Slomljeni prst uobičajena je ozljeda, posebno malog prsta (peti prst) koji je skloniji spoticanju i lomljenju. Dok prijelomi palca na nozi obično zahtijevaju gips ili udlagu za pravilno zarastanje, slomljeni mali prst na nozi obično se liječi tehnikom koja se naziva "traka za prijatelje" koja se može obaviti kod kuće. Međutim, ako je slomljeni mali nožni prst jako iskrivljen, ravan ili ako kost prodire u kožu, ozljedu treba odmah liječiti.
Korak
1. dio od 2: Previjanje slomljenog prsta
Korak 1. Uvjerite se da se ozlijeđeni prst može previti
Većina prijeloma prstiju, uključujući i mali prst, prijelomi su vlasi kose ili stres, koji predstavljaju male pukotine na površini kosti. Stresni prijelomi obično su vrlo bolni i popraćeni su oticanjem i/ili modricama u potkoljenici. Međutim, ti prijelomi ne uzrokuju savijanje, mrvljenje, kraste ili isticanje kože. Stoga se jednostavni Harlineovi ili stresni prijelomi trebaju liječiti zavojima, a složeniji prijelomi drugim medicinskim postupcima, poput operacije, gipsa ili udlage.
- Ako se bol ne poboljša nakon nekoliko dana, posjetite liječnika da vam skenira rendgenske snimke. Stresni prijelomi mogu biti teško uočljivi na rendgenskom snimku ako ima mnogo otoka.
- Ako postoji veliko oticanje, liječnik može predložiti skeniranje kostiju radi identifikacije stresnog prijeloma.
- Prijelom stresa u malom prstu može se dogoditi napornim vježbama (npr. Puno trčanja ili aerobika), nepravilnom tehnikom vježbanja u teretani, traumom od spoticanja ili prignječenja prstiju, te ozbiljnim uganućima gležnja.
Korak 2. Očistite stopala i prste
Kad god se radi o tjelesnim ozljedama pomoću trake za podlogu, dobra je ideja prvo očistiti područje koje ćete previti. Tako ćete ozlijeđeno područje očistiti od bakterija i drugih mikroorganizama koji mogu uzrokovati infekciju (npr. Gljivice), kao i bilo kakve prljavštine i ostataka koji bi mogli spriječiti da se traka pravilno zalijepi za prst. Općenito, možete koristiti običan šampon i toplu vodu za čišćenje tabana i prstiju
- Ako zaista želite dezinficirati tabane/prste i ukloniti većinu prirodnih ulja, upotrijebite gel ili losion na bazi alkohola.
- Prije nanošenja trake ili gaze provjerite jesu li tabani i prsti potpuno suhi.
Korak 3. Umetnite gazu ili filc između prstiju
Nakon utvrđivanja ozlijeđenog nožnog prsta, prvi korak u primjeni tretmana pajdaša je postavljanje gaze, filca ili vate između prstenjaka i malog prsta. To se radi kako bi se spriječila iritacija kože i mjehurići jer će se dva prsta spojiti zajedno. Sprječavanjem pojave iritacije / plikova na koži sprječava se i rizik od infekcije.
- Koristite dovoljno gaze, filca ili pamuka između prstenjaka i malog prsta kako se ne bi lako skinuo prije lijepljenja žbukom.
- Ako je vaša koža osjetljiva na medicinsku traku (koju karakterizira iritacija i svrbež zbog ljepljive trake), omotajte gazu dok potpuno ne prekrije prsten i male prste i prekrijte kožu prsta što je više moguće prije nanošenja trake.
Korak 4. Zamotajte prstenjak i mali nožni prst zajedno sa trakom
Nakon što umetnete sterilnu gazu, filc ili pamuk između prstenjaka i malog prsta, omotajte prste medicinskom ili hirurškom trakom dizajniranom za prijanjanje na kožu. Ovo je tehnika traka za prijatelje jer u osnovi koristite prstenjak kao udlagu za podršku, stabilizaciju i zaštitu vašeg slomljenog prsta. Omotajte od baze prsta do otprilike 0,5 cm od vrha prsta. Zamotajte traku dvaput pomoću dvije odvojene trake kako ne bi bila previše čvrsta.
- Ako je zavoj premotan, protok krvi će se prekinuti, a vrhovi prstiju poprimiti ljubičasto-plavu boju. Vaši prsti će također osjetiti utrnulost ili trnce ako je traka previše čvrsto omotana.
- Smanjeni dotok krvi u noge također će usporiti proces ozdravljenja. Stoga, provjerite je li traka za prijatelje čvrsto omotana, ali ne previše čvrsta kako bi krv i dalje mogla normalno teći.
- Ako nemate medicinski ili kirurški flaster (dostupan u ljekarnama bez recepta), slobodno upotrijebite ljepljivu traku, kabelsku traku ili mali/uski zavoj na čičak.
- Većini (jednostavnih) prijeloma stresa potrebno je 4 tjedna da se pravilno izliječe. Zato dobro isplanirajte traku prijatelja za to vrijeme.
Korak 5. Mijenjajte gips i gazu svaki dan
Prijateljska traka se postiže tako što se dva prsta spoje kako bi podržali i zaliječili ozlijeđeni prst, a ovaj proces je kontinuiran. Ako se tuširate svaki dan, gips također treba mijenjati svakodnevno jer vlažni žbuka nije učinkovita u sprječavanju stvaranja žuljeva i voda će otopiti ljepilo u žbuci. Stoga je gips potrebno mijenjati nakon kupanja i treba staviti novu gazu ili štapić od pamuka nanositi nakon čišćenja i sušenja nožnog prsta.
