Suprotno mišljenju mnogih, praksa ne mora nužno rezultirati nečim savršenim, ali vježba daje bolje rezultate! Za one od vas koji žele poboljšati glas, ovaj članak opisuje neke savjete koje možete primijeniti, poput učenja pravilnih tehnika disanja, izbjegavanja određene hrane i vježbi zagrijavanja prije pjevanja ili govora. Iako to nije trenutno rješenje, možete poboljšati kvalitetu zvuka ako marljivo vježbate.
Korak
1. dio od 5: Disanje i stajanje na pravom putu
Korak 1. Naučite pravilne tehnike disanja
Zvuk je jači ako pravilno dišete. U tu svrhu pobrinite se da znate duboko disati.
- Dok udišete i izdišete, pokušajte proširiti i skupiti trbušnu šupljinu sve do donjeg dijela leđa (iza bubrega) dok udišete. Da biste aktivirali trbušne mišiće dok dišete, stavite dlanove na struk. Usmjerite palac prema natrag, a drugi prst prema naprijed, stavljajući dlan na vrh kuka. Svaki put kada udišete, pazite da vam se dlanovi odmaknu jedan od drugog dok se trbušna šupljina širi. S vremenom možete duže disati kako bi širenje i kontrakcija trbušnih mišića bili jači i duži.
- Ako imate problema s dubokim disanjem, lezite leđima na pod i stavite dlanove na trbuh. Prilikom udisaja dlanovi se pomiču prema gore dok se trbušna šupljina širi. Dok izdišete, dlanovi vam se pomiču prema dolje. Alternativno, stavite knjigu na trbuh tako da knjiga ide gore -dolje svaki put kada udahnete i izdahnete. Prilikom izdaha ispustite siktavi zvuk da ispustite zrak.
- Pokušajte ne pomicati ramena gore -dolje dok duboko dišete.
Korak 2. Aktivirajte trbušne mišiće
Ako dišete pravilnom tehnikom, mišić dijafragme u trbušnoj šupljini će se rastegnuti tako da se grudna šupljina širi, a pluća mogu primiti više zraka. Prilikom pjevanja (ili govora ili izdisaja) upotrijebite dijafragmu za izbacivanje zraka iz pluća.
- Upotrijebite mišiće donjeg dijela leđa (u blizini bubrega) na isti način kako biste regulirali protok zraka dok udišete i izdišete.
- Ne sagibajte se dok stežete trbušne mišiće.
Korak 3. Održavajte ispravno držanje
Pokušajte postaviti noge, koljena, kukove, trbuh, prsa, ramena, ruke i glavu prema ovim uputama:
- Ustanite uspravno dok raširite stopala 10-15 cm, a zatim pomaknite jednu nogu prema naprijed tako da se težina podijeli malo prema naprijed.
- Lagano savijte koljena kako bi vam noge bile opuštene. Ne ispravljajte koljena dok vježbate stojeći s ispravnim držanjem.
- Opustite ruke i pustite ih da vam vise sa strane.
- Neka stomak bude opušten, ali spreman za aktivaciju. Ako želite znati kakav je osjećaj aktivirati trbušne mišiće, stavite dlanove na struk (s palčevima prema natrag) i malo kašljite.
- Držite glavu i leđa uspravno povlačeći ramena unatrag pa ih spuštajući. Ne podižite i ne približavajte ramena ušima.
- Napuši malo grudi. Ovo se držanje razvija automatski kada povučete ramena unatrag, a zatim ih spustite.
- Brada mora biti paralelna s podom, nije podignuta ili spuštena.
Korak 4. Opustite tijelo
Ako je vaše držanje ispravno, pridržavajte se uvjeta kako biste bili sigurni da nema napetih dijelova tijela. Ne forsirajte se kad napušite grudi ili ispravite leđa. Neka lice i vrat ostanu opušteni.
- Ne možete proizvesti visokokvalitetan glas ako pjevate ili govorite napetog tijela i lica.
- Ako vaše tijelo osjeća napetost dok stojite s pravilnim držanjem, ležite na leđima tako da vaše tijelo ispravi sila gravitacije. Alternativno, naslonite se na zid naslonom glave i ramenima na zid kako biste znali kako izgleda ispravno držanje i opustite se kako biste ga mogli primijeniti kada se ne naslonite na zid.
Dio 2 od 5: Razumijevanje ispravnog položaja usta
Korak 1. Otvorite usta u opuštenom stanju
Prilikom pjevanja morate širom otvoriti usta, ali ne toliko da vam se lice i vrat napnu. Neka vam usne, donja vilica i vrat budu uvijek opušteni i opušteni.
