Javni govor je nešto što treba vježbati, posebno ako ste introvertni ili imate nisko samopouzdanje. Ova vještina se može usavršiti uz malo vježbe i samopouzdanja. Za prezentacije ili interakciju s drugima upotrijebite sljedeće metode da poboljšate svoje vještine javnog govora. Da biste dobro govorili u javnosti, potrebna vam je dobra priprema, samouvjereno razmišljanje i ponašanje, te obraćanje pažnje na glas i govor tijela.
Korak
1. dio 3: Udobnost u javnim govorima
Korak 1. Upoznajte svoju publiku
Stres javnog govora, bilo u prezentacijama ili na društvenim okupljanjima, obično se javlja jer ne poznajete dobro svoju publiku. Ne znate da li je to što govorite tačno. Ne znate da li su vaše riječi prihvatljive za te ljude. Ne znate zvučite li pametno ili ne.
- Prije javnog govora odvojite vrijeme da upoznate svoju publiku. Ovo je posebno lako kada držite prezentaciju. Razmislite zašto ste zamoljeni da govorite i gde govorite. Zatim odgovorite na neka povezana pitanja.
- Pokušajte saznati o tome koliko će publike prisustvovati, njihovoj dobi, spolu, obrazovnom nivou (i iskustvenom i društveno-ekonomskom), vjeri, ljubaznosti i da li vas publika poznaje. Sve ovo možete pretvoriti u jednu akronim koji se lako pamti: BUG TARA (broj, starost, pol, nivo obrazovanja, vjera, ljubaznost i vi).
- Odgovarajući na ova pitanja, moći ćete sastaviti govor koji ćete ugodno izvesti u javnosti. Vrsta publike utiče na način na koji govorite.
- Ako možete, pokušajte intervjuirati 3-7 ljudi u svojoj publici. Saznajte njihove izazove kako biste mogli uputiti određene preporuke. Pitajte i o njihovim uspjesima kako biste ih istaknuli. Ovo će izgraditi podršku i povjerenje publike dok govorite.
Korak 2. Promijenite način razmišljanja
Negativne misli, povezane s vašom sposobnošću da govorite javno, mogu ometati vašu sposobnost održavanja govora, kao i nevjerovatno znanje koje se nalazi u vama. Umjesto da dopustite da vaše negativne misli ostanu, pretvorite ih u pozitivne misli.
- Zamislite da govorite s povjerenjem, a vaša publika pozitivno reagira. Zamislite prednosti koje možete donijeti svojoj publici i podsjetite se da ste na pravom mjestu u pravo vrijeme.
- Ako ste nervozni ili uplašeni, velike su šanse da ste nervozni i zbog grešaka koje ćete učiniti. Ove misli mijenjaju vaš glas i govor tijela na negativan način.
- Umjesto da dopustite da vam negativne misli trunu u glavi, podsjetite se da mislite pozitivno. Pozitivne misli će vam uljepšati osjećaje, učiniti da se osjećate opuštenije i sigurnije. Na primjer: umjesto razmišljanja o "nisam trebao održati govor!" Promijenite način razmišljanja i dajte sebi malo motivacije. Recite: "Vau, mogu podijeliti svoje znanje o temi na kojoj sam radio sa sjajnim ljudima koji žele čuti šta imam za reći!"
- Iskoristite ovu priliku da govorite kao kompliment. Znajte da će ljudi koji dolaze zaista htjeti da vas čuju kako govorite. Ti ljudi zaista žele čuti kako govorite.
Korak 3. Naučite da se osjećate ugodno u tišini
Možda ćete se osjećati neugodno zbog tišine, pogotovo ako stojite ispred mnogo ljudi koji prate svaki vaš pokret i čekaju da nešto kažete. Međutim, tišina je zaista dobro vrijeme za disanje i pamćenje svega što ste htjeli reći.
- Zamislite da govorite kao opciju. Pričanje nije nešto što trebate učiniti jer stojite pred mnoštvom ljudi. Razgovor je nešto što radite kad ste spremni.
- Ako vam je ugodna tišina, bit će vam lakše praviti pauze i pauze u govoru u javnosti. Naravno da ne želite žuriti s govorom. Tišina će za vas trajati duže nego za one koji ne moraju govoriti. Nasmiješite se, saberite misli, ali ne predugo. Ako je ono što govorite dovoljno dobro, publici neće biti stalo do tišine.
- Iskoristite tišinu kao priliku da postanete svjesni svog disanja i smirite se. Možete koristiti i šutnju kako biste izjavu učinili "hitnijom" za publiku. Ako govorite javno i želite da vaša publika zaista upije nešto, upotrijebite tišinu prije nego što nastavite. Tišina je vaš prijatelj, a ne neprijatelj.
