3 načina da ostanete mirni pred bukom na ulici

Računajte dok se opet ne smirite.

Možda ste vruća glava u svojoj porodici ili poput mrzovoljnog lika u filmu ili TV emisiji, koji mora proći matematiku kako se ne bi naljutio. Ova vrsta smirivanja sebe je klasična i može vas spriječiti da se ponašate iz ljutnje, a može pomoći i kad se osjećate ljuti.

• Broji otprilike minutu. Ako se fokusirate na disanje i odvratite pažnju od okidača bijesa brojenjem, spriječit ćete se u razmišljanju o krivcu ili uznemirujućoj situaciji i postupno se smiriti.
• Ako se ne osjećate bolje nakon jedne minute, pokušajte odbrojavati sljedećih nekoliko minuta. Ključ je u tome da se spriječite od ljutitih misli kako biste mogli preskočiti gužvu.

Pokušajte koristiti tehniku "ručne joge". Ručna joga je istezanje i istezanje/opuštanje mišića vaših ruku. Ime može zvučati čudno, ali za neke je to divan način za ublažavanje stresa. Međutim, pazite da jednu ruku uklonite s upravljača samo kad ste zaustavljeni na crvenom svjetlu.

• Ispružite prste i obje ruke što je više moguće.
• Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim se ponovo opustite.
• Savijte svaki prst u dlan vaše ruke, nježno pritisnite palcem. Držite, a zatim otpustite.
• Savijte zglobove i savijte svaki zglob jedan po jedan kako biste opustili mišiće i zglobove.

Oduprite se porivu u sebi da osvetite. Ako vam netko presiječe put ili vozi preslabom brzinom, obično ćete trubiti, vikati, psovati ili pokazivati neprikladan govor tijela. Zbog ovoga ćete se možda na trenutak osjećati bolje, ali to će imati loš utjecaj na drugog vozača i može dovesti do toga da obje strane dođu u haotičniju situaciju.

• Izbjegavajte pokrete tijela koji izazivaju bijes. To uključuje trubu, treptanje farova ili stiskanje šake. Svaka od ovih radnji gotovo će sigurno izazvati bijes i burne reakcije.
• Pokušajte izbjeći ponašanje koje može izazvati reakciju, čak i ako samo vrišti. Ako psujete drugog vozača, a prozor vašeg automobila je otvoren, moguće je da je vozač čuo vaš glas i reagirao agresivno.

Održavajte udaljenost za vožnju. Neki ljudi žele voziti vrlo kratke udaljenosti kad im je presječena traka ili ako je drugi vozač "kriv" protiv njih. Ovo je vrlo potencijalno opasna radnja. Previše blizu vožnje povećava rizik od nesreće i može naljutiti druge vozače.

Koristite pravilo "četiri sekunde". Kad se upale kočiona svjetla ili pokazivači smjera vozila ispred vas, počnite odbrojavati i smanjite brzinu kako se ne biste previše približili vozilu ispred vas i dosegli njegov položaj prije četiri sekunde

Budite sigurni kada drugi vozači postanu agresivni

1. Ostani miran. Ako vas netko prekine s traga, trubi, vrišti ili vam upali farove, mogli biste se osjećati uplašeno ili nervozno. Najvažnije je da morate ostati mirni i djelovati što je sigurnije kako biste sigurno stigli na odredište.

   

   • Držite svoje emocije pod kontrolom kada vidite agresivno ponašanje drugih vozača.
   • Znajte svoje emocionalno stanje i vozite što je sigurnije moguće.
   • Pokušajte se osjećati što ugodnije i ostati mirni. Uključite klima uređaj u automobilu i podesite položaj sjedala (ako to možete učiniti sigurno), tako da možete udobno voziti automobil.
   • Zapamtite da je to na kraju samo prometna smetnja. Ne dozvolite da vam loše ponašanje drugih vozača pokvari dan. Uostalom, ako dopustite emocijama da se preplave, to može dovesti u opasnost vaš vlastiti život.

