Svi osjećaju pritisak kad im je mjehur pun pa znaju da moraju pišati. Ljudi koji pate od grčeva mokraćnog mjehura nemaju tu sreću jer se pritisak postepeno povećava dopuštajući im da izmjere vrijeme mokrenja prema svojim svakodnevnim aktivnostima. Grčevi mjehura su nehotične ili nevoljne kontrakcije mišića koji kontroliraju mjehur. Kontrakcije se javljaju bez upozorenja, uzrokuju iznenadnu potrebu za mokrenjem, rezultiraju mokrenjem u krevet, a ponekad mogu biti i vrlo bolne. Spazmi mogu uzrokovati stanje poznato kao preaktivan mjehur ili hitnu inkontinenciju. Srećom, možete poduzeti određene korake koji će vam pomoći u kontroli mjehura.
Korak
1. dio od 4: Suočavanje sa spazmom mjehura s treningom mišića
Korak 1. Ojačajte mišiće zdjelice
Radite Kegelove vježbe, poznate i kao vježbe za zdjelično dno. Ova vježba može pomoći u jačanju mišića zdjelice, mišića koji podržavaju mjehur. I Kegelove vježbe mogu raditi muškarci! Da biste počeli jačati mišiće dna zdjelice, prvo morate identificirati prave mišiće.
- Kada urinirate, upotrijebite mišiće da zaustavite urin u srednjem toku. Ako to možete učiniti, identificirali ste jedan od mišića povezanih s podrškom za zdjelicu i mjehur. Nemojte nastavljati zaustavljati protok mokraće jer to može povećati šanse za razvoj drugih problema, uključujući infekcije mokraćnog sustava.
- Drugi način da se identificiraju pravi mišići je zamisliti da pokušavate spriječiti propuštanje plina u javnosti. Mišići koje stežete su mišići koje trebate vježbati za jačanje mišića dna zdjelice.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Vaš liječnik ili fizioterapeut mogu vam pomoći u pronalaženju drugih načina za precizno identificiranje mišića na kojima trebate raditi za jačanje mišića dna zdjelice.
- Kad budete sigurni da ste pronašli prave mišiće, pazite da tijekom vježbe ne stegnete niti stegnete druge mišiće. Ako ste stegli drugi mišić, izvršićete veći pritisak na mjehur.
- Takođe nemojte zadržavati dah dok radite vježbu.
Korak 3. Često vježbajte s različitim položajima
Ako se vaš liječnik slaže da bi ovaj oblik vježbe mogao pomoći, vježbe za zdjelično dno radite tri puta dnevno i u tri različita položaja.
- Vježbu radite dok ležite, sjedite i stojite.
- Svako istezanje držite oko tri sekunde, a zatim se opustite tri sekunde. Pokušajte postići 10 do 15 istih vježbi u svakom položaju.
- Kako vam bude ugodnije s ovim vježbama, povećavajte duljinu kontrakcija.
Korak 4. Budite strpljivi
Može proći i do dva mjeseca dok ne primijetite razliku u učestalosti ili ozbiljnosti grčeva mjehura.
Upamtite, jačanje mišića dna zdjelice vježbom može biti samo dio efikasnog tretmana za smanjenje ili uklanjanje grčeva mjehura
2. dio od 4: Promjena načina života
Korak 1. Implementirajte proces koji se naziva vremensko poništavanje
Zapišite doba dana kada imate najviše grčeva ili mokrenja u krevet. Zakažite vrijeme mokrenja tokom dana. Održavajte ovaj raspored nekoliko tjedana kako biste osigurali da ispraznite mjehur dovoljno često kako biste izbjegli grčeve i mokrenje u krevet.
- Postepeno povećavajte vrijeme između mokrenja. Ovo će postupno uvježbati vaš mjehur da zadrži malo više urina, jačajući mišiće kako biste spriječili grčeve.
- Izbjegavajte unos tekućine dva sata prije spavanja kako biste lakše kontrolirali mjehur tijekom noći.
Korak 2. Pratite šta jedete
Određena hrana može izazvati grčeve mjehura. Obratite posebnu pažnju na hranu koju jedete i uklonite hranu za koju vam se čini da je pokretač.
- Za visoko kiselu hranu, poput naranči i rajčice, i začinjenu hranu se kaže da izazivaju grčeve mjehura.
