Boja stolice može signalizirati brojne bolesti, kao i određene potencijalne probleme na koje je potrebno obratiti pažnju. Više ne morate biti zbunjeni u vezi s različitim bojama stolice jer naučenjem kako otkriti određene boje markera možete razumjeti i izbjeći manje probleme. Također možete znati kada posjetiti ljekara radi provjere gastrointestinalnih problema.
Korak
1. dio 3: Proučavanje znakova u boji stolice
Korak 1. Obratite pažnju na crvenu ili crnu boju
Ove dvije boje mogu potencijalno ukazivati na problem u vašem probavnom traktu. I jarko crvena i crna stolica ukazuju na krvarenje u crijevima ili na manje ozbiljan problem poput hemoroida.
Postoje i drugi faktori koji mogu učiniti stolicu crnom ili crvenom, poput hrane i lijekova. Međutim, ako se osjećate uznemireno, trebate se obratiti ljekaru
Korak 2. Pazite na bijele, sive ili jarko obojene stolice
Žuč utječe na boju stolice, pa svijetla boja stolice ukazuje na nedostatak žuči. To može značiti da postoji začepljenje žučnog kanala što je znak ozbiljnog problema. Ako ste ikada imali bijelu ili svijetlu stolicu, svakako se odmah obratite ljekaru.
Korak 3. Zapamtite da je smeđa stolica najnormalnije stanje
Dok se stolice razlikuju po boji, od smeđe do žute, pa se čak i zelena smatra normalnom i zdravom, srednje smeđa boja slična čokoladnoj pločici općenito je najzdravija.
Smeđa boja stolice nastaje kroz dugi niz procesa u probavnom traktu. U osnovi, ova boja potječe od proteina hemoglobina koji se razgrađuje i tvori bilirubin u jetri
Korak 4. Zapamtite da određene namirnice mogu uzrokovati promjenu boje stolice
Boje za hranu, zeleno lisnato povrće, pa čak i repa mogu promijeniti boju stolice. To je normalno. Na primjer, konzumiranjem zelenog lisnatog povrća, poput kelja ili špinata, stolica može postati zelena, a uzimanjem repe repa može postati crvenkasta. Ne morate brinuti, pogotovo ako ste upravo jeli ovu hranu.
Crvena stolica rijetko je znak ozbiljnih problema s crijevima. Čak i svijetlo crvena stolica može ukazivati samo na manje krvarenje i manja stanja poput hemoroida
Korak 5. Zapamtite da hrana bogata mastima ponekad može uzrokovati žutu stolicu
Ako izlučujete žutu stolicu, to može biti znak niske apsorpcije masti u probavnom traktu. Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati probleme s apsorpcijom masti, pa se odmah javite svom liječniku ako ova žuta stolica traje duže od 2 dana.
Žuta stolica koja takođe ima oštar ili masni miris može ukazivati na problem ili alergiju na gluten. Ljekari mogu utvrditi je li to zaista uzrok
Korak 6. Sjetite se lijekova koje trenutno uzimate
Mnogi lijekovi, od dodataka vitamina do dijareje i lijekova na recept, mogu promijeniti boju stolice. Ova promjena boje je normalna ako se javi kao posljedica upotrebe ovih lijekova, stoga svakako pročitajte odjeljak upozorenja ili nuspojave na etiketama lijekova koje redovno uzimate.
Suplementi gvožđa takođe mogu postati zeleni ili crni, dok bizmut subsalicilat (lek protiv dijareje u Pepto Bismolu) takođe može postati crn
Korak 7. Zapamtite da novorođenčad često izlučuje crnu, katranastu stolicu
U roku od nekoliko dana nakon rođenja, normalna crna stolica se nalazi u djetetovoj peleni. Ova stolica će se izlučiti u roku od 2-4 dana, nakon što beba izbaci sav mekonijum iz svog tijela. Obično nakon toga bebina stolica dobiva zelenu boju i mekanu konzistenciju.
- Bebina stolica tokom dojenja obično je mekana i žute ili zelene boje. To je normalno.
- Bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom obično izbacuju stolice koje su mekše, ali tamnije boje od beba dojenih. Ovo stanje je takođe normalno.