Korak 4. Saznajte kako izgleda vaš govorni obrazac
Razumijevanjem načina na koji govorite u ležernim razgovorima s drugim ljudima možete poboljšati svoje vještine javnog govora.
- Obratite pažnju na sve riječi "punila" koje koristite u razgovoru s drugim ljudima. Riječi za popunjavanje su zvukovi i riječi koje izgovarate dok obrađujete svoje misli i ne znate šta dalje reći. Riječi poput "ah", "em", "kajak" itd. Možete koristiti i manje punila ako vam odgovara tišina.
- Svi imamo govorne navike koje se zaista uvlače u nas jer se ponavljaju kroz cijeli život. Na primjer, ako neko kihne, mogli biste se moliti za tu osobu. Ovo govorno ponašanje postoji i kada govorite u javnosti. Odredite koje vam je ponašanje poznato, verbalno i neverbalno. Zbog kakvog ponašanja izgledate nervozno i nemoćno?
- Nakon što utvrdite koja su to ponašanja, možete početi raditi na njima.
- Možda ćete, kad ste nervozni, namjestiti naočare ili očistiti nokte ili upotrijebiti više riječi za punjenje.
- Da biste promijenili te navike, naučite biti svjesni onoga što radite u različitim situacijama. Čak i na primjer, kada razgovarate s prijateljem telefonom, budite svjesni šta radite. Kad shvatite da radite nešto, pokušajte prestati.
Dio 2 od 3: Priprema sebe i govora
Korak 1. Pažljivo planirajte
Odvojite vrijeme da dobro isplanirate svoj govor tako da se, dok govorite, osjeća prirodno i normalno. Ako ste upoznati sa sadržajem govora, nećete se osjećati pod stresom.
- Zamislite sebe kako držite govor, od odlaska na lokaciju, hodanja do pozornice, održavanja govora, pa do povratka kući. Ovo može pomoći u ublažavanju anksioznosti, kao i podsjetiti vas na stvari za koje se još morate pripremiti.
- Zamislite da govor držite kao kazališnu predstavu. Ako ne zapamtite svoje redove, nećete moći započeti razgovor i privući pažnju publike. Publika uvijek zna kada pozorišni glumac zaboravi red.
- Što se više pripremate, manje ćete brinuti. Možda će vam biti od pomoći i ako stvorite lik. Ne moraš biti samo ti. Također možete stvoriti novu osobu. Ako ste introvertni, stvorite ekstrovertiranog lika i igrajte ga u javnom govoru.
- Planirajte sve što možete planirati, tako da se prilikom govora morate samo koncentrirati na ono što imate za reći. Ne samo da morate znati kako će vaš govor izgledati, već morate i planirati šta ćete odjenuti i hranu koju ćete jesti.
- Isplanirajte svoju odeću dan ranije. Ako ste spremni, ne morate brinuti. Planirajte šta jedete i kada. Ako znate da ćete biti nervozni i nećete biti gladni prije javnog govora, isplanirajte obrok nekoliko sati unaprijed.
Korak 2. Napišite osvrt govora
Ne morate zapisati cijeli govor. Međutim, pripremite nacrt govora koji možete koristiti.
- Zaista biste trebali zapamtiti govore. Međutim, s pregledom možete biti sigurni da ste shvatili sve stvari koje želite istaknuti.
- Sa skicom, vaš će se govor osjećati fluidnije. Nećete morati paničariti ako zaboravite sljedeću stvar koju želite reći jer samo morate pogledati obris koji ste napravili.
- U nacrt koji napravite uključite i glavnu rečenicu govora. Kao u eseju, ova ključna rečenica pomoći će vam da prenesete ono što pokušavate prenijeti. Ove osnovne rečenice vama i vašoj publici olakšavaju utvrđivanje o čemu se točno radi u vašem govoru. Svojoj publici ćete se također činiti pripremljeni i upućeni.
- Možete iznenada govoriti o nečemu drugom dok držite govor, ovisno o tome s kakvim forumom razgovarate. Možete se vratiti na ono što ste htjeli reći ako imate jasan prikaz i znanje o temi.
Korak 3. Vježbajte govorne vještine dok ste snimljeni
Vježbom ćete biti sigurniji. Vežbajte dobro: vežbajte svoj govor dok ste snimljeni. Obratite pažnju na način na koji govorite, ton vašeg glasa, govor vašeg tijela i druge faktore. Zatim pogledajte traku i zabilježite na šta treba obratiti pažnju. Po potrebi unesite izmjene.
- Poput sportaša ili umjetnika, i vi morate vježbati da biste bili uspješni. Dok vježbate svoj govor, govorite malo sporije kako biste zaista mogli razumjeti ono što govorite i kako se drugima činite. Kada držite javni govor, možda ćete imati tendenciju da govorite brže nego inače. Međutim, tempo možete održavati vježbom.
