Pomoći nekome bliskom vama koji pati od depresije može biti teško, zbunjujuće i frustrirajuće, ne samo za dotičnu osobu, već i za vas. Prije nego što nekome pomognete, pobrinite se da dobro razumijete šta imate za reći i učiniti. Iako se čini da osoba kojoj pokušavate pomoći ne želi slušati, ona zapravo pokušava obratiti pažnju na ono što govorite. Ovaj članak će objasniti neke stvari koje možete učiniti ako želite pomoći nekome tko pati od depresije.
Korak
1. dio od 5: Razgovor o depresiji s ljudima kojima je potrebna pomoć
Korak 1. Odmah potražite pomoć ako je neko suicidan
Najbrži način da pomognete ljudima koji razmišljaju o samoubistvu je da pozovu hitnu pomoć ili ih odvezu direktno na odjel hitne pomoći u najbližu bolnicu. Ako živite u Indoneziji, nazovite Halo Kemkes na telefonski broj (lokalni kod) 500567. Za one od vas koji živite u SAD-u, odmah nazovite 911 ili pronađite informacije pretraživanjem 24-satnog telefonskog broja servisa na ovoj web stranici ili kliknite ovdje ako živite u drugim zemljama.
U SAD-u možete nazvati i Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubistva na 1-800-273-8255 (TALK) ili 800-784-2433 (SUICIDE)
Korak 2. Pazite na simptome depresije
Ako vam se čini da je vaša voljena osoba depresivna, obratite pažnju na njeno ponašanje kako biste mogli osjetiti koliko je depresivna. Uzmite u obzir simptome koji se pojavljuju, na primjer:
- Često dugo tužni sa / bez jasnog razloga
- Gubitak interesa ili prestanak interesa za stvari koje su mu se nekada zaista sviđale
- Značajan gubitak apetita i/ili težine
- Prekomjerno jedenje i/ili debljanje
- Poremećeni obrasci spavanja (otežava spavanje ili previše spava)
- Umor i/ili nedostatak energije
- Povećana anksioznost ili smanjeno kretanje koje su jasno vidljive drugima
- Osjećaj bezvrijednosti i/ili osjećaj pretjerane krivice
- Poteškoće s koncentracijom ili osjećaj nemogućnosti donošenja odluka
- Neprestano razmišljanje o smrti ili samoubilačkim mislima, pravljenje planova za samoubistvo ili samoubistvo
- Ovi simptomi mogu trajati 2 sedmice ili više. Osim toga, ti simptomi mogu nestati i ponovno se pojaviti pa se to naziva "period relapsa". Simptomi depresije više su od običnog „zamornog dana“i obično ih karakteriziraju snažne promjene raspoloženja koje utječu na način na koji osoba živi svoj svakodnevni život.
- Ako je prijatelj nedavno izgubio člana porodice ili je doživio traumatičan događaj, možda pokazuje simptome depresije, ali ne i kliničku depresiju.
Korak 3. Pozovite ovu osobu da priča o svojoj depresiji
Nakon što saznate da neko ima depresiju, otvoreno i iskreno razgovarajte o tom stanju.
Ljudi koji su depresivni teže će se oporaviti ako ne žele priznati da imaju ozbiljan problem
Korak 4. Objasnite da je depresija klinički poremećaj
Depresija je zdravstveni problem koji liječnik može dijagnosticirati i izliječiti. Pokušajte dati uvjerenje da je depresija vašeg prijatelja stvarna.
Korak 5. Budite asertivni
Pokažite da ste iskreno zabrinuti za dobrobit prijatelja. Ne dopustite mu da ovo uzme zdravo za gotovo govoreći da prolazi kroz „teško vrijeme“. Ako vaš prijatelj pokušava odvratiti razgovor, vratite se na razgovor o svojim emocionalnim problemima.
Korak 6. Nemojte biti otvoreni
Upamtite da ta osoba ima emocionalne probleme i da je vrlo ranjiva. Nemojte to odmah forsirati, iako s tim ipak morate biti čvrsti.
- Umjesto da kažete: "Depresivni ste. Šta ćete učiniti po tom pitanju?" počnite s: "U posljednje vrijeme izgledate pomalo depresivno. Šta mislite da je razlog?"