2. Pokušajte ne uspostaviti kontakt očima. Ako neko pokazuje znakove agresivnog ponašanja, na primjer trubljenjem sirene, treptanjem prednjih svjetala ili agresivnom vožnjom, izbjegavajte kontakt očima s vozačem. Stručnjaci upozoravaju da će rastreseni vozač koji vas vidi u kontaktu očima vidjeti kontakt očima kao vašu agresivnu reakciju na njega, a ta pretpostavka može dovesti do napada.

   

   • Dajte znak da drugi vozač može proći pored vas (ako pokušava proći pored vašeg vozila).
   • Držite oči usredsređene na put ispred sebe. Ne gledate ni ostale vozače.

3. Vozite bezbedno. Ako se neko ponaša agresivno, najbolji način da odgovorite je da mu dopustite da prođe pored vas. Ako je vozač ispred vas, promatrajte njegove pokrete kako biste ostali oprezni i sigurni. Ali ako je iza vas, možda će vas moći pratiti ili pokušati učiniti agresivnije stvari.

   

   • Neka vas prođe agresivan vozač.
   • Kad god neko želi krenuti vašim putem, samo ga pustite (ako to ipak možete učiniti sigurno).
   • Pokušajte izbjeći prekomjerno kočenje tako što ćete uvijek postaviti nišan na cestu ispred sebe i povremeno gledati lijevo i desno kako biste izbjegli opasnost.
   • Ne pratite i ne vozite preblizu vozila ispred sebe.
   • Izbjegavajte blokiranje tuđih traka jer to može izazvati ljutnju ili nestrpljenje drugih vozača.

4. Razmišljajte pozitivno o razlozima za postupke drugih vozača. Kad vam drugi vozač uđe u traku, promijeni traku bez uključivanja pokazivača smjera, okrene se prema vama ili se agresivno ponaša prema drugom vozilu, možete pretpostaviti da je vozač namjerno zloban prema vama. U stvari, možda vas neće vidjeti, ili možda prolazi kroz neku hitnost. Možda je na putu za bolnicu i ne pokušava vas namjerno ciljati.

   

   • Upamtite da ljudi mogu griješiti, čak i dok su za volanom. Možda ste i vi napravili neke greške.
   • Neke ekstremne situacije, poput nepovoljnih zdravstvenih uslova ili smrti voljene osobe, mogu navesti ljude da djeluju izvan svoje kontrole.
   • Prije nego što napravite loše pretpostavke o agresivnom vozaču koji trubi ili pokazuje uvredljiv govor tijela, sjetite se da ta osoba možda prolazi kroz nešto o čemu ne znate.

5. Potražite pomoć ako vam zatreba. Ako vas neko prati i jasno namjerava djelovati agresivno, nemojte se vraćati kući ili na posao. To će vas učiniti lakom metom za nasilje, a vozaču loše namjere dati mjesto na kojem radite ili živite. Umjesto toga, pokušajte se odvesti do sigurnog mjesta s puno drugih ljudi ili gdje možete dobiti pomoć od policajca.

   

   • Držite brave i zatvorite prozore na automobilu. Ne izlazite iz automobila, bez obzira na pokušaje bilo kog drugog vozača da vas isprovocira.
   • Sljedeći put kada vas netko prati, idite drugom, sigurnijom rutom, čak i ako to znači da ćete zakasniti na odredište.
   • Idite do najbliže policijske stanice. Ako vas vozač prati s namjerom da vam nanese štetu, dvaput će razmisliti ako se zaustavite u policijskoj stanici.
   • Ako ne možete doći do najbliže policijske postaje, pokušajte otići do gužve i nazovite policiju iz tog gužve.
   • Iako biste trebali izbjegavati telefonski razgovor tokom vožnje, ako vas neko jasno prati, morate nazvati policiju prije nego što se zaustavite uz rub ceste.

6. Imajte na umu svoje prioritete. Kad se situacija zahukta, vrlo je primamljivo i ljutnju tretirati nečije agresivno ponašanje. Međutim, to će biti na vašu štetu. Mnogi ljudi su povrijeđeni ili čak poginuli u uličnim tučama s drugim vozačima. Zapamtite da će odgovor na ljutnju ljutnjom dovesti do još većeg plamena kaosa.

