Da li se često sukobljavate sa kolegama, rođacima ili čak sa svojim dečkom jer kažu da ste previše sebični? Imate li problema s timskim radom? Da li vam se traženje pomoći drugima čini glupim i nepotrebnim? Ako je tako, vjerovatno imate veliki ego. Naravno, veliki ego može biti koristan u pomaganju vašem napretku na polju rada. Međutim, pretjerana sebičnost može značiti i da niste u mogućnosti uspostaviti dobre društvene odnose s drugim ljudima. Poboljšajte svoj odnos naučivši kako kontrolirati svoj veliki ego.
Korak
1. dio od 3: Promjena vaše perspektive
Korak 1. Prestanite sa upoređivanjem
Bez obzira na to je li akcija usmjerena u pozitivnom ili negativnom smjeru, usporedba može dovesti do anksioznosti, depresije i veće šanse za donošenje loših odluka. Uvijek postoje dvije strane svega. Mogli biste pogledati nekoga i reći sebi: "Ja sam u ovome mnogo bolji od njega." ali moguće je da vas ta osoba nadmaši i po drugim sposobnostima.
- Možete prestati uspoređivati kad počnete više cijeniti. Umjesto da sve mjerite prema standardima koje imate na umu, jednostavno poštujte i cijenite ono što drugi ljudi mogu pružiti kao pojedinci.
- Podsjetite se da niko nije savršen na ovom svijetu, uključujući i sebe. Ako morate uporediti, uporedite se sa onim ko ste bili juče.
Korak 2. Izmijenite način na koji vidite neuspjeh
Osoba s velikim egom može smatrati neuspjeh kao smak svijeta. Ne morate se tako osjećati. Strahovit stav prema neuspjehu može vas spriječiti da pokušate ponovo, ili vas čak dovesti do razvoja manjih ciljeva. Neuspjeh vam daje priliku da usavršite svoje znanje i vještine. Naučite slaviti svaki neuspjeh jer vas može odvesti korak bliže uspjehu.
- Obratite pažnju na to kako u ovom trenutku reagirate na neuspjeh. Krivite li sebe? Jeste li odustali od svih velikih planova?
- Odlučite kako želite reagirati i učinite to. Možda želite pažljivo ispitati šta se dešava i promijeniti planove tako da odgovaraju novim informacijama koje sada znate.
- Dajte si mali savjet. Pronađite neke inspirativne citate i postavite ih u svoje radno ili životno okruženje. Ponavljajte sebi snažnu mantru nakon svakog zastoja ili prepreke.
Korak 3. Promijenite pogled na uspjeh
U današnjem stresnom životu uspjeh se može mjeriti samo opipljivim rezultatima, poput trofeja, čestitki ili unapređenja. Oslanjanje na ove stvari može vam dati veliki ego kada ne biste trebali, jer postoji mnogo drugih načina za mjerenje uspjeha osim novcem ili poklonima.
- Drugi način gledanja na uspjeh je da o njemu razmišljate kao o putovanju. Postoji izreka: uspjeh je progresivna realizacija prema srazmjernom idealnom cilju. Drugim riječima, sve dok se krećete (čak i samo malim koracima) prema svom cilju, već ste uspješni-čak i ako vaš šef ili učitelj to ne primijete i nakon toga ne dobijete nikakvu nagradu.
- U međuvremenu, pokušajte se ne hvaliti previše svojim uspjesima. Smireno se pohvalite kada dobro obavite zadatak, ali ne zaboravite pohvaliti druge ljude koji su također bili uključeni u postizanje. Moćan način da nemate veliki ego je da možete podijeliti uspjeh i pobjedu sa svojim kolegama.
Korak 4. Otpustite svoja očekivanja
Veoma velika očekivanja od sebe ili drugih mogu doprinijeti vašim ego problemima. Očekivanja oblikuju način na koji vidimo sebe i svijet oko nas. Kao rezultat toga, reagiramo na okoliš ovisno o tim očekivanjima. Kad se oslobodimo zamke očekivanja, imamo moć vidjeti sebe i svijet iz nove perspektive.
- Provjerite pokreću li vas neke nelogične fantazije. Možda su vam u djetinjstvu govorili da ako se ponašate kao najveća osoba, drugi će ljudi osjećati da jeste. Ovo bi moglo uspjeti, ali može uzrokovati i odlazak drugih ljudi u tom procesu. Oslobodite se principa "ako, onda" i definirajte uspjeh pod vlastitim uslovima.
- Razmislite svjesno. Pokušajte biti istinski prisutni u svakom trenutku svog života. Na taj način niste ograničeni prošlim ili budućim mislima koje ograničavaju sadašnjost.
- Počnite s početničkim umom. Vjerovanje da znamo sve o situaciji može nas natjerati da ne sagledamo širu sliku situacije. Da biste se borili protiv ove zamke očekivanja, u svaku situaciju unesite kao da u nju ulazite prvi put. Na taj način imate otvorenost za prihvaćanje novih ideja i gledišta.
Dio 2 od 3: Promjena načina interakcije
Korak 1. Naučite praviti kompromise
Kontrola vašeg ega uglavnom je navikavanje na dogovaranje sredine sa drugim ljudima. Bilo na poslu ili u vezi, ovladavanje umjetnošću kompromisa može pomoći vama i drugima u učinkovitijoj interakciji. Evo nekoliko jednostavnih savjeta za kompromis:
- Preispitajte svoje motive. Opet, kad s nekim dođete u slijepu ulicu, morate se zapitati ne slažete li se jer se osjećate superiorno ili inferiorno. Pokušajte malo popustiti ako neki od ovih faktora izaziva vašu svađu. Pokušajte pronaći sredinu koja će koristiti svima koji su uključeni.