- Budi strpljiv. Ostavite dovoljno vremena da se neko otvori, ali ne dopustite da vam odvuče pažnju.
Korak 7. Znajte da ne možete "izliječiti" depresiju
Potrudite se da vaš prijatelj sarađuje. Međutim, još uvijek ne postoji jednostavan način za "izliječenje" depresije. Ohrabrite prijatelja da traži pomoć i dajte mu podršku. No, na kraju, odluka o potpunom oporavku je u rukama vašeg prijatelja.
Korak 8. Razgovarajte o sljedećim koracima
Kad vaša prijateljica primijeti da ima depresiju, možete razgovarati o tome kako se nositi s njom. Možda želi posjetiti savjetnika ili se posavjetovati s liječnikom kako bi pitao o liječenju uzimanjem lijekova? Je li ikada doživio događaj koji mu je učinio potištenom dušu? Je li nezadovoljan svojim životnim uvjetima i načinom života?
2. dio od 5: Pomoć depresivnoj osobi Potražite pomoć
Korak 1. Znajte kada ovoj osobi treba stručna pomoć
Prije nego što sami počnete pokušavati riješiti ovaj problem, znajte da depresija koja se ne liječi na odgovarajući način može biti vrlo ozbiljan problem. U redu je pomoći svom prijatelju, ali treba se posavjetovati i sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Postoje različite vrste terapeuta s različitim vještinama ili specijalizacijama. Oni savjetuju psihologe, kliničke psihologe i psihijatre. Možete odabrati jednu ili više njih.
- Psiholozi za savjetovanje su terapeuti koji imaju posebne vještine u pružanju pomoći i pomaganju ljudima da se nose sa teškim vremenima u svom životu. Ova terapija može biti kratkotrajna ili dugotrajna i obično ima za cilj rješavanje specifičnih problema koji imaju posebne ciljeve.
- Klinički psiholozi su terapeuti koji su obučeni za izvođenje testova kako bi potvrdili dijagnozu i skloni su se više fokusirati na nauku o mentalnim bolestima i istraživanju ponašanja ili mentalnih poremećaja.
- Psihijatri su terapeuti koji prakticiraju psihijatrijsku terapiju koristeći mjerne ljestvice i primjenjujući testove. Međutim, osoba obično ide kod psihijatra samo ako se želi posavjetovati o upotrebi droga. U nekim zemljama samo psihijatri imaju dozvolu za propisivanje lijekova.
Korak 2. Dajte preporuke svojim prijateljima
Kada tražite savjetnika, preporučljivo je pitati prijatelje, članove porodice, vođe vjerskih zajednica, lokalne centre za mentalno zdravlje ili liječnike opće prakse.
Za vas koji živite u SAD -u, profesionalna udruženja, poput Američkog psihološkog udruženja, mogu pružiti informacije o lokaciji vaših najbližih članova
Korak 3. Ponudite svom prijatelju da zakaže termin
Ako vaš prijatelj nije siguran želite li se obratiti zdravstvenom radniku, bilo bi dobro da mu zakažete termin. Možda se još nije riješio i treba vam pomoć za početak.
Korak 4. Pratite prijatelja na prvom sastanku
Ponudite da pratite svoju prijateljicu prvi put kada se obrati ljekaru kako bi se osjećala ugodnije.
Ako možete razgovarati izravno s terapeutom za mentalno zdravlje, možda će biti prilika da ukratko opišete simptome depresije koje vaš prijatelj doživljava. Ali zapamtite, savjetnik će radije razgovarati s vašim prijateljem nasamo
Korak 5. Predložite svom prijatelju da pronađe odgovarajućeg savjetnika
Ako vaš prijatelj nije zadovoljan sa prvim savjetovanjem, predložite joj da pronađe drugog savjetnika. Neugodno iskustvo savjetovanja može poremetiti sve planove. Možete mu pomoći i ako se ne osjeća kao određeni savjetnik jer nemaju svi savjetnici iste sposobnosti.
Korak 6. Predložite neku terapiju
Postoje tri načina terapije za koja se dosljedno pokazalo da su vrlo korisni za pacijente, a to su kognitivno -bihevioralna terapija, interpersonalna terapija i psihodinamička terapija. Vaš prijatelj može imati koristi od različitih terapija ovisno o problemu s kojim se suočava.
