Ako želite biti sportaš, možete primijeniti različite savjete. Ovaj članak objašnjava kako!
Korak
Korak 1. Odaberite sport u kojem uživate
Osjećat ćete dosadu i dosadu pa želite prestati vježbati ako odaberete sport koji vas ne zanima.
Odredite svoju želju: želite vježbati pojedinačno ili u timu. Svaka opcija ima svoje pozitivne i negativne strane. Zato dobro razmislite prije nego što odaberete. Ako želite raditi kao tim, pridružite se klubu, poput fudbalskog, futsal, odbojkaškog ili košarkaškog kluba. Tenis i badminton su individualni sportovi koji su jako traženi
Korak 2. Pronađite detaljne informacije o odabranom sportu
Nakon što odaberete, naučite stvari o sportu (pretraživanjem Interneta u potrazi za informacijama, čitanjem knjiga ili na neki drugi način). Odvojite vrijeme za učenje novih strategija i tehnika od trenera ili iskusne osobe.
Korak 3. Pripremite se fizički i psihički
Radite na poboljšanju vještina, prihvaćanju konstruktivnih kritika i upornosti. Na primjer, ako želite postati profesionalni teniser, ne očekujte da ćete uspjeti napraviti savršen servis bez marljivog vježbanja. Identificirajte svoje snage i slabosti i upotrijebite ove informacije za razvoj.
Korak 4. Dosljedno vježbajte
Morate redovno vježbati ako želite biti dobri u određenom sportu. Osim razumijevanja informacija o vašem sportu, saznajte koje mišiće morate trenirati kako biste pobijedili u utakmicama. Različiti sportovi zahtijevaju različitu snagu mišića.
Korak 5. Primijenite zdravu ishranu.
Rutine vježbanja moraju biti podržane zdravom ishranom. Nemojte izvoditi dijetetski program koji je štetan za zdravlje. Ne naručujte hranu promoviranu na TV -u. Potražite informacije o obrascima zdrave prehrane i primijenite ih konzumirajući sve grupe namirnica u pravim dijelovima za održavanje zdravlja.
Korak 6. Znajte da vam ne treba određena formula da biste bili uspješan sportaš
Potrebno je samo učiniti sljedeće: tražiti informacije, razvijati vještine, vježbati, usvojiti zdravu prehranu. Izazov je dosljedno izvršavanje plana i pokazivanje upornosti. Jednog dana će se vaše borbe isplatiti!
Korak 7. Pridružite se sportskom timu ili ligi
Za informacije o sportskom timu koji vas zanima obratite se rekreacijskom centru ili osoblju školske uprave. U tom slučaju zatražite datume audicije za nove članove. Spremite se da iskoristite svoje novo savladane vještine!
Korak 8. Razmislite o drugim sportovima da isprobate nove ili drugačije aktivnosti
Mnogi ljudi ne uspijevaju postati sportaši jer im je dosadno zbog sporta ili programa vježbanja koji trči. Ako to doživite, otvorite um i istražite druge mogućnosti.
Savjeti
- Zapamtite da ne možete preko noći postati uspješan sportaš. Zato odaberite sport koji vas zanima i marljivo vježbajte!
- Birajte sport prema svom hobiju. U suprotnom, treninzi će prestati na pola puta da se san o sportašu ne ostvari.
- Ne odustajte lako! Određeni sportovi su izazovniji i postoje ljudi koji postaju sportaši zbog prirodnog talenta, ali za mnoge ljude nije lako biti sportaš. Stoga marljivo vježbajte kako biste poboljšali vještine kako bi sportske aktivnosti bile zabavnije! Kad počnete vježbati, birajte lagane poteze, a zatim ih postupno povećavajte sve dok ne učinite izazovnije poteze!
- Biti sportista ne znači da morate briljirati u određenom sportu. Umjesto toga, definirajte sport koji vas zanima, povećajte svoje znanje i dosljedno vježbajte.
- Ako ste još u školi, pobrinite se da dobijete visoke ocjene. Općenito, učenicima s niskim ocjenama ili slabim akademskim uspjehom nije dopušteno sudjelovanje u sportskim aktivnostima, kao što su takmičenja ili vježbe u školi. Stoga, pobrinite se da san o postajanju sportaša bude podržan dobrim ocjenama. Ako vaš akademski uspjeh nije zadovoljavajući ili nisu ispunjeni uvjeti za audiciju, učite jače ili audicirajte sljedeće godine.
- Za one koji ne vole vježbe, odvojite vrijeme za sklekove nekoliko puta dnevno ili trčanje na traci za trčanje kod kuće.
Upozorenje
- Nemojte se previše opterećivati ako vam je ovo prvi trening. Zapamtite da je za poboljšanje fizičkih vještina i snage potrebno vrijeme i dosljedna praksa.
- Birajte određeni sport jer je zabavan!
- Ne vježbajte samo da biste ispunili tuđe želje.
- Nemojte se hvaliti vježbanjem.
- Zaustavite ako vas mišić boli kako biste izbjegli ozljede.
- Prije početka novog programa tjelesnih vježbi posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Ne pretjerujte dok se ne iscrpite.
