U stvari, lažna prijateljstva teško je uočiti, pogotovo jer su lažni prijatelji općenito vrlo dobri u suptilnim manipulacijama i taktikama obmane. Da bi vam olakšali stvari, shvatite da se prijatelj koji nije u stanju podržati i/ili uvažiti vaše potrebe može kategorizirati kao lažnog prijatelja. Ko god on bio, pokušajte poboljšati obrasce interakcije između vas dvoje kako vam ne bi nastavio oduzimati vrijeme i emocionalno zdravlje. Također, pokušajte identificirati ponašanje i odlučiti zaslužujete li vezu ili ne. Ako njegovo ponašanje postaje dosadno i povrijeđuje vas, ne ustručavajte se prekinuti veze s njim!
Korak
1. dio 3: Interakcija s lažnim prijateljima
Korak 1. Postavite ograničenja na udaljenost i vrijeme koje mu možete dodijeliti
Ne dajte svo svoje vrijeme i energiju lažnim prijateljima! Pokušajte prvo utvrditi koliko možete tolerirati njegovo ponašanje i koliko mu vremena možete dodijeliti u odnosu na tu granicu tolerancije.
- Ulažite vrlo pažljivo u vezu. Nemojte trošiti sve svoje vrijeme i energiju na nekoga ko stalno ruši vaše lične granice, povrijeđuje vas ili vas ne poštuje. Općenito, lažni prijatelji će nastaviti raditi ove tri stvari.
- Zapamtite, niste dužni poštivati ljude koji vas ne mogu poštovati! Ako je vašem prijatelju jako teško, nema ništa loše u ograničavanju interakcije s njim. Uostalom, ne morate potpuno prestati da ga viđate ili komunicirate s njim. Umjesto toga, jednostavno ograničite interakciju na osobniji i intimniji nivo i prestanite uranjati u dramu života koju ona stvara. Prelijte svoju emocionalnu energiju u pozitivne i prave prijatelje!
Korak 2. Imajte realna očekivanja od ponašanja vašeg prijatelja
Upamtite, lažnom prijatelju je općenito teško promijeniti ponašanje. U stvari, u nekim slučajevima, laž se čak može pretvoriti u maltretiranje! Stoga, vrlo pažljivo upravljajte svojim očekivanjima u interakciji s njima. Uvijek zapamtite da te interakcije mogu biti vrlo negativne za vas. Pripremajući se na vrijeme, veća je vjerovatnoća da ćete biti manje iznenađeni ili povrijeđeni kada se situacija dogodi.
- Ako vas prijatelj stalno kritizira ili implicitno snižava vaše samopouzdanje, pokušajte uravnotežiti svoja očekivanja sa svojim dosadašnjim iskustvima. Recite sebi: "Oh, takva je Samantha."
- Ne očekujte previše od njega. Ako uložite previše vremena, truda i osjećaja u lažnu vezu, jednog dana će vas osjećaji definitivno povrijediti zbog toga. Ali u isto vrijeme shvatite da ste jedina osoba odgovorna za vaše emocionalno zdravlje vi.
Korak 3. Posmatrajte prirodu vašeg prijateljstva tokom vremena
Obično će se lažna prijateljstva dugoročno teško održavati. Stoga, pokušajte stalno promatrati ponašanje vašeg prijatelja; pripazite ako se njegovo ponašanje pogorša ili preraste u nasilje.
- Pritom se zapitajte je li zbog vašeg nedavnog ponašanja došlo do stresa i/ili neugodnosti. Čini li vam se da je njegov stav teži? Počinje li stvarati nepotrebnu dramu u vezi, pa čak i uništavati vaše odnose s drugim ljudima?
- U stvari, ne postoji ništa što se ne može promijeniti. Velike su šanse da će vaš prijatelj s vremenom promijeniti svoje ponašanje u pozitivnije. Zato morate stalno promatrati promjene koje se događaju u vašem odnosu s njim. Ako otkrijete da mislite da se može ponašati kao pravi prijatelj, ne ustručavajte se nastaviti s njim.
Korak 4. Ispunite svoje emocionalne potrebe
Suočavanje s teškim prijateljem definitivno će vam oduzeti vrijeme, fokus i energiju. Kao rezultat toga, skloni ste zanemarivanju svojih ličnih potreba i želja zbog toga. Ako vas je ta osoba više povrijedila nego učinila sretnom, pokušajte uvijek staviti emocionalne potrebe iznad svega! Vjerujte mi, nema ništa loše u tome da potpuno prekinete vezu s njim ili jednostavno ograničite interakciju koju vas dvoje imate ako vas njegovo postojanje sve više iscrpljuje.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje ometajućeg ponašanja
Korak 1. Identificirajte ponašanje koje nerado tolerirate
Ne bojte se prekinuti odnose s ljudima koji vas ne mogu tretirati dobro. Prvo pokušajte identificirati svako ponašanje koje ne možete tolerirati. Nakon toga, identificirajte ponašanje vašeg prijatelja. Ako učini nešto od ovoga, odmah ograničite interakciju ili okončajte odnos s njim. Imate problema s prepoznavanjem ponašanja koje ne možete tolerirati? Pokušajte razmisliti o tome kako ste se osjećali kada ste bili na tretmanu.