- Kognitivna bihevioralna terapija ima za cilj provjeriti i promijeniti uvjerenja, stavove i početna shvaćanja za koja se smatra da su uzrok simptoma depresije. Osim toga, ova terapija može promijeniti i devijantno ponašanje.
- Interpersonalna terapija ima za cilj nositi se sa životnim promjenama, izgraditi socijalne vještine i riješiti međuljudske probleme koji doprinose simptomima depresije. Ova je terapija obično vrlo učinkovita u liječenju depresije koju izazivaju određeni događaji, poput smrti.
- Psihodinamička terapija ima za cilj pomoći osobi da razumije i nosi se s osjećajima koji proizlaze iz neriješenih sukoba. Ova terapija se radi prepoznavanjem osjećaja koji se ne ostvaruju.
Korak 7. Dajte prijedloge o mogućnosti uzimanja lijeka
Dok se vaš prijatelj savjetuje, također je dobra ideja uzeti antidepresiv kako biste se osjećali bolje. Antidepresivi će utjecati na način rada neurotransmitera kada naš mozak pokušava riješiti probleme tako da djeluje u skladu s namjerom mozga da proizvodi i koristi neurotransmitere. Antidepresivi se klasificiraju prema tome kako utječu na neurotransmitere.
- Vrste lijekova koji se obično koriste su SSRI, SNRI, MAOI i triciklički. Imena antidepresiva koji su se naširoko koristili mogu se pretraživati na internetu.
- Ako samo liječenje antidepresivima ne uspije, terapeut može propisati i antipsihotike. Postoje 3 vrste antipsihotika, a to su aripiprazol, kvetiapin i risperidon. Ako terapija samo antidepresivima ne djeluje, kombinacija antidepresiva i antipsihotika odobrena je kao tretman za depresiju.
- Psihijatar može dati nekoliko vrsta lijekova dok se ne pronađe najprikladniji lijek. Postoje ljudi čije se stanje pogoršalo nakon uzimanja antidepresiva. Vas dvoje biste trebali zajedno raditi na praćenju učinka lijeka na vašeg prijatelja. Posebno zabilježite sve negativne promjene ili neželjene učinke na emocije. Ovaj problem se obično može riješiti traženjem recepta za zamjenski lijek.
Korak 8. Kombinirajte lijekove i psihijatrijsku terapiju
Kako bi rezultati liječenja bili što veći, osim uzimanja lijekova, vaš prijatelj bi se trebao redovno savjetovati sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
Korak 9. Ohrabrite prijatelja da ostane strpljiv
Oboje morate biti strpljivi jer će se učinci savjetovanja i lijekova pojavljivati postupno. Možda će vaš prijatelj morati nekoliko mjeseci redovno posjećivati nekoliko savjetovanja prije nego što osjeti rezultate. Nikada ne odustajte jer je savjetovanje i liječenje proces koji zahtijeva vrijeme da biste bili uspješni.
Općenito, trajni učinci antidepresiva mogu se osjetiti najmanje tri mjeseca
Korak 10. Saznajte da li vam je dopušteno pregovarati o metodi terapije koja će se koristiti
Ovisno o vašem odnosu s tom osobom, pokušajte saznati smijete li sa svojim liječnikom razgovarati o tome koju terapiju koristiti. Podaci i podaci o pacijentima obično se čuvaju kao povjerljivi, ali postoje posebna razmatranja kada je u pitanju privatnost ličnih zdravstvenih kartona neke osobe kada je u pitanju mentalno zdravlje.
- Možda ćete morati dobiti pismenu dozvolu od prijatelja da biste razgovarali sa svojim liječnikom o ovoj terapiji.
- Ako osoba kojoj je potrebna terapija još nije navršila zakonsku zrelost, roditelj ili staratelj mogu razgovarati o liječenju koje će se poduzeti.
Korak 11. Navedite nazive lijekova i terapija
Zapišite naziv lijeka koji je vaš ljekar dao vašem prijatelju, uključujući i dozu. Takođe imajte na umu terapiju koju je prošao. Na ovaj način možete osigurati da vaš prijatelj radi terapiju prema unaprijed utvrđenom rasporedu i da i dalje redovno uzima lijekove.
