Sluz je neprijatna, odvratna i ponekad ne nestaje mnogo duže nego što se očekivalo. Želite ga se riješiti kako ne bi bjesnio, ali ne znate kako. Nastavite čitati za više informacija o tome kako očistiti sluz i sluz iz grla.
Korak
Metoda 1 od 4: Izvođenje osnovnog održavanja
Korak 1. Očistite grlo od sluzi ili sluzi kašljanjem
Ako se u grlu nakupila sluz, možete je sigurno istjerati kašljanjem. Pronađite mirnu lokaciju, poput kupaonice, i pokušajte kašljem izbaciti sluz iz grla. Nemojte kašljati preglasno ili pretjerano jer bi to moglo biti opasno za vas.
Korak 2. Ispirati grlo toplom vodom pomiješanom sa soli
Pomiješajte jednu žličicu soli u 236 ml tople vode. Stavite vodu u usta, zatim nagnite glavu i, bez gutanja, grgljajte slanom vodom u dnu grla.
Korak 3. Pijte puno tečnosti u toku dana
Odgovarajuće tekućine mogu pomoći u uklanjanju sluzi iz grla dok prolazi kroz jednjak. Isprobajte neke od dolje navedenih tekućina za koje se pokazalo da smanjuju sluz:
- Vrući čaj pomešan sa medom i limunom. Ovo se može koristiti kao jedan od oslonaca. Kiselina u limunu odlična je za otpuštanje sluzi, dok med pruža ugodan okus u grlu.
- Topla supa. Pileća supa omiljena je jer je juha vodenasta i može smanjiti sluz. Uvijek pokušajte koristiti laganu juhu umjesto guste, kremaste juhe.
- Hladna voda. Ako ste žedni, pijte onoliko vode koliko vam je potrebno dok vam se želudac ne napuni.
Korak 4. Isprobajte terapiju parom
Uradite terapiju parom i dopustite da topla para uđe u vaše sinuse i grlo, omekšavajući na taj način sluz koja se tamo nakuplja. Pokušajte učiniti neke od dolje navedenih stvari da biste pročistili grlo:
- Umotajte glavu u peškir i udahnite paru koja izlazi iz tople vode. Još bolje, namočite čaj (po mogućnosti čaj od kamilice) u veliku posudu, zatim pažljivo spustite glavu iznad posude i udahnite paru.
- Okupajte se toplo. Ako se kupate dugo i toplo, ne zaboravite nakon toga nanijeti hidratantnu kremu jer topla voda isušuje eterična ulja i vlagu s vaše kože.
- Koristite ovlaživač zraka. Ovaj alat će pumpati vlažan zrak u vašu sobu. Pazite da ne ispumpate previše vlage u zrak. Samo malo je dovoljno.
Korak 5. Koristite lijekove koji mogu ograničiti proizvodnju sluzi
Možete koristiti generičke lijekove, poput Mucinexa, za smanjenje i razrjeđivanje sluzi. Potražite lijekove koji su označeni kao "ekspektoransi", što znači da uklanjaju sluz i sluz.
Metoda 2 od 4: Korištenje biljne i prirodne medicine
Korak 1. Koristite ulje eukaliptusa
Ovo ulje se dugo koristilo kao biljni lijek za smanjenje sluzi. Vrlo učinkovit način korištenja ulja eukaliptusa je nanošenje kokosovog ulja na gornji dio grudi, a zatim trljajte područje s nekoliko kapi ulja eukaliptusa. U početku ćete zbog toga možda kašljati češće nego što se očekivalo, ali nakon nekog vremena pomoći će vam da očistite sluz iz grla.
Dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u svoj ovlaživač zraka kako biste isprobali drugu učinkovitu terapiju. Nikada ne pijte ulje eukaliptusa
Korak 2. Dodajte kurkumu u prah da bi vaš probavni trakt ispravno funkcionirao
Kurkuma djeluje i kao antiseptik. Pomiješajte jednu žlicu meda i jednu žlicu kurkume u 236 ml vruće vode, a zatim miješajte dok se ne otopi. Popijte ovu mješavinu i ponovite za najbolje rezultate.