- Ako se neprestano svađate s osobom i ako svađa nikada nije zaista riješena, onda je ona zaista prešla vaše granice. Obično lažni prijatelj neće htjeti potvrditi vaša osjećanja i pomisliti da ste previše osjetljivi jer ste uznemireni zbog stvari za koje smatraju da nisu važne.
- Nemojte tolerirati bilo kakvo ponašanje zbog kojeg se osjećate uznemireno, tjeskobno ili neugodno. Odbacite ponašanje koje može povrijediti vaše samopouzdanje ili vas učiniti bezvrijednima.
Korak 2. Pazite na znakove zlostavljanja
Ponekad se lažni prijatelj može pretvoriti u nasilnika! Ako je vaše prijateljstvo bilo nasilno, potrudite se da ga što prije okončate. Da biste to učinili, prvo shvatite neke od simptoma nasilništva u sljedećim prijateljskim odnosima.
- Općenito, nasilnici imaju vrlo nisko samopoštovanje. Zato uvijek traže mete kako bi izbacili svoju frustraciju i nesigurnost. Prijatelj koji se pretvori u nasilnika obično će stalno kritikovati sve što radite. Osim toga, bit će temperamentniji i stalno će govoriti ili raditi stvari koje povrijeđuju vaša osjećanja.
- Prepoznavanje situacije nije lako, ali budite budni. Budite oprezni, čin maltretiranja može s vremenom zaista uništiti vaše samopouzdanje. Stoga, obratite posebnu pažnju na to kako se neko ponaša prema vama. Ako stalno ruši vaše lične granice i nakon toga se ne izvinjava, velika je vjerovatnoća da se već pretvorio u nasilnika. Umjesto toga, odmah okončajte nezdravu vezu.
Korak 3. Shvatite ponašanje pravih prijatelja
Da biste prepoznali nezdrave obrasce prijateljstva, prvo morate razumjeti pravi karakter prijatelja. Pravi prijatelji neće oklijevati da vas podrže i brinu o vama. Osim toga, pomoći će vam i da shvatite kakav tretman zaslužujete.
- Dobar prijatelj bi uvijek trebao učiniti da se osjećate sretno. Njegovo postojanje uvijek mora odavati pozitivnu auru! Osim toga, on će uvijek poštivati različite lične granice koje postavite. Za razliku od lažnih prijatelja, pravi prijatelji će vas cijeniti onakvima kakvi jeste i neće zahtijevati da budete ono što oni žele da budete.
- Pravi prijatelji također neće oklijevati da vam pruže konstruktivne povratne informacije ili da budu asertivni kada ih vaše ponašanje čini tjeskobnim ili neugodnim. Za razliku od lažnih prijatelja, pravi prijatelji neće učiniti da se stalno osjećate krivim. Žele najbolje za vas i kao takvi uvijek će se pobrinuti za vaše fizičko i emocionalno zdravlje.
Korak 4. Čuvajte se odnosa koji nisu nezavisni i previše vezani
Obično je lažni prijatelj neko ko nije nezavisan i dobar u emocionalnoj manipulaciji. Općenito, oni sklapaju prijateljstva samo kako bi održali stabilnost u svom životu i zapravo ne znaju kako poštivati druge ljude. Stoga, budite oprezni prema ljudima koji skrivaju svoju nesebičnost iza maske brige i naklonosti. Ovakvi ljudi obično se rijetko ponašaju agresivno! Ako se pokaže da ste trenutno zaglavljeni u vezi koja nije nezavisna, odmah poduzmite korake da je prevladate.
- Prijatelji koji nisu nezavisni obično vam to neće razjasniti. Umjesto toga, često će se slagati s vašim željama kako biste se osjećali vezani za njega. Drugim riječima, u budućnosti ćete se suočiti s posljedicama sporazuma. Na primjer, počet će se žaliti na stvari koje vas dvoje radite zajedno i počet će postavljati nerazumne zahtjeve prema vama.
- Prijateljima koji općenito nisu nezavisni bit će teško odgovoriti za svoje postupke. Ako ga kritizirate jer ga je povrijedio, veća je vjerojatnost da će se okrenuti ili agresivno odbiti vašu kritiku.
- Ako ste već zaglavili u vezi koja nije nezavisna, pokušajte zaista razmisliti o tome vrijedi li zadržati vezu. Vjerujte mi, uključivanjem u vezu koja nije nezavisna samo ćete se osjećati stalno umorno i povrijeđeno.
