Kad saznate da vas ogovaraju, vaša prva reakcija obično je iznenađenje. Zatim se možda pitate koji je razlog jer izvor glasina nije jasan. Međutim, situacija se pogoršava ako pokušate saznati ogovaratelja s kojim ćete se sukobiti. Umjesto da se osjećate iznervirano, najbolje je da to ignorirate. Također se nosite s ovim problemom baveći se korisnim aktivnostima i mijenjajući poglede na ogovaranje.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s tračevima
Korak 1. Nemojte uopće reagirati
Čak i ako želite upoznati tračara i izazvati bijes ili zatražiti pojašnjenje, ignoriranje tračeva može biti najbolja reakcija. U tu svrhu recite sebi: njega nije briga za mene ogovaranjem. Dakle, ni meni nije stalo do njega ignorišući njegove postupke. Zaustavite domino efekat negativnog ponašanja drugih ljudi ignorišući ih.
Mnogi ljudi ogovaraju da traže pažnju ili dobiju odgovor. Ako zanemarite tračara, postat će mu dosadno i prestat će vas ogovarati
Korak 2. Budite ljubazni s njim
Drugi način rješavanja tračeva je dobro postupanje prema njima. Vaš stav ga zbunjuje jer ste i dalje ljubazni prema njemu iako vam je zlopamtio. Osim toga, natjerat ćete ga da se osjeća krivim što je proširio vijest ako ste ljubazni i pristojni kada ga sretnete.
- Dajte joj iskreni kompliment, na primjer: "Vau, ovaj letak je odličan, Ros! Zanimljiv je dizajn."
- Govorite iskrenim tonom, posebno kada dajete komplimente. Nemojte imati dojam da ste sarkastični ili se pretvarate jer ova metoda ne rješava problem.
- Ako nema što pohvaliti, pomozite mu da učini nešto, poput otvaranja vrata ili mu pomozite nositi teške stvari.
Korak 3. Primijenite ograničenja pri interakciji s njim
Ako s tračerom obavljate svoje dnevne aktivnosti, držite se podalje od njih. Ne morate biti dobri prijatelji s njim samo zato što se vas dvoje često viđate.
- Budite ljubazni, ali ne morate biti bliski prijatelji. Ne dijelite s njim osobne stvari kako ih on ne bi koristio za tračanje.
- Za tračare, čavrljanje nije jedini način za dobijanje ličnih podataka. Ako ste zabrinuti da ogovara, nemojte mu davati lične podatke, poput korisničkih imena naloga na društvenim mrežama.
Korak 4. Saznajte motive osobe koja vam daje informacije
Ako čujete tračeve od dobrog prijatelja ili poznanika, pobrinite se da to radi za vaše dobro. Dobri prijatelji obično ne žele širiti negativne stvari o vama i povrijediti vas. Ako dijeli tračeve, saznajte zašto vam je to rekao i kako je reagirao kad je čuo tračeve o vama.
- Na primjer, postavite pitanje: "Koga znate o ovome?" ili "Šta kažete kada me ljudi ogovaraju?" Da biste saznali motiv, pitajte: "Zašto si mi rekao za ovaj trač?"
- Ne morate prekidati veze s doušnikom, ali pažljivo obratite pažnju na njihovo kretanje. Možda se samo čini nevinim, iako pomaže u širenju tračeva umjesto da ih zaustavi.
- Dajte mu do znanja da biste radije bili lično obaviješteni ako se neko protivi vašem stavu ili postupcima, a ne da vas ogovaraju. Na primjer, mogli biste mu reći: "Ako me neko opet ogovara, molim vas obavijestite ga kako bi mogao sa mnom direktno razgovarati."
Korak 5. Ne pridružujte se tračevima
Ako ste ogovarali, znate kako je to biti žrtva ogovaranja. Međutim, problem nećete riješiti ako se pridružite tračevima. Postoje ljudi koji vole razgovarati o privatnim stvarima drugih ljudi, ali to mogu učiniti ako imaju s kim razgovarati.
- Ako vas neko pozove da ogovarate, recite mu: "Mislim da počinješ tračati. Bolje je pričati o nečem drugom nego pričati o ljudima, ali to nije nužno istina."
- Ako ogovarate druge ljude, nećete biti shvaćeni ozbiljno kada tražite od drugih da vas ne ogovaraju.
