"Ne brinite o tome šta ta osoba misli, govori ili radi" savjet je koji se može lako dati, ali teško učiniti. Po prirodi, većina ljudi žudi za prihvaćanjem od drugih, ili barem da ih prepoznaju, bilo od potpunih stranaca, bilo od bliskih ljudi za koje se nije pokazalo da su vrijedni vaše naklonosti. Ignoriranje ljudi kojima nije stalo do vas - bilo pasivno (ne pokazujući interes) ili aktivno (na bolan način) - ponekad je najbolja opcija za vas. To nije lako učiniti, ali postoje neki savjeti koji vam mogu pomoći da olakšate proces!
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s problemima s ljudima koji vas povrijeđuju
Korak 1. Nemojte prihvatiti progon
Ljudima koji su vas povrijedili izdajući vaše povjerenje ili ste previše kritični obično je bolje da ih ignorirate. Ljudi koji su vas povrijedili fizički ili psihički ne bi trebali ostati sami.
Da, morate prekinuti svaki kontakt sa osobom koja vas je povrijedila fizički ili psihički. Međutim, ne ustručavajte se kontaktirati nadležne organe ako se osjećate nesigurno ili vjerujete da će se određeni obrazac ponašanja ponoviti
Korak 2. Pokušajte natjerati osobu da shvati situaciju bez opravdanja za ono što je učinila
Tanka linija razdvaja ovo dvoje. Ne biste se trebali osjećati kao da zaslužujete da vas neko maltretira, ali biste možda trebali razmisliti o svojoj ulozi tamo gdje on ne primjećuje niti mari za vas.
- Na primjer, ne biste trebali kriviti sebe ako vas je dečko prevario, ali možete procijeniti utjecaj vaše ljubomore, nepažnje i drugih faktora koji bi mogli biti razlozi za opravdanje njegovog nedjela.
- Ljudi obično traže odnose koji ih podsjećaju na njihove prošle veze, čak i ako su veze neproduktivne. Ovaj proces se obično događa nesvjesno. Obratite pažnju ako pokušavate pronaći ljude koji vas podsjećaju na vašu prošlost.
Metoda 2 od 3: Kretanje bez nastavljanja oslanjanja na napuštanje
Korak 1. Potrudite se u drugim odnosima
Ako se prestanete fokusirati na ljude kojima nije stalo do vas, možete se usredotočiti na izgradnju zdravih odnosa s ljudima kojima je zaista stalo do vas.
- Ako želite upoznati druge ljude, razmislite možete li izaći iz svog kruga prijatelja.
- Ako ste srednjoškolac, potražite aktivnosti u kojima možete sudjelovati i uživati, a koje vam pružaju i mogućnosti za upoznavanje drugih ljudi.
Korak 2. Pronađite izlaz
Nakon što utvrdite da odnos s osobom koja vas je povrijedila zaista mora biti potpuno prekinuta, možda ćete morati pronaći neki način da prestanete razmišljati o tome, ili se možete uključiti u neke aktivnosti kako biste popunili prazninu odsustvo te osobe (npr. blizu).
- Slično kao kada želite prestati pušiti ili usvojiti neku drugu lošu naviku, razmislite o tome kao o prilici da umjesto loše veze započnete novu zdravu naviku. Na primjer, ako volite umjetnost, mogli biste pohađati tečaj grnčarstva ili slikanja. Ili možete isprobati nešto što ste oduvijek željeli, poput penjanja po stijenama. Trčanje, vožnja bicikla ili joga mogu biti odlični za vaše tijelo i dušu. Čas kuhanja ili projekat porodične istorije mogao bi biti dobra zabava.
- Ovdje se može upotrijebiti još jedan prikladan izraz: život je kratak. Zamislite ovo kao priliku za ostvarenje svojih ciljeva jer ste sada odvojeni od nekoga ko vas uvijek sputava ili sprječava da ostvarite svoje snove. Iskoristite priliku da pokušate postati glumac ili vajar; vratite se da nastavite studije i steknete diplomu koju niste završili; posjetiti Kineski zid.
Korak 3. Pokušajte se družiti s ljudima kojima je stalo do vas
Većina ljudi se više fokusira na negativno nego na pozitivno, pa zbog toga bolni odnosi pokrivaju sve ljubavne odnose koji postoje u vašem životu. Neka vam gubitak loše veze bude prilika da cijenite dobru vezu.
- Lako je reći da vas ne bi zanimalo šta drugi ljudi misle o vama, ali istina je da svi želimo barem malo priznanja od drugih. Pokušajte riješiti čija su vam mišljenja važna.
- Odvojite vrijeme da se zahvalite dobrom prijatelju koji je uvijek bio uz vas, ili rođaku koji je uvijek bio uz vas u teškim vremenima. Iskoristite svoje vrijeme ignorišući ljude koji su vas povrijedili i fokusirajte se na ljude kojima je zaista stalo do vas.