- S vježbom ćete i bolje zapamtiti svoj govor i osjećati se spremnije. Kad konačno trebate javno govoriti, dobro ste pripremljeni.
- Srednji dio govora uvježbajte uvijek iznova jer je to dio koji se najčešće zaboravlja. Nemojte samo vježbati svoj govor od početka, pokušajte započeti od sredine do kraja nekoliko puta kako biste sačuvali sve u svom sjećanju.
Korak 4. Udahnite duboko, nasmiješite se i pijte vodu kako biste ostali hidrirani
Disanje je ključna komponenta u održavanju sjajnog govora. Dah i kisik koji ulaze u vaše tijelo učinit će vas mirnim i koncentriranim. Osmijeh može učiniti da se osjećate sretno, a voda pojačava vašu energiju. Kad se nasmiješite, osjećat ćete se bolje.
- Kada odvojite minutu za disanje, smanjit ćete broj otkucaja srca dok obrađujete ono što radite i govorite. Kad smo nervozni, dišemo plitko. Plitko disanje poput ovog ne daje našem mozgu dovoljno kisika i um postaje ometen.
- Duboko, ujednačeno disanje može vam pomoći da opustite um i tijelo. Osim toga, nasmiješi se. Osmjeh će osloboditi endorfin u mozgu. Ovaj hormon nas čini srećnima. Takođe se pobrinite da vaše tijelo dobije dovoljno vode. Kad ste dehidrirani, nećete moći jasno razmišljati. Vaše telo će se lakše umoriti.
Korak 5. Odmorite se i obucite se prikladno
Ako znate da ujutro držite govor, dovoljno se odmorite noću. Zatim, ako se osjećate dovoljno osvježeno, obucite odjeću koju ste unaprijed planirali.
- Učinite sve da opustite tijelo i omogućite vam miran san. Vježbajte, pogledajte film, pročitajte knjigu koju ste oduvijek željeli. Pokušajte zaspati najmanje osam sati kako biste se osjećali osvježeno kada se probudite.
- Isplanirajte odeću koju ćete nositi, tako da ćete, kad se spremate održati govor, morati samo da je nosite. Trebali biste odjenuti nešto što vam daje samopouzdanje i čini da se osjećate kao odlična osoba. Bilo da se radi o novom odijelu zbog kojeg se osjećate kao da možete vladati svijetom, ili o elegantnoj haljini koja vam zaista pristaje. Obucite se prikladno i prikladno i obucite nešto zbog čega se osjećate samouvjereno. Ako mislite da izgledate cool, vaše samopouzdanje će se naglo povećati.
Dio 3 od 3: Javno izlaganje ili izlaganje
Korak 1. Zagrijte se
Prije održavanja govora morate prvo pripremiti glas i tijelo.
- Istegnite tijelo kako biste se osjećali lagano i ne izgledali ukočeno dok pričate.
- Pripremite svoje glasovne akorde vježbama, poput izgovaranja cijelog vokalnog raspona. Počnite s najnižom mogućom notom, a zatim napredujte do najviše note. Ponovite ponovo.
- Uradite neke govorne vježbe i složene rečenice kako biste pripremili usta i olakšali čeljust.
Korak 2. Predstavite se
Čak i ako razgovarate s ljudima koji vas već poznaju, samopredstavljanje je jednostavan način da uđete u svoj govor i pripremite svoju publiku.
- Ovo samo-predstavljanje može biti jednostavno kao da navedete svoje ime i sebe. Objasnite zašto danas govorite.
- Ako vam se čini prikladnim, možete biti i ležerniji. Počnite s malom ličnom pričom o nečemu što vam se dogodilo i povežite je s temom o kojoj ćete govoriti. Priča ili šala razbija dobro raspoloženje.
- Možete smiriti i usredotočiti svoju publiku tako što ćete se predstaviti prije početka govora. Osim toga, osjećat ćete se opuštenije. Naravno, želite da se vaša publika osjeća ugodno u vašoj blizini.
Korak 3. Započnite svoj govor izricanjem glavne rečenice
Zatim ukratko opišite odlomke svog govora.
- Izgovarajući glavnu rečenicu, publika će znati temu vašeg govora. Takođe će videti da ste spremni.
- Zatim nastavite sa kratkim osvrtom svog govora. Time pokazujete da ne podcjenjujete ovu priliku i prenosite publici da će vaš govor imati svoj kraj. Publici se sviđa kad zna da će vaš govor u jednom trenutku prestati. Lakše će im ostati koncentrirani i neće biti pospani od početka.
- Navođenjem skice moći ćete se sjetiti i onoga što ste htjeli reći prije nego što uđete u govor.
Korak 4. Uspostavite kontakt očima i koristite dobar govor tijela
Gledajte svoju publiku u oči i koristite izraz lica i ruke. Koja god da je vaša tema, zapamtite da vaš govor nije dosadan, a ni vi niste.
