Kao ljudima koji prirodno imaju ulogu društvenih bića, izbjegavanje drugih ljudi (bez obzira poznajete li ih ili ne) nije tako jednostavno kao okretanje dlana, pogotovo ako toj osobi treba vaše prisustvo. Ne brinite, međutim, budući da je ovaj članak pružio niz jednostavnih savjeta koje možete primijeniti kako biste smanjili svoju prisutnost, bez obzira želite li izbjeći određenu osobu ili samo želite predahnuti od vreve i vreve gomile. Prvo shvatite zašto to želite učiniti i uvijek zapamtite da ne možete uvijek izbjegavati druge ljude.
Korak
Metoda 1 od 2: Općenito izbjegavanje ljudi
Korak 1. Razmislite zašto želite izbjegavati druge ljude
Na primjer, introvertiranim ljudima općenito treba vremena da budu sami kako bi se napunili nakon društvenih interakcija s drugim ljudima. Međutim, moguće je i da zaista imate depresiju ili socijalni anksiozni poremećaj koji vam otežava interakciju s drugim ljudima. Ako mislite da ste u drugoj situaciji, pokušajte zatražiti pomoć od relevantnih strana.
- Introvertnost je sasvim normalna društvena sklonost. Neko ko ima introvertnu ličnost teži da ispuni svoju mentalnu moć time što je sam, za razliku od ekstrovertirane ličnosti koja svoju mentalnu moć ispunjava provodeći vreme sa drugim ljudima. Slobodno dajte svom tijelu i umu prostor i vrijeme koje mu je potrebno. Učinite sve što je potrebno da vratite ravnotežu!
- Ako ne znate svoje društvene sklonosti ili želite dublje istražiti svoju ličnost, pokušajte napraviti test ličnosti, poput onog koji se temelji na Myers-Briggs indikatoru. Međutim, shvatite da test neće moći potpuno i temeljito objasniti zamršenosti vaše ličnosti.
- Socijalni anksiozni poremećaj ili socijalna fobija mogu uzrokovati da pacijenti dožive ekstremni strah i sram zbog različitih oblika društvene interakcije, poput susreta s novim ljudima, razgovora s novim ljudima ili posjećivanja društvenih događaja. Ovaj strah može biti ukorijenjen u njegovoj zabrinutosti da će primiti kritike ili osude drugih u vezi s njegovim izgledom, riječima i postupcima. Ako mislite da imate socijalni anksiozni poremećaj, pokušajte se obratiti terapeutu ili stručnom savjetniku.
- Neke od karakteristika depresivnog poremećaja su osjećaji tuge i beznađa, koji su popraćeni gubitkom interesa za stvari koje su vas nekad izazivale. Općenito, depresivni ljudi bit će prisiljeni povući se od svojih prijatelja, rodbine i drugih bliskih ljudi. Ironično, podrška vaših najbližih zapravo je najmoćniji lijek za borbu protiv depresije! Stoga, ako se osjećate depresivno, ne ustručavajte se reći ljudima koji su vam najbliži. Ako je potrebno, potražite pomoć i podršku od profesionalnog savjetnika ili terapeuta.
Korak 2. Ne izlazite iz kuće
Ovo je sjajan način da pobjegnete od drugih ljudi i gomile koja neizbježno preplavljuje svijet izvan vašeg privatnog prebivališta.
- Provedite vrijeme čitajući knjige, gledajući televiziju, pristupajući internetu, igrajući igre ili radeći druge aktivnosti u kojima uživate.
- Isključite telefon ili ga postavite u "tihi" način rada. Isključite i aplikacije za online ćaskanje, kao što su Facebook Chat, Skype ili Google Messenger.
- Zapamtite, ovo rješenje je privremeno. Naravno da se u jednom trenutku ipak morate preseliti izvan kuće, zar ne?
Korak 3. Pokažite da vam je teško pristupiti
Ako morate izaći van, pokažite neverbalne signale koji potvrđuju da ne želite da vam se drugi ljudi približe.
- Ne kontaktirajte nikoga očima. Mudra izreka kaže da su oči prozor za ulazak u dušu. Općenito, kontakt očima je društveni signal koji pokazuje vašu spremnost na interakciju s drugim ljudima. Konkretno, kontakt očima može stvoriti vezu i međusobnu svijest među svim stranama uključenim u društvenu situaciju. Stoga se usredotočite na zurenje u telefon, knjige, stvari oko sebe, pa čak i u stopala. Nikada ne gledajte u oči drugih ljudi!
