Upala grla može biti uzrokovana alergijama, previše pričanja ili vikanja, zagađenjem ili respiratornom infekcijom. Kao što postoji mnogo različitih uzroka grlobolje, tako se mogu koristiti i mnogi tretmani. Ako vam je dosta grlobolje, možete isprobati mnoge kućne lijekove i lijekove bez recepta.
Korak
Metoda 1 od 4: Pijenjem tečnosti
Korak 1. Održavajte hidrataciju
Pijte puno vode i drugih tekućina namijenjenih nadoknadi hranjivih tvari u tijelu. Sportska pića su obično dobar izbor. Sportska pića mogu brzo hidratizirati tijelo i dostupna su u raznim ukusima.
Pijenje puno tekućine također može pomoći u čišćenju tankog sloja sluzi ili drugih alergena koji mogu prekrivati grlo i uzrokovati upalu i bol
Korak 2. Popijte sok od narandže
Sok od naranče bogat je vitaminom C, koji je antioksidans. Vitamin C je važan za zdrave kosti, mišiće i krvne žile.
Mnogi ljudi vjeruju da su dodaci vitamina C korisni, ali ne postoje medicinska istraživanja koja dokazuju da vitamin C zapravo može utjecati na trajanje prehlade
Korak 3. Probajte topli čaj
Čaj od kamilice, pomiješan s malo meda i limuna, odličan je način da smirite grlo. Robna kuća također prodaje razne čajeve posebno dizajnirane za liječenje iritacije grla. Većina čajeva je efikasna kao i obični čaj od kamilice (sa medom i limunom).
Korak 4. Popijte toplu supu
Pileća supa klasičan je kućni lijek za grlobolju. Juha sadrži mnogo hranjivih tvari i može smiriti grlo. Odlučite se za supe na bazi čorbe. Grube supe mogu još više nadražiti grlo.
Korak 5. Napravite "hot toddy"
Većinu vremena morate samo čekati da grlobolja prođe sama od sebe. Za privremeno olakšanje od boli, isprobajte vruću toddy. Odaberite topli napitak koji volite, poput kave, čaja, jabukovače, vruće čokolade ili samo vruću vodu s limunom ili medom. Mnogi ljudi dodaju i cimet. Ono što hot toddy čini efikasnim je alkohol koji se zatim dodaje. Tradicionalni hot toddy koristi viski, rakiju ili rum. Topla tečnost će smiriti grlo. Alkohol će vas odvratiti od svih problema.
Korak 6. Probajte juhu od češnjaka
Mnogi vjeruju da češnjak ima antiseptička i antibakterijska svojstva. Mnogi ljudi također vjeruju da češnjak može pomoći u jačanju imunološkog sistema. Iako nema čvrstih dokaza koji podupiru teoriju, postoji mnogo holističkih praktičara koji zagovaraju juhu od češnjaka.
- Ogulite i zdrobite 2 režnja češnjaka. Prelijte 240 ml kipuće vode. Posolite kako biste poboljšali okus.
- Ako više volite okus đumbira nego češnjak, slobodno zamijenite češnjak đumbirom. Đumbir pomaže u ublažavanju sinusa i grla.
Metoda 2 od 4: Sa kućnim lijekovima
Korak 1. Isperite grlo toplom slanom vodom
Otopite 1 kašiku (5 g) soli u 240 ml tople vode. Ispirati grlo slanom vodom četiri puta dnevno. Nemojte piti jer to može brzo uzrokovati dehidraciju tijela.
- Nemojte samo ispirati slanu vodu u ustima. Obavezno pustite slanu vodu sve do stražnjeg dijela usta i pustite da sol obavi svoj posao.
- Gara upija svu vlagu prisutnu u upaljenom tkivu grla. Lošim bakterijama je za život potrebna vlaga. Dakle, sol će ublažiti upalu u stražnjem dijelu grla, kao i napasti izvor problema.
- Možete ispirati grlo i s Listerinom. Sadržaj antiseptika u Listerinu koji ima namjeru ubiti plak i loše bakterije u ustima također može pomoći u borbi protiv infekcija u grlu. U početku će vas peckati, ali brzo ćete se osjećati bolje.
Korak 2. Nanesite med i crveni čili na grlo
Pomiješajte malo meda i crvenog čilija. Nanesite mješavinu pamučnog štapića na stražnji dio grla. Crveni čili je prirodno protuupalno sredstvo koje može ublažiti oticanje grla. Med pomaže da se crveni čili prilijepi za stražnji dio grla.