- Čokolada i hrana ili piće koje sadrže umjetne zaslađivače također mogu izazvati grčeve mjehura.
Korak 3. Ograničite unos pića koja sadrže alkohol ili kofein
Pića sa visokim sadržajem kofeina, poput kafe, čaja i bezalkoholnih pića, mogu izazvati grčeve. Slično i pića koja sadrže visoku kiselinu, poput soka od naranče.
- Alkohol i pića s kofeinom mogu uzrokovati brzo punjenje mjehura, izazivajući mokrenje u krevet i grčeve.
- Pića koja sadrže velike količine citrusa mogu nadražiti mjehur i uzrokovati grčeve mjehura.
- Pokušajte povećati piće tokom dana, umjesto da pijete velike količine u kratkom vremenskom periodu.
Korak 4. Izbjegavajte kupke s mjehurićima
Prijavljeno je da jaki sapuni, kao i sastojci sapuna koji se pjene, izazivaju grčeve mjehura.
Sastojci sapuna i proizvoda za kupanje mogu sadržavati jake mirise ili sastojke koji mogu nadražiti vaš mjehur i uzrokovati grčeve
Korak 5. Pratite svoju težinu
Prekomjerna tjelesna težina će povećati pritisak na mjehur. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uspostavljanju zdravog programa mršavljenja koji će vam pomoći u kontroli grčeva mjehura.
Korak 6. Prestanite pušiti
Osim što šteti općem zdravlju, pušenje iritira i mišiće mjehura. "Pušački kašalj", kronični kašalj uzrokovan iritacijom pluća zbog pušenja, također može izazvati grčeve mjehura i dovesti do mokrenja u krevet.
Razgovarajte sa svojim ljekarom o programu prestanka pušenja. Za dodatne savjete možete se obratiti i Prestanak pušenja
3. dio od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Pitajte svog ljekara o lijekovima
Postoje odobreni lijekovi koji pomažu u kontroli mjehura. Određene tvari uspješno sprječavaju mokrenje u krevetu, dok druge mogu kontrolirati neželjene mišićne kontrakcije ili grčeve.
- Antikolinergici su bronhodilatatori, što znači da djeluju na sprječavanje zatezanja određenih mišića. Za grčeve mjehura, antikolinergici pomažu u smanjenju nehotičnih kontrakcija mjehura. Lijekovi u ovoj klasi uključuju propanthelin, oksibutinin, tolterodin tartrat, darifenacin, trospij i solifenacin sukcinat. Svi ovi lijekovi mogu uzrokovati suha usta i druge nuspojave, uključujući zatvor, zamagljen vid, nepravilnosti otkucaja srca i pospanost.
- Triciklični antidepresivi mogu se koristiti u određenim slučajevima jer imaju antiholinergičke aspekte. Najčešće se propisuju imipramin hidroklorid i doksepin. Ove tvari pomažu u kontroli glatkog mišićnog tkiva u mjehuru.
- Alfa blokatori Alfa blokatori se mogu propisati za smanjenje simptoma prekomjerne aktivnosti mjehura smanjenjem kontrakcija mjehura i opuštanjem mišića. Uobičajene tvari su prazosin i fenoksibenzamin
Korak 2. Radite sa svojim liječnikom kako biste spriječili interakcije lijekova
Svi lijekovi imaju nuspojave i mnogi mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima. Interakcije s lijekovima u većini slučajeva mogu imati ozbiljne posljedice.
U suradnji s vašim liječnikom, vaš trenutni režim uzimanja lijekova će se uzeti u obzir jer će vaš liječnik pažljivo razmotriti dodavanje novih tvari koje mogu pomoći u ublažavanju grčeva mjehura
Korak 3. Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije isprobavanja alternativnih i biljnih terapija
Koristite oprezno. Nema ili ima malo dokaza koji podržavaju učinkovitost korištenja biljnih i alternativnih iscjelitelja za liječenje grčeva mjehura. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije korištenja biljnih i alternativnih terapija jer mogu uzrokovati probleme s lijekovima na recept i trenutnim zdravstvenim stanjem.
- Provedeno je nekoliko studija na ljudima kako bi se mjerila efikasnost alternativnih i biljnih lijekova koji pomažu u kontroli problema s mjehurom, uključujući grčeve.
