Spavanje s novorođenčetom i dalje je kontroverzna tema rasprave. Stručnjaci i roditelji objasnili su razloge zašto su se složili i usprotivili tome. Ako odlučite spavati u istom krevetu sa svojom bebom, učinite što je moguće više informacija o najsigurnijoj metodi prije nego što to učinite. Imajte na umu da „zajedničko spavanje“može značiti spavanje u istom krevetu ili u istoj prostoriji (beba spava u krevetiću ili krevetiću), a stručnjaci se slažu oko ovog drugog aranžmana. Ovaj članak se fokusira na spavanje sa bebom u istom krevetu.
Korak
1. dio od 5: Razmatranje rizika
Korak 1. Znajte da većina stručnjaka ne preporučuje zajedničko spavanje s vašom bebom
Mnoge studije pokazuju da spavanje s bebom povećava rizik od ozljeda, gušenja, smrti uslijed drugih uzroka i SIDS -a (Sindrom iznenadne smrti dojenčadi). Važno je shvatiti da ne postoji 100% siguran način za smanjenje ovih rizika, čak i ako pokušate to zaobići na način koji je što sigurniji.
Većina pedijatara preporučuje da bebe spavaju u istoj prostoriji, a ne u istom krevetu
Korak 2. Razgovarajte sa svojim pedijatrom kako biste dobili objašnjenje prednosti i nedostataka spavanja sa svojom bebom
Mnogi pedijatri ne odobravaju spavanje s novorođenčadima u istom krevetu. Neki liječnici čvrsto se drže uvjerenja da je zajedničko spavanje korisno i za roditelje i za bebe, pa stoga podržava tu praksu. Drugi možda neće entuzijastično odgovoriti i mogu to savjetovati.
Bez obzira na lično mišljenje vašeg liječnika, zamolite ga da objasni činjenice o prednostima i manama spavanja s novorođenčetom i pitajte postoje li neki posebni savjeti za to kako biste to učinili sigurno
Korak 3. Istražite ovu temu
Internet nudi mnoštvo informacija o zajedničkom spavanju s bebama, neke napisane na temelju nagađanja, lažnih pretpostavki i izmišljotina. Potražite istraživanje o toj temi koje je i službeno i znanstveno utemeljeno.
- Udruženja pedijatara Sjedinjenih Država i bolničke web stranice često nude dobre informacije o roditeljstvu.
- Posjetite biblioteku za naučne izvore o praksama zajedničkog spavanja. Provjerite odjeljak o roditeljstvu i prikupite knjige napisane iz različitih izvora. Osim medicinskih knjiga, potražite i knjige koje su napisale majke, koje često pišu o vlastitom iskustvu.
Korak 4. Shvatite da neki roditelji možda neće moći dobro spavati s novorođenčetom u krevetu, dok drugi možda neće moći spavati ako beba ne spava s njima
Dok se mnogi roditelji osjećaju ugodno dok spavaju sa svojom bebom, pa tako imaju bolji kvalitet sna, neki roditelji su nervozni zbog dijeljenja kreveta sa svojom bebom. Strah da će povrijediti bebu sprečava roditelje da se dobro naspavaju.
Osim toga, mnogi roditelji su toliko povezani sa svakim pokretom svoje bebe da će se probuditi čak i ako beba samo tiho zacvili
Korak 5. Razmislite o odvikavanju
Ako sa sobom povedete novorođenče u krevet, na kraju ćete ga morati odviknuti i prestati ovisiti o vama, što je teško za bebu.
Dio 2 od 5: Razmatranje prednosti
Korak 1. Znajte da se beba može osjećati ugodno jer se osjeća zaštićeno od roditelja koji spava pored njega
Zbog toga bi najvjerovatnije cijelu noć spavao čvršće.
Mnoga novorođenčad prolaze kroz teško vrijeme s reguliranjem ciklusa spavanja, a u ranom postporođajnom razdoblju mnogi roditelji smatraju da je njihova beba noću budna, a danju čvrsto zaspala. Zajedničko spavanje s bebama može biti efikasan način za roditelje da pomognu u regulisanju ciklusa spavanja/buđenja njihove bebe
Korak 2. Razmislite možete li spavati duže ako vaša beba spava pored vas
Oba roditelja će vjerojatno doživjeti potpunu iscrpljenost nakon rođenja djeteta. Moraju ustajati mnogo puta tokom noći da bi se nosili sa uplakanom bebom, a to će samo pogoršati dilemu.