- Nosite čepiće za uši ili slušalice. Slušajte muziku, podcaste ili samo nosite slušalice kako vas drugi ne bi privukli. Bez obzira gdje se nalazite (vozite li se vlakom, šetate sami ili sjedite u gradskom parku), drugi će ljudi oklijevati doći ako vide vaše uši prekrivene slušalicama.
- Pročitaj nešto. Usredotočite se na knjigu, novine, Kindle ili iPad. Upijajte informacije koje čitate kako bi drugi ljudi oklijevali pristupiti i pozvali vas na interakciju.
Korak 4. Idite na udaljenu lokaciju
Ako želite izbjeći gužve, idite na mjesta gdje niko drugi ne ide.
- Na primjer, kampujte vikendom. Nema ništa loše u tome da se odmorite od gradske vreve. Ipak, svakako napravite sveobuhvatno istraživanje prije odlaska na bilo koje putovanje, OK!
- Posjetite najbliži nacionalni park. Pretražujte internet kako biste pronašli otvorena zaštićena područja, urbane šume i druga područja koja ljudi još uvijek rijetko dodiruju. Ako želite, možete ići na planinarenje ili samo sjediti u tišini prirode. Prije nego što to učinite, razumite sva regionalna pravila koja se primjenjuju i pobrinite se da ih se pridržavate.
- Upamtite, mogućnost susreta s drugim ljudima uvijek postoji, čak i na najudaljenijim lokacijama. Uostalom, ovu planetu naseljavaju milijarde ljudi koje nikako ne možete u potpunosti izbjeći. Ako morate na sastanku sresti druge ljude, ipak ih ljubazno pozdravite prije nego nastavite putovanje.
Metoda 2 od 2: Izbjegavanje određenih ljudi
Korak 1. Shvatite raspored i navike osobe
Vjerujte mi, lakše ćete to izbjeći ako znate za to.
- Saznajte lokaciju ureda. Kad saznate, izbjegavajte područje. Ako oboje radite u istoj kancelariji, sastanite se sa šefom i pitajte da li možete promijeniti svoje radno vrijeme.
- Ne posjećujte zabave ili druge događaje koje i on posjećuje. Ako želite, možete doći i kasno kako ne biste bili na istoj lokaciji u isto vrijeme. Ako se događajem upravlja putem interneta, ne zaboravite provjeriti popis gostiju koji će prisustvovati prije nego što odlučite doći.
Korak 2. Promijenite rutinu
Identificirajte vremena i situacije koje vam omogućuju da upoznate osobu i pokušajte ih izbjeći. Kako biste izbjegli mogućnost stalnog naleta na nekoga, promjena rutine jedna je od opcija koju vrijedi isprobati.
- Ako ne možete izbjeći dotičnu situaciju (na primjer, oboje idete u školu ili radite na istom mjestu), pokušajte poduzeti ekstremnije korake, poput pronalaska novog posla ili mijenjanja rasporeda časova. Također, više vremena provodite u interakciji s drugom osobom kako ne biste zaglibili u situaciji s njom samom.
- Svaki dan idite drugačijim putem do škole ili posla. Idite drugačijom rutom kad idete kući. Ako se obično poslije škole uvijek družite na jednom mjestu, pokušajte ovaj put otići ravno kući.
- Ako ste zabrinuti da vas netko proganja ili promatra, pokušajte češće mijenjati rutinu. Drugim riječima, nikada ne idite istim putem! Podijelite i situaciju koja vas muči s roditeljem, učiteljem ili prijateljem od povjerenja.
Korak 3. Izbjegavajte osobu na društvenim medijima
Zanemarite cijelu poruku i budite oprezni pri objavljivanju ličnih podataka na stranicama društvenih medija. Upamtite, vaš online život nije tako privatan kao što mislite!
- Razmislite o blokiranju njegovog Facebook računa. Pokušajte ga odvojiti od prijatelja na Facebooku i promijeniti postavke privatnosti računa tako da mu vaši postovi ne budu vidljivi. Najvjerojatnije će ovaj korak morati učiniti ako se on ne prestane miješati u vaš život.
- Također izbrišite račun sa svih društvenih medija koje imate, kao što su Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat itd. Što manje odnosa imate s njim, lakše ćete ga izbjeći.
- Budite oprezni, možda će znati da li mu brišete ili blokirate naloge na društvenim mrežama. Ako ga uhvate, automatski će shvatiti da više ne želite biti povezani s njim. Međutim, s druge strane, situacija između vas dvoje se nakon toga zapravo može zahuktati.