Korak 12. Pokušajte komunicirati s ljudima u mreži za podršku vašeg prijatelja
Nisi jedina koja mu mora pomoći. Obratite se porodici, prijateljima ili vjerskim vođama gdje obožava. Ako želite pomoći odrasloj osobi, provjerite jeste li dobili dozvolu prije nego razgovarate s drugim ljudima i tražite njihovu podršku. Možete prikupiti više informacija i bolje razumjeti ovu osobu. Osim toga, nećete se osjećati sami u rješavanju ovog problema.
Budite oprezni ako želite drugima reći o nečijoj depresiji. Postoje ljudi koji vole suditi, iako ne znaju pravi problem. Zato pažljivo odlučite s kim ćete razgovarati
Dio 3 od 5: Komunikacija s ljudima koji su depresivni
Korak 1. Budite dobar slušalac
Slušanje prijatelja kako priča o svojoj depresiji najbolje je što možete učiniti za njega. Budite spremni poslušati sve što ima za reći. Nemojte pokazivati nikakav šok ako kaže nešto zaista užasno jer će se zatvoriti. Pokušajte pokazati prihvaćanje i zabrinutost. Samo slušajte, ne osuđujte.
- Ako vaš prijatelj ne želi razgovarati, pokušajte postaviti neka laka pitanja. Na primjer, pitajte koje su njegove aktivnosti ove sedmice. Ova metoda bi mogla nagovoriti vašeg prijatelja da se otvori.
- Ako vas uznemirava ono što vam vaš prijatelj govori, dajte im podršku tako što ćete im reći: "Mora da vam je tako teško da mi to kažete" ili "Hvala što ste mi sve rekli."
Korak 2. Posvetite svom prijatelju punu pažnju
Sklonite telefon, pogledajte ga u oči i pokažite da želite biti potpuno uključeni u razgovor.
Korak 3. Znajte dobro šta imate za reći
Ljudi s depresijom su ljudi kojima je najpotrebnija ljubav i razumijevanje. Nije dovoljno samo dobro slušati. Također biste trebali biti osjetljivi na ono što imate reći kada govorite o depresiji. Postoji nekoliko rečenica koje možete koristiti ako želite razgovarati s nekim tko pati od depresije:
- Nisi sam. Ovdje sam s tobom.
- Razumem patnju kroz koju prolazite. To je uzrok onoga što mislite i osjećate.
- Trenutno možda nećete moći vjerovati, ali vaša će se osjećanja jednog dana promijeniti.
- Možda ne mogu točno razumjeti kako se osjećate, ali stalo mi je do vas i želim pomoći.
- Ti si važna osoba u mom životu. Tvoj život mi je veoma važan.
Korak 4. Nemojte reći „samo ignorirajte“
Reći nekome da "ignorira" ili "podcjenjuje" problem nije korisna riječ. Pokušajte osjetiti kroz šta prolazi. Zamislite samo kako bi bilo da su svi protiv vas i da vam se život raspadne. Šta biste htjeli čuti od drugih ljudi? Shvatite da je depresija vrlo stvarno stanje i vrlo bolno za oboljelog. Nikada nemojte izgovarati sljedeće rečenice:
- Sve se to dogodilo po vašem izboru.
- Svi imamo ovakva vremena.
- Bices dobro. Ne brini.
- Gledajte sa vedrije strane.
- Imate sve; zašto želiš umrijeti
- Ne budi lud.
- Sta je tvoj problem?
- Zar se do sada ne bi trebao osjećati bolje?
Korak 5. Ne raspravljajte se o osjećajima vašeg prijatelja
Kada razgovarate s nekim ko je depresivan, nikada ne govorite o njegovim osjećajima. Ono što osjeća možda nema smisla, ali ne morate reći da nije u pravu, a kamoli raspravljati s njim. Umjesto toga, pokušajte reći: "Žao mi je zbog vaše tuge. Kako vam mogu pomoći?"
Budite oprezni jer vaša prijateljica možda neće htjeti iskreno reći koliko se osjeća loše. Mnogi ljudi s depresijom osjećaju sram i prikrivaju svoju situaciju. Ako pitate: "Jeste li dobro?" i on odgovara: "Da", pokušajte na drugi način da saznate kako se zaista osjeća
Korak 6. Pomozite svom prijatelju da pronađe svijetlu stranu svake situacije
Pokušajte voditi pozitivne razgovore kada razgovarate s ljudima s depresijom. Ne zahtijevajte da vaš prijatelj ponovno bude sretan, već pokažite bolju stranu života i probleme s kojima se suočava.