Korak 2. Podignite meko nepce
Profesionalni pjevači preporučuju da povećate usnu šupljinu, na primjer širom otvorite usta, spustite donju čeljust, spustite jezik na pod usta i podignete meko nepce (konveksno meso na krovu usta).
Tako da možete podići meko nepce, udahnite kao da želite zijevati, ali nemojte zijevati. Obratite pažnju na stanje usne šupljine koja je formirana i stražnji dio grla je proširen. Prilikom pjevanja ovako oblikujte usnu šupljinu tako što ćete širom otvoriti usta, spustiti donju čeljust i podići meko nepce. Ako zijevate, držite otvorena usta nakon zijevanja
Korak 3. Pazite da jezik postavite pravilno
Kako bi usna šupljina bila veća, pazite da jezik nije ispupčen prema gore. Opustite jezik na podu usta i dodirnite vršak jezika prema unutrašnjosti donjih zuba.
Ne štrčite i ne mrdajte jezikom dok pjevate jer će kvaliteta glasa pasti i ton neće biti usklađen
Korak 4. Ne zaboravite progutati
Teško ćete pjevati ako imate previše pljuvanja u ustima. Stoga, povremeno progutajte pljuvačku ako je potrebno.
3. dio od 5: Vježbajte vokal
Korak 1. Steknite naviku vježbanja zvučnog zagrijavanja
Prije nego što intenzivno pjevate ili vježbate vokal, stvorite naviku da prvo zagrijete glas prema sljedećim uputama:
- Ispariti. Ovaj korak je koristan za savijanje obraza, čeljusnih zglobova i dišnih putova tako da se vrat i dijafragma opuste. Da biste mogli zijevati, širom otvorite usta i duboko udahnite. Kad završite sa zijevanjem, izdahnite kroz usta pjevajući sve nižu i nižu notu. Na isti način možete pjevati visoke note.
- Izgovarajte slovo H uvijek iznova nježno. Ovu vježbu izvodite tako da izdišete zrak iz grla i stisnete se kao da želite ugasiti svijeću. Ovaj korak vas tjera da aktivirate gornje i donje trbušne mišiće potrebne za vrijeme pjevanja (nemojte aktivirati mišiće vrata, ramena ili prsa).
Korak 2. Učinite triljke za usne dok pjevušite
Zatvorite usne i pustite da zrak struji kroz usne dok pjevušite. Opustite grlo i uključite mišiće jezgre dok radite ovu vježbu. Pjevajte niske note do visokih nota i obrnuto dok radite trice za usne. Ako ste već dobri u trljanju usana, zagrijte se pjevajući note na ljestvici.
- Da bi tijelo bilo opušteno dok pjevate, stegnite mišiće po cijelom tijelu, ponovo se opustite, a zatim odmah napravite zakretanje usnama (pomičući usne u različitim smjerovima) dok pjevate niske do visoke note. Ponovite ovaj korak od početka dok pjevate visoke do niske note.
- Pjevušenje je siguran način izvođenja zvučne vježbe zagrijavanja. Steknite naviku pjevušiti uz pjesmu na putu do škole ili posla. Ako ne volite pjevušiti u javnosti, učinite to dok kuhate ili se kupate.
Korak 3. Pjevajte note prema ljestvici
Počnite vježbati pjevanjem niske note koju lako možete doseći. Dok kažete "mi", pjevajte note ljestvicom do najviše note koju možete doseći bez naprezanja. Dok izgovarate "i", pevajte note u skali počevši od najviše note do najniže note.
Vježbajte zagrijavanje govoreći dugo "wooo". Duboko udahnite dok spajate usne kao da sisate špagete, a zatim izgovorite dugo "wooo" dok izdahnete. Pokušajte učiniti da vaš glas zvuči poput pčele koja zuji poput kazua. Stabilizirajte glas dok izdahnete. Uradite ovu vježbu 2-3 puta. Zatim pjevajte note uzlaznom i silaznom ljestvicom dok govorite "wooo"
Korak 4. Vježbajte projiciranje zvukova dok izgovarate riječi i fraze
Recite nekoliko riječi ili fraza, a da ih ne razbijete u jednu riječ. Izgovarajte dugačke samoglasnike i izgovarajte svaku riječ jasnom artikulacijom kada se izgovara i/ili pjeva.
- Dok razgovarate/pjevate, zamislite kako vaš glas odzvanja prostorijom.
- Pokušajte napraviti glatke glasovne prijelaze pri pjevanju posljednjeg dijela, na primjer sa visoke note na nisku notu ili pri promjeni jačine zvuka sa glasne na tihu. Da biste to učinili dobro, zamislite da klizite gore -dolje, umjesto da se spuštate niz stepenice.
- Primjer niza riječi: baba teta bubu bebe bobo.