Korak 3. Napravite vodu za ispiranje usta vodikovim peroksidom kod kuće
Vodikov peroksid se može kupiti u bilo kojoj trgovini ili ljekarni. Vodikov peroksid je blagi antiseptik koji može ubiti većinu bakterija koje nadražuju grlo. Sipajte čep boce pune vodikovog peroksida i pomiješajte je s 1 žlicom vode i malo limunovog soka radi arome. Stavite ga u usta i prskajte po cijelim ustima. Pazite da otopina udari u stražnji dio grla. Ispljunite ga nakon minute.
Korak 4. Nanesite balzam (parno trljanje) na nos ili grudi
Većina balzama je dizajnirana da pomogne u uklanjanju začepljenja u nosu. Nana sadržana u melemu takođe može pomoći u ublažavanju grlobolje. Balzam kupite u bilo kojoj trgovini ili ljekarni.
Korak 5. Jedite marshmallows
Ovo može izgledati čudno na prvu. Vjekovima su ljudi koristili sljez za ublažavanje grlobolje. Sadržaj želatine u sljezu prekriva stražnji dio grla, štiteći ga od drugih nadražujućih tvari.
Korak 6. Umirite grlo toplim oblogom
Omotajte topli oblog, poput toplog jastučića za grijanje, boce s toplom vodom ili toplog mokrog ručnika, s vanjske strane grla. Često ublažavamo grlobolju iznutra, ali zaboravimo da također možemo pomoći u smanjenju boli i iritacije izvana.
Korak 7. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka povećava vlažnost zraka. Ako vam je grlo suho i svrbi, ovlaživač vam može učiniti ugodnije. Noću instalirajte ovlaživač u spavaćoj sobi koji će vam pomoći da zaspite. Mogu se izvesti i duži vrući tuševi. Vlažan vazduh iz tople vode u kupatilu isti je kao i vazduh koji proizvodi vazdušni ovlaživač.
Metoda 3 od 4: Sa lijekovima bez recepta
Korak 1. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta
Mogu se koristiti acetaminofen, ibuprofen ili naproksen. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput Advila ili Alevea, možda su već u vašem ormaru s lijekovima i mogu pomoći u ublažavanju otoka u grlu.
Korak 2. Kupite sirup protiv kašlja
Sirup protiv kašlja nije samo za kašalj, već i za većinu problema s grlom. Budite svjesni nuspojava sirupa protiv kašlja. Mnoge formule uzrokuju pospanost. Ako ćete raditi, voziti ili upravljati teškim mašinama, odaberite formulu koja ne uzrokuje pospanost.
Korak 3. Kupite antiseptički sprej za grlo
Većina sprejeva za grlo sadrži acetaminofen, koji utrnjuje grlo i smanjuje oticanje koje izaziva bol.
Korak 4. Isprobajte pastilu za grlo
Poput antiseptičkih sprejeva, postoji mnogo "desni za kašalj" koje također sadrže male doze acetaminofena, koji mogu ublažiti oticanje i utrnuti stražnji dio grla. Guma za kašalj dostupna je u različitim okusima i jačinama. Isprobajte nekoliko različitih tipova da pronađete onu koja vam se najviše sviđa. Svakako pročitajte upute na pakiranju kako biste saznali koliko se u jednom danu može sigurno potrošiti.
Metoda 4 od 4: Sa mjerama opreza
Korak 1. Izbjegavajte zagađenje i druge alergene
Ostanite unutra ako ima dima napolju. Ograničite aktivnosti na otvorenom u mjesecima kada uobičajeni alergeni, poput peludi i ambrozije, ispunjavaju zrak.
Korak 2. Ograničite govor
Prilikom govora zrak ulazi kroz grlo. Ova dodatna aktivnost može dodatno iritirati grlo, pogoršavajući upalu.
Korak 3. Odaberite hranu koju je lako progutati
Probajte smrznuti jogurt, sladoled ili sladoled. Hladit će i očistiti grlo u isto vrijeme.
Korak 4. Ne pušite
Katran i dim cigareta mogu dodatno iritirati stijenku grla. Ako imate česte upale grla i sumnjate da je uzrok pušenje, posjetite svog liječnika. Razmislite o prestanku pušenja.
Korak 5. Potražite medicinsku pomoć ako:
- Stanje se nije poboljšalo nakon 2 dana.
- Postoji groznica, otečene žlijezde ili se pojavljuju bijele mrlje u grlu. Sve su to mogući znakovi streptokoknog faringitisa.
- Unutrašnjost grla ima mjehuriće ili krvari.
- Bol u grlu s bolovima u trbuhu. To mogu biti znakovi problema s refluksom kiseline.
