Zlostavljanje je ozbiljna pojava koja dolazi u mnogim oblicima i zapravo može utjecati na kvalitetu života ljudi svih dobi. U stvari, glavni cilj nasilnika je vidjeti svoje žrtve povrijeđene, osjećati se izgubljeno i osjećati se bezvrijedno. Odgovor na pozitivan način može vam pomoći da se sigurno branite, vratite samopouzdanje, pa čak i zaustavite nasilje.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje sa zlostavljanjem
Korak 1. Nemojte im davati reakciju koju žele
Koliko god da je iskušenje okrenuti se protiv njih, uvijek imajte na umu da vas borba protiv nasilnika može dovesti do složenijih problema. U stvari, nasilnici žele imati osjećaj da imaju više moći od vas; osim toga, oni također žele vidjeti vašu iznerviranu reakciju. Stoga, ako odgovorite negativno ili agresivno, samo ćete biti zadovoljni što su vas povrijedili! Stoga, nemojte negativno reagirati na njihove postupke; Vjerujte mi, nakon toga vas neće zaustaviti niti napustiti.
- Mirno i kontrolirano zamolite ih da vam prestanu smetati. Na primjer, pokušajte reći: „Vaš trenutni stav je zaista loš. Molim te, prestani." ili „Dosta. Ne govori više tako."
- Nemojte reagirati agresivno ili sarkastično.
- Dajte kratke i direktne odgovore.
- Ako i dalje odbijaju stati, maknite im se s puta.
- Nemojte se suprotstavljati nasilniku, bilo riječima ili fizičkim radnjama.
Korak 2. Prekinite moć nasilnika
Upamtite, nasilnici imaju za cilj apsorbirati svu vašu samosvijest, vlastitu vrijednost i snagu kako bi vas lakše kontrolirali. Kad jednom uspiju utjecati na vas, u budućnosti će vam ponoviti isto. Stoga, zauzmite svoj stav pred njima! Pokažite da se nećete složiti s njihovim željama da vas prestanu smatrati lakom metom.
Korak 3. Identificirajte i izbjegnite nasilje
Nasilnici će se općenito ponašati vrlo zastrašujuće i/ili agresivno kako bi vas „natjerali“da radite ono što oni žele. Obično će koristiti i različite negativne taktike kako bi vas povrijedili, bacili na koljena pred njima i ostvarili im želje. Pokušajte identificirati gdje se nalaze potencijalni nasilnici kako biste ih u budućnosti mogli izbjeći. Shvatite neke od sljedećih karakteristika nasilnika:
- Nasilnici su često pojedinci koji se upuštaju u rizična ponašanja kao što su piće ili činjenje drugih zločina.
- Suprotno uvriježenom mišljenju, nasilnici su općenito popularni i previše samopouzdani.
- Nasilnici mogu napasti svoje žrtve verbalno ili fizički.
- Moguće je da je i počinilac maltretiranja doživio istu situaciju kod kuće ili u susjedstvu u kojem je živio.
Metoda 2 od 3: Suočavanje sa specifičnim vrstama zlostavljanja
Korak 1. Riješite se verbalnog maltretiranja
Verbalno nasilje se događa kada neko kaže nešto da povrijedi ili ponizi drugu osobu. Ako to učinite, ne bojte se biti asertivni i zauzeti se za sebe! Ako je potrebno, recite drugima da doživljavate verbalno zlostavljanje i zamolite ih za pomoć.
- Ne reagujte na nasilje emocijama ili ljutnjom.
- Ako se nasilnik želi boriti s vama ili vas udariti, zanemarite poriv ostajući mirni i pozitivni.
- Naglasite nasilniku da njihovi stavovi i postupci nisu prihvatljivi.
- Budite mirni i pažljivo slušajte njegove riječi; nakon toga postavite relevantna pitanja. Na primjer, pokušajte pitati: „Mislite da sam glup, zar ne? Zašto, dovraga, tako misliš?” Općenito, nasilnici nemaju jasan razlog da opravdaju svoje postupke i prestat će s njihovim postupcima kada budete spremni za dijalog s njima.
Korak 2. Bavite se fizičkim maltretiranjem
Do fizičkog maltretiranja dolazi kada nasilnik fizički zlostavlja žrtvu s ciljem zastrašivanja i/ili kontrole. Ovaj oblik maltretiranja je vrlo opasan i mora se odmah riješiti. Ne bojte se potražiti pomoć ako naiđete na nju!
- Ako ste fizički maltretirani, odmah recite nekom drugom!
- Nasilnik može prijetiti pribjegavanjem težem nasilju ako to učinite; s druge strane, možete se osjećati i uplašeno ili neugodno reći drugima. Ne bojte se progovoriti! Vjerujte mi, neko će vam sigurno pomoći.
- Fizičko nasilje ima veću tendenciju pogoršanja. Stoga, pobrinite se da se s tim pozabavite što je prije moguće!
