U ovom ubrzanom, stresnom životu izloženi smo raznim vrstama toksina. Nezdrave navike u obliku brze hrane, stimulansa poput pića s kofeinom i zabave stvari su koje nas-ljude-tjeraju da preživimo usprkos stalnom ritmu naših života. I ko zaista snosi teret uklanjanja ovog otrovnog otpada iz našeg sistema? Par organa u obliku graha koji se nalaze u jednom kutu trbušne šupljine. Ovaj organ radi danju i noću, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu kako bi filtrirao štetne toksine. Kad je otrovno opterećenje previše za te jadne male bubrege, njihova se funkcija usporava, pa su podložni bubrežnim kamencima, infekcijama, cistama, tumorima i na kraju prestaju raditi. Ako tražite način da ovim bubrezima date priliku da rade normalno, počnite s 1. korakom u nastavku.
Korak
1. dio 2: Detoksikacija hrane
Korak 1. Pijte puno vode
Najvažnija stvar u redovitoj detoksikaciji bubrega je konzumiranje puno čiste vode. Pijte 10 do 12 čaša vode dnevno kako biste filtrirali nakupljene toksine. Dobar pokazatelj konzumiranja velike količine vode je ispuštanje mokraće koje je bistro i ne miriše previše jako. Ako je urin tamniji od blijedožute boje, to znači da je urin koncentriran. Čist urin je pokazatelj čistog sistema filtera. Tečnosti u obliku kola, kafe i gaziranih pića nisu dobra zamjena za prirodnu vodu.
Predloženi su različiti čajevi i sokovi za detoksikaciju bubrega, to je istina. Međutim, medicinski gledano, dokazano je da samo čista i čista voda pomaže vašim bubrezima. Istina je da sorte čajeva i sokova imaju i korisne tvari, poput vitamina i minerala. Međutim, sokovi i čajevi sadrže i visoke koncentracije kofeina ili šećera, koji također mogu oštetiti bubrege. Zapamtite da je obična voda i dalje najbolja
Korak 2. Jedite voće
Voće i povrće bogato kalijumom pomaže u čišćenju bubrega. Kiselo voće poput grožđa, limete, pomorandže, dinje, banane, kivija, kajsija i šljiva bogat je izvor kalijuma. Mleko i jogurt su takođe dobri izvori kalijuma.
- Konzumiranje ovog voća u svakodnevnoj prehrani pomaže u održavanju razine elektrolita u krvi, što zauzvrat održava optimalno funkcioniranje vaših bubrega. Poznato je da čaša soka od grožđa koja se konzumira dnevno ujutro ili navečer čisti nakupljanje prekomjerne mokraćne kiseline, koja je nusprodukt filtriranja bubrega.
- Osoba mora imati uravnotežen unos hrane bogate kalijumom. Prekomjeran unos kalija može dovesti do stanja poznatog kao hiperkalemija koje može biti smrtonosno i dovesti do srčanog udara. Ljudi koji imaju bubrežnih problema, poput zatajenja bubrega, ne bi trebali imati previše kalija. Zdravim ljudima je dozvoljeno unos do 4,7 grama kalijuma dnevno.
Korak 3. Ne zaboravite jesti bobice
Bobice, poput brusnica, pomažu u čišćenju bubrega. Brusnice sadrže nutrijent koji se naziva kinin (kinin) koji se pretvara u hipuričnu kiselinu kroz niz metaboličkih promjena u jetri. Hipurna kiselina uklanja nakupljanje prekomjerne ureje i mokraćne kiseline u bubrezima. Šolja brusnice dovoljna je za čišćenje bubrega svaki dan.
Znanstvene studije dokazale su da su brusnice također vrlo korisne u medicini, poput prevencije infekcija urinarnog trakta, jer brusnice djeluju antibakterijski
Korak 4. Uključite više ječma u svoju prehranu
Ječam je još jedno odlično zrno koje se koristi za čišćenje, kao i za sprječavanje oštećenja bubrega zbog nekontroliranog dijabetesa. Imajte na umu da ječam nije lijek, već samo nadopuna zajedno s drugim načinima za održavanje optimalne funkcije bubrega. Ječam je cjelovito zrno, a upotreba ječmenog brašna umjesto rafiniranog brašna dobar je način da uključite ječam u svoju prehranu.
Drugi način da jedete više ječma je da potopite šaku ječma u vodu noću i popijete vodu sljedećeg dana. Ova metoda čisti i popravlja nakupljanje toksina u bubrezima. Također je pokazano da redovita konzumacija ječma pomaže u održavanju razine kreatina ili snižavanju na normalnu razinu, u slučaju dijabetesa
Korak 5. Klonite se hrane i pića poput alkohola, kofeina i čokolade
Iako naučnici o tome još uvijek raspravljaju, na popisu hrane i pića koje bi se moglo izbjeći nalaze se alkohol, kofein, čokolada, orasi i prerađena hrana. Ne preporučuje se izbjegavanje ove hrane i pića jer nisu dobri za bubrege, ali ova hrana i piće mogu imati nuspojave za vaše tijelo u cjelini. Bez obzira na to detoksicirate li bubrege ili ne, dobra je ideja ograničiti unos svih gore navedenih namirnica i pića.