- Odredite šta je važno. Zapamtite da niste sami u timu. Koji je zajednički cilj vašeg tima? Jeste li spremni malo odustati kako biste pomogli u postizanju zajedničkog cilja?
- Shvatite da kompromis ne znači gubitak. Raditi s drugima kako biste postigli cilj, a odreći se nekih malih stvari (poput toga da ste najispravniji ili dominantniji) itekako se isplati. Samo pazite da zaista važne varijable, poput vaših ličnih uvjerenja ili vrijednosti, nikada ne budu ugrožene.
Korak 2. Prihvatite razlike u mišljenjima
Nerviranje kada drugi ljudi imaju različita gledišta neće ništa postići. Trenje u privatnom i profesionalnom životu u određenoj mjeri mogu biti i zdrave. Postoji izreka koja kaže: "Ako svi misle isto, neko ne misli". Isto vrijedi i za vašu interakciju s drugim ljudima. Ako se svi uvijek slažu s vama, uvijek dobijete samo jedno mišljenje. Iako može biti zabavno, ozbiljno ograničava vaš lični i karijerni razvoj.
To ne znači da se trebate samo boriti sa svojim partnerom ili suradnicima. Ono što izreka znači je da ne morate biti grubi i prekinuti komunikaciju kad god osjetite da je vaše mišljenje pomalo ugroženo. Ponekad, slušanje drugačijeg gledišta od vašeg može vas izazvati da vidite svijet iz drugačije perspektive
Korak 3. Privlačite druge ljude
Umjesto da provodite puno vremena za interakciju pričajući o sebi, privucite osobu s kojom razgovarate. Iskazivanje istinskog interesa učinit će vam mnogo više od pukog pokušaja da natjerate druge da vas privuku. Postoji mnogo načina na koje možete pokazati interes za druge ljude.
- Uspostavite kontakt očima. Pazite na zvučnik. Ne prekrižite ruke i noge. Aktivno slušanje je slušanje radije razumijevanja nego odgovora. Prije nego podijelite bilo šta o sebi, sažmite ono što je druga osoba rekla i postavite pitanja za pojašnjenje, poput "Mislite li …?"
- Koristite ime svog sagovornika. Pitajte o nečemu za šta znate da joj je važno, poput njene dece ili njenog omiljenog hobija. Recite nešto poput "Hej Astrid! Gdje si putovala u posljednje vrijeme?"
- Pohvalite. Ovo može biti izazov, ali pokušajte. Umjesto da se fokusirate na sebe, usmjerite svoju energiju prema van. Potražite stvari koje zaista cijenite kod drugih ljudi: njihov njegovan izgled, njihov trud ili njihova ličnost. Na primjer, mogli biste reći "Hej, čovječe, tvoja energija za ovaj projekt je zaista zarazna. Hvala ti!"
3. dio 3: Shvatite kada je ego u igri
Korak 1. Zapitajte se
Čak i ako i dalje budete imali problema s ljudima na poslu ili kod kuće, možda ćete sumnjati imate li zaista problem s egom. Postoji mnogo složenih puteva koje osoba može koristiti da objasni svoj ego. Možda je najbolje objašnjenje dio vas koji je uvijek gladan priznanja. Da biste saznali igra li vaš ego ulogu u nekoj situaciji, zapitajte se dvije stvari:
- "Osjećam li se superiorno u odnosu na druge ljude?"
- "Osjećam li se inferiorno u odnosu na druge ljude?"
- Ako ste na bilo koje od dva gore navedena pitanja odgovorili sa "da", tada vaš ego najvjerojatnije igra ulogu u vašem ponašanju. Možda će vam biti logično da je osjećaj superiornosti znak velikog ega. Međutim, možda ne znate da osjećaj inferiornosti u odnosu na druge oko vas može biti i problem ega.
Korak 2. Obratite pažnju kada uđete u spor
Ljudi s velikim egom imaju problema s drugim ljudima koji prelaze u ono što smatraju da je njihovo područje. Na primjer, prijatelj koji pokušava dati neke informacije o tome kako usavršiti vašu tehniku sviranja badmintona. Ili upravitelja ureda koji cijeli dan sjedi za svojim stolom i osjeća da vas može naučiti kako da radite bolje.
Ako osjetite emocionalne skokove nakon situacija sličnih onima opisanim gore, vaš ego je u igri. Možete se naljutiti kada drugi ljudi pokušaju predložiti stvari za koje mislite da ih već znate. Možete odbiti pomoć. Kad ljudi nude potencijalne ideje koje pobjeđuju vaše, zanemarujete ih kako se vaša ideja ne bi izgubila
Korak 3. Saznajte da li ste lako uvrijeđeni
Napuhani ego ne mora uvijek biti očit. Ponekad se veliki ego pokazuje koliko se brzo uvrijedite s gledišta različitog od vašeg. Osoba s velikim egom misli da ima i zna sve. Kad se neko ne slaže s vašim gledištem ili ga kritizira, osjećate se kao da se dovode u pitanje sve vaše sposobnosti.