4. dio od 5: Biti dobar saputnik
Korak 1. Održavajte dobre odnose
Prijatelju možete pokazati da vam je stalo do njih pozivom, slanjem e -pošte, slanjem poruka ili posjetom njihovom domu. Postoje različiti načini da ostanete u kontaktu s ljudima na koje želite obratiti pažnju.
- Pokušajte da vidite prijatelja što je češće moguće, a da ga ne ometate.
- Ako ste na poslu, pošaljite e -poruku sa pitanjem kako je.
- Ako ih ne možete nazvati svaki dan, koristite tekstualne poruke za međusobnu komunikaciju što je češće moguće.
Korak 2. Izvedite prijatelja u šetnju
Čak i na trenutak, osjećao bi se bolje kad bi mogao izaći iz kuće. Nekome ko je u depresiji može biti jako teško da ponovo napusti kuću. Pozovite svog prijatelja da radi ono što najviše voli van kuće.
Ne morate ga voditi na maraton, ali pokušajte odvesti svog prijatelja na 20-minutnu šetnju. Ako se bavi aktivnostima izvan kuće, može se osjećati bolje
Korak 3. Radite aktivnosti u divljini
Nekoliko je studija pokazalo da povezivanje s prirodom može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Prema istraživanju, hodanje po zelenoj površini može pomoći čovjekovom umu da dosegne meditativno stanje, potaknuti duboko opuštanje i poboljšati raspoloženje.
Korak 4. Zajedno uživajte u suncu
Sunčeva svjetlost može povećati nivo vitamina D u tijelu što je korisno za poboljšanje raspoloženja. Samo trebate sjesti na klupu u parku i nekoliko minuta se sunčati na jutarnjem suncu.
Korak 5. Predložite svojoj prijateljici da pronađe nove stvari koje joj se sviđaju
Ako je vaša prijateljica zauzeta i ima aktivnosti kojima se može radovati, to će je odvratiti od depresije, čak i privremeno. Ne predlažite da vaš prijatelj vježba padobranstvo ili nauči japanski, već ga ohrabrite da pronađe novu aktivnost u kojoj najviše uživa. Tako će fokus biti preusmjeren tako da se više ne osjećate depresivno.
- Pokušajte svom prijatelju pronaći knjigu koja bi ga mogla ponovno uzbuditi. Ovu knjigu možete zajedno čitati kod kuće ili razgovarati o njenom sadržaju.
- Donesite sjajne filmove vaših omiljenih reditelja. Ko zna da je vaš prijatelj ovisan o gledanju filmova sa vašom novom omiljenom temom, tako da i dalje može gledati filmove s vama.
- Predložite svom prijatelju da izrazi svoju umjetničku stranu. Pokušajte mu predložiti da počne crtati, slikati, pisati poeziju ili neku drugu aktivnost kao sredstvo samoizražavanja. Osim toga, ovu aktivnost možete raditi zajedno.
Korak 6. Potvrdite uspjeh svog prijatelja
Čestitamo na priznanju uspjeha vašeg prijatelja u postizanju njegovih ciljeva. Možda samo radi male stvari, poput tuširanja ili kupovine namirnica. Priznanje mnogo znači nekome ko pati od depresije.
Korak 7. Pomozite svojoj prijateljici da živi svoj svakodnevni život
Možete ga potaknuti da isprobava nove stvari izvan kuće, ali ponekad je najbolja pomoć pomoći mu u svakodnevnim aktivnostima. Osim toga, ni vaši prijatelji se neće osjećati sami.
- Pratnja vaše prijateljice na lakim poslovima poput pripreme ručka ili gledanja televizije može joj napraviti veliku razliku.
- Radeći male stvari možete olakšati teret koji osjećaju ljudi u depresiji. Možda možete dostaviti robu, kupovati hranu i potrepštine kod kuće, kuhati, čistiti kuću ili prati rublje.
- Ovisno o vašoj vezi, vaš prijatelj će se možda osjećati bolje ako uspostavite fizički kontakt, na primjer, zagrlivši ga.
