Koronarna bolest srca, poznata i kao ishemijska bolest srca, uzrok je smrti broj jedan u svijetu. Ova se bolest često naziva i koronarna arterijska bolest jer je uzrok začepljenje arterija. Začepljena srčana arterija uzrokovat će nedostatak protoka krvi i nemogućnost isporuke kisika i drugih hranjivih tvari u različite dijelove tijela. Mnogi ljudi znaju simptome bolova u prsima (angine), ali se srčane bolesti mogu pojaviti na razne druge načine. Razumijevajući sve faktore rizika i simptome povezane s koronarnom bolešću, možete pomoći u upravljanju ili čak smanjiti rizik od ove bolesti.
Korak
Metoda 1 od 4: Prepoznavanje simptoma
Korak 1. Obratite pažnju na bol u grudima
Bol u grudima (angina) je najraniji mogući znak koronarne bolesti srca. Angina se opisuje kao čudna ili neobjašnjiva bol u području grudi. Neki ga opisuju kao nelagodu, stezanje, težinu, pritisak, pečenje, bol, utrnulost, stiskanje ili osjećaj sitosti u grudima. Bol može zračiti u vrat, čeljust, leđa, lijevo rame i lijevu ruku. Budući da ta područja dijele iste živčane putove, bol iz prsnog koša obično će zračiti tamo. Možda ćete osjetiti bol u grudima tokom aktivnosti, kada jedete teške obroke, kada se osjećate napeto iz bilo kojeg razloga i kada ste u vrlo emocionalnom stanju.
- Ako bolest koronarnih arterija uzrokuje bol u prsima, tada je bol rezultat premalog dotoka krvi u srce. To se obično događa kada je potreba za protokom krvi najveća pa je povezanost s anginom i tjelesnom aktivnošću u ranim fazama.
- Angina se obično javlja s drugim povezanim simptomima, uključujući otežano disanje ili otežano disanje, vrtoglavicu ili lupanje srca, umor, znojenje (posebno hladan znoj), bol u trbuhu i povraćanje.
Korak 2. Pazite na znakove atipične angine
Atipična angina znači simptome poput nelagode u trbuhu, nemogućnosti disanja, umora, vrtoglavice, utrnulosti, mučnine, zubobolje, probavnih smetnji, slabosti, anksioznosti i znojenja, koji se mogu pojaviti bez uobičajenog bola u prsima. Žene i ljudi s dijabetesom imaju veće šanse da dožive atipične simptome.
Atipična angina također može biti "nestabilna", što znači da se javlja kada ste u mirovanju, a ne samo za vrijeme aktivnosti i nosi povećan rizik od srčanog udara
Korak 3. Pratite nedostatak daha
Nedostatak daha obično se javlja u kasnijim fazama bolesti. Koronarna bolest srca smanjuje sposobnost srca da pumpa krv u tijelo, uzrokujući začepljenje krvnih žila. Kada se pojavi u plućima, osjetit ćete nedostatak daha.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da ne možete doći do daha dok obavljate jednostavne fizičke aktivnosti, poput hodanja, vrtlarstva ili obavljanja kućanskih poslova
Korak 4. Pazite na abnormalne srčane ritmove
Nepravilan rad srca naziva se i aritmija. Ovo se može opisati kao da otkucaji srca preskaču ili povremeno brže. Također možete osjetiti nepravilnost u pulsu. Ako osjetite ovu nepravilnost popraćenu bolovima u prsima, idite na hitnu.
- U slučaju koronarne arterijske bolesti, srčane aritmije nastaju kada smanjeni protok krvi ometa električne impulse u srce.
- Najteži oblik aritmije povezan s koronarnom bolesti srca je iznenadni srčani zastoj u kojem otkucaji srca nisu samo abnormalni, već i potpuno prestaju. To obično uzrokuje smrt u roku od nekoliko minuta ako se srce više ne pumpa, obično uz pomoć pejsmejkera (defibrilatora).