- Gledajte svoju publiku u oči. Držite oči na jednoj osobi, a zatim zadržite kontakt očima jednu ili dvije rečenice. Na ovaj način ćete izgledati kao da govorite publici, a ne publici. Uz kontakt očima osjetit ćete se i smirenije. Možda ćete se osjećati ugodnije usredotočiti svoju pažnju na jednu osobu i svoj govor tretirati kao razgovor, a ne obraćanje grupi ljudi.
- Govor vašeg tela važan je koliko i vaše reči. Ako samo stojite uspravno i izgledate napeto, također ćete izgledati nervozno i dosadno. Ako previše gestikulirate ili se previše krećete, također ćete izgledati panično i nervozno. Uspravite se, sjetite se svih svojih nervnih navika. Premjestite se dok se krećete na drugu točku. Samo napred, ne prebrzo i ne presporo. Uvjerite se da vaša brzina hodanja odgovara brzini govora.
Korak 5. Obratite pažnju na svoju artikulaciju
Kada govorite u javnosti, morate obratiti veliku pažnju na svoju artikulaciju. Morate zvučati kao ljudi. Ako vas drugi ljudi ne mogu razumjeti, brzo će im dosaditi.
- Govorite polako i glasno, tako da vas svi mogu čuti. Naravno, nemojte pretjerivati. Pokušajte završiti svaku riječ prije nego izgovorite sljedeću.
- Možda će vam biti korisno zapamtiti da dišete i ugodno vam je tišina.
- Obratite pažnju na ton glasa. Ne dozvolite da zvučite kao monoton robot. Možete promijeniti ton glasa, biti jako zainteresiran ili vrlo nježan, prenijeti određena osjećanja.
Korak 6. Pokažite energiju
Vaša publika će imati energije, a i vi ćete. Ako je energija koju pokazujete nervozna, to će osjetiti i vaša publika. Ne pratite energiju publike; vodi tu energiju.
- Način na koji govorite i govor tijela pokazat će vašoj publici kakva je energija u vašem tijelu. Oduševljeni ste temom o kojoj govorite i poznajete je dovoljno dobro da možete javno govoriti. Iskoristite tu energiju da vodite publiku.
- Ne zaboravite da mislite pozitivno i nasmiješite se. Ovakva pozitivna energija će utjecati na publiku, pa će se kao rezultat toga vratiti i vama.
Korak 7. Slijedite svoj nacrt
Kad je potrebno, vratite kostur u stihove. Međutim, nemojte gledati i čitati okvir.
- Uz vježbu i razgovor sa publikom, ne biste trebali vidjeti i čitati nacrt koji ste stvorili. Međutim, ponekad ćete možda morati baciti pogled na to kako biste mogli prenijeti sve važne stvari.
- Ako govorite na podijumu, takođe možete staviti obris svog govora na podijum. Dok razgovarate, možete se udaljiti od podija. Svoj okvir možete koristiti i kao sidrišnu točku. Ovo mjesto je sigurno mjesto koje uvijek možete posjetiti. Udahnite, a zatim dopustite publici da upije ono što imate za reći, a zatim još jednom provjerite da li ste na pravom putu.
Korak 8. Zabavite se
Ljudi koji imaju dobre vještine javnog govora obično se zabavljaju govoreći u javnosti. Trebali biste biti ponosni što možete podijeliti svoje znanje i što ljudi žele čuti šta imate za reći.
- Na kraju govora možda ćete htjeti sažeti glavne stvari i preformulisati svoje glavne.
- Zahvalite svojoj publici što je poslušala vaš govor i bila sjajna publika. Zatim pitajte imaju li kakvih pitanja.
- Prije nego započnete svoj govor, bilo bi dobro da napišete neka pitanja koja imate o temi o kojoj ćete govoriti, pitanja koja ste već čuli ili pitanja za koja mislite da će vam biti postavljena. Dobro odgovorite na pitanja. Odgovaranje na pitanja ne bi trebalo biti teško jer već dobro poznajete temu.
- Ako niko ne pita, pokažite da ste iskusni postavljajući određena pitanja. Zatim upotrijebite jedno od pitanja koja ste zapisali.
Savjeti
- Dobro se odmorite noć prije govora kako biste se osjećali osvježeno.
- Vježbajte tako da se ne morate oslanjati na svoje bilješke i možete se suočiti s publikom.
- Nasmiješite se i mislite pozitivno.
- Kreirajte zamjensku osobu, nekoga ko ima izvrsne govorničke vještine. Igrajte ovog lika na sceni.
- Ne zaboravite da nastavite disati i opustite se. Publika želi čuti šta imate za reći. Dajte im priliku da čuju šta imate za reći.
- Za početak možete ispričati smiješnu priču.