Korak 4. Ne preuzimajte pozive sa brojeva koje ne poznajete
Ako pokušavate izbjeći nekoga, ali vas ta osoba stalno zove, pustite telefon da zvoni dok sam ne pređe u govornu poštu. Budite oprezni, osoba može prikriti vaš telefonski broj ili koristiti tuđi mobitel kada vas zove.
- Ako primate poziv sa skrivenog privatnog broja, nemojte ga primati! Uostalom, ako je to važno, pozivatelj će ostaviti poruku u pretincu glasovne pošte ili će vas kontaktirati na neki drugi način.
- U Americi mnogi pružatelji telefonskih usluga nude pomoć pri identifikaciji vašeg zadnjeg poziva. Ako želite znati identitet posljednjeg pozivatelja, trebate samo pozvati *69. Usluga će vas obavijestiti o telefonskom broju registrovanom na vaš posljednji poziv, zajedno s datumom, vremenom i područjem poziva.
- Pokušajte blokirati njegov broj kako biste spriječili da vas kontaktira putem svog ličnog mobitela.
Korak 5. Ne uspostavljajte kontakt očima s njim
Shvatite da je kontakt očima neverbalni ulaz u društvenu interakciju i može ga protumačiti kao poziv na komunikaciju s vama.
- Ako slučajno s njim uspostavite kontakt očima, odmah odvratite pogled i pronađite nekoga drugog s kim ćete stupiti u kontakt.
- Ako vidite osobu na svom putu, pokušajte se držati podalje od nje. Ako je moguće, idite tim putem tek nakon što on ode. Ne dajte mu priliku da vas zamoli za komunikaciju.
Korak 6. Uvjerite se da je uvijek neko drugi blizu vas oboje
Zapravo, znate, broj ljudi je direktno proporcionalan vašem nivou sigurnosti! Stoga, budite sigurni da ste uvijek aktivni u grupama i izbjegavajte mogućnost interakcije sami sa osobom koju izbjegavate.
- Uostalom, osoba će se definitivno osjećati zastrašeno da vam priđe ako vidi da komunicirate s drugim ljudima. Stoga, gdje god otišli (na primjer u razred, kafeteriju ili čak kupaonicu), uvijek zamolite nekoga da vas prati.
- Ako apsolutno morate komunicirati samo s tom osobom, pokušajte prekinuti razgovor što je prije moguće. Ne dajte mu priliku da nastavi razgovor izgovaranjem izgovora poput: "Moram na čas" ili "Moram se naći s nekim i zakasnio sam", a zatim se udaljite od njega.
Korak 7. Pokušajte zatražiti zabranu pristupa od vlasti ako smatrate da vam je ugrožena sigurnost
Ako vas i dalje proganja, unatoč vašim čvrstim primjedbama, ne ustručavajte se uključiti vlasti da ga zaustave.
- Općenito, postoji nekoliko vrsta naloga za izbjegavanje žrtava. Na primjer, pošta se može koristiti za držanje nasilnika od vas, osiguravanje da se osoba uvijek nalazi na određenoj udaljenosti (poput 50 ili 100 metara) od vas i nasilno uklanjanje osobe iz vašeg doma.
- Ako vam neko smeta, ne ustručavajte se kontaktirati pouzdanog prijatelja, rođaka, učitelja ili drugu odraslu osobu. Drugim riječima, pobrinite se da vam najbliži ljudi znaju gdje ste.
- Ako mislite da ste u opasnosti, odmah se obratite policiji. Jasno navedite ime, položaj i identitet osobe koja ugrožava vašu sigurnost. Pobrinite se i da se osigurate na sigurnom mjestu, kao što je učionica, trgovina, kuća prijatelja ili lokacija s puno ljudi. Ako je potrebno, zaključajte se u kupatilo i odatle pozovite policiju.
Korak 8. Razmislite o suočavanju sa osobom
Vjerujte mi, uvijek se šuljajući iza drugih ljudi prikrivati svoje postojanje može izazvati nepotreban stres. Na kraju krajeva, oba vaša problema bi se vjerojatno riješila da ste se suočili s njima, zar ne?
- Razmislite o problemu i isplanirajte šta želite da kažete. Jeste li vi ili on pokrenuli problem? Prije sukoba pobrinite se da vaše emocije budu pod kontrolom. Budite mirni, strpljivi i racionalni.
- Budi pazljiv. Zamislite odgovor koji bi mogao dati. Ako mislite da će odgovor biti negativan ili štetan za vas, pokušajte unajmiti profesionalnog posrednika ili sa sobom obojicu dovedite posrednika poput rođaka ili prijatelja.