- Postoji mala količina dokaza o japanskom i kineskom ljekovitom bilju, ali rezultati su i dalje vrlo ograničeni i nedovoljni da podrže preporuke za njihovu upotrebu u ovom problemu.
Korak 4. Razmislite o akupunkturi
Neka istraživanja sugeriraju da akupunktura posebno za mjehur može ublažiti preaktivan mjehur i grčeve. Zamolite svog liječnika da vam preporuči licenciranog akupunkturista sa znanjem o problemima mjehura.
- Većina država u Sjedinjenim Državama zahtijeva od akupunkturista da imaju dozvolu za rad izdatu od strane Nacionalne komisije za certifikaciju akupunkture i orijentalne medicine (NCCAOM). S licenciranim akupunkturologom možete biti sigurni da primate odgovarajući tretman.
- Uvijek obavijestite svog ljekara o alternativnim terapijama koje pokušavate. Na ovaj način svi vaši zdravstveni radnici mogu raditi međusobno kako bi vam pružili najbolju moguću njegu.
Korak 5. Pitajte svog ljekara o uređajima za električnu stimulaciju
Uređaji za električnu stimulaciju, slični TENS uređajima, ponekad se mogu koristiti za redovitu stimulaciju živaca ili mišića kako bi se spriječili iznenadni grčevi. Obično se ovaj oblik terapije ne smatra prvom opcijom liječenja.
- Mnogi od ovih uređaja zahtijevaju manju operaciju za implantaciju stvarnog uređaja i pronalaženje ispravnog položaja elektroda.
- Ova vrsta intervencije najčešće se koristi za kontrolu problema mjehura koji mogu biti izravno ili neizravno povezani sa grčevima. Uobičajena upotreba uređaja za električnu stimulaciju je za stanja kao što su sindrom preaktivne bešike, stresna inkontinencija i urinarna inkontinencija.
Korak 6. Razmislite o operaciji
Opcije kirurškog zahvata za kontrolu grčeva mjehura ili srodnih problema s mjehurom temelje se na temeljnom uzroku problema. Vaš ljekar može vam dati najbolji savjet o rizicima i koristima nastavka hirurškog zahvata.
Kirurška intervencija za grčeve mjehura preporučuje se samo onima s preaktivnim mišićima detruzora, što znači epizode teškog i bolnog grča mjehura, te onima koji se ne prelaze na druge mogućnosti liječenja
Dio 4 od 4: Utvrđivanje uzroka grčeva mjehura
Korak 1. Razmotrite moguću slabost mišića
Mjehur kontrolira nekoliko mišićnih skupina. Ove grupe uključuju mišiće sfinktera, mišiće trbušne stjenke i pomoćne mišiće koji su dio samog mjehura. Najčešći uzrok grčeva mjehura je glatki mišić detruzora, koji je glavni mišić koji čini stijenku mjehura.
- Detrusorski mišić sastoji se od glatkih mišićnih vlakana koja su dio stijenke mjehura. Detrusorski mišić se, zajedno s mišićima trbušne stjenke, skuplja kako bi ispraznio sadržaj mjehura u uretru ili mokraćni trakt. Međutim, sve grupe mišića uključene su u pražnjenje mjehura i mogu biti dio problema. Stoga se obratite liječniku kako biste dobili potpunu dijagnozu.
- Mišić sfinktera zateže otvor mjehura kako bi spriječio curenje urina. Nakon što mozak signalizira mišićima da je vrijeme za oslobađanje urina iz mjehura, mišići sfinktera se opuštaju, dopuštajući urinu da istječe kroz mokraćnu cijev.
- Uretra je cijev koja spaja mjehur prema van.
- Mišići trbušne stjenke opušteni su kada je mjehur prazan i dok se mjehur postupno puni urinom. Mišići trbušne stjenke nježno se šire kako se mjehur širi.
- Mišići trbušne stjenke i mišići sfinktera zajedno rade na kontroli mjehura. Kad mozak kaže da je vrijeme za oslobađanje mokraće, trbušni zidovi se zatvaraju ili zatežu i vrše pritisak na mjehur da gurne urin u uretru.
- Mišići i živčani sistem rade zajedno kako bi efikasno komunicirali s mozgom i omogućili fakultativnu kontrolu pražnjenja mjehura. Problemi s bilo kojim od mišića ili živaca koji su uključeni mogu pridonijeti grčenju mjehura.