Korak 5. Shvatite da koronarna bolest srca može uzrokovati srčani udar
Najozbiljnija komplikacija uzrokovana koronarnom bolešću srca je srčani udar. Ljudi koji su u kasnijim stadijima koronarne bolesti srca imaju mnogo veći rizik od srčanog udara. Bol u grudima će se pogoršati, bit će vam teško disati, osjećati ćete mučninu i tjeskobu te ćete se probiti u hladnom znoju. Morate odmah pozvati hitnu pomoć ako sumnjate da vi ili vaša porodica imate srčani udar.
- Srčani udar je ponekad prvi znak da imate koronarnu bolest srca. Čak i ako niste doživjeli druge simptome srčane bolesti, potražite liječničku pomoć u slučaju boli u prsima ili nedostatka daha jer to može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema poput koronarne bolesti srca.
- Ponekad se srčani udar može pojaviti s atipičnim simptomima poput anksioznosti, straha da će se nešto strašno dogoditi ili osjećaja težine u prsima. Sve neobične simptome koji se iznenada pojave trebali bi ljekar procijeniti što je prije moguće.
Metoda 2 od 4: Poznavanje faktora rizika
Korak 1. Uzmite u obzir svoje godine
Oštećene i sužene arterije mogu jednostavno nastati zbog starosti. Ljudi stariji od 55 godina imaju veći rizik. Naravno, izbori u načinu života koji nisu dobri za zdravlje, poput nezdrave prehrane ili nedovoljnog vježbanja, u kombinaciji sa starošću, također mogu povećati vjerovatnoću razvoja ove bolesti.
Korak 2. Uzmite u obzir svoj spol
Općenito, muškarci imaju veću vjerojatnost razvoja koronarne bolesti srca nego žene. Međutim, rizik žene raste nakon menopauze.
Žene obično imaju i manje izražene simptome atipične koronarne bolesti srca. Žene imaju tendenciju da imaju bolove u grudima koji su oštriji i pekući, a mogu osjetiti i bol u vratu, čeljusti, jednjaku, želucu ili leđima. Ako ste žena koja osjeća abnormalne osjećaje ili bol u grudima ili ramenima, ili ako imate poteškoća s disanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom jer to mogu biti rani znakovi upozorenja na koronarnu bolest srca
Korak 3. Pogledajte istoriju svoje porodice
Ako neko iz vaše uže porodice ima istoriju srčanih oboljenja, imate veći rizik od bolesti koronarnih arterija. Ako je vašem ocu ili bratu dijagnosticirana prije 55. godine ili ako je vašoj majci ili sestri dijagnosticirana prije 65. godine, vi ste u najvećem riziku.
Korak 4. Procijenite svoju upotrebu nikotina
Pušenje je glavni uzrok većine slučajeva koronarne bolesti srca. Cigarete sadrže nikotin i ugljični monoksid koji prisiljavaju srce i pluća na jači rad. Druge kemikalije u cigaretama mogu oštetiti integritet sluznice srčanih arterija. Prema studijama, kad pušite, povećavate šanse da patite od koronarne bolesti srca za 25%.
E-cigarete (vaping) i dalje imaju isti učinak na srce. Za svoje zdravlje izbjegavajte sve oblike nikotina
Korak 5. Provjerite krvni pritisak
Stalno visok krvni tlak može uzrokovati otvrdnuće i zadebljanje arterija. Ovo ograničava protok krvi i otežava rad srca radi cirkulacije krvi po tijelu, što dovodi do većeg rizika od srčanih oboljenja.
Normalni raspon krvnog tlaka je 90/60 mm Hg do 120/80 mm Hg. Krvni tlak nije uvijek isti i mijenja se u kratkom vremenskom periodu
Korak 6. Razmislite imate li dijabetes
Ljudi s dijabetesom imaju gušću i ljepljivu krv, što otežava pumpanje po tijelu, što znači da srce mora sve jače raditi. Ljudi s dijabetesom imaju i deblje atrijalne stijenke u srcu, što znači da se srčani kanali mogu lakše blokirati.
