Kad se zrak zagrije, potrebno vam je voćno piće da se ohladi. U ovom ukusnom i zdravom napitku od smoothieja može uživati svaki ljubitelj manga. Isprobajte dvije metode u nastavku da vidite koji vam se više sviđa!
Sastojci
Klasična verzija
- 1 veliki zreli mango, oguljen i narezan na male komadiće
- 2 unci (250 ml) običnog jogurta
- 150 unci nemasnog mlijeka
- 1 šolja leda, iseckanog na kockice ili zdrobljenog
Dairy Free
- 3 manga, oguljena, oguljena i izrezana na komade od 1 inča
- 2 kašike (30 g) svežeg limete
- 2 kašike (30 g) šećera u prahu
- 1 poslužavnik za kocke leda
Korak
Metoda 1 od 2: Pravljenje klasičnih smoothija
Korak 1. Isecite mango
Vjerovali ili ne, rezanje manga ima umjetnost. Međutim, budući da će se mango izmiješati, nasjeckajte ga kako biste dobili što više mesa. Ali ne uzimajte sjemenke ili ljuske!
Da biste potpuno iscijedili mango, nakon što je meso uklonjeno iz sjemenki, uzmite sjemenke manga i rukama ga istisnite gore -dolje. Ruke će vam se sigurno zaprljati, ali to osigurava da ćete doći do posljednje kapi voća
Korak 2. Dodajte jogurt, mlijeko, kockice leda i komade manga u blender
Uvjerite se da je led u malim komadima kako bi ga blender mogao lako zdrobiti. Ako nemate običan jogurt ili mlijeko s niskim udjelom masti, možete zamijeniti drugačiji jogurt s okusom i mlijeko s različitim udjelom masti.
Korak 3. Zatvorite blender i sve pire
Ako je previše tekuće, dodajte još banana ili jogurta.
Korak 4. Sipajte u čašu
Poslužite i uživajte odmah!
Metoda 2 od 2: Smoothies bez mliječnih proizvoda
Korak 1. Isecite mango
Idealan rez je 2,5 cm (1 inč), ali veličina reza nije bitna, sve dok je mali. Zreli mango zadržava puno vode i ne treba mnogo truda da se sjedini.
Ako se mango ne može rezati, znači da nije zreo. Mango bi trebao biti mekan i jarko narandžaste boje. Mango ima vrlo različit ukus kad je zreo i potreban vam je slatki mango da napravite odličan smoothie
Korak 2. Dodajte led, limetu i šećer u blender
Zatim dodajte mango. Ako nemate limetu, zamijenite je sokom od limuna ili naranče.
Korak 3. Uključite blender
Poslužite kad završite. Po želji dodajte šećer po ukusu. Čuvajte u frižideru - ako je ostalo!
