Nemate prijatelje u srednjoj školi, srednjoj školi ili na fakultetu? Prirodno je osjećati se tužno i nemati samopoštovanje, pogotovo jer izgleda da su ljudi vaših godina okruženi sjajnim prijateljima i zadivljujućim društvenim životom. Ne brini; U osnovi, ne morate imati krug prijatelja širom oceana da biste bili sretni i produktivni. Neke od stvari koje možete učiniti kako biste produžili školske godine su razvoj zanimljivih hobija, pronalaženje alternativnih načina za oslobađanje od društvenih potreba i briga za vaše emocionalno zdravlje.
Korak
Metoda 1 od 4: Održavanje emocionalnog zdravlja
Korak 1. Razmislite zašto nemate prijatelje
Mnogo je razloga za takvo stanje. Međutim, koliko god situacija bila loša, uvijek imajte na umu da možete promijeniti situaciju i ponovo se povezati s drugim ljudima. Neka pitanja koja možete postaviti sebi da biste saznali zašto su:
- Jeste li nedavno doživjeli značajnu promjenu u životu? Na primjer, ulazak na fakultet ili selidba u drugi grad također može biti razlog vašeg uskog kruga prijatelja. Osim toga, neslaganja sa najbližim prijateljima mogu vas učiniti izolovanim od okoline koja vas okružuje. Jeste li i vi doživjeli nešto od navedenog?
- Jeste li zaista introvertni? Ako biste radije bili sami nego provodili vrijeme s drugim ljudima, velika je vjerovatnoća da ste introvertni. U tom slučaju, nedostatak prijatelja mogao bi biti vaša lična sklonost. Međutim, znajte da se čak i introverti i dalje mogu sprijateljiti s drugim ljudima, pa se ne morate potpuno zatvoriti.
- Jeste li u posljednje vrijeme imali emocionalnih poteškoća? Osjećate li se pesimistično, nemate samopoštovanje i imate problema s motiviranjem da se sprijateljite s drugim ljudima? Ako je tako, velike su šanse da vam zbog emocionalnih poteškoća otežano sklapanje prijateljstva sa bilo kim. Jedan od načina da se nosite s tim je traženje stručne pomoći. Na primjer, pokušajte se posavjetovati sa školskim savjetnikom, učiteljem, roditeljem ili vjerskim vođom.
Korak 2. Prihvatite sebe takvi kakvi jeste
Ova metoda je vrlo važna za vas! Shvatite da nema ništa loše u tome što ste stidljivi, drugačiji ili niste previše društveni. Upamtite, vaša vrijednost kao osobe nije određena brojem prijatelja koje imate; Zato ne dopustite da drugi ljudi kritiziraju vaše stanje.
- Ako vas prijatelji uvijek kritiziraju, borite se s njima. Ne uvlačite ih u tuču, već pokažite da se možete zaštititi.
- Ako želite proširiti krug prijatelja, prvi korak koji trebate poduzeti je prihvatiti sebe takvog kakav jeste.
Korak 3. Odlučite želite li povećati učestalost druženja
Bez obzira na mišljenja drugih ljudi, u osnovi imate pravo izabrati biti sami. Nema ništa loše u tome da budete introvertni koji vole tišinu i samoću. Niko ne traži da imate prijatelje. Ako vam ovi uvjeti ne smetaju, ne dopustite drugima da kritiziraju vaš izbor.
Zapamtite, cijelo vrijeme biti sami nije dobro za vaše zdravlje. Čak i ako ne volite druženje, u osnovi je svakom ljudskom biću potreban određeni nivo socijalizacije za održavanje emocionalnog zdravlja
Korak 4. Razmislite imate li socijalni anksiozni poremećaj ili slično stanje
Ako vas nervoza čini u blizini drugih ljudi, pokušajte procijeniti je li problem uzrokovan poremećajem socijalne anksioznosti u vama. Drugi uvjeti koji vas mogu odvratiti od vašeg društvenog okruženja su shizofrenija, bipolarni poremećaj, ADHD i autizam.
Ako mislite da imate problema s mentalnim zdravljem, pokušajte zatražiti pomoć od roditelja da vas odvedu liječniku ili terapeutu
Korak 5. Posjetite savjetnika ili terapeuta
Ako se uvijek osjećate loše, pesimistično ili bespomoćno, pokušajte se posavjetovati sa svojim savjetnikom ili terapeutom o svom problemu. Vjerujte mi, oni vam mogu pomoći da identificirate svoja najdublja osjećanja i pronađete najbolje strategije za suočavanje s njima.