- Ako se tuširate svaki dan, to znači da možete odgoditi dan za ponovno postavljanje trake za prijatelje, osim ako su vam noge mokre od nečeg drugog, poput kiše ili poplave.
- Ako koristite vodootporni medicinski/kirurški flaster, vjerojatno ga nećete morati često mijenjati, ali kad god se gaza/pamuk među vašim prstima smoči (ili čak navlaži), dobra je ideja zamijeniti ga.
- Ne zaboravite da ne nanosite previše trake (čak i ako je malo labava) jer nećete moći dobro uklopiti stopalo u cipelu. Previše gipsa također izaziva toplinu i prekomjerno znojenje.
Dio 2 od 2: Korištenje tehnika kućnog liječenja za slomljene prste
Korak 1. Primijenite terapiju ledom/hladnoćom
Prije nego što uopće posjetite liječnika kako biste potvrdili prijelom stresa u malom prstu, najbolje je primijeniti terapiju ledom/hladnoćom na sve ozljede mišićno -koštanog sustava kako biste smanjili upalu i bol. Zamotajte kockicu leda u lagani peškir (kako ne biste izazvali ozebline) ili pakirajte smrznuti gel na prednji dio stopala. Možete koristiti i smrznuto povrće male veličine.
- Nemojte nanositi led ili zamrznute gelove na kožu duže od 20 minuta na bočnu (vanjsku) stranu stopala. Koristite hladnu terapiju 3-5 puta dnevno nekoliko dana nakon ozljede.
- Omotajte vrećicu leda ili gel s prednjim dijelom stopala elastičnim zavojem za postizanje najboljih rezultata jer kompresija također pomaže u smanjenju otoka.
Korak 2. Podignite noge kako biste smanjili upalu
Dok primjenjujete hladnu terapiju na bočnu stranu potkoljenice radi ublažavanja otoka, najbolje je podignuti nogu. Podizanjem noge smanjujete protok krvi, što će smanjiti upalu tijekom ozljede. Za najbolje rezultate, držite stopalo kad god je to moguće (prije, za vrijeme i nakon primjene terapije ledom) tako da bude iznad razine srca.
- Ako ležite na kauču, naslonom za ruke ili nekoliko jastuka podignite noge iznad srca.
- Dok ležite u krevetu, koristite jastuk, presavijeno ćebe ili valjak od pjene kako biste poduprli stopala iznad srca.
- Uvijek podignite noge zajedno kako ne biste izazvali iritaciju ili bol u zdjelici, struku i/ili donjem dijelu leđa.
Korak 3. Smanjite hodanje, trčanje i druge vježbe
Važan element kućne njege je odmor i opuštanje. U stvari, odmaranje stopala uklanjanjem težine s ozlijeđenog stopala primarni je tretman i toplo se preporučuje za sve ozljede stopala uzrokovane stresnim prijelomima. Stoga izbjegavajte aktivnosti koje izazivaju ozljedu i sve aktivnosti koje opterećuju bočni dio stopala (hodanje, penjanje, trčanje) tijekom 3-4 tjedna.
- I dalje možete voziti bicikl radi vježbanja i fitnesa ako su vam pedale blizu peta i dalje od prstiju.
- Plivanje je vježba koja ne opterećuje stopala pa je pogodna za osobe sa slomljenim prstima ako su otok i bol utihnuli. Ne zaboravite nakon toga ponovno staviti zavoj.
Korak 4. Kratkoročno uzimajte komercijalne lijekove
Slomljen prst na nozi, čak i ako je riječ samo o prijelomu kose ili stresu, ipak boli, a ublažavanje ove boli važan je dio procesa ozdravljenja. Stoga se mogu koristiti komercijalni lijekovi poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ili lijekovi protiv boli, poput acetaminofena. Kako biste smanjili mogućnost nuspojava, poput iritacije želuca, uzimajte ovaj lijek manje od 2 sedmice dnevno. Za najjednostavnije prijelome trebalo bi biti dovoljno 3-5 dana uzimanja lijeka.
- NSAID lijekovi uključuju ibuprofen, naproksen i aspirin. Ovi lijekovi su prikladni za prijelome kostiju jer pomažu u smanjenju otoka, za razliku od lijekova protiv bolova.
- Aspirin se ne smije davati djeci, dok se ibuprofen ne smije davati odojčadi. Dajte acetaminofen ako djetetu trebaju lijekovi protiv bolova.
Savjeti
- Ako posjetite svog liječnika radi rendgenskog snimanja i potvrdite da imate stresni prijelom malog prsta, vaš će vam liječnik pokazati kako nanijeti prijateljsku traku prije nego što napustite kliniku.
- Buddy traku ne treba stavljati na osobe s uznapredovalim dijabetesom ili perifernim arterijskim poremećajima jer smanjeni protok krvi zbog gipsa može povećati rizik od nekroze ili mrtvog tkiva.
- Dok previjate i obnavljate mali nožni prst, nosite cipele na ukočenim potplatima za dodatni prostor i zaštitu. Ne nosite sandale i patike za trčanje najmanje 4 sedmice.
- Kako vaši simptomi nestaju nakon otprilike tjedan dana, vaš će liječnik možda uzeti još jedan rendgen vašeg stopala kako bi provjerio zarastaju li vam noge.
- Jednostavnim prijelomima kosti potrebno je 4-6 tjedana da zacijele, ovisno o zdravstvenom stanju i dobi osobe.
- Nakon što se bol i oteklina povuku (nakon otprilike 1-2 tjedna) postupno povećavajte svoju sposobnost podnošenja težine stojeći ili hodajući svaki dan.