- Primjer fraze: mimi želi jesti slatku dinju.
Korak 5. Ne ustručavajte se učiniti stvari zbog kojih zvučite glupo
Vokalne vježbe često zvuče i izgledaju vrlo smiješno. Iskoristite vrijeme za vježbu da se opustite i zabavite. Uradite sljedeće 2 vježbe za savijanje grla:
- Izgovorite riječ "miau" naglašavajući 3 sloga: miii, yaaa, uuu.
- Isplazite jezik u svim smjerovima kako bi vam lice izgledalo smiješno. Ovu vježbu možete izvesti dok pjevate ili samo ispuštate čudne zvukove.
Korak 6. Izvedite vježbu hlađenja glasa
Kao i kod vježbi, hlađenje glasa nakon vokalnog treninga je ključno. Metoda je ista kao i vježba zagrijavanja pri pokretanju glasovnih vježbi, na primjer zijevanjem, laganim ponavljanjem slova H, pomicanjem usana u svim smjerovima i pjevušenjem.
Drugi način da vježbate hlađenje glasa je pjevušenje dok pjevate gore -dolje na ljestvici tako da vibracije zvuka škakljaju vaše usne/nos
Korak 7. Naviknite se na duboko disanje i ostanite opušteni
Kada vježbate zagrijavanje, pjevanje ili držanje govora, duboko udahnite dok opuštate tijelo, grlo i lice kako biste mogli proizvesti zvuk visoke kvalitete.
Korak 8. Redovito vježbajte na mudar način
Morate redovito vježbati kako biste poboljšali kvalitetu zvuka. Dok vježbate, pjevajte svim srcem i pokušajte unijeti potrebne ispravke, poput proširenja vokalnog raspona ili udaranja visokih nota dok pjevate svoju omiljenu pjesmu. Odvojite vrijeme za vježbanje vokala maksimalno 30 minuta, a zatim se odmorite 30 minuta prije ponovnog vježbanja. Nemojte pjevati, pričati, šaputati niti stvarati nikakvu buku dok se odmarate.
Dio 4 od 5: Primjena zdravog stila života
Korak 1. Pijte puno vode
Steknite naviku da pijete 6-8 čaša vode svaki dan, čak i više ako redovno vježbate, živite u vrućoj klimi ili se puno znojite.
Korak 2. Primijenite zdravu ishranu što je korisno za poboljšanje kvalitete zvuka.
Cjelovite žitarice, voće i povrće pomažu poboljšati kvalitetu glasa jer su korisne za održavanje zdravlja sluznice duž grla.
Korak 3. Izbjegavajte materijale koji nadražuju glasnice
Ne pušite (uključujući pasivni dim), jedite jako začinjenu hranu, mliječne proizvode, slanu hranu (npr. Šunku ili slane orahe), limete, alkohol (uključujući alkoholna sredstva za ispiranje usta), lijekove protiv prehlade i alergije.
Korak 4. Steknite naviku da se dobro naspavate
Umor tijela može se otkriti kvalitetom zvuka. Općenito, odraslima je potrebno 7-9 sati sna dnevno dnevno, a tinejdžerima 8½-9½ sati svaki dan.
Ako spavate najmanje 7½ sati dnevno, ali se ujutro ne probudite, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali zašto
Korak 5. Odvojite vrijeme za opuštanje
Stres negativno utječe na sve aspekte života. Stoga odvojite vrijeme za nešto opuštajuće, poput vježbanja joge, meditacije, gledanja omiljene TV emisije, čitanja korisne knjige ili sviranja muzičkog instrumenta.
Korak 6. Nemojte vrištati
Ovaj savjet je posebno koristan ako želite pjevati na pozornici. Vikanje može uzrokovati napetost u glasnicama i smanjiti kvalitetu glasa u narednih nekoliko dana.
Korak 7. Dosljedno vježbajte
Morate marljivo vježbati neko vrijeme kako biste poboljšali kvalitetu zvuka. Nećete postići rezultate u kratkom vremenu, ali kvaliteta zvuka će se odmah promijeniti ako vježbate svoj vokal nakon zagrijavanja, duboko dišući i održavajući pravilno držanje.
Vokalne vježbe izvodite postupno. Započnite vježbu tako što ćete naučiti kako duboko disati i stajati s pravilnim držanjem. Kad se već snađete, krenite na učenje kako oblikovati usta i zagrijati glas
Korak 8. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali postoje li zdravstveni problemi koji utječu na kvalitetu vašeg glasa
Možda ste imali zdravstvenih problema ako vam je glas nedavno pao, poput promuklosti, jačine ili napetosti. Vrijeme je da posjetite ljekara kako biste saznali uzrok.