Korak 2. Budite svjesni mogućeg oštećenja živaca koje može uzrokovati grčeve mjehura
Živci koji se formiraju u području mjehura dio su složenog komunikacijskog puta koji šalje poruke i prima poruke iz mozga.
- Živci koji su dio mjehura i područja trbušne stjenke govore mozgu kada je mjehur pun i da ga treba isprazniti.
- Ova poruka se prevodi kao poriv da vas obavijestimo da je vrijeme za oslobađanje urina pohranjenog u mjehuru.
- Oštećeni živci mogu poslati signale mišićima da se zatvore u pogrešno vrijeme i uzrokovati grčeve.
- Određena zdravstvena stanja koja ometaju živčane signale koji uključuju kontrakcije mjehura uključuju dijabetes, Parkinsonovu bolest, multiplu sklerozu i moždani udar.
- Ostala stanja koja uzrokuju oštećenje živaca su operacije leđa, problemi s zdjelicom ili operacije, poremećaji leđa, poput herniranih diskova (hernija diskova) i izloženost zračenju.
Korak 3. Izliječite infekciju
Infekcije mjehura ili bubrega mogu uzrokovati iznenadne grčeve mišića. Iritacija uzrokovana infekcijom signalizira mišićima mjehura da se stežu ili stežu, uzrokujući grč. Urinarne infekcije su privremene. Problemi kontrole mjehura riješit će se ako se infekcija pravilno liječi.
- Ako mislite da imate infekciju mjehura ili bubrega, potražite liječničku pomoć što je prije moguće kako biste dobili recept za odgovarajući antibiotik za liječenje infekcije.
- Simptomi urinarne infekcije uključuju snažan i čest nagon za mokrenjem, mokrenje u malim količinama, pečenje ili bol pri mokrenju, zamućen, crn ili vidljiv urin, urin koji jako miriše i bol u zdjelici.
Korak 4. Pregledajte svoje lijekove sa svojim ljekarom
Određeni lijekovi mogu uzrokovati grčeve mjehura. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate za druga stanja koja bi mogla pridonijeti grčenju mjehura.
- Ne uzrokuju svi tretmani probleme. Čak i lijek koji može uzrokovati probleme kod jedne osobe ne mora nužno uzrokovati istu stvar kod druge osobe.
- Nemojte prestati ili mijenjati bilo koji od vaših lijekova. Razgovarajte sa svojim ljekarom o grčevima mjehura i lijekovima koje trenutno uzimate.
- Ako uzimate lijekove koji mogu pridonijeti grčevima mjehura, prilagođavanje doze prema uputama vašeg liječnika moglo bi biti od pomoći, a pritom držati vaše zdravstveno stanje pod kontrolom.
- Primjeri lijekova koji mogu uzrokovati probleme s mjehurom uključuju lijekove na recept koji će vam pomoći da se opustite, ublažiti simptome anksioznosti, pomoći vam da zaspite noću, relaksante mišića, diuretike ili lijekove koji se koriste za liječenje oštećenja živaca, uključujući stanja poput fibromialgije.
Korak 5. Koristite odgovarajući kateter za svoje stanje
U mnogim slučajevima upotreba katetera koji ubaci zdravstveni radnik ili koji se može umetnuti sam može uzrokovati grčeve mjehura.
- Vaše tijelo prepoznaje kateter kao strani predmet i steže se ili grči u pokušaju da ga se riješi.
- Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom koji će vam pomoći pri odabiru najudobnijeg katetera, odgovarajuće veličine i onog koji je napravljen od materijala koji može biti manje iritantan.
Korak 6. Shvatite da može postojati više uzroka
U određenim slučajevima može postojati više uzroka koji doprinose grčevima mjehura.
- Na primjer, vaši mišići mogu oslabiti ili živci mogu biti malo oštećeni, ali nemate problema sa grčevima mjehura. Prekomjerna težina ili konzumacija pića s kofeinom, u kombinaciji sa oslabljenim mišićima ili oštećenim živcima, mogu biti dovoljni za grčeve mjehura.
- Shvativši da nekoliko čimbenika može uzrokovati grčeve mjehura, pomoći će vam da pronađete izlaz iz ovog problema usvajanjem različitih pristupa terapiji.