Korak 7. Pokušajte smanjiti holesterol
Povišeni kolesterol dovodi do nakupljanja plaka na zidovima arterija srca. Povišen kolesterol također znači da ima više skladišta masti u krvnim žilama, što srce čini tromim i podložnijim bolestima.
Visoka razina LDL -a (naziva se "lošim" kolesterolom) i niska razina HDL -a ("dobrog" kolesterola) također mogu uzrokovati aterosklerozu, koja je upala krvnih žila uzrokovana nakupljanjem ateromatoznih plakova
Korak 8. Uzmite u obzir svoju težinu
Pretilost (BMI 30 ili viša) obično pogoršava druge faktore rizika jer je pretilost povezana s visokim krvnim tlakom, visokim kolesterolom i dijabetesom.
Korak 9. Procijenite nivo stresa
Stres može otežati rad srca jer nervoza i napetost čine da srce kuca sve brže i jače. Ljudi koji su uvijek pod stresom imaju veće šanse za razvoj srčanih bolesti. Stres povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka i uzrokuje da tijelo oslobađa hormone koji povećavaju krvni tlak.
- Isprobajte zdrave izvore oslobađanja od stresa, poput joge, taicisa i meditacije.
- Svakodnevne aerobne vježbe ne samo da mogu ojačati srce, već i ublažiti stres.
- Izbjegavajte nezdrave tvari poput alkohola, kofeina, nikotina ili nezdrave hrane kako biste se nosili sa stresom.
- Terapija masažom može pomoći u borbi protiv stresa.
Metoda 3 od 4: Liječenje simptoma koronarne bolesti srca
Korak 1. Posjetite ljekara
Ako imate jake bolove u grudima ili mislite da je srčani udar, trebate nazvati hitnu pomoć i otići u hitnu pomoć što je prije moguće. Za manje izražene simptome posjetite liječnika što je prije moguće. Bez obzira na scenarij, medicinski stručnjaci imaju pristup alatima potrebnim za postavljanje ispravne dijagnoze koronarne bolesti srca.
Detaljno opišite svoje liječnike svoje simptome, uključujući što ih može uzrokovati, sve što ih pogoršava i koliko dugo traju
Korak 2. Uradite stres test
U manje teškim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti stres test koji će vam pomoći dijagnosticirati koronarnu bolest srca. Ovaj test uključuje praćenje vašeg srca dok vježbate (obično trčite na traci za trčanje) kako biste tražili znakove abnormalnog protoka krvi.
Korak 3. Koristite monitor srca
EKG (ili EKG) će i dalje pratiti vaše srce. Medicinski radnici u bolnici će tražiti promjene povezane s ishemijom (srce ne prima dovoljno krvi).
Korak 4. Testirajte srčane enzime
Ako ste pod nadzorom u bolnici, bolničko osoblje će vjerovatno provjeriti nivo srčanog enzima, zvanog troponin, koji srce oslobađa kada se razbije. Morate proći tri različita nivoa testova koji su međusobno udaljeni osam sati.
Korak 5. Napravite rendgen
Rentgenski snimci mogu pokazati znakove povećanog srca ili tekućine u plućima zbog zatajenja srca ako hitno odete u bolnicu. U nekim slučajevima, vaš liječnik može predložiti rendgensko snimanje uz nadzor srca.
Korak 6. Izvršite kateterizaciju srca
Za određene abnormalnosti u drugim preporučenim testovima, možda ćete morati razgovarati s kardiologom radi kateterizacije srca. To znači da će kardiolog umetnuti tanku cijev ispunjenu obojenom tekućinom u femoralnu arteriju (velika arterija koja se nalazi u preponama i vodi do nogu). Ovaj postupak omogućava medicinskom timu da napravi angiogram (sliku krvotoka u arterijama).