Ako vaše novorođenče spava s vama, to znači da ne morate skakati iz kreveta i pipati u mraku da biste se nosili s bebom koja plače
Korak 3. Razmislite da li biste lakše hranili svoju bebu noću
Razmislite o tome kako je lako za novu majku da zaspi i da se odmori prijeko ako legne pored dojilje u ranim jutarnjim satima.
Dojene bebe će se možda morati hraniti svakih 1,5 sata. Ako samo trebate promijeniti položaj i prsa pružiti grudi gladnoj bebi, to je puno lakše nego skakati iz kreveta svaka dva sata kako biste se pobrinuli za djetetove potrebe
Korak 4. Razmotrite emocionalne prednosti koje vaše spavanje može ponuditi vašem novorođenčetu
Vaša beba može se osjećati sigurnije ako leži pored vas dok spava. Tako će nivo stresa bebe biti niži nego da je uspavana u krevetiću.
Korak 5. Istražite utjecaj i dugoročnu korist spavanja s roditeljima na bebe
Iako još nije široko prihvaćeno, mnogi ljekari i stručnjaci za mentalno zdravlje vjeruju da bebe koje spavaju s roditeljima mogu odrasti u djecu s većim samopouzdanjem i većim samopoštovanjem od beba koje nikada ne spavaju s roditeljima.
Dio 3 od 5: Znati kada ne spavati sa svojom bebom
Korak 1. Nikada ne spavajte sa svojom bebom ako ste pod uticajem alkohola ili droga
Kvaliteta vašeg sna može biti narušena, a svijest o bebi pored vas može biti minimalna.
Korak 2. Pokušajte ne spavati s novorođenčetom ako pušite vi ili bilo ko u vašem domaćinstvu
Veći rizik od SIDS -a povezan je s roditeljima pušačima.
Korak 3. Ne dopustite djeci ili maloj djeci da spavaju s novorođenčetom
Dok spavaju, djeca možda neće odmah primijetiti da se pored njih nalazi beba. Čak i malo dijete riskira da se dijete uguši ako se prevrne i slučajno ušuška bebu dok spava.
Korak 4. Ne dozvolite bebi da spava sama u krevetu
Dojenčad ne bi trebala spavati u krevetićima za odrasle bez nadzora. Čak se i najmanja beba može migoljiti dok ne dođe do ruba kreveta i padne ili se uguši od mekanih plahti, jastuka ili ćebadi.
Korak 5. Nemojte spavati pored bebe ako ste jako umorni od nedostatka sna
Duboki san može vas spriječiti da se lako probudite bebinim pokretima.
Samo vi znate koliko ste povezani sa svojom bebom tokom noći i jeste li osoba koja se lako ili ne budi tokom sna. Ako sumnjate u svoju sposobnost da zadržite svijest da beba spava pored vas cijelu noć, najbolje je da ne spavate s bebom
Korak 6. Nemojte spavati sa svojom bebom ako ste jako gojazni, posebno ako imate apneju za vrijeme spavanja
Pretilost je povezana s apnejom za vrijeme spavanja, pa može povećati rizik od gušenja vaše bebe u periodima nemirnog sna.
4. dio 5: Priprema sobe
Korak 1. Prvo zaštitite prostor za spavanje
Razmislite o tome da cijelu sobu učinite dječjim prostorom za svoje novorođenče i unesite potrebne promjene radi sigurnosti bebe.
Ako je krevet blizu prozora, operite zavjese kako biste uklonili svu prašinu ili prljavštinu koja se nakupila. Ako je krevet ispod stropnog otvora, razmislite o tome da ga premjestite u drugi dio sobe kako vaša beba ne bi bila izložena direktnom udaru vjetra tokom spavanja
Korak 2. Pripremite krevet
Prije stavljanja bebe na krevet, morate izvršiti potrebne izmjene kako biste osigurali sigurnost i udobnost bebe. Vi ste ti koji morate prilagoditi obrazac spavanja.
- Uzmite u obzir veličinu kreveta. Je li krevet dovoljno velik da roditelji i beba mogu udobno spavati? Prisiljavanje bebe da bude sklonjena u krevetić s roditeljima kada krevet nije dovoljno velik da primi svakoga opasno je.
- Zbog sigurnosti bebe preporučuje se upotreba čvrstog madraca. Novorođenčad je sklona SIDS -u, a jedan od faktora za koji se vjeruje da je uzrok je smanjena slobodna cirkulacija zraka. Previše mekan madrac može stvoriti džepove koji mogu zarobiti zrak kada vaša beba izdahne, uzrokujući da ponovo udahne zrak umjesto da udiše svježi kisik.
- Nikada ne dozvolite bebi da spava na vodenom krevetu.
