Veoma cijenite svoju majku, ali ponekad ona može stati na put vašim osjećajima. Postoji mnogo vrsta odnosa između djece i majki, od sretnih veza do osjećaja da ih majke maltretiraju ili ponižavaju. Ako imate problema sa dobrim odnosima sa majkom, shvatite da je ne možete promijeniti, ali možete promijeniti način na koji s njom komunicirate.
Korak
Metoda 1 od 4: Suočavanje s nesuglasicama
Korak 1. Budite inicijator
Prirodno je očekivati da će se vaša majka prva obratiti, ali nemojte se bojati stupiti u kontakt s njom. Možda želi prvi preuzeti inicijativu, ali ne zna kako, ili je možda poput vas koji se boji odbijanja. Ako stalno čekate da on preuzme inicijativu, nemojte se iznenaditi ako vaša veza ne napreduje.
Prije nego što odlučite razgovarati s njim, saznajte o čemu želite razgovarati i kako to radite. Uđite u razgovor s namjerom da riješite problem, ne optužujući svoju majku
Korak 2. Uklonite strah
Umjesto da gajite bijes i strah, shvatite da ne morate reagirati. Zapitajte se: "Šta mogu učiniti da se ovo ohladi?" Niste odgovorni za upravljanje majčinskim emocijama, a ni njen bijes ni frustracija nisu vaš problem.
Potvrdite njene emocije bez odgovora, rekavši: "Vidim da si trenutno ljut."
Korak 3. Odaberite
Ako vas majka pokuša natjerati na odluku ili vam se čini da nemate izbora, zanemarite ovaj blef. Upamtite da uvijek imate izbor, bez obzira na to koliko drugi bespomoćni. Kad dođete do tačke u kojoj se ne može pregovarati, budite čvrsti i ne odustajte.
Recite mami da imate izbor i da imate pravo na taj izbor. Hvala mu što je s vama podijelio svoje gledište, ali imajte na umu da ste slobodni odlučiti
Korak 4. Oprostite majci
Ne držite se mržnje. Izvinjavanje ne znači opravdanje za njegovo ponašanje, pretvaranje da se nešto nije dogodilo ili dopuštanje da krivica prođe. Opraštanjem i vi možete biti oslobođeni mržnje ili negativnih osjećaja prema majci. Što prije možete oprostiti, prije ćete ispraviti stvari.
Metoda 2 od 4: Suočavanje s određenim situacijama
Korak 1. Borite se protiv njegovih pokušaja da kontrolira vaše odluke
Vaša majka možda pokušava kontrolirati vaš život, s kim provodite vrijeme, gdje idete ili kako radite stvari. Možda će pokušati osigurati da mu stvari idu na ruku i pokazati nezadovoljstvo ako učinite nešto protiv njegove volje. Ako želite samostalno donositi odluke, a da vas majka ne ometa, pokušajte biti asertivni. Prilikom donošenja odluke ne dopustite da njegovo mišljenje utiče na vas.
- Prilikom kupovine artikla recite: "Ovaj predmet zadovoljava moje potrebe i trebam ga."
- Ako radite nešto za šta misli da bi trebalo biti drugačije, recite: "Napravio sam to na ovaj način, a ovaj način radi za mene."
Korak 2. Ne slušajte kritike
Zapamtite da je i vaša majka, poput vas, griješila. Kad brzo kritizira vašeg dečka, način na koji živite ili način na koji odgajate svoju djecu, u redu je priznati da se trudite najbolje što možete i da možete pogriješiti. Ako govori o jednoj od vaših grešaka, u redu je to priznati. "Da, majko, pogriješio sam. Ali važno je da učim iz toga." Sažet odgovor može završiti ovu temu razgovora.
- Kad kritizirate, odgovorite: "Hvala na doprinosu, mama. Dajem sve od sebe da to zaobiđem."
- Možda biste se mogli pozabaviti ovom kritikom ako vam zaista smeta. "Ne znam da li to shvaćate, ali često vas osjećam kritiziranim. Zaista želim dobar odnos s vama, ali teško mi je to imati ako nastavite kritizirati način na koji živim svoj život."
Korak 3. Suočite se sa anksioznošću
Podsjetite se da roditeljstvo nije lako i da niko ne bira patnju. Uprkos tome, bezveze je biti predmet ispuštanja majčine tjeskobe. Podsjetite se da ga ne krivite za njegovu tjeskobu; nije zabavno iskusiti anksioznost.