Međutim, imajte na umu da ove studije ne pružaju uvjerljive dokaze koji potkrepljuju tvrdnju da ove namirnice treba izbjegavati kada su u pitanju bubrezi. Za sada nema konačnog zaključka kada je ovo pitanje u pitanju
Korak 6. Izbjegavajte proteine
Jedina hrana za koju se pokazalo da oštećuje bubrege je hrana bogata proteinima. Ne čujete to često, zar ne? Ispostavilo se da je hrana bogata proteinima opasna, jer njihova probava i metabolički procesi proizvode vrlo velike količine otpada. Ovaj otpad iz hrane naziva se kreatin i to je glavni razlog zašto se pacijentima s bubrežnom bolešću mjeri kreatin. Ako je nivo kreatina povišen, mora postojati problem u funkciji filtriranja i čišćenja bubrega. Iz tog razloga, kako biste održali niski kreatin, jedite manje proteina.
- Za odrasle s bubrežnom bolešću, poput hronične bubrežne insuficijencije, preporučuje se ograničiti dnevni unos proteina na samo 0,8 grama po kilogramu tjelesne težine dnevno. To je u skladu sa Smjernicama kliničke prakse i Preporukama kliničke prakse za dijabetes i hronične bubrežne bolesti koje je izdala Nacionalna inicijativa za ishode bubrežnih bolesti (KDOQI). Dakle, za običnog odraslog muškarca čija je tjelesna težina 60 kilograma, dopušteni protein je samo 48 grama dnevno. Ovo je otprilike ekvivalent samo komadu svinjetine i komadu sira!
- O tome prethodno razgovarajte sa svojim lekarom. Proteini su vrlo važan element u vašoj prehrani i za većinu ljudi proteine ne treba izbjegavati.
Dio 2 od 2: Istražite alternativnu medicinu
Korak 1. Isprobajte gazišta ili maslačke
Randa gazište je biljka koja se koristi kao dodatak hrani u raznim namirnicama kao što su salate, preljevi (umaci), čaj, kava i čokolada. Randa gazište je bogato kalijem i djeluje kao diuretik, što znači da pomaže u ispiranju viška vode iz tijela. Stoga je otisak vrlo koristan za povećanje mokrenja.
Kao sredstvo za čišćenje, upotreba 10 do 15 kapi ekstrakta tamarinda tri puta dnevno korisna je za detoksikaciju bubrega i može se nastaviti sigurno do 6 mjeseci
Korak 2. Probajte uva ursi ili medvjeđe grožđe
Uva ursi je prekrasan dodatak za detoksikaciju bubrega. Uva ursi pomaže u popravljanju upale i ozljede bubrežnog tkiva uzrokovane infekcijom ili kamenjem u bubregu. Uva ursi sadrži glikozid poznat kao arbutin, koji ima antimikrobna svojstva, pa pomaže u liječenju infekcija urinarnog trakta.
- Ima još. Uva ursi djeluje kao mišićni relaksant koji pomaže smanjiti oticanje mokraćnog sustava ili mišića. Uva ursi neutralizira sadržaj kiseline u urinu čime se smanjuje bol s peckanjem uzrokovanim infekcijom.
- Općenito je sigurno koristiti ove dodatke, međutim, pacijenti koji uzimaju antipsihotike, poput litija, trebaju biti oprezni. Uva ursi može ometati način na koji se tijelo rješava litija, a to može dovesti do visokih razina litija u krvi koje mogu biti otrovne ili fatalne. Stoga bi ljudi s komorbiditetima trebali biti oprezni prije nego što koriste uva ursi za detoksikaciju bubrega.
Korak 3. Razmislite o upotrebi biljke gokshura ili tribulus terrestris
Gokshura je ajurvedski dodatak - drevni indijski lijek - koji poboljšava zdravlje bubrega i koristan je za one koji pate od ponavljajućih infekcija urinarnog trakta i rekurentnog kamena u bubregu. Ovaj dodatak pomaže u upravljanju protokom urina, a također hladi i hladi mokraćnu membranu ublažavajući bol. Osim toga, gokshura ima i antibiotska svojstva i liječi infekcije mjehura.
Jedna kapsula gokshura može se uzeti jednom ili dva puta dnevno za održavanje funkcije bubrega
Korak 4. Isprobajte evropski žutika (European barberry)
Žutika je drevni dodatak za koji se zna da rješava bubrežne kamence. U homeopatiji, roditeljski ekstrakt pripremljen od ove biljke, poznate kao Berberis vulgaris, oslobodio je nebrojene pacijente od bubrežnih kolika i spasio ih od skalpela. Međutim, veličina bubrežnog kamena mora biti manja od promjera uretre, u protivnom veći kamen može oštetiti epitel uretre kada kamen pokuša proći.
10-15 kapi ekstrakta majke žutika pomiješanog s malom količinom vode i uzimanog tri puta dnevno često pomaže u uklanjanju bubrežnih kamenaca u roku od nekoliko tjedana
Korak 5. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego pokušate alternativnu medicinu
Ovaj detoks nije za osobe sa lošim zdravstvenim stanjem. Alternativna medicina nije uravnotežena prehrana, ne konzumira se održivo i mora se raditi ispravno. Štaviše, određeni suplementi ne moraju nužno biti dobri za vas. Da biste to učinili na najefikasniji način, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.
Korak 6. Određeni lijekovi koje uzimate za liječenje krvnog tlaka i dijabetesa mogu ometati ovu dijetu i uzrokovati oštećenje bubrega
Stoga, kada uzimate droge, morate biti oprezni. Na primjer, klasa antihipertenzivnih lijekova, kao što su marki ACE inhibitora (enzim koji pretvara angiotenzin), poput ramiprila, lizinoprila, benaziprila itd., Povećava razinu kalija u krvi. Uz to, ako jedete hranu bogatu kalijumom, to može uzrokovati vrlo značajan porast razine kalija u krvi koji može biti smrtonosan. Pacijenti sa abnormalnim nivoom kreatina trebali bi se suzdržati od konzumiranja hrane koja sadrži mnogo proteina.
