Vrtoglavica je osjećaj da se svijet vrti ili da se kreće čak i kad ste mirni. Vrtoglavica uzrokovana vrtoglavicom može izazvati mučninu, probleme s ravnotežom, zbunjenost i druge poremećaje. Vrtoglavica se može dijagnosticirati kao benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) ili može biti simptom nekog drugog problema. Da biste zaustavili vrtoglavicu, morate otkriti što ga uzrokuje i prema tome se liječiti. Pročitajte više u ovom vodiču kako biste saznali kako zaustaviti vrtoglavicu.
Korak
Metoda 1 od 2: Promjene načina života kako biste spriječili vrtoglavicu
Korak 1. Spavajte uzdignute glave
Vrtoglavica nastaje kada se sitni kristali kalcijum karbonata u jednom dijelu uha pomaknu u drugi dio uha. To narušava ravnotežu i izaziva neugodan osjećaj vrtoglavice, vrtoglavicu. Ovi se kristali mogu pomicati noću kada na određeni način pomičete glavu, a spavanje s lagano podignutom glavom spriječit će to često.
Spavajte na leđima, ne spavajte na trbuhu i pružite dodatni jastuk za glavu dok spavate
Korak 2. Ne spuštajte glavu ispod ramena
Ovaj pokret može pomaknuti kristale s unutarnje strane uha i uzrokovati vrtoglavicu. Razumevanje pokreta vašeg tela i sprečavanje njihovog uvijanja može biti od velike pomoći.
- Ako trebate nešto uhvatiti, bolje je saviti koljena kako biste spustili tijelo, a ne savijati tijelo u struku.
- Ne bavite se sportovima koji zahtijevaju da okrenete tijelo naopačke ili se sagnete prema naprijed.
Korak 3. Nemojte produžavati vrat
Pokret koji napravite kad ispružite vrat, kada na primjer posegnete za nečim, može uzrokovati i pomicanje kristala u uhu. Zato pokušajte ne istegnuti vrat prema gore. Dok rastežete vrat, pokušajte polako pomicati glavu, nemojte naglo dizati glavu gore.
Korak 4. Izbjegavajte nagle pokrete
Svaki nagli pokret koji napravite može uzrokovati pomicanje glave, uzrokujući vrtoglavicu, posebno ako ste skloni tome doživjeti. Izbjegavajte aktivnosti koje zahtijevaju brzo pomicanje glave.
- Ne vozite se na roller coasterima ili na drugim vožnjama zbog kojih vam se glava ljulja naprijed -nazad.
- Izbjegavajte sportove koji vas izlažu riziku od naglih pokreta glave. Možete plivati, hodati i trčati, umjesto da se bavite sportom visokog utjecaja.
Korak 5. Prestanite pušiti
Pokazalo se da pušenje smanjuje učinkovitost liječenja vrtoglavice. Prestanite pušiti i koristiti druge duhanske proizvode i vaše epizode vrtoglavice će se smanjiti i učestalošću i ozbiljnošću.
Korak 6. Provjerite oči
Vrtoglavica može biti jako loša ako imate slab vid. Redovito pregledavajte oči kod oftalmologa. Takođe vodite računa da imate naočare koje odgovaraju vašem stanju vida.
Korak 7. Pazite na prehranu
Previše kofeina i soli može pogoršati simptome vrtoglavice. Ograničite konzumaciju alkohola i izbjegavajte pušenje. Pijte puno vode i u svoju ishranu obavezno uvrstite hranu bogatu vitaminima i mineralima.
Korak 8. Napravite program vježbanja
Mnogi oboljeli od vrtoglavice smatraju da vježbe mogu pomoći u liječenju vrtoglavice. Počnite polako i počnite polako kretati glavom s jedne na drugu stranu u stojećem položaju. Jednostavno istezanje i hodanje također mogu umanjiti simptome vrtoglavice.
Korak 9. Konzumirajte više đumbira
Biljke koje su vrlo korisne za zdravlje mogu liječiti različite poremećaje, uključujući vrtoglavicu. Uzimajte kapsule đumbira dnevno ili jedite hranu koja sadrži đumbir. Poznato je da đumbir može pomoći ljudima sa vrtoglavicom da smanje njihove simptome.