   

   • Pokušajte staviti fotografije svojih najmilijih na nadzornu ploču automobila. Ovo vas može podsjetiti da biste mogli izgubiti voljenu osobu ako vas policija uhvati zbog agresivnog ponašanja ili čak ubije nasilnim postupcima druge ljute osobe.
   • Upamtite da vas agresivno ponašanje može ozlijediti ili umrijeti, ili povrijediti/umrijeti neko drugi. Ovo je vrlo štetno za vas.
   • Vožnja nije takmičenje. Vi i drugi na putu ćete htjeti sigurno doći kući i upoznati voljene osobe.

   Izbjegavanje buke na ulicama zbog vlastitih radnji

   1. Pre vožnje proverite raspoloženje. Ako napustite svoj dom ili radno mjesto ljuti, iznervirani ili razočarani, velika je vjerovatnoća da ćete se naljutiti zbog trivijalnog događaja na putu. Najlakši način da izbjegnete nerede na putu je da odvojite malo vremena da se ohladite prije vožnje, da se riješite emocija ili ljutnje.

      

      • Prije nego što se naljutite, ispitajte stanje svog srca i emocija.
      • Zapitajte se postoji li nešto emocionalno što vas je naljutilo u posljednjih nekoliko sati. Ako izađete iz kuće, to može biti u obliku svađe sa vašim supružnikom ili susjedom. Ako napustite posao, to može biti u obliku nekoliko mogućih događaja na poslu.
      • Posmatrajte sami kako se nosite sa svime što vas tog dana opterećuje. Razmislite o trenucima kada ste postali nestrpljivi prema drugim ljudima, izgubili kontrolu nad svojim emocijama ili ste imali ljute misli prema drugim ljudima.
      • Nađite način da se rashladite prije vožnje. Ako možete malo prošetati da razbistrite glavu, pokušajte. Ako ne, pokušajte prvo sjediti u automobilu i meditirati nekoliko minuta dok se ponovno ne smirite.

   2. Vozite potpuno budni i svjesni. Istraživanja pokazuju da ako je osoba izuzetno umorna, sklona je gubitku emocionalne kontrole, a to može biti opasno za vrijeme vožnje. Osim toga, trebao bi biti dobro odmoran i potpuno trijezan. Za vozača je vrlo važno da bude svjestan i da bude svjestan da alkohol može smanjiti vaš nivo svijesti i učiniti vas razdražljivim ili sklonim tučnjavi (kao i loše utjecati na vašu sposobnost vožnje).

      

      • Pokušajte sa grickalicama u automobilu, jer ponekad emocije gladnog vozača mogu izazvati metež na putu.
      • Vozite kada ste dobro odmorni, puni i potpuno budni jer je ovo najsigurnije stanje za vožnju.

   3. Uzmite si dodatno vrijeme. Ako krećete ka važnom mjestu, odvojite dodatno vrijeme da predvidite prometne situacije. Na taj način nećete biti pod stresom ako zaglavite u gužvi u saobraćaju, a manja je vjerovatnoća da ćete se uključiti u nered na putu.

      

      • Naravno, znate da biste trebali izaći iz kuće ranije kako biste predvidjeli trajanje redovnog putovanja i moguće gužve u prometu.
      • Kontaktirajte lokalnu službu prijevoza ili saznajte najnovije policijske izvještaje i vijesti o stanju u prometu oko vas. Može doći do nesreće ili radova na putu za koje niste znali.
      • Nekoliko web stranica koje pripadaju lokalnoj službi prijevoza prikazuju proračun vremena putovanja za učesnike u prometu. Ovaj izračun traži vaše lokacije polaska i odredišta te potrebno vrijeme dolaska na odredište i uspoređuje ga s trenutnim podacima o stanju u prometu koji odgovaraju vašoj ruti putovanja.

   4. Izbjegavajte gužve u prometu što je više moguće. Ako živite u predgrađu, možda ćete imati ograničen izbor rute, ali ako živite u blizini urbanog područja, možda ćete moći istražiti različite opcije ruta kako biste izbjegli gužve u prometu.