Korak 3. Riješite se internetskog maltretiranja
Iako se to događa praktički, učinci internetskog zlostavljanja nisu ništa manje negativni i ozbiljni. Zapravo, ova vrsta maltretiranja se događa kada nasilnik daje prijetnje ili slične izjave s ciljem da povrijedi, ponizi ili uplaši sagovornika na internetu. Srećom, postoje neke vrlo moćne metode za zaustavljanje internetskog zlostavljanja:
- Zanemarite sve poruke koje je počinilac poslao. Upamtite, nasilnik želi vaš odgovor i bijes. Zanemarite ih kako biste im dali do znanja da niste prava meta.
- Iako se provodi putem interneta, prijetnje ili nasilje na internetu i dalje se moraju shvatiti ozbiljno. Drugim riječima, imate pravo prijaviti to policiji ili drugim vlastima.
- Držite sve dokaze o internetskom nasilju u svom posjedu; na primjer, preuzmite e -poruku koja sadrži verbalno zlostavljanje koju je poslao počinilac i sačuvajte preuzimanje sigurnim.
- Prekini komunikaciju sa nasilnikom. Ako je moguće, blokirajte njihovu e -poštu, telefonski broj ili bilo koji drugi način na koji vas kontaktiraju.
- Podijelite svoje iskustvo zlostavljanja s drugima putem interneta ili druge tehnologije.
Metoda 3 od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Budite svjesni mogućeg maltretiranja oko sebe
Obično je nasilnička strategija sakriti žrtvu u kut i prekinuti lanac pomoći žrtvi u bilo kojem obliku. Stoga je jedan od načina da spriječite nasilje da budete svjesni mogućnosti nasilništva i spremni ste se boriti protiv njega ako se to dogodi. Zapravo, počinitelji zlostavljanja definitivno će prekinuti svoje postupke čak i ako postoji samo jedna ili dvije osobe koje se usude boriti protiv njih ili podržati njihove žrtve. Uvijek budite svjesni svog okruženja i ne bojte se progovoriti da biste prestali ili se borili protiv zlostavljanja.
- Vjerujte, nasilnici će općenito zaustaviti svoje postupke čak i ako se samo nekoliko ljudi uzvrati.
- Zatražite pomoć od prijatelja kada vas maltretiraju.
Korak 2. Nemojte biti sami
Općenito, nasilnici će birati žrtve koje izgledaju lako ozlijeđene; Obično će se ljudi koji su uvijek sami činiti ranjivijima i stoga su glavna meta nasilnika. Stoga pokušajte uvijek putovati sa svojim kolegama iz razreda, vršnjacima ili drugim bliskim osobama kako biste smanjili mogućnost zlostavljanja.
- Ako ste još u školi, pokušajte uvijek biti u blizini odraslih kojima vjerujete.
- Ako se osjećate nesigurno, zamolite prijatelja da vas prati gdje god krenuli.
Korak 3. Razgovarajte s nekim
Nasilnici će općenito napadati svoje žrtve kada su same (ili se osjećaju same) tako da se žrtva ne može zaštititi i/ili okrenuti protiv nje. Koliko god izgledalo zastrašujuće i teško, zapravo traženje pomoći od drugih jedan je od najboljih načina da se borite protiv napadača nasilnika i steknete odgovarajuću podršku. Nemojte se bojati tražiti pomoć dok vas maltretiraju!
- Ako vidite da nekoga maltretiraju, ponudite mu pomoć odmah.
- Ako vaše dijete maltretiraju u školi, jasno recite da trebaju zatražiti pomoć od učitelja ili direktora.
Korak 4. Potražite pomoć stručnjaka
Ako ste žrtva teškog zlostavljanja, razmislite o traženju stručne pomoći, poput savjetnika ili psihologa. Stručnjaci za mentalno zdravlje poput njih mogu vam pomoći vratiti samopouzdanje i povjerenje u sebe (ili drugu žrtvu maltretiranja), kao i umanjiti ili čak ukloniti posljedice zlostavljanja koje imaju teret na žrtvu.
Savjeti
- Nikada se ne pridržavajte zahtjeva nasilnika.
- Ako primijetite nasilje u školi, odmah recite to nekome drugom i/ili odrasloj osobi od povjerenja.
- Ako vidite da je vaš prijatelj žrtva fizičkog zlostavljanja, odmah o tome obavijestite odraslu osobu od povjerenja. Ne pokušavajte to riješiti sami!
- Ne odustajte ako škola ne odgovori na vašu žalbu; umjesto toga, odmah se požalite drugim ljudima, poput vaših roditelja, roditelja zlostavljača, savjetnika i/ili terapeuta.
- Ako vas vaš prijatelj maltretira, zanemarite ga i počnite stvarati nove prijatelje!
- Koliko god je to moguće, nemojte biti sami kada je nasilnik u vašoj blizini.
- Podijelite svoje iskustvo zlostavljanja s drugima.
- Ne okrećite se i ne borite se protiv nasilnika.
- Zapamtite, za maltretiranje niste vi krivi.
- Mislite na pozitivne stvari. Da biste pobijedili nasilnika, pobrinite se da uvijek mislite i ponašate se pozitivno!
Upozorenje
- Zlostavljanje može imati zaista ozbiljne i negativne učinke na žrtvu; Budite oprezni, žrtve nasilja mogu se ubiti i/ili doživjeti druge negativne posljedice.
- Samo svjedočenje zlostavljanju može imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje osobe.
