Recimo da ste ispustili omiljeni predmet svoje sestre ili rekli nešto bolno dok ste imali loš dan. Vi i vaš brat možete se puno svađati i ne znate kako popraviti svoju vezu. Izvinjavanje može biti izazovno, ali možete pokazati svoje kajanje tako što ćete izraziti iskreno izvinjenje i preduzeti korake koji odražavaju vaše izvinjenje i odgovornost. Razmislite i o tome kako ubuduće izbjeći sukob s njim kako mu se ne biste morali stalno izvinjavati.
Korak
Metoda 1 od 3: Izražavanje iskrenog izvinjenja
Korak 1. Pronađite mirno i zatvoreno mjesto
Počnite tako što ćete pronaći mirno mjesto u svom domu kako biste nasamo razgovarali sa braćom i sestrama. Možete koristiti zajedničku sobu ili sobu svoje sestre. Izvinjavanjem nasamo na mirnom mjestu, pokazujete da ste ozbiljni u vezi sa svojim izvinjenjem i da želite riješiti problem a da to niko ne zna.
- Izrazite svoje izvinjenje iskreno i direktno (licem u lice). Isprike putem teksta ili e -pošte nisu poštene i nemaju isti emocionalni utjecaj kao izravan zahtjev.
- Takođe morate izabrati najprikladnije vrijeme za svog brata. Ne izvinjavajte se kad žuri i sprema se da ode, ili kada se zabavlja sa prijateljima kod kuće. Odaberite trenutak kada je sam i može se usredotočiti na vaše izvinjenje.
Korak 2. Potvrdite i prihvatite osjećanja svoje sestre
Započnite svoje izvinjenje priznanjem da ste povrijedili njegova osjećanja i želite ublažiti njegovu povrijeđenost. Ne govorite "ako" ili "već" dok razgovarate s njim. Govorite iskreno i priznajte da se vaš brat osjećao uvrijeđeno ili uznemireno.
Na primjer, mogli biste reći: "Razumijem koliko se osjećate povrijeđeno kada sam pročitao vaš dnevnik bez dozvole", ili "Znam da sam vas uvrijedio kada sam rekao štetne stvari pred vašim prijateljima."
Korak 3. Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Morate biti spremni priznati svoje postupke i svoje greške. Odgovornošću pokazujete da ste svjesni svog lošeg stava i da želite poboljšati svoj odnos prema svom bratu.
- Ne govorite o ponašanju svog brata i nemojte ga kriviti niti ga tjerati da se osjeća inferiornim. Trebali biste se izviniti za svoje postupke, a ne učiniti ga krivim za svoje postupke. Okrivljavanje njega samo će ga još više uznemiriti.
- Možete reći nešto poput: "Znam da sam se loše ponašao dok sam čitao tvoj dnevnik" ili "Znam da je ono što sam ti rekao bilo bolno i nepravedno." Takođe možete reći: "Stvarno sam ljut na tebe, ali ne bih trebao vikati na tebe."
Korak 4. U izvinjenju upotrijebite riječ "ja"
Priznajte svoju grešku govoreći "ja" u svom izvinjenju. Na ovaj način možete pokazati da stojite iza onoga što govorite i spremni ste priznati svoje greške ili loš stav prema njemu.
- Morate jednom iskreno i sa osjećajima reći "izvini" sestri. Nemojte više puta reći "izvini" jer vaše riječi zvuče prazno nakon što ste to jednom izgovorile. Održavajte kontakt očima s njim dok se izvinjavate. Na ovaj način možete pokazati da ste ozbiljni i da mu se iskreno izvinjavate.
- Na primjer, mogli biste reći: "Žao mi je zbog onoga što sam vam učinio" ili "Žao mi je što sam vam povrijedio osjećaje i bio nepravedan."
Korak 5. Dajte mu vremena da prihvati vaše izvinjenje
Ne očekujte da će vam brat odmah oprostiti. Možda će prihvatiti vaše izvinjenje, ali i dalje biti uznemiren, ili uopće neće odgovoriti na vaše izvinjenje. Treba mu vremena da obuzda svoj bijes i prihvatit će vaše izvinjenje kad bude spreman.
- Imajte na umu da vaš brat nema obavezu prihvatiti vaše izvinjenje odmah (ili ga prihvatiti uopće). Trebali biste poštovati njegovu odluku i dati mu vremena da vam oprosti.
- Ako vaš brat odgovori na vaše izvinjenje povratnim informacijama ili komentarima o vašem ponašanju, poslušajte ga što ima za reći bez osude. Pokažite spremnost da saslušate ono što ima za reći i upotrijebite njegove povratne informacije kako biste poboljšali svoj odnos prema njemu u budućnosti. Ne uzvraćajte i ne živcirajte se ako vam odgovori komentarima ili povratnim informacijama.
Metoda 2 od 3: Pokazivanje žaljenja
Korak 1. Napišite pismo izvinjenja
Ponekad je teško osobno se ispričati, pogotovo ako ste zaista povrijedili ili uvrijedili svog brata ili sestru. Također, ispričavanje brata ili sestre može biti "zastrašujuće" jer ih možete smatrati uzorima. Ako se bojite lično se ispričati svom bratu, pokušajte napisati pismo izvinjenja i dati mu ga da pročita kad bude imao slobodnog vremena.