5. dio od 5: Učite od drugih
Korak 1. Unajmite dobrog profesionalnog učitelja vokala
Sposoban je dati savjete i povratne informacije za poboljšanje kvalitete zvuka. Potražite učitelja koji je imao obuku u nastavi pjevanja s klasičnim tehnikama jer će on ili ona najvjerojatnije razumjeti različite načine pjevanja.
Korak 2. Pažljivo slušajte glasove profesionalnih pjevača i govornika
Promatrajte kako reguliraju dah, volumen, artikulaciju, usnu šupljinu, oblik usana i rezonancu. Ako vas zanima stil vašeg omiljenog pjevača, imitirajte njegov stil učeći tehnike koje koristi.
Kopiranje nečijeg stila odličan je način da naučite pjevati jer vas tjera da pokušate primijeniti nove tehnike
Korak 3. Gledajte kako nastupaju profesionalni pjevači i zvučnici
Obratite pažnju na to kako se snalaze i koriste dah za stvaranje prave note. Obratite pažnju i na njegovo držanje i govor tijela, način na koji pomiče usne kako bi proizveo kvalitetan glas i jasne riječi dok pjeva ili govori.
Korak 4. Nemojte zanemariti profesionalne pjevače ili zvučnike koji vam se ne sviđaju
Saznajte zašto vam se ne sviđa određeni pjevač ili govornik. Razlikuje li se stil od vašeg omiljenog pjevača? Je li pogriješio ili vam se jednostavno ne sviđa njegov izgled?
Korak 5. Uporedite glas pjevača kada nastupa u živom izvođenju sa snimkom
Zapamtite da je sjajan inženjer zvuka sposoban proizvesti vrlo lijepe zvučne zapise. Ako želite pjevati kao snimak vašeg omiljenog izvođača, saznajte originalni glas i uporedite ga sa snimkom prije nego što odustanete jer mislite da ne možete imati tako lijep glas kao snimak.
Korak 6. Posjetite nastup javnog pjevača ili muzički događaj
Pronađite pjevača čiji vam se glas sviđa i pitajte ga šta radi da poboljša svoj glas. Mnogi pjevači bit će ponosni i spremni sa zadovoljstvom dijeliti informacije.
Savjeti
- Da biste zadržali kvalitetu zvuka, učinite isto kao kad pjevate pjesmu, na primjer primjenom osnovnih tehnika pjevanja ili disanja. Ovaj korak vam pomaže da postavite tempo pjesme tako da možete pjevati na dobar način i u pravom ritmu.
- Tehnike opisane u ovom članku mogu se primijeniti dok govorite.
- Za maksimalne rezultate treninga, zamolite profesionalnog pjevača/govornika ili stručnjaka u ovoj oblasti da vas obuči!
- Imajte na umu da temperatura zraka/tijela može utjecati na kvalitetu zvuka.
- Izgovarajte slogove nasumičnim redoslijedom kako biste opustili glasnice.
- Ako želite pjevati dugačku notu, dišite dijafragmom (u gornjem dijelu trbuha), a ne grudnim mišićima. Ovaj korak vam pomaže da stabilizirate glas tako da možete pjevati dugačke note.
- Prije pjevanja, zagrijte svoj glas polako izgovarajući "miau". Ova se riječ sastoji od 3 sloga: mi, ja i u koji su korisni za savijanje grla. Isticanje jezika u svim smjerovima uz čudne izraze lica pruža iste prednosti.
- Pevači moraju usvojiti zdravu ishranu sa uravnoteženim menijem i ne konzumirati hranu/piće koje izaziva iritaciju grla ili gripu, poput sladoleda, hladnih napitaka i drugih. Svako jutro natašte popijte toplu vodu sa medom.
- Nervoza će se otkriti kroz glas. Zato pokušajte da se smirite. Svoju nervozu usmjerite u energiju i entuzijazam koji se mogu iskoristiti tokom izvođenja.
- Nemojte se tjerati da pjevate vrlo visoke note kada počnete vježbati. Počnite s niskim, a zatim napredujte nekoliko nota kako biste vježbali intervale dok ne dođete do visokih nota.
Upozorenje
- Pevanje ne bi trebalo da bude problem. Ako imate problema s dobrim pjevanjem, velika je vjerojatnost da stežete mišiće, ne primjenjujete pravilne tehnike disanja, stojite s pogrešnim držanjem, pjevate note bez opuštanja grla ili nešto drugo što stvara napetost. Opustite se i to svakako prebrodite!
- Suprotno uvriježenom mišljenju, nemoj dodajte limun kada pijete vodu jer limun može isušiti glasnice i tako smanjiti kvalitetu glasa.