Korak 6. Podijelite svoj problem s nekim od nadležnih
Ako imate problema s radom ili učenjem jer ste žrtva ogovaranja, dobro je reći osobi zaduženoj za donošenje odluke. Učitelj, direktor ili nadzornik mogu vam pomoći u rješavanju problema.
- Na primjer, recite svom učitelju ili šefu: "Imam problem sa kolegom iz razreda/saradnikom pa ne mogu mirno učiti/raditi jer me ogovara. Pomozite mi da ga ukorim".
- Ako je poznat kao trač ili nasilnik, možda će ga učitelj/nadređeni kazniti.
Metoda 2 od 3: Živjeti svaki dan dok se suprotstavljate tračevima
Korak 1. Uradite aktivnost da biste sebi odvratili pažnju
Fokusiranje na studij ili posao može biti teško kada ste žrtva tračeva. Umjesto da stalno razmišljate o negativnim stvarima, usmjerite svoju energiju radeći korisne aktivnosti za rasterećenje uma, na primjer:
Uredite svoj sto, šetajte po kući, razgovarajte s prijateljima ili dovršite zadatke
Korak 2. Interakcija s pozitivnim ljudima
Možda se osjećate izostavljeno zbog tračeva. Jedno od rješenja je druženje s ljudima zbog kojih se osjećate cijenjenim. Osim što ćete se osjećati sretnije i samopouzdanije, možete zaboraviti i na bilo kakve tračeve i glasine koji kruže kada komunicirate s njima.
Nazovite dobrog prijatelja i zamolite ga da se zabavi. Uživajte u društvu partnera ili članova porodice
Korak 3. Podsjetite se koliko ste sjajni
Možda sumnjate u svoje snage i vještine zbog tračeva. Ne predajte se samokritičkom mentalnom dijalogu. Odvojite vrijeme da se sjetite i zabilježite vrline koje vas čine sjajnom osobom.
- Zapišite sve pozitivne aspekte vaše ličnosti, svoje snage i kvalitete zbog kojih vam se drugi dive, na primjer, "dobar slušalac", "sposoban za empatiju" ili "kreativan".
- Pohvalite si barem 1 kompliment svaki dan, na primjer imate lijepu boju očiju ili sitnice koje ste zanemarili!
Korak 4. Radite zabavne aktivnosti
Pozitivne radnje potaknut će pozitivne misli i osjećaje. Kad se zbog tračeva osjećate loše, budite ljubazni prema sebi kao prema prijatelju. Svaki dan odvojite vrijeme za uživanje u dobrim trenucima, na primjer:
- Briga o kućnim ljubimcima.
- Slušajte svoju omiljenu pjesmu ili pjevajte dok se kupate pod tušem.
- Pišite članke ili crtajte.
- Razmazite se jednom sedmično na poseban način, poput manikiranja, odlaska u tržni centar, gledanja filma ili uživanja u omiljenom sladoledu.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje ogovaranja iz druge perspektive
Korak 1. Nemojte se uvrijediti
Suočite se s tračevima podsjećajući se da se ono što govori odražava na njega, a ne na vas. Ne možete kontrolirati šta drugi ljudi misle o vama, ali možete izabrati kako ćete na to reagirati. Zamislite tračeve kao nešto što bi trebao učiniti zbog sebe. Nemojte biti žrtva tuđih problema.
Na primjer, osoba ogovara jer se osjeća inferiorno i pokušava učiniti da izgleda sjajno nanoseći zlo ljudima
Korak 2. Razmotrite mogućnost da ogovara jer je ljubomoran na vas
Čini se da ljudi koji vas zlostavljaju nisu ljubomorni, ali to je često zato što imate snagu koja ih čini nesretnima. Možda mu vaš izgled, vještine ili popularnost zavide. Negativne primjedbe koje baca mogu biti sredstvo za ozljeđivanje vašeg srca.
Ako vam se čini da je neko ljubomoran na vas, budite ljubazni prema njemu kako bi ugušili svoj entuzijazam za ogovaranje
Korak 3. Razmotrite mogućnost da ogovara jer se osjeća inferiorno
Ovo može biti razlog za nekoga da ogovara jer se zbog lošeg govora o drugim ljudima osjeća odlično. Ljudi koji ogovaraju obično su samozatajni ili nesposobni da poštuju sebe, pa loše govore o drugima.
