Osjećate li se opsjednuto prošlošću vašeg partnera? Da li se često osjećate nesigurno svaki put kad pomislite na žene koje su mu ispunile srce? Osjećate li se uopće ugroženim činjenicom da je u prošlosti dijelio svoj život s nekim drugim? Počinju li te navike remetiti vaš svakodnevni život? Ako je tako, pokušajte pročitati članak u nastavku kako biste se riješili ove loše navike. Umjesto opsesije nad partnerovom prošlošću, pokušajte se usredotočiti na izgradnju boljeg odnosa s njima. Vjerujte, osim što su nezdrave, ove navike će vas samo natjerati da patite od dugotrajnog stresa.
Korak
Korak 1. Prestanite razmišljati o partnerovoj prošlosti
Zvuči lakše reći nego učiniti? Zapravo, ovaj korak nije tako težak kao što mislite. Kad god vam se um počne puniti činjenicama o partnerovoj prošlosti, pokušajte ih zamijeniti pozitivnim i ugodnim slikama (poput romantičnih poslastica vašeg partnera ili čak vaše omiljene trgovine odjećom). Dok to radite, fokusirajte svoj um na svoj obrazac disanja; osjetite kako vam zrak ulazi kroz nos i ispunjava grudnu šupljinu, i osjetite kako briga postupno izlazi dok izdišete.
Korak 2. Shvatite da možda osjećate retroaktivnu ljubomoru
U osnovi, retroaktivna ljubomora nastaje jer ju pokreću nezaboravni ljudi ili događaji koji su posjetili život vašeg partnera. Na primjer, često se možete osjećati nesigurno, tužno ili čak ljuto ako mislite na žene koje su ispunile njegovu prošlost. Dobra vijest je da obično ti ljudi ili događaji u prošlosti ne predstavljaju stvarnu prijetnju vama ili vašem odnosu; u određenom smislu, ti ljudi više nisu u kontaktu s vašim partnerom.
Korak 3. Nemojte „kažnjavati“partnera lošim ponašanjem
Stalna opsesija partnerovom prošlošću neće koristiti vama i vašem odnosu. Ljutnja, tuga, nesigurnost i pretjerana tjeskoba zapravo vas mogu potaknuti da djelujete izvan razuma. Lakše je izbaciti ljutnju na partnera (pogotovo jer vam je on ili ona najbliža osoba i "uzrok" vaše ljutnje). No, je li pametno djelovati kada je vašu patnju zapravo uzrokovao vaš vlastiti način razmišljanja? Ne kažnjavajte svog partnera negativnim i djetinjastim ponašanjem! Kad god ste u iskušenju da to učinite, brzo se odvratite odlaskom u šetnju, čitanjem omiljene knjige ili bavljenjem nekim zabavnim aktivnostima. Odvajanje vremena pomoći će vam da se smirite, a istovremeno će vas spriječiti da govorite stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti.
Korak 4. Poboljšajte se
Ako ste navikli misliti da se Zemlja okreće samo oko vašeg partnera, prije ili kasnije ćete izgubiti identitet. Pokušajte se sjetiti kako je vaš život tekao prije nego što ga je obojilo njegovo postojanje. Zamislite aktivnosti u kojima ste nekad toliko uživali i pokušajte ih ponovo! Možete pronaći i novi hobi, stupiti u kontakt sa starim prijateljima, čitati svoju omiljenu prašnjavu knjigu na polici ili jednostavno uživati u ugodnoj samoći. Upamtite, visoko samopoštovanje važan je ključ za uništavanje ljubomore! Zapišite sve svoje snage i postignuća na komad papira; definitivno ćete se brzo osjećati bolje. Vjerujte mi, vi ste jedinstvena i sjajna osoba. Svijetu oko sebe imate mnogo toga za ponuditi! Pozitivna slika o sebi spriječit će vas da se uporedite s drugim ženama koje su ispunile život vašem partneru. Zapravo, ove žene također imaju niz pozitivnih osobina koje privlače vašeg partnera; ali činjenica ne znači ništa jer i vi imate iste kvalitete ili ih čak i nadilazite. Zapamtite, ne možete voljeti nikoga drugog ako ne volite sebe.
Korak 5. Težite radi očuvanja vaše veze i vašeg partnera
Možda je vaša ljubomora ukorijenjena u zabavnim stvarima koje je vaš partner radio sa svojim bivšim (možda često idu zajedno na odmor na zabavna mjesta). U tom slučaju liječite svoju ljubomoru stvaranjem ništa manje ugodnih uspomena sa svojim partnerom! Pozovite partnera da radi aktivnosti u kojima oboje uživate, isplanirate sastanke ili isprobate nove stvari koje su izazovne. Uživajte jedno u drugom u društvu, nasmijte se što je više moguće i napravite što više fotografija kako biste sa svojim partnerom u starosti mogli imati "blago". Prije ili kasnije shvatit ćete da su uspomene koje imate s bivšom samo stvar prošlosti o kojoj ne morate brinuti.
Korak 6. Zapamtite, prošlost je važan faktor u oblikovanju nečije budućnosti
Mora da imaš prošlost, zar ne? Odvojite vrijeme za razmišljanje o raznim iskustvima koja su vam obojila život; Koliko su ova iskustva imala uticaja na to ko ste danas? Svako ima prošlost koja se ne može promijeniti. Svako u svom životu donosi odluke; bez obzira koliko loša bila, te odluke oblikuju njihovu figuru u budućnosti. Upamtite, ono što vam dovodi partnera je prošlost. Koliko god njegovo putovanje u prošlosti bilo komplicirano, na kraju vas je našao. Zato umjesto da odbacujete ili osuđujete njegovu prošlost, pokušajte biti zahvalni što bez nje on trenutno ne bi bio u vašem životu.
Savjeti
- Pre nego što volite nekog drugog, naučite da volite sebe.
- Umjesto da razmišljate o ženama koje su ispunile prošlost vašeg partnera, pokušajte se više fokusirati na svoju i trenutnu sreću vašeg partnera.
- Upamtite, vi ste jedinstvena osoba i imate mnogo toga da ponudite svom partneru!
- Zamolite partnera da potvrdi svoja osećanja prema vama. Sačuvajte svoju pozitivnost i dajte sve od sebe da održite dugovječnost svog odnosa sa partnerom.
- Kad god vam ljubomora i negativne misli padnu na pamet, pokušajte ih preusmjeriti na pozitivnije i ugodnije stvari. Ovaj savjet zvuči jednostavno, ali je zapravo prilično složen za implementaciju. Zapravo, prije ili kasnije ova negativna osjećanja će nestati sama od sebe. Budi strpljiv.