      

      • Ako putujete s najmanje dva putnika, možete krenuti rutom "tri u jednom" (rutom koja zahtijeva najmanje tri osobe u jednom automobilu). Budite svjesni lokalnih propisa, jer postoji nekoliko lokacija koje primjenjuju ovu vrstu propisa o vožnji.
      • Izbjegavajte gužve u prometu. Ovi sati gužve variraju ovisno o lokaciji, ali najveće gužve u prometu obično se javljaju između 7 i 10 sati ujutro i između 16 i 19 sati.
      • Preuzmite i koristite aplikaciju za informacije o prometu. Ova aplikacija može otkriti zagušenja i pružiti informacije o drugim rutama do vašeg odredišta. No, svakako ga aktivirajte prije vožnje jer vožnja dok koristite mobilni telefon može uzrokovati nesreće.

   5. Koristite javni prevoz. Siguran način da izbjegnete nerede na cesti je da uopće ne vozite. Ako živite u velikom gradu, najvjerojatnije ćete moći iskoristiti prednosti lokalnog sistema javnog prijevoza. Iako možda ne živite u gradskom području poput Džakarte, vaš grad obično ima javni prijevoz, poput autobusa ili vlakova.

      

      • Korištenje javnog prijevoza smanjuje stres od vožnje. Možete čitati, slušati muziku ili uzeti pauzu dok se vozač javnog prevoza bavi situacijom u saobraćaju.
      • Većina opcija javnog prijevoza naplaćuje prilično pristupačnu naknadu za prijevoz, a u usporedbi s cijenom goriva i cijenom parkiranja na privatnom vozilu, vožnja autobusom ili vlakom može biti jeftinija od vožnje.
      • Iako ova ruta javnog prijevoza možda neće izravno proći kroz lokaciju na kojoj živite, možete pješice ili biciklom doći do najbliže autobusne stanice ili stanice. Vaše područje stanovanja može imati javni parking, tako da se možete odvesti do tog parkirališta, a zatim koristiti javni prijevoz s najbliže autobuske stanice ili stanice.
      • Saznajte više o sistemu javnog prijevoza u svom gradu pretraživanjem internetskih stanica za autobuska stajališta ili željezničke linije u vašem gradu.

   Savjeti

   • Budite odrasli u svim situacijama.
   • Ako vas ljutiti vozač pokušava pratiti ili baciti nešto na vaše vozilo, ostanite mirni i nazovite policiju ili lokalne službenike autoceste. Pokušajte se sjetiti karakteristika automobila, vozača i broja registarskih oznaka vozila (ako je moguće), pa prijavite policiji.
   • Upamtite da svako ko vas pokuša uznemiriti ili biti agresivan na ulici obično ima lične probleme. Ovaj problem nema nikakve veze s vama. Oni zaista zaslužuju sažaljenje, jer s njima nešto nije u redu.
   • Ako imate tendenciju da vozite agresivno i naletite na gužvu na putu, razmislite o tome da potražite specijalizirano savjetovanje kako biste mogli riješiti svoje probleme s ljutnjom/agresijom prije nego što se pojave ozbiljniji problemi.

   Upozorenje

   • Ako su vam djeca u automobilu, pokušajte izbjeći neprikladne riječi i loše postupke. Upamtite, djeca će sve to kopirati i učiniti.
   • Buka na ulici definitivno nije sigurna. Pokušajte ostati mirni, bez obzira na sve.
   • Odolite porivu da se nosite sa bijesom drugih vozača bilo koje vrste. Prijateljski odmahivanje rukom ili čak iskren osmijeh mogu se smatrati nepristojnim ili prkosnim ponašanjem i mogu izazvati dodatni bijes kod drugih vozača.
   • Ne zaustavljajte vozilo da biste stvarali buku s drugim ljudima. Držite prozore zatvorene, a vrata automobila zaključana. Idite do najbliže policijske stanice ili mjesta gdje ima puno ljudi. Usput vozite mirno, a ako je moguće, skrenite lijevo najmanje četiri puta. Ljudi koji vas prate mogu odustati jer se samo vozite u krug.
   • Držite oči na cesti ispred sebe. Odvraćanje pogleda, čak i na trenutak, može uzrokovati nesreću ili iznervirati drugog ljutog vozača.