Metoda 2 od 4: Razvijanje hobija
Korak 1. Budite kreativni
Iskoristite slobodno vrijeme na raspolaganju za usavršavanje svoje kreativnosti, primjerice crtanjem, šivanjem ili čak kipanjem. Ako se više bavite tehnologijom nego likovnom umjetnošću, pokušajte urediti fotografije u aplikaciji poput Photoshopa ili stvoriti vlastitu video igru. Kreativnost je savršeno platno za izražavanje vaših emocija; Osim toga, ove kreativne sposobnosti također vam mogu pomoći da se zaposlite u budućnosti.
Korak 2. Vježba
Vježbanje je najmoćniji hobi za poboljšanje raspoloženja, samopouzdanja i, naravno, zdravlja. Ako ne želite učlaniti se u neki sportski klub, možete se okušati u jednostavnim sportovima poput trčanja, biciklizma ili plivanja. Također možete posjetiti najbliži fitnes centar i vježbati dizanje utega ili izvođenje kardiovaskularnih vježbi.
- Ako vam je potreban prijatelj s kojim ćete vježbati, pokušajte povesti rođake da igraju fudbal ili tenis sa vama. Znate, i izvođenje vašeg psa u šetnju idealan je oblik vježbe!
- Za neke, pridruživanje sportskom timu može biti zastrašujuće. Međutim, to može u kratkom roku povećati vaš krug prijatelja!
Korak 3. Potražite svoj grad
Naravno da vam ne treba niko drugi da vas prati da to uradite, zar ne? Ako postoji muzej koji je tek otvoren ili nikada niste posjetili u svom gradu, pokušajte ga istražiti. Ako postoji restoran koji ste oduvijek htjeli isprobati, ne oklijevajte! Takođe možete gledati svoj omiljeni film, kupovati u omiljenoj prodavnici ili jednostavno provesti dan u parku.
Ako je moguće, potražite nove znamenitosti autobusom ili vlakom do područja u kojem nikada niste bili
Korak 4. Naučite novu sposobnost
Budite zauzeti savladavanjem novih znanja koja ste oduvijek željeli naučiti. Razmislite o učenju novog jezika, vježbanju kuharskih vještina ili pohađanju satova na mreži o temi koja vas zanima. Vjerujte mi, osjećat ćete se bolje kada napredujete; Osim toga, vaše nove sposobnosti definitivno će vam dobro doći u budućnosti.
Metoda 3 od 4: Opstanak u društvenom okruženju
Korak 1. Budite ljubazni i razumljivi
Ne morate biti dobri prijatelji sa svima; ali barem poštujte sve koje poznajete. Pobrinite se da uvijek pokazujete ljubazan i prijateljski stav prema ljudima koje srećete i odnosite se prema njima onako kako želite da se prema vama ponašaju.
Ako se uvijek dobro ophodite prema drugima, vaši prijatelji neće imati šanse da vas mrze. Osim toga, ako želite, lakše ćete se sprijateljiti i s drugim ljudima
Korak 2. Pridružite se vannastavnom klubu koji vas zanima
Obično srednje škole i univerziteti nude razne vannastavne aktivnosti u kojima učenici mogu učestvovati. Pridruživanje vannastavnim grupama ili drugim aktivnostima koje se održavaju izvan škole mogu vam pomoći da se povežete s drugim ljudima bez potrebe da se s njima zaista sprijateljite.
- Na primjer, možete se pridružiti znanstvenom klubu, klubu za raspravu o knjigama ili svom omiljenom sportskom klubu.
- Također možete pristupiti web stranici Meetup.com kako biste pronašli ljude koji dijele vaša interesovanja.
Korak 3. Provedite vrijeme sa svojim ljubimcem
Za većinu ljudi, kućni ljubimci (posebno psi) savršeni su saputnici. Neki ljudi čak smatraju da su životinje bolji prijatelji od ljudi. Ako nemate kućnog ljubimca, pokušajte zatražiti od roditelja dozvolu za udomljavanje jedne vrste životinja.
- Razmislite o udomljavanju psa ili mačke iz utočišta za životinje. Ove životinje su zapravo vrlo lojalni kućni ljubimci, iako nažalost nemaju dom za smještaj.
- Imajući psa kućnog ljubimca, takođe imate priliku komunicirati sa strancima na ulici, znate! Na primjer, neko daje kompliment vašem psu u popodnevnoj šetnji. Možete iskoristiti ovu priliku da izgradite odnos govoreći: „Hvala! Imate li i vi psa?"