5. dio od 5: Izbjegavanje dosade biti saputnika
Korak 1. S vremena na vrijeme napravite pauzu
Možda ćete biti razočarani ako vaš vrijedan savjet i podrška naiđu na ozlojeđenost i otpor. Ne shvatajte pesimizam prijatelja kao ličnu stvar. Ovo je simptom depresivnog poremećaja, a ne odraz vas. Ako vam njegov pesimizam oduzima previše energije, pokušajte pronaći aktivnosti koje vas inspiriraju i možete uživati.
- Ova metoda će biti vrlo korisna ako oboje živite u istoj kući pa ne možete izbjeći stav.
- Usmjerite svoje razočarenje u problem, a ne u osobu.
- Čak i ako ste kod kuće, obavezno ga pitajte kako mu je barem jednom dnevno kako biste znali kako je.
Korak 2. Pazite na sebe
Problemi koje vaš prijatelj doživljava mogu vas natjerati da se zanesete i da više ne brinete o sebi. Biti s nekim ko je depresivan može vas učiniti depresivnima ili čak sebi stvoriti probleme. Pokušajte saznati jesu li frustracija, bespomoćnost i bijes normalni.
- Ako ste sami u velikoj nevolji, možda nećete moći pomoći drugima. Ne koristite probleme vašeg prijatelja kao izgovor da izbjegnete svoje probleme.
- Saznajte jesu li vas napori da pomognete drugima oduzeli životne radosti ili su vas učinili manje brigom o stvarima koje su važne. Ako vaš prijatelj već jako ovisi o vama, ni ovo stanje nije dobro za vas.
- Ako se osjećate duboko pogođeni depresivnim poremećajem prijatelja, potražite pomoć. Takođe je dobra ideja posjetiti savjetnika.
Korak 3. Odvojite malo vremena od svog depresivnog prijatelja
Iako ste postali veliki prijatelj pružajući emocionalnu i fizičku podršku, ne zaboravite zakazati vrijeme za sebe kako biste mogli uživati u zdravom i ugodnom životu.
Zabavite se sa prijateljima i članovima porodice koji nisu depresivni i uživajte u njihovom društvu
Korak 4. Čuvajte svoje zdravlje
Radite aktivnosti na otvorenom, vozite bicikl, plivajte ili šetajte do supermarketa. Učinite sve što je potrebno za održavanje mentalne snage.
Korak 5. Odvojite vrijeme za smijeh
Ako ne možete nasmijati prijatelje, odvojite vrijeme za druženje sa smiješnim ljudima, gledanje komedija ili čitanje viceva na internetu.
Korak 6. Nemojte se osjećati krivim što uživate u životu
Vaš prijatelj je depresivan, ali vi niste i naravno da možete uživati u životu. Podsjetite se da ako se ne osjećate najbolje u vezi sebe, nećete moći pomoći svom prijatelju.
Korak 7. Saznajte o depresiji
Ako postoje ljudi koji su depresivni, morate biti svjesni s čime se suočavaju. Mnogi ljudi ne razumiju šta znači imati poremećaj, poput depresije. Ovo uobičajeno zanemarivanje dodatno će im otežati život. Međutim, njihovi će životi biti spašeni ako postoji samo jedna osoba koja ih ne osuđuje ili kritizira i dobro razumije njihovu situaciju. Pročitajte članke o depresiji ili pokušajte pitati stručnjaka za mentalno zdravlje. Takođe možete razgovarati sa nekim ko ima depresiju ili sličan poremećaj.
Savjeti
Podsjetite svog prijatelja da nikada nije sam i da će ga poslušati ako mu treba neko s kim može razgovarati
Upozorenje
- Spasiti nečiji život. Ako živite u SAD -u, nemojte zvati policiju u hitnim slučajevima zbog mentalnih problema jer će ga policija traumatizirati ili čak ubiti. Odmah se obratite bolnici, zdravstvenom radniku ili 24-časovnoj službi za prevenciju samoubistva, ako je potrebno.
- Obratite pažnju na bilo koji govor tijela ili prijetnje samoubistvom. Izjave "Volio bih da sam umro" ili "Ne želim više biti ovdje" treba shvatiti ozbiljno. Depresivni ljudi koji govore o samoubistvu to ne rade svjesno. Ako je osoba s kojom radite samoubilačka, odmah se obratite liječniku ili obučenom stručnjaku za mentalno zdravlje.