Korak 7. Uzmite lijek
Ako vaš liječnik smatra da za vaš specifični slučaj nije potrebna operacija, možda će vam trebati lijekovi koji će vam pomoći u liječenju koronarne bolesti. Pokazalo se da agresivno upravljanje kolesterolom smanjuje neke koronarne plakove (aterom), pa će vaš liječnik možda pomisliti da su lijekovi za holesterol odgovarajući za vas.
Ako imate i visok krvni tlak, liječnik će vam prepisati jedan od mnogih lijekova za liječenje stanja na osnovu vaše specifične anamneze
Korak 8. Razgovarajte o balonskoj angioplastici
Za sužene arterije koje nisu začepljene, vaš će liječnik vjerojatno razgovarati o opcijama angioplastike. U ovom postupku, liječnik će umetnuti tanku cijev s balonom vezanim na kraju u arteriju. Napuhujući mali balon preko suženog područja arterije, balon gura plak od stijenke arterije i obnavlja protok krvi.
- Povećani protok krvi smanjit će bol u prsima i smanjiti količinu oštećenja srca.
- Doktor će vjerojatno staviti malu cijev ili stent u arteriju tokom postupka. To može pomoći da arterije ostanu otvorene nakon angioplastike. Zamjena koronarnog stenta ponekad se izvodi i kao samostalna procedura.
Korak 9. Pitajte o rotablaciji
Rotablacija je još jedna vrsta nekirurškog zahvata koji pomaže u čišćenju arterija. Ovaj postupak koristi malu bušilicu presvučenu dijamantima za sastruganje plaka iz arterija. Ovaj postupak se može koristiti sam ili kao nadopuna angioplastiki.
Postupak se može koristiti kod visokorizičnih ili starijih pacijenata
Korak 10. Razgovarajte o operaciji premosnice
Ako je glavna srčana arterija s lijeve strane (ili kombinacija dvije ili više arterija) ozbiljno začepljena, kardiolog će vjerojatno razgovarati o operaciji premosnice. Ovaj postupak uključuje presađivanje zdravih krvnih žila s nogu, ruku, prsa ili trbuha u pokušaju stvaranja alternativnih kanala za blokirane kanale u srcu.
Ovo je vrlo ozbiljna operacija koja obično zahtijeva ukupno do dva dana na odjelu intenzivne njege i do tjedan dana u bolnici
Metoda 4 od 4: Sprječavanje koronarne bolesti srca
Korak 1. Prestanite sa pušenjem
Ako pušite, prvi korak koji možete poduzeti kako biste spriječili bolest koronarnih arterija ili koronarnu bolest srca je da prestanete. Pušenje dodatno opterećuje srce, povisuje krvni tlak i uzrokuje kardiovaskularne komplikacije. Ljudi koji puše pakovanje dnevno imaju dvostruko veći rizik od srčanog udara nego nepušači.
Oko 20% svih smrtnih slučajeva povezanih sa srčanim oboljenjima u Americi dolazi od pušenja
Korak 2. Redovno provjeravajte krvni tlak
Zapravo, možete provjeriti svoj krvni tlak jednom dnevno iz udobnosti vlastitog doma. Pitajte svog ljekara o uređaju za koji smatra da je najbolji za vas. Većina kućnih alata za mjerenje krvnog tlaka zahtijeva da postavite uređaj na ručni zglob, držite zglob ispred tijela u razini srca, a zatim provjerite očitavanje krvnog tlaka.
Pitajte svog ljekara koji je vaš normalni krvni pritisak u mirovanju. Ovo je standard za poređenje dnevnih provjera
Korak 3. Redovno vježbajte
Budući da je koronarna bolest srca kardiovaskularni (ili srčani) problem, trebali biste raditi kardiovaskularne vježbe za jačanje srca. Kardio vježbe uključuju trčanje, brzo hodanje, plivanje, vožnju bicikla ili druge vježbe koje povećavaju broj otkucaja srca. Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta svaki dan.