Korak 5. Zaštitite se od emocionalnih prijetnji
Budite svjesni emocionalnih prijetnji koje lažni prijatelji često upućuju. Pobrinite se da zaista možete identificirati oblike emocionalnih prijetnji i svoju sreću i osobnu sigurnost uvijek staviti iznad svega. Zapravo, emocionalne prijetnje su lukavi načini na koje vas neko tjera da postupite u skladu sa svojim željama. Budite oprezni ako vas izgleda ljut, iznerviran ili čak ponižava samo zato da biste se osjećali krivim i pošli s njim.
- Obično su lažni prijatelji vrlo dobri u upućivanju emocionalnih prijetnji u implicitnim oblicima. Na primjer, skrivat će negativne komentare iza nejasnih komplimenata poput: „Kunem se, mislio sam da biste mogli bolje od toga. Nisam mislio da ćeš ti, među ostalim mojim prijateljima, to učiniti."
- Neki drugi oblici emocionalnih prijetnji su ljuti ili daju upozorenja ako se ne ponašate onako kako oni žele. Na primjer, vaš prijatelj bi mogao reći: „Ne znam šta da radim ako ne dođeš. Napit ću se kasnije, znaš, jer me tvoje odbijanje boli. "Budite oprezni, emocionalne prijetnje imaju za cilj da se osjećate odgovornima za ponašanje druge osobe.
- Ako vam neko preti emocionalno, pokušajte da ne budete pod uticajem! Završite svaki razgovor koji se čini manipulativnim i ne odgovarajte na tekstualne poruke ili e -poruke koje sadrže prijetnje bilo koje vrste.
Dio 3 od 3: Postavljanje granica ako je potrebno
Korak 1. Shvatite svoje želje i potrebe
Prvi korak u postavljanju granica za zdrav odnos je razumijevanje vaših potreba. Upamtite, svako ima prava koja se ne smiju kršiti u vezi. Stoga pokušajte utvrditi svoja prava kako biste utvrdili vrijedi li odnos.
- Zbog čega se osjećate neugodno? Šta tražite od prijatelja? Želite li podijeliti svoje interesovanje, ljubaznost i iskrenost sa svojim prijateljima? Dakle, je li uspio ispuniti ove kriterije?
- Je li ta osoba počela rušiti vaše granice? Zar nikad ne brine o vašem emocionalnom zdravlju? Upamtite, zaslužujete iskrenije i brižnije prijatelje od njega!
Korak 2. Utvrdite da li je vaše prijateljstvo vrijedno čuvanja
Zapravo, postoje odnosi koje nije vrijedno održavati. Ako vas njegovo ponašanje sve više nervira, ništa vas ne sprječava da prekinete vezu s njim.
- Razmislite o uticaju koji odnos ima na vaše samopoštovanje. Da li se vaše raspoloženje uvijek pogoršava svaki put kad ste u njegovoj blizini? Da li se zbog njegovih kritika i pritužbi uvijek osjećate inferiorno?
- Jeste li ikada zaista htjeli da ga upoznate? Velike su šanse da ste se cijelo ovo vrijeme osjećali "obavezno" da ga upoznate, iako situacija u kojoj ste se našli nije uvijek bila ugodna. Ako je to slučaj, velika je vjerovatnoća da ste već zarobljeni u lažnom prijateljstvu.
Korak 3. Pronađite načine da prekinete nezdrava prijateljstva
Ako mislite da odnos nije vrijedan održavanja, pokušajte pronaći način da ga prekinete. Drugim riječima, jasno dajte do znanja osobi da više niste željeni u vašem životu.
- Prekinite vezu putem e -pošte ili tekstualne poruke. Iako ovo može zvučati "hladno" i okrutno, pokušajte, pogotovo ako je zaista ne želite vidjeti ili biti u njenoj blizini. Nema potrebe trošiti previše vremena na ispisivanje svoje patnje koja je posljedica njegovih postupaka. Umjesto toga, samo pošaljite kratku poruku e -pošte koja kaže: "Žao nam je, izgleda da naše prijateljstvo neće uspjeti."
- Kontrolišite svoje emocije. Čak i ako se osjećate kao da ste se prema njemu loše ponašali, okrivljavanje njega samo će pogoršati situaciju. Što je više moguće, okončajte vezu na što neutralniji način i izbjegavajte nevažne dramatične trenutke.
Korak 4. Ograničite interakcije, a da ih zapravo ne prekinete
Zapamtite, ne moraju svi lažni odnosi prestati. Ako osobu viđate skoro svaki dan (na primjer, oboje radite u istoj kancelariji ili imate iste bliske prijatelje), velika je vjerovatnoća da nikada nećete zaista prekinuti vezu. Umjesto toga, postavite svoja ograničenja. Na primjer, nikada ga ne biste htjeli vidjeti samog. Također, nećete ih ponijeti sa sobom niti ih pozvati na privatne događaje. Nikada to ne dopustite u svoje privatno područje.