- Kupite plahte koje odgovaraju madracu. Plahte bi uvijek trebale biti dobro pričvršćene za madrac kako se ne bi naboralo. Uvjerite se da se uglovi listova mogu dobro pričvrstiti bez mogućnosti pada. Uzmite u obzir i kvalitetu plahti jer grube plahte mogu iritirati osjetljivu bebinu kožu.
- Razmislite o uklanjanju uzglavlja ili podnožja jer uvijek postoji mogućnost, koliko god mala, da bi mogli zarobiti bebu.
- Pobrinite se da pokrivač koji koristite pokriva samo vaše tijelo tokom sna. Izbjegavajte velike ćebad (prekrivače) ili drugu posteljinu koja može lako zarobiti bebu ili ugušiti zvuk djetetovog plača. Najbolji način djelovanja mogao bi biti nošenje više slojeva odjeće i uopće ne korištenje pokrivača.
Korak 3. Postavite krevet na pravo mjesto
Opet, unesite potrebne izmjene i prilagodbe u nastojanju da sigurnosnoj bebi date prioritet.
- Spustite položaj kreveta ili samo pomaknite madrac na pod. Mogu se dogoditi nesreće, a to je najlakši način da spriječite da vaša beba padne iz kreveta i ozlijedi se.
- Gurnite krevet uza zid kako biste spriječili da beba ispadne iz kreveta. Ako postoji razmak između kreveta i zida, smotajte ćebe ili peškir u čvrstu rolu i savijte je tako da čvrsto pokrije prazninu.
- Razmislite o kupovini zaštitne ograde koja je dizajnirana tako da spriječi prevrtanje i ispadanje vaše bebe iz kreveta. Nemojte koristiti zaštitne ograde namijenjene većoj djeci jer i dalje postoji opasnost od ozljeđivanja malene novorođenčadi.
- Postavite vrlo mekani podni tepih ili prostirku za jogu uz rub kreveta kako biste smanjili ozljede u slučaju pada bebe.
- Istražite područje oko kreveta. Uvjerite se da nema zavjesa ili namještaja koji bi mogli predstavljati opasnost od zapletanja bebe. Provjerite postoji li utičnica u blizini kreveta. Razmislite o pokrivanju cijele površine utičnice sigurnosnom kapom.
5. dio od 5: Korištenje mjera predostrožnosti za spavanje
Korak 1. Ponovno provjerite da li je krevetsko okruženje sigurno
Uklonite ukrasne jastuke, lutke ili dodatne jastuke s kreveta. Na krevetu trebaju biti samo stvari koje su apsolutno neophodne za sigurnost i udobnost sna.
Korak 2. Razmislite o postavljanju bebe između majke i zaštićene površine, poput zida ili sigurnosne ograde
Majke su općenito bolje instinktivno svjesne prisutnosti bebe pored sebe tokom sna. Ovaj aranžman je bolji od stavljanja bebe između roditelja.
Korak 3. Položite bebu na leđa dok spava kako biste smanjili rizik od SIDS -a
Kampanja “Najbolji povratak” značajno se smanjila nakon što su se slučajevi SIDS -a smanjili u posljednjih nekoliko godina.
Korak 4. Ne prekrivajte bebinu glavu ničim dok spava
Nikada ne stavljajte bebi kapu za spavanje koja se može navući na njegovo lice. Također budite svjesni prisutnosti ćebadi, jastuka i drugih predmeta koji mogu pokriti njegovo lice. Beba se ne može riješiti prepreka disanju.
Korak 5. Nemojte previše omotati (povijati) bebu
Imajte na umu da će bebama možda trebati manje slojeva odjeće jer se tjelesna toplina može prenijeti s jedne osobe na drugu. Da bi se zagrijale, bebama je potrebno manje pokrivača tijela nego odraslima.
Korak 6. Uklonite potencijalnu štetu ili smetnju iz tijela
Ukratko, što manje prepreka između vaše bebe i vas, to bolje. Takođe vam olakšava dojenje i olakšava povezivanje sa vašom bebom.
- Nosite odjeću koja nema vrpce, kravate ili niti koje bi mogle biti omotane oko vaše bebe dok spavate. Ogrlice ili drugi nakit mogu potencijalno naštetiti bebi, stoga postupajte mudro.
- Izbjegavajte upotrebu mirisnih losiona, dezodoransa ili proizvoda za kosu koji mogu prikriti prirodni miris vaše majke. Bebe će instinktivno privući vaš prirodni miris. Osim toga, gore navedeni proizvodi mogu izazvati iritaciju bebine vrlo male nosne šupljine.