Prije početka bilo kakvog programa vježbanja razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da odgovara vašem zdravstvenom stanju i kondiciji. Zapravo, vaš liječnik obično može preporučiti opcije prilagođene vašim specifičnim potrebama
Korak 4. Održavajte zdravu prehranu
Zdrava prehrana trebala bi se sastojati od namirnica koje su zdrave za srce i koje također održavaju tjelesnu težinu i kolesterol na zdravom nivou. Uravnotežena prehrana trebala bi se sastojati od:
- Velika količina voća i povrća koja sadrži uravnotežen dnevni unos vitamina i minerala.
- Mršavi proteini poput ribe i piletine bez kože.
- Proizvodi od cjelovitih žitarica, uključujući kruh od cjelovitog zrna pšenice, smeđi pirinač i kvinoju.
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput jogurta.
- Manje od 3 grama soli dnevno kako bi se smanjile šanse za visoki krvni tlak
Korak 5. Jedite ribu najmanje dva puta sedmično
Konkretno, trebali biste jesti ribu koja je bogata omega 3 masnim kiselinama. Omega 3 smanjuje rizik od upale u tijelu, što opet smanjuje šanse za upalu krvnih žila koja može dovesti do srčanih bolesti. Ribe koje sadrže omega 3 masne kiseline uključuju:
Losos, tuna, skuša, pastrmka i haringa
Korak 6. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju masne hrane
Ako ste zabrinuti za zdravlje srca, trebate se kloniti hrane bogate zasićenim ili transmastima. Ova vrsta masti povećava lipoprotein niske gustoće (LDL) ili "loš" kolesterol i može začepiti arterije i dovesti do srčanih bolesti.
- Izvori zasićenih masti uključuju crveno meso, sladoled, maslac, sir, pavlaku i proizvode od svinjetine. Pržena hrana je takođe obično puna zasićenih masti.
- Trans masti se obično nalaze u prerađenoj i prženoj hrani. Maslac napravljen od djelomično hidrogeniziranog biljnog ulja još je jedan uobičajen izvor trans masti.
- Jedite masti iz ribe i maslina. Ova vrsta masti bogata je omega 3 masnim kiselinama koje mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara i srčanih oboljenja.
- Takođe bi trebalo da izbegavate da jedete više od jednog jajeta dnevno, posebno ako imate problema sa kontrolom nivoa holesterola. Iako su jaja obično zdrava ako se jedu umjereno, previše njih može povećati rizik od zatajenja srca ili srčanih oboljenja. Kada jedete jaja, nemojte biti uz masnoće poput sira ili maslaca.
Savjeti
Težite da budete fizički sposobni. Idealna tjelesna težina, redovita tjelovježba i dobra prehrana mogu pomoći u smanjenju šanse za oboljenje od koronarne bolesti srca
Upozorenje
- Ako osjetite bol u srcu, bol u prsima ili druge slične simptome, trebate se što prije obratiti liječniku. Rano otkrivena koronarna bolest srca može značiti bolju prognozu ili ishod u budućnosti.
- Imajte na umu da mnogi ljudi uopće ne osjećaju simptome koronarne arterijske bolesti ili koronarne bolesti srca. Ako imate dva ili više faktora rizika opisanih u ovom članku, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste procijenili zdravlje vašeg srca i smanjili rizik od srčanih oboljenja.
- Iako pruža informacije o koronarnoj bolesti srca i koronarnoj bolesti, ovaj članak ne nudi medicinske savjete. Ako spadate u jednu od kategorija rizika ili mislite da imate bilo koji od gore navedenih simptoma, obratite se svom liječniku kako bi utvrdio zdravlje vašeg srca i po potrebi odredio odgovarajući plan liječenja.