Korak 10. Isprobajte tretman za upalu vanjskog uha
Upala vanjskog uha (često uzrokovana ulaskom vode u ušni kanal) je problem sličan vrtoglavici. Uzimanje lijekova bez recepta namijenjenih za liječenje upale vanjskog uha jedan je od lakih načina za liječenje simptoma vrtoglavice.
Korak 11. Koristite magnete
Uobičajeno vjerovanje 90 -ih da bi se magneti mogli koristiti kao prirodna terapija moglo bi djelovati u slučajevima vrtoglavice. Postavite magnet na potiljak 20-30 minuta dok ležite i trebali biste osjetiti poboljšanje simptoma vrtoglavice. Magneti mogu pokrenuti kristale zarobljene u uhu uzrokujući vrtoglavicu.
Metoda 2 od 2: Liječenje vrtoglavice
Korak 1. Primite dijagnozu
Posjetite svog liječnika kako biste saznali uzrok vaše vrtoglavice. Vrtoglavica je često povezana s dva poremećaja unutarnjeg uha poznatim kao benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) i Menierova bolest, ali mogu biti uzrokovane i mnogim drugim stvarima. Ne pokušavajte samoliječiti BPPV ili Méniéreovu bolest ako nemate dijagnozu i niste sigurni šta imate. Liječenje ovog poremećaja neće biti uspješno u ublažavanju vrtoglavice uzrokovane drugim uzrocima. Evo nekih drugih stanja koja mogu uzrokovati vrtoglavicu:
- Drugi poremećaji unutrašnjeg uha, poput vestibularnog neuritisa ili labirintitisa
- Povrede glave i uha
- Migrenska glavobolja
- Smanjen protok krvi u arterijama koje opskrbljuju krv venama.
- Tumor mozga
- moždani udar
- Komplikacije uzrokovane konzumiranjem alkohola ili uzimanjem droga.
Korak 2. Zamolite doktora da utvrdi koje uho uzrokuje vaš problem
Morate to znati jer se liječenje koje primate može razlikovati ovisno o tome koje uho boli.
- Obratite pažnju kada počnete da vam se vrti u glavi. Ako ste ošamućeni i prevrnete se na desnu stranu kreveta, vjerovatno vas boli desno uho.
- Ako ne možete shvatiti koje uho uzrokuje problem, pitajte svog liječnika.
Korak 3. Isprobajte Epley potez ako patite od BPPV -a
Epley pokret je niz pokreta glave koji labave kristale u uhu vraćaju na njihovo pravo mjesto. Lekari mogu lako da izvedu pokrete bez posebne opreme. Epley pokret je efikasna BPPV terapija ako se pravilno izvodi.
- Nakon što vam je liječnik pokazao kako se izvodi Epley pokret, možete to učiniti sami kod kuće kada ponovo osjetite vrtoglavicu. Možete gledati video zapise na mreži kako biste naučili kako prilagoditi različite položaje glave.
- Stabilizirajte vrat 48 sati nakon izvođenja Epley pokreta.
- Nemojte izvoditi Epley pokret ako niste sigurni da imate BPPV. Ako imate druge uzroke, morate se pobrinuti da dobijete pravi tretman.
Korak 4. Regulirajte tjelesne tekućine za liječenje Méniérove bolesti
Možete ublažiti simptome i smanjiti učestalost epizoda vrtoglavice uzrokovanih ovim poremećajem unutarnjeg uha kontroliranjem zadržavanja tekućine u tijelu. Isprobajte sljedeće metode da biste to učinili:
- Ograničite potrošnju soli i hrane koja sadrži MSG.
- Razmislite o uzimanju diuretika koji može smanjiti zadržavanje tekućine. #*Razmislite o uzimanju betahistinijevog klorida. Za ovaj lijek se kaže da smanjuje učestalost i težinu napada vrtoglavice povećanjem protoka krvi oko unutrašnjeg uha. Ovaj lijek se prvenstveno koristi u liječenju Menierove bolesti. Za dodatne informacije o ovom tretmanu pitajte svog ljekara.
Korak 5. Razmislite o operaciji
Ako se nekirurško liječenje ne pokaže učinkovitim za vas, postoje kirurški zahvati koji mogu liječiti vrtoglavicu uzrokovanu određenim poremećajima unutarnjeg uha. Ako je vaša vrtoglavica uzrokovana jednim od ovih poremećaja, vaša se vrtoglavica može izliječiti operacijom:
- BPPV
- Menierova bolest
- Vestibularni neuronitis
- Hronični labirintitis
