Priznati da imate problem može biti teško. Ako ste došli na ovu stranicu, vjerovatno osjećate nelagodu povezanu sa svojom opsesijom slavnih. Možda ćete se osjećati neugodno ili čudno što ste previše zauzeti razmišljajući o svakoj stvari koju neka poznata osoba radi. Ljudi imaju tendenciju da obožavaju poznate ličnosti. Kad se taj kult razvije u misli i ponašanja koja utječu na nečiji život, morate poduzeti akciju. Lako se može zaustaviti ili smanjiti ozbiljnost vašeg nivoa težine.
Korak
Metoda 1 od 3: Analiza situacije
Korak 1. Istražite ko je ova poznata ličnost tako što ćete identifikovati kvalitete koje vas privlače
Sada je vrijeme da sjednete i napravite popis. S nekim ste u srodstvu s razlogom. Možda fizička privlačnost nije jedini razlog zbog kojeg ga osjećate privlačnim.
- Često vidimo kvalitete slavnih koji nisu u našim životima, ali bismo voljeli da jesu. Možda je taj kvalitet ljubazan prema svima koje sretne, a vi se osjećate kao da većina ljudi u vašem životu nije fina.
- Morate zapamtiti da slavne osobe svijetu predstavljaju ličnost-idealiziranu verziju koja je maska-sebe, bez ikakvih osnovnih i stvarnih karakteristika. Obično nećete vidjeti slavne osobe koje imaju loše dane ili privatne trenutke. Može oštetiti imidž/lični brend koji je izgrađen.
Korak 2. Sažmite "šta" utiče na druge odnose u vašem životu zbog opsesije
Opsesije se smatraju abnormalnima jer imaju negativan utjecaj na sposobnost osobe da voli i bude produktivan dio društva. Vaš um može biti toliko pun misli slavnih da nemate prostora za razmišljanje o bilo čemu drugom.
- Zatvarate li se umjesto da sudjelujete u događajima?
- Imate li nervozu s porodicom ili prijateljima kada čujete da je vaša opsesija učinila nešto uznemirujuće?
- Osjećate li se depresivno ili tjeskobno u blizini drugih ljudi i zatvorite se kako biste ponovno uspostavili vezu s objektom svoje opsesije. Ovo je prirodna emocija za ljude koji su opsednuti poznatim ličnostima.
Korak 3. Analizirajte "zašto" mislite da imate ovu opsesiju
Prema istraživanju, opsesija slavnim osobama može imati dvije funkcije: mentorstvo i lični identitet. Osjećate li se usamljeno i trebate nekoga tko vas razumije? Ili vam se možda sviđa način na koji se slavna osoba nosi i želite biti poput njega.
Klinički psiholozi misle da je opsesija vezanost za objekt, osobu ili aktivnost. Opsesije, doslovno psihološki definirane kao misli, pojmovi, slike ili impulsi koji traju i proizvode značajan strah, patnju ili nelagodu
Korak 4. Zapitajte se "kada" ste iskusili ove misli i osjećaje o ovoj slavnoj ličnosti
Postoji li osnova u stvarnom svijetu? Zamišljate li sebe kako provodite vrijeme sa poznatim ličnostima; ali "stvarno" vjerujete da će se to dogoditi? Pretvarate li se da znate što on misli o određenoj osobi ili situaciji? Jeste li zaboravili da ne možete čitati tuđe misli?
- Jeste li imali značajnu interakciju jedan na jedan s tom osobom koja bi možda omogućila razvoj zdrave veze? U suprotnom, trebali biste biti svjesni činjenice da vezu zamišljate kao nešto što nadilazi "redovnu" vezu.
- Istraživač i profesor Brian Spitz Berg sa Škole za komunikaciju na Državnom univerzitetu San Diego ukazuje na to da komunikacija putem društvenih mreža sa poznatim ličnostima putem Facebooka, Twittera i Instagrama može učiniti da se obožavatelji osjećaju posebno, kao da slavna osoba samo razgovara s tom osobom. Ovo može uzrokovati zabunu.
- Jednosmjerni odnosi smatraju se parasocijalnim, što znači da jedna osoba produžava emocionalnu energiju, interes i vrijeme, dok druga, osoba, potpuno nije svjesna postojanja te strane. Većina opsesija poznatih ličnosti spada u ovu kategoriju.
Korak 5. Sažmite kako ova opsesija ovom osobom pomaže u zadovoljavanju vaših potreba
Svi mi imamo emocionalne potrebe koje želimo i moramo zadovoljiti: potrebu da budemo voljeni: potrebu da budemo vlasnici; potreba za osjećajem sigurnosti neki su od njih. Jeste li zadovoljni svojom opsesijom do te mjere da žrtvujete mogućnosti za zadovoljstvo interakcije s ljudima u stvarnom svijetu?
Introspekcija je način na koji pokušavate direktno pristupiti procesima u sebi. Kad saznate kako i zašto reagirate na ljude ili stvari oko sebe, moći ćete sami sebi pomoći u prevladavanju mnogih osobnih poteškoća. Samo vi možete dati sve od sebe da pronađete odgovore na gornja pitanja. Analiza može biti teška, ali vas može staviti na čisti put do promjena
Metoda 2 od 3: Donošenje promjene
Korak 1. Identifikujte nivo svoje opsesije
Ako ste u ovom trenutku iskreni prema sebi, možda ćete moći odrediti nivo svoje opsesije. Poznavanje kategorije u koju se svrstavate može biti od pomoći. Što ste svjesniji svog ponašanja, veća je vjerovatnoća da ćete biti spremni na promjene u svojim mislima i tumačenjima.