- Pismo možete započeti pozdravom poput "Zdravo, sestro!", A zatim napisati svoje izvinjenje. Prvo prihvatite i priznajte osećanja svog brata, a zatim pokažite odgovornost za svoje postupke.
- Pismo možete završiti nečim poput "Žao mi je zbog onoga što sam učinio" i objasniti da razumijete da mu treba vremena da prihvati vaše izvinjenje. Takođe možete razgovarati s njim lično kada je manje ljut, a zatim završite pismo sa "volim te" da pokažete da vam je i dalje stalo do njega.
Korak 2. Napišite pjesmu izvinjenja
Drugi način na koji možete pokazati kajanje zbog svog ponašanja svom bratu ili sestri je da napišete pjesmu za izvinjenje. Ovo može biti dobar izbor ako se osjećate ugodnije izraziti svoja osjećanja na kreativniji način i ne želite koristiti pismo u formalnijem formatu.
- Svoju pjesmu možete nazvati "Izvinjenje za mog brata". Koristite slobodne obrasce pri pisanju poezije da objasnite osjećaje svoje sestre i priznate svoje zlostavljačko ponašanje.
- Pjesmu možete završiti jednostavnim stihom poput "Žao mi je zbog moje greške". Nakon toga, potpišite i dodajte datum pjesmi, a zatim pjesmu dajte svojoj sestri kako bi je mogla pročitati nasamo.
Korak 3. Dajte poklon za izvinjenje
Također možete umanjiti njegov bijes dajući mu poseban dar kao izvinjenje. Zamislite jedinstveni dar koji pokazuje da vam je žao zbog načina na koji ste se prema njemu ponašali i želite poboljšati odnos ili platiti svoje postupke.
- Na primjer, ako ukradete dnevnik svoje sestre, možete joj dati novi sa boljim sistemom zaključavanja i zaključavanja. Ako oštetite omiljeni predmet svoje sestre, možete pronaći sličan predmet i pokloniti ga.
- Svoj poklon možete upotpuniti i iskrenim izvinjenjem. Izvinite, a zatim mu poklonite da osvoji njegovo srce. Imate veće šanse da od njega dobijete oprost ako svoj dar upotpunite isprikom.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje budućih sukoba
Korak 1. Naučite tehnike upravljanja bijesom
Ako počnete osjećati ljutnju, dobra je ideja da se smirite prije razgovora sa svojim bratom. Ako jednog dana budete imali problema s njim, pokušajte se smiriti 15 minuta prije razgovora s njim. Neke tehnike koje treba isprobati uključuju:
- Duboko disanje.
- Meditacija.
- Progresivno opuštanje mišića.
Korak 2. Usredotočite se na pozitivne aspekte svog brata
Obično se braća i sestre međusobno svađaju oko trivijalnih i ozbiljnih stvari. Možda se često svađate sa svojim bratom, čak i nakon odrastanja. Konflikt možete izbjeći ako odvojite vrijeme da se fokusirate na njegove pozitivne aspekte. Često je osobi lakše zanemariti pozitivne aspekte i usredotočiti se samo na negativne.
- Na primjer, možda se vaša sestra žali i negoduje zbog vaših životnih izbora. Pokušajte fokusirati svoj um na pozitivne aspekte njegovog stava. Na primjer, mogao bi zanovijetati jer je zabrinut zbog vaših izbora i brine se o vašem stanju.
- Također morate zapamtiti da čak i ako vas zafrkava, on pruža svoje prisustvo kako bi vas podržao kada doživite neuspjeh ili loš trenutak. Pozitivni aspekti mogu nadmašiti negativne aspekte, posebno one koji se odnose na način na koji se ponaša prema vama.
Korak 3. Razmotrite gledište
Pokušajte sagledati situaciju s njegovog gledišta i nemojte se odmah braniti. Možda se vaše viđenje situacije razlikuje od njegovog, pa to pokreće sukob. Moguće je da se vaš pristup problemu čini pogrešnim s njegovog gledišta. Pokažite spremnost da razmotrite i poštujete njihovo gledište, čak i ako se s njim zaista ne slažete.
Na primjer, možda ćete osjećati da je vaša sestra u djetinjstvu često bila zlatno dijete i da ima bolji tretman od vaših sadašnjih roditelja. Možete sagledati svoje djetinjstvo s njegove tačke gledišta i shvatiti koliki je pritisak i očekivanja morao podnijeti dok je odrastao. Na ovaj način možete pokazati veću empatiju kada sagledate situaciju s njegove tačke gledišta
Korak 4. Pokušajte učiniti dobre stvari za njega
Pokušajte učiniti barem jednu dobru stvar za njega. Možete raditi male stvari, poput ujutro staviti pastu na zubnu četkicu ili ga pitati kako mu je u školi. Male ljubaznosti poput ovih tjeraju ga da vas vidi kao dobrog mlađeg brata i pomažu u izgradnji veće brige i osjećaja davanja u vašem odnosu s njim. Vas dvoje nećete lako ulaziti u rasprave niti se posvađati ako se jedno prema drugome odnosite s poštovanjem i pažnjom.