Korak 4. Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati
Možemo promijeniti samo sebe, a promjena drugih ljudi je nemoguća, koliko god to željeli. Ne možete natjerati nekoga da brine o vama ako to ne želi. Najviše što ćete učiniti kada imate posla s ljudima kojima nije stalo do vas je saznati zašto vam smetaju. Ovo je prilika za vas da rastete.
- Pokušajte procijeniti kako se osjećate zbog nedostatka pažnje osobe. Na taj način možete saznati koje su vaše potrebe i koje prilagodbe možete napraviti kako biste nastavili sa svojim životom bez osjećaja da vam je potrebno prihvaćanje od te osobe.
- Postoji aksiom koji je jednostavan i star, ali uvijek je istinit: ne možete svima ugoditi. Nekima se nećete svidjeti bez obzira na to što radili, pa se usredotočite na to da se brinete o sebi tako da uvijek budete iskreni prema sebi.
Metoda 3 od 3: Rješavanje problema s ljudima kojima nije stalo do vas
Korak 1. Razmotrite motive i razloge osobe
Ponekad je teže rješavati slučajeve koji uključuju ljude koji ne shvaćaju ili brinu o vašem postojanju od ljudi koji vam se čine privlačni, ali vas na kraju povrijede. Odvojite malo vremena da razmislite o stvarima koje bi mogle biti razlog da vas ignorira.
- Moderna tehnologija proizvodi ljude koji "nikada ne odgovaraju na moje poruke", a ova vrsta zanemarivanja je razočaravajuća. Međutim, svakako razmislite o tome je li ta osoba zaista zauzeta na poslu, provodi vrijeme sa porodicom ili radi druge stvari, ili jednostavno nije toliko strastven u slanju poruka kao vi.
- Ponekad do napuštanja dolazi zbog nesporazuma. Moguće je da čini se da vašoj baki nije stalo do vašeg sna o vašem internetskom poduzetniku jer ona zapravo ne razumije šta radite (i koliko vam je to važno), iako ste joj to objasnili.
Korak 2. Pokušajte popraviti situaciju
Prije nego ignorirate nekoga ko vam se čini da vam radi istu stvar, razmislite o načinima da poboljšate situaciju za dobrobit obje strane.
- Mudro izrazite svoju zabrinutost. Ne optužujte i ne krivite osobu ("Vi ste dvolični" ili "Vi ste sebični i ne razmišljajte o osjećajima drugih ljudi"). Bilo bi bolje da prenesete svoja osećanja.
- Na primjer, recite "Osjećam se nevažno jer ste me ignorisali" ili "Tužan sam što niste zainteresovani za prijateljstvo sa mnom". Ako je potrebno, definirajte granice koje ćete primijeniti: "Prestat ću s vama započeti komunikaciju".
- Osoba možda neće dobro reagirati uprkos vašem mudrom pristupu; međutim, pobrinite se da ostanete mirni i iznesete svoje gledište nekoliko puta dok se ne smiri, a zatim pustite da se stvari tako završe. Trebali biste se osjećati sigurno jer ste učinili sve što ste sposobni.
Korak 3. Ignorirajte osobu bez pokazivanja nebrižnog ponašanja
Da biste zanemarili ono što neko misli (ili ne misli) o vama, morate donijeti svjesnu odluku, kao i uložiti napor da to učinite. Međutim, ignoriranje nije isto što i nebriga.
- Možete prestati brinuti o nečijim postupcima ili stavovima bez gubitka saosjećanja prema toj osobi kao ljudskom biću. Radite ono što je potrebno i korisno za vaše cjelokupno zdravlje i stanje, ne povrijeđujući niti kažnjavajući osobu.
- Naravno, ignoriranje određenih ljudi bit će teže učiniti od drugih. Možda nećete moći ostati podalje od saradnika ili rodbine. Stoga se morate emocionalno distancirati; drugim riječima, pokušajte vježbati kognitivno preoblikovanje, to jest tako da ne stupate u duboku interakciju s određenim ljudima, ne dopuštajući im da na vas utječu.
Korak 4. Živite sami za sebe
Kao što je ranije spomenuto, nijedna osoba nije poput svih ostalih, a život je prekratak da biste živjeli brinući se o tome kako se drugi osjećaju prema vama.
- Zanemarivanje je bolno, a odabir da zanemarite osobu zauzvrat, čak i ako je to učinjeno na vrlo lijep način, može naštetiti i vama i drugoj osobi. Na kraju, vaša je odgovornost da učinite ono što je najbolje za vas.
- Život za sebe ne znači da ne možete dopustiti drugim ljudima da uđu u vaš život, niti pokazati brigu, saosjećanje ili ljubav prema drugima. Živjeti za sebe znači da morate živjeti bez straha i žaljenja.
- Kao što je ranije spomenuto, iskoristite ovo kao priliku da isprobate nešto novo ili učinite ono što ste oduvijek htjeli.
- Bez obzira brinu li se drugi ljudi o vama ili ne, pobrinite se da uvijek brinete o sebi. To je sve što možete kontrolirati.