- Istraživanje je identificiralo tri različite dimenzije slavljenja slavnih. U ove tri kategorije, koji je vaš nivo?:
- A. Zabavno-društveni: odnosi se na stav pojedinca kojeg privlače slavne osobe jer izgleda da imaju sposobnost zabave i postaju društveni fokus u razgovorima sa istomišljenicima.
- B. Intenzivno-lični: odnosi se na pojedince koji imaju intenzivna i kompulzivna osjećanja prema poznatim ličnostima.
- C. Granična patologija: odnosi se na pojedince koji pokazuju nekontrolirano ponašanje i fantazije povezane sa poznatim ličnostima.
Korak 2. Potražite stručnu pomoć kako biste lakše identificirali ponašanje koje želite promijeniti ako vam je teško to učiniti sami
U vašem području postoje psiholozi i psihijatri, a možete ih pronaći putem Indonezijskog udruženja psihijatara
Korak 3. Potpišite ugovor o ponašanju i zamolite člana porodice ili prijatelja da mu svjedoči
Ovaj sporazum će vam omogućiti da navedete svoje ciljeve i vremenski okvir. Potpisivanje dokumenta simbolizira predanost promjenama i napuštanje opsesije slavnim osobama.
Korak 4. Proširite svoja interesovanja
Život ponekad postaje neuravnotežen. Ako se previše fokusirate na jednu stvar, velike su šanse da se ograničavate na mogućnosti. Ako većinu dana, sedmica ili mjeseci provedete opsjednuti slavnom osobom, propuštate mnoga iskustva koja bi mogla biti vrijedna.
- U vrijeme kada je znanje iz cijelog svijeta dostupno non -stop, možete istraživati novu temu svaki dan u godini i nikada vam neće ponestati materijala i stvari za raditi ili ljudi koje trebate upoznati.
- Pronađite tri aktivnosti o kojima želite saznati više ili u kojima možete sudjelovati. Nećete znati da li vam se nešto sviđa ako to ne probate. To će vam odvratiti pažnju i pomoći u izgradnji novih, smislenih odnosa s drugim ljudima.
- Recite članovima porodice i prijateljima da pokušavate pronaći nove stvari kako biste saznali više o svijetu. Ako vam je ugodno reći im o svojim nastojanjima da zaustavite opsesiju, učinite to. Ljudi vam mogu dati savjet na koji niste pomislili.
Metoda 3 od 3: Stvaranje uravnoteženog života
Korak 1. Izračunajte vrijeme koje provodite na mreži
Mnogi ljudi provode značajnu količinu vremena u virtualnom svijetu računara i društvenih medija fokusirajući se isključivo na poznate ličnosti. To vam može otežati razvoj društvenih vještina za sudjelovanje u stvarnim društvenim interakcijama.
Istraživanja pokazuju da će ljudi koji nauče socijalne vještine imati pozitivan utjecaj na emocionalno-društveni razvoj i ponašanje
Korak 2. Odredite trebate li prekinuti aktivnosti vezane za fokus vaše opsesije
Za neke je najbolje prekinuti sve aktivnosti odjednom, a za druge je potrebno postupno smanjivati izloženost. Što god odlučili, morat ćete osmisliti strategiju kako biste povećali šanse za postizanje svojih ciljeva.
- Istraživanje u British Journal of Health Psychology zaključilo je da su ljudi koji su izrazili namjeru da postignu svoje ciljeve bili uspješniji od onih koji nisu.
- Odaberite dan za početak. Određivanje roka pomoći će vam da usredotočite svoje napore.
- Neka porodica i prijatelji budu spremni da vas podrže.
- Riješite se predmeta koji vas podsjećaju na vašu opsesiju. To može uključivati stavljanje stvari u kutije i njihovo doniranje ili skladištenje u šupi ili garaži. To će vam pomoći da formalizirate svoje misli i osjećaje i da ih se "riješite" te vas postaviti na novi put. Na ovaj način ćete također ukloniti sve potencijalne okidače.
- Ako pogriješite i opet se nađete usred opsesije, napravite prilagodbe u teškim dijelovima i počnite ispočetka. Možeš ti to.
Korak 3. Ograničite razumno vrijeme da budete svjesni dostignuća slavnih (primjer:
30 minuta mesečno). S prosječnim Amerikancem koji konzumira oko petnaest i pol sati tradicionalnih i digitalnih medija po osobi svaki dan; Vjerojatno ćete dobiti šokantne vijesti. Ali samo živi.
Korak 4. Upoznajte nove ljude pridruživanjem grupi, volontiranjem ili radom
Moguće je pronaći ljude koji će zadovoljiti vaše potrebe i voljni su i sposobni izgraditi pravi odnos s vama. Postoji stotine mogućnosti da pomognete drugima, a opće je poznato da se osjećamo sretno kad pomažemo drugima. Ako želite bolje izaći na kraj sa stresom donošenja promjena u sebi, pomozite drugima.
Korak 5. Stvorite ravnotežu između vremena provedenog u osobnim i individualnim aktivnostima, kao i internetskih aktivnosti
Život je zamišljen da se zaista živi. Ograničavanje na svijet na mreži neće vam omogućiti da izgradite pravi život koji želite i zaslužujete.
Velike su šanse da ćete stvoriti i uživati u izvanrednom životu bez pomoći poznatih ličnosti. Vjerojatno su prezauzeti za to, a i vi ste
Savjeti
- Možete ostati obožavatelj slavnih osoba a da ne postanete opsjednuti.
- Budite hrabri u novim situacijama i pri upoznavanju novih ljudi. Možeš ti to.
- Razvoj novih navika može potrajati, pