Bilo da se borite da sačuvate svoj mir ili ne znate kako do toga doći, WikiHow vam može pomoći. Kroz nekoliko jednostavnih aktivnosti i trikova bit ćete na dobrom putu da pronađete mir u sebi zbog kojeg ćete se osjećati zadovoljno, sretno i spremni suočiti se sa svime što vam se nađe na putu. Započnite s prvim korakom u nastavku!
Korak
Metoda 1 od 4: Otpuštanje negativnih osjećaja
Korak 1. Pustite ono što ne možete kontrolirati
Ovo je najvažniji dio osjećaja mira i vaš prvi korak do početka. Kada brinemo oko nečega ili zbog stresa, izvor naše anksioznosti je nešto što ne možemo kontrolirati. Sve što možete učiniti u životu je dati sve od sebe i pustiti sudbini da odluči. Ako ne možete promijeniti ishod, nema razloga za brigu oko toga.
- To je prilično teško izvesti i naravno zahtijevati puno vježbe.
- Zapravo se samo trebate podsjetiti da to pustite, ali možete učiniti i druge stvari, poput skretanja pažnje na druge stvari kada se suočite sa stvarima koje vas mogu naljutiti.
- Zapamtite da je ponašanje drugih ljudi najveća stvar koju ne možete kontrolirati.
Korak 2. Pronađite ljudsku stranu u svima
Kad nas drugi ljudi razljute, to je obično zato što ne razumijemo zašto rade stvari koje nas ljute. Umjesto da se ljutite na nekoga ili da se stresite, pokušajte to sagledati iz njegovog ugla. Razmislite zašto rade ono što rade i zapamtite da svaka osoba ima svoje probleme i snove.
Na primjer, vaš muž vas ljuti kada zaboravi oprati suđe. Međutim, on ne zaboravlja da je prema vama biti zao … možda je zaborav jedna od njegovih osobina, poput vas koji uvijek hrčete u snu
Korak 3. Oprostite sebi
Najveći izvor anksioznosti u našim životima je kada krivimo sami sebe. Sami sebi možete biti najveći neprijatelj. Možda se osjećate krivim ako zaboravite napisati esej ili se brinete da ste prijatelju rekli nešto loše. Šta god da radite, važno je zapamtiti da vrijeme ne možete vratiti. Udariti sebe zbog nečega što ne možete promijeniti neće učiniti stvari boljim. Sve što možete učiniti je pokušati poboljšati budućnost i vremenom se razvijati, što bi svi trebali učiniti.
Zapamtite, ljudi nisu oslobođeni grešaka
Korak 4. Oprostite onima koji su vam nanijeli zlo
Kao što opraštate sebi, tako biste trebali opraštati i drugima iz istog razloga! Zapamtite: oprostite im iskreno. Ne budite pasivno agresivni ili tražite načine da ih kasnije kaznite. Zaboravite i pronađite način da u budućnosti bolje sarađujete!
Korak 5. Prihvatite privremeno u životu
U životu je sve prolazno. Jedino što traje vječno je izlazak i zalazak sunca. Ovo morate zapamtiti u svemu što radite. Radite ono što volite i uživajte dok možete. Budite strpljivi kada dođu teška vremena. Kad umremo, ne uzimamo ništa iz života sa sobom, pa se pobrinite da vaša duša bude zadovoljna i pustite druge stvari da idu onamo kamo će ih sudbina odvesti.
Metoda 2 od 4: Izgradnja pozitivnih osjećaja
Korak 1. Budite svoji
Kada pokušamo biti netko drugi, to dodaje stres, krivnju i nesreću u naše živote. Uvijek se nadamo da ćemo biti drugačija osoba nego što smo danas, ali to ne funkcionira tako! Samo morate biti svoji i prihvatiti se takvog kakav jeste.
Ne zanima me šta drugi ljudi govore ili budu ono što žele biti. Ovo nije njihov život, već tvoj
Korak 2. Pratite ono što vas čini srećnim
Život se sastoji od činjenja stvari koje vas čine srećnim. Kad dobro živite svoj život, postižete ravnotežu između teških stvari, zabavnih stvari i stvari koje pomažu drugim ljudima. Naravno, neki od nas su previše fokusirani na teške stvari ili zaboravljaju odvojiti vrijeme za sebe. Morate ići za onim što vas čini sretnima, bez obzira na to šta drugi ljudi misle. U suprotnom, nikada nećete biti zadovoljni.
Korak 3. Odvojite vrijeme za sebe
Ponekad vam treba malo vremena da se fokusirate na svoje probleme i opustite. U ovom surovom životu pronalaženje takvog vremena može biti teško. Međutim, ovakva su vremena vrlo važna za vašu sreću i vašu sposobnost rješavanja životnih problema.
- Pokušajte provesti vikend u biblioteci da čitate i opustite se.
- S vremena na vrijeme sjedite sami za ručkom kako biste pobjegli od životne drame.
Korak 4. Pomozite drugima
Pomaganje drugima je najjača stvar koju možemo učiniti da sebi damo osjećaj zadovoljstva i mira. Pomaganje drugima daje nam osjećaj svrhe i osjećaj da radimo nešto izvanredno. Ako u svom životu ne možete pronaći ništa što bi vam moglo dati mira, pokušajte pomoći ljudima kojima je najpotrebnija.
Možete volontirati za žrtve katastrofe ili postati nastavnik škole za djecu ulice
Korak 5. Postavite ciljeve
Imati cilj koji možete postići može vam pomoći kada se osjećate izgubljeno i nemate gdje otići. Koja je svrha života ako nemaš svrhu? Pronađite nešto što želite za sebe, a zatim razmislite šta morate učiniti da to postignete. Unutrašnji mir ćete pronaći kada svom dušom radite na tom cilju.
- Želite li naučiti svirati klavir?
- Možda je ono što zaista želiš imati dijete?
Metoda 3 od 4: Smirujuće tehnike
Korak 1. Slušajte opuštajuću muziku
Muzika nam može pomoći da se smirimo i pronađemo mir čak i u stresnim situacijama. Pronađite opuštajuću muziku i spremite se za nju!
- Primjer tihe pjesme je Ze Frank - Chillout.
- MyNoise je odličan izvor tihe muzike koja vam može pomoći da se smirite i pronađete svoj unutrašnji mir.
Korak 2. Prošećite ili trčite
Šetnja ili trčanje je dobar način da se rashladite. Vježbanje ne samo da vas umara i oslobađa napetosti, već oslobađa i endorfine, koji su mozgu potrebni za regulaciju naših osjećaja. Trčite po okolini kada se suočite s poteškoćama.
Korak 3. Igrajte se s nekim ko zna kako se zabaviti
Bilo da se igrate hvatanja i bacanja sa svojim psom ili gusara s petogodišnjakom, zabava s nekim tko zaista zna uživati u životu može napraviti veliku razliku kada prolazite kroz teška vremena.
Korak 4. Izbjegavajte dramu
Drama, bilo da je riječ o drami koju stvarate ili o drami s kojom ste se slučajno uključili, može vam biti prepreka u pronalaženju vašeg duševnog mira. Skloni smo tražiti životnu dramu jer ona može učiniti život uzbudljivijim, dok za pronalazak mira moramo svoj život učiniti uzbudljivijim rješavanjem različitih izazova. To je zato što negativni osjećaji koji proizlaze iz drame ne mogu stvoriti mir u sebi, koji ovisi o pozitivnim osjećajima.
Ako netko u vašem životu često stvara dramu, pokušajte se držati podalje od njega što je više moguće
Korak 5. Opustite se
Postoji mnogo jednostavnih aktivnosti koje vas mogu smiriti i pronaći mir kad počnete osjećati tjeskobu. Možete piti čaj, gledati smiješan film, meditirati, paliti tamjan ili neki drugi ritual. Aktivnosti se biraju na osnovu ličnih preferencija, pa odaberite onu koja vas može smiriti!
Metoda 4 od 4: Pronalaženje mudrosti
Korak 1. Proučite stoike
Stoici su bili drevni filozofi koji su bili vrlo vješti u pronalaženju mira u sebi. Njihova filozofija je o miru. Čitajte o stoičkoj filozofiji i životu stoičkih filozofa i primijenite njihove pouke na svoj život.
Vodič za dobar život, Williama B. Irvinea, moderno je djelo zasnovano na stoičkoj filozofiji
Korak 2. Pročitajte stihove
Sveto čitanje, bilo da je to Biblija ili Kuran, može nas naučiti kako pronaći mir živeći životom. Čak i ako niste religiozna osoba, postoji mnogo mudrosti koje se mogu pronaći u svetim spisima širom svijeta. Otkrićete da svi uče iste osnove!
Korak 3. Upoznajte duhovnog savjetnika
Svećenik ili monah može vam pomoći da pronađete unutarnji mir. Čak i ako ne želite vjersko rješenje, oni su stručnjaci za ljudski duh i um i mogu vam pomoći u pronalaženju produktivnih i inspirativnih načina za poboljšanje kvalitete vašeg života.
Korak 4. Dobijte savjete iz prirode
Sjedite u prirodnom području blizu vas. Slušajte drveće. Obratite pažnju na ponašanje životinja. Izgledaju li zabrinuti zbog onoga što je njegov brat uradio prošlog Božića? Panira li drveće kad pada kiša? Ne. Priroda se prilagođava i prihvaća sve što se događa u životu, a trebali biste i vi.
Korak 5. Pročitajte knjigu
Postoji toliko knjiga i djela ljudi koji su ovladali ovim duševnim mirom. Potražite neke knjige koje govore o vašem trenutnom problemu ili pročitajte neke klasike. Neki od autora poznatih po svojim doprinosima filozofiji ovog pitanja su:
Savjeti
- Okupite se sa svojim prijateljima i razgovarajte o tome šta trenutno rade!
- Ne dozvolite da vas bilo čije riječi zaustave. Osjećat ćete se mirnije ako zanemarite takve riječi.