Dio 2 od 3: Znajući da je vrijeme za posjet liječniku
Korak 1. Potražite liječničku pomoć ako imate crnu ili svijetlo crvenu stolicu
Iako mogu biti uzrokovane promjenom prehrane ili lijekova, ove dvije boje mogu ukazivati i na krvarenje u gastrointestinalnom traktu. Ako u stolici ima krvi ili imate krvarenje tokom pražnjenja crijeva, potražite liječničku pomoć što je prije moguće.
Ako su vaše stolice jarko crvene ili crne boje, a nedavno ste uzimali lijekove protiv dijareje, hranu koja sadrži crvenu boju ili nove lijekove, dogovorite se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da boja vaše stolice ne signalizira ozbiljniji problem
Korak 2. Shvatite da je boja stolice rijetko znak vrlo ozbiljnog medicinskog problema
U većini slučajeva, promjena boje stolice uzrokovana je izlječivim stanjem ili jednostavno promjenom prehrane. Promjene u boji stolice rijetko zahtijevaju liječenje u hitnoj službi ili čak izazivaju zabrinutost.
Uvijek pazite na promjene u prehrani ili nuspojave lijekova ako se boja vaše stolice naglo promijeni
Korak 3. Posjetite ljekara ako ste zabrinuti
Bez obzira na uzrok, ako ste zabrinuti zbog boje stolice ili promjena u probavnom traktu, najsigurnija i najefikasnija opcija liječenja je potražiti savjet liječnika. Ljekar može utvrditi da li vas zaista treba zabrinjavati ili je vaše stanje normalno.
Čak i ako se osjećate neugodno ili nervozno zbog razgovora o stolici, trebate reći svom ljekaru zbog čega ste zabrinuti. Poduzimanje sigurnih koraka i traženje liječničke pomoći najbolja je opcija
Korak 4. Razmotrite druge simptome koji se odnose na promjenu boje stolice
Na primjer, ako je promjena boje stolice popraćena iznenadnim bolovima u trbuhu ili proljevom, to može signalizirati nešto ozbiljnije od promjene prehrane. Posjetite liječnika ako promjenu boje stolice prate neki iznenadni simptomi.
Na primjer, crni ili crveni proljev može ukazivati na ozbiljno stanje koje se mora odmah liječiti
Dio 3 od 3: Održavanje probavnog zdravlja
Korak 1. Zadovoljite tjelesne potrebe za tekućinom
Uz dovoljno tjelesne tekućine, možete pokrenuti i olakšati probavni proces. Voda može pomoći u omekšavanju stolice i spriječiti probleme poput zatvora. Voda vam također može pomoći da učinkovitije apsorbirate određene hranjive tvari iz hrane koju jedete.
Pokušajte uvijek sa sobom nositi bocu vode. Napunite bocu vode kad završi i pokušajte piti oko 1-2 litre tekućine svaki dan
Korak 2. Vodite zdravu ishranu
Zdrava prehrana nije određena samo onim što jedete, već i koliko često i koliko brzo to jedete. Da biste osigurali glatku probavu, pokušajte jesti polako. Ne žurite i jedite prebrzo. To može izazvati želudac. Pokušajte jesti manje porcije umjesto da se prejedate odjednom.
Naravno, vaša prehrana čini veliku razliku! Probajte hranu bogatu vlaknima, poput voća i povrća. Također pokušajte smanjiti ili ograničiti unos prerađenih proizvoda i alkohola
Korak 3. Redovno vježbajte
Redovne vježbe mogu poboljšati opće zdravlje tijela. Posebno za zdravlje probave, vježbe mogu ojačati trbušne mišiće i potaknuti probavni proces. Pokušajte steći naviku hodanja ili trčanja barem nekoliko puta sedmično.
Vježbanje možete uključiti i u svoju svakodnevnu rutinu tako što ćete iskoristiti jednostavne stvari kao što su stepenice umjesto liftom ili odabir parking mjesta dalje od onog kraj vrata
Korak 4. Pratite nivo stresa
Stres može biti loš za vaše tijelo, kao i za vaš probavni proces. Stres može uzrokovati zatvor, proljev, bol u trbuhu, pa čak i gubitak apetita. Ako je vaš nivo stresa visok, pokušajte pronaći oslobađanje od stresa koje vam odgovara, poput svakodnevne meditacije ili izbjegavanja nepotrebnih stresora.
Upozorenje
Posetite lekara za lekarski savet ako ste zabrinuti zbog boje stolice
Povezani wikiHow članci
- Prepoznavanje simptoma raka debelog crijeva
- Analiza stolice
- Uzimanje uzoraka stolice