- Razgovarajte s mamom i podijelite kako se osjećate. Mogli biste reći: "Ne volim kad si stalno zabrinut za mene. Kao da mi ne vjeruješ."
- Ako mislite da vaša majka ima anksiozni poremećaj, polako joj to recite kako biste mogli potražiti pomoć. "Mama, vidim da se jako brineš. Želim da znaš kako je uživati u životu, i mislim da ti odlazak na terapiju može pomoći."
Korak 4. Suočite se sa prevelikom zaštitom
Kao malo dijete, nemate drugog izbora nego slijediti zahtjeve svojih roditelja. Ali kako starite, imate sve više kontrole nad svojim životom ako si to dopustite. Vaša majka možda ne želi da imate veću kontrolu, ali zapitajte se: "Imam li ja kontrolu nad svojim životom ili ga ima moja majka?" Malo je verovatno da ćete okončati majčinu kontrolu nad svojim životom sve dok joj i dalje pokušavate udovoljiti. Promjena načina interakcije može uznemiriti vašu majku što više ne može kontrolirati vas kako želi.
- Imate ovlaštenje dopustiti mu da se miješa i kontrolira vaš život ili smanjiti njegovu naviku.
- Ako ste uznemireni što vas mama zove više puta dnevno, na vama je da odlučite hoćete li se javiti ili ne. Ako se osjećate nesretno kad morate s njim razgovarati tako često, možda se nećete moći javiti na telefon. Iako ga ova vaša odluka može uznemiriti, u redu je imati kontrolu nad svojim životom.
- Pokušajte reći: "Mama, želim biti odgovorna i produktivna odrasla osoba i želim to učiniti sama. Zaista mi je potrebna tvoja pomoć da postanem samostalna odrasla osoba."
Metoda 3 od 4: Popravljanje vašeg odnosa
Korak 1. Vježbajte se da budete prijemčivi
Shvatite koliko se trudite, ne možete promijeniti svoju majku ili njeno ponašanje. Možda ste pronašli način da ga prihvatite, svoj odnos s njim ili njegovu "čudnost". Pokušajte naučiti prihvatiti svoju majku, pozitivne i negativne stvari o njoj.
Ako osjećate odgovornost da to promijenite ili pazite da vaš brat ima bolji život, shvatite da vjerojatno ne možete utjecati na nju da promijeni svoje ponašanje. Ovo nije vaša odgovornost
Korak 2. Kontrolišite kontakt sa majkom
Ovo može biti teže učiniti ako još uvijek živite s njim, ali ako živite odvojeno, to je lakše učiniti. Umjesto da idete u njegovu kuću ili da dođe kod vas, pokušajte se naći na neutralnom mjestu. Ako se nađete na javnom mjestu, lakše ćete otići, a razgovor može biti neutralniji jer je nepristojno ljutiti se ili se loše ponašati na javnom mjestu.
Ako vam se ne sviđa da vaša majka dolazi u vašu kuću ili se bojite da će kritizirati vaše stvari ili čistoću vaše kuće, nemojte je pozivati da dođe. Ako majka dođe a da joj to prije nije rekla, dajte joj do znanja da ne možete prihvatiti njeno ponašanje
Korak 3. Pokušajte saosjećati
Vaša majka će možda teško razumjeti vaše želje i potrebe jer joj nedostaje empatije. Možda ste zbunjeni zašto se vaša mama tako ponaša prema vama, a to može biti zato što ne razumije kako je to kada se prema vama ponašaju. Normalno je da ga želite odbiti ili izbjeći, ali možete izabrati da ga volite. Suosjećajte s njim onako kako biste očekivali da saoseća s vama.
Kad želite reagirati iz ljutnje ili frustracije, zastanite, a zatim odgovorite ljubaznošću i suosjećanjem
Korak 4. Neka očekivanja budu realna
Kao djetetu potrebno vam je mnogo pažnje, ljubavi i vodstva. Ako vas je majka iznevjerila, skloni ste je se uvijek sjećati i možda ćete imati zamjerku zbog toga što ne može zadovoljiti vaše potrebe. Neka vaša očekivanja budu realna u vezi vašeg odnosa sa majkom i ne postavljajte standarde za njihovo ispunjenje. To ponekad može biti teško prihvatiti, ali i majke su ljudi i griješi ili ne može zadovoljiti vaše potrebe.