- Osim toga, kućni ljubimac pas ili mačka također mogu premostiti vašu interakciju sa susjedima. Ako neko izvede vašeg ljubimca u šetnju blizu vas, možete ga pozdraviti i reći: „Vau, i ja sam usvojio psa/mačku, znate. Imati kućnog ljubimca toliko je zabavno, zar ne. " Nakon toga možete čak pokazati fotografije svojih ljubimaca i pozvati ih da razgovaraju dalje o međusobnim ljubimcima.
Korak 4. Prijavite se za volontiranje ili rad
Potražite na internetu slobodna radna mjesta ili slobodna radna mjesta koja vas zanimaju. Radeći ili učestvujući u društvenoj organizaciji, imate priliku učestvovati u društvu uz redovnu interakciju s više ljudi.
- Počni od malih nogu. Rad u jednostavnim poslovnicama poput McDonald's -a ili Starbucksa takođe je efikasan u povećanju vaše blagajne, znate!
- Volontiranje će također učiniti da se osjećate bolje; Osim toga, ovo iskustvo može povećati vašu reputaciju prilikom prijavljivanja na fakultet ili posao.
Korak 5. Vježbajte svoje društvene vještine
Rijetko provodite vrijeme s drugim ljudima? Prirodno je da vaše društvene vještine nakon toga nestanu. Da biste to popravili, pokušajte steći naviku da se predstavite drugim ljudima, da nastavite razgovor i da se drugi ljudi osjećaju ugodno u vašoj blizini.
Ako su vaše društvene vještine slabe, vjerovatno vam je zbog toga teško steći prijatelje. Međutim, shvatite da su loše socijalne vještine često ukorijenjene u većim problemima, poput straha od odbijanja. Ako je ovo vaša situacija, pokušajte se obratiti odrasloj osobi od povjerenja, poput vašeg roditelja ili učitelja u školi
Metoda 4 od 4: Stvaranje novih prijatelja
Korak 1. Ponašajte se kao da vas zanima život drugih ljudi
Ako želite izgraditi prijateljstva s drugim ljudima, ovaj odjeljak pruža neke savjete koji će vam zasigurno uspjeti. Općenito, ljudi vole pričati o sebi; Zato ih morate zamoliti da ispričaju svoju životnu priču kako bi izgradili odnos s njima.
Postavljajte otvorena pitanja koja im omogućuju da kažu više od zatvorenih pitanja na koja se može odgovoriti samo sa "da" ili "ne". Na primjer, mogli biste pitati: "Uh, kako poznajete MC?" ili "Šta radite kad ste slobodni?"
Korak 2. Budite aktivni slušalac
Osim što ćete poboljšati svoje komunikacijske vještine, morate biti i aktivan slušalac. Drugim riječima, potrudite se da uvijek uspostavite kontakt očima s drugom osobom, klimnete u znak slaganja i dajete kratke odgovore koji potiču drugu osobu da nastavi priču.
- Dobar prijatelj mora biti aktivan slušalac; zapamtite, jednog dana ćete morati biti „kanta za smeće“ili samo doprinositi mišljenju o svim problemima sa kojima se vaši prijatelji suočavaju. U tu svrhu uvijek vježbajte svoje vještine slušanja i pokušajte dati odgovor koji može sažeti priču vašeg prijatelja na vašem jeziku
- Na primjer, mogli biste reći: "Vau, izgleda da si imao jako loš dan." da zaključim priču.
Korak 3. Recite mi nešto lično
Pokazivanje svoje nemoći pred drugima važan je ključ za izgradnju prijateljstva s tom osobom. Upamtite, ono što prijateljstva razlikuje od pukog upoznavanja je visok stepen otvorenosti; na primjer, možeš mu ispričati priču o razvodu roditelja. Naravno, nećete priču podijeliti sa nasumičnim ljudima, zar ne? Pokažite da mu vjerujete kao jednom od najbližih ljudi.
Zamislite jednostavnu stvar koju biste mogli reći osobi poput: „Moji roditelji su se razveli prošle godine. Zato mi je prošla školska godina bila tako teška. "Nakon toga, pogledajte kako reagira kako bi utvrdio vrijedi li prijateljstvo nastaviti ili ne
Korak 4. Budite spremni prihvatiti odbijanje
Jeste li spremni izgraditi prijateljstvo s nekim? Ako je tako, budite spremni prihvatiti rizik odbijanja od strane te osobe. Ako ste vi i on oduvijek putovali u grupi, pokušajte ga povesti na zajedničko putovanje. Na taj način će znati da ga želite bolje upoznati.