Korak 3. Jedite začinjenu hranu tako da je sluz tanka i istječe
Postoji mnogo začinjene hrane koja može pomoći u uklanjanju sluzi. Neke od namirnica koje možete jesti uključuju:
- Hren (hren) ili wasabi
- Čili papričice, poput vrsta jalapeno ili Anaheim
- Đumbir, pa čak i beli luk
Metoda 3 od 4: Izbjegavanje hrane i iritansa koji uzrokuju sluz
Korak 1. Izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode
Iako se još uvijek raspravlja o mišljenju da mlijeko može pogoršati sluz, najbolje ga je izbjegavati ako mislite da se sluz pogoršava nakon konzumiranja mlijeka. To je zato što mlijeko ima visok sadržaj masti, pa sluz postaje gušća i postaje dosadnija.
Korak 2. Izbjegavajte proizvode napravljene od soje
Iako bogati bjelančevinama, proizvodi napravljeni od soje, poput sojinog mlijeka, tempeha i tofua, mogu povećati gustoću sluzi i uzrokovati nakupljanje sluzi u prsima. Ako postoje druge mogućnosti, trebali biste jesti sigurnu hranu i izbjegavati proizvode od soje.
Korak 3. Prestanite sa pušenjem
Ovo može biti jedan od razloga (mnogih drugih razloga) za prestanak pušenja ako već niste. Pušenje može nadražiti vaše grlo, pogoršati respiratornu funkciju i začepiti vam nos.
Korak 4. Izbjegavajte druge iritanse poput boje ili kemikalija jakog mirisa
Sredstva za čišćenje i čišćenje u domaćinstvu, poput amonijaka, mogu nadražiti vaš nos i grlo, povećavajući proizvodnju sluzi.
Metoda 4 od 4: Dijagnosticiranje problema
Korak 1. Saznajte jeste li prehlađeni ili niste
Možda ćete znati ako ste prehlađeni. No, znate li zašto prehladu uvijek prati sluz za koju se čini da nikada neće nestati? Slime obavlja dvije funkcije:
- Sluz oblaže tjelesne organe, održavajući ih vlažnim i sprječavajući njihovo isušivanje.
- Sluz služi kao prva linija odbrane od bakterija i zagađenja, koje su često zarobljene u sluzi prije nego što uđu u druge dijelove tijela.
Korak 2. Saznajte da li patite od postnazalnog kapanja ili ne
Postnazalno kapanje je stanje kada tijelo proizvodi prekomjernu količinu sluzi, a sluz teče niz grlo umjesto kroz nos. Post-nazalno kapanje može biti uzrokovano alergijama i prehladom, određenim lijekovima (uključujući lijekove za hipertenziju), odstupanjem septuma i dimom koji može izazvati iritaciju. Idite liječniku ako vaša sluz loše miriše ili stalno izlazi duže od 10 dana.
Korak 3. Saznajte je li vaša sluz posljedica alergijske reakcije ili sezonskih alergija
Alergije mogu potaknuti tijelo na stvaranje sluzi. Sluz uzrokovana gripom ili prehladom obično je zelenkasto žuta, dok je sluz uzrokovana alergijama obično bistra. Ako ste skloni alergijama, ne izlazite napolje ako u zraku ima mnogo peludi i izbjegavajte sljedeće:
- Plijesan
- Životinjska dlaka
- grinja
Korak 4. Prepoznajte da trudnoća može povećati proizvodnju sluzi
Ako ste trudni, to je ono što uzrokuje probleme sa sluzi. Iako ne morate ništa učiniti osim uzimanja dekongestiva poput Claritina, svakako je olakšanje kada znate da povećana proizvodnja sluzi neće trajati vječno.
Savjeti
- Pijte puno vode.
- Izbjegavajte boje i isparenja jer vam mogu začepiti grlo i pogoršati vaše stanje.
- Pokušajte jesti začinjenu hranu.
- Spavajte dovoljno.
- Započnite dan pijući čašu tople vode pomiješane sa žlicom meda.
- Odmorite se i uživajte u šolji toplog biljnog čaja.
- Pijte čaj ili druge tople napitke.
- Dobro piće za piće je mješavina vruće vode, limunovog soka, meda i malo cimeta.
- Ispirati grlo toplom slanom vodom svakih sat ili pola sata ako je potrebno.
- Tuširajte se vrućim tušem svako jutro i večer.
- Svaki dan se kupajte toplo. Para vam može poboljšati disanje.
- Nemojte uopće konzumirati mliječne proizvode, poput mlijeka i čokoladnog mlijeka.