Pokušajte razgovarati o svom odnosu s njim. Možda vas želi vidjeti 3 puta sedmično, a vi samo jednom. Poznavajući međusobne želje i razlike između njih, i vi možete smanjiti stres koji nastaje u vašoj vezi
Metoda 4 od 4: Promjena vaših radnji i načina razmišljanja
Korak 1. Fokusirajte se na to kako se osjećate
Umjesto da krivite svoju majku i optužujete je (što možda ne izmišljate), pokušajte se usredotočiti na to kako se osjećate i kako to utiče na vas. Ne možete promijeniti ponašanje svoje majke, ali možete promijeniti svoja osjećanja prema njoj. Čak i ako mu nije stalo do vaših osjećaja, sami ste sebi stvorili emocionalne granice.
Umjesto da kažete: "Imaš takvo srce", pokušaj reći: "Bio sam zaista povrijeđen kada si mi to rekao."
Korak 2. Promijenite svoje ponašanje
Ponašanje vaše majke moglo bi vas zaista uznemiriti, ali zapamtite da ne možete promijeniti njeno ponašanje dok možete promijeniti svoje. Ako ste skloni da se naljutite na njega tokom svađe, pokušajte da odgovorite na drugačiji način, na primjer da odgovorite mirno ili da ne odgovorite na njegov bijes. Pogledajte kako ova promjena u vašem ponašanju utječe na vaš odnos i kako na vas reagira.
Ako vas mama stalno kritizira da niste dobri u jednom zadatku (kao što je pranje suđa), pogledajte kako reagira kad je slijedite i učinite ovaj zadatak dobro i na vrijeme
Korak 3. Vježbajte granice preduzeća
Možda možete uspostaviti fizičke i emocionalne granice sa svojom majkom. Možda je vrijeme da se iselite iz majčine kuće ili da prekinete njene posjete. Možda ćete morati postaviti granice u pogledu toga da on dođe u vašu kuću, a da vam to ne kaže i ne očisti vašu kuću. Emocionalne granice uključuju čvrstinu u načinu na koji odlučujete da se prema vama postupa. Mogli biste reći: "Želim dobar odnos s tobom, ali kad me kritiziraš, moram otići jer to nije zdravo za mene."
Možda biste trebali jasno prenijeti ove granice svojoj majci. Recite: "Ne želim te u svojoj sobi kad nisam kod kuće i nadam se da poštuješ moju privatnost."
Korak 4. Slažete se da se ne slažete
Možete nastaviti sve dok ne shvatite da postoji niz tema oko kojih se nećete složiti, uključujući religiju, romantične veze, brak, odgoj djece ili odabir karijere. Pokušajte naučiti s poštovanjem slušati mišljenja drugih, a zatim napustite temu. Prihvatite da postoje neke teme oko kojih se nećete složiti i dopustite da se to dogodi.
Nemojte donositi odluku da ugodite mami ako se ne osjećate sretno. Pokušajte se zapitati: "Trebam li donijeti ovu odluku?"
Korak 5. Prekinite kontakt
Ako osjećate da ne možete situaciju pretvoriti u pozitivnu, a figura vaše majke otrovna u vašem životu, možda je vrijeme da se malo odmaknete od nje ili prekinete veze. Razmislite o tome ako je vaš odnos negativno utjecao na vaše fizičko i emocionalno zdravlje. Imajte na umu da je ovo ekstremna opcija i treba je pažljivo razmotriti. Ako je vaša majka povrijeđena i mrska osoba, niste u obavezi da je vidite ili provodite vrijeme s njom.
- Možda možete prestati da je vidite licem u lice i ostati u kontaktu putem telefona i e -pošte.
- Na kraju, učinite ono što vam najviše odgovara. Dajte prioritet svojoj sreći i zdravlju.
Savjeti
- Ako ste jako pod stresom u vezi s majkom, pobrinite se da imate medij za ispuštanje. Možete vježbati, pisati u dnevnik i razgovarati s nekim kako biste smanjili ovaj stres.
- Čak i ako ste jako frustrirani svojom majkom, nemojte trčati prema drogama ili alkoholu.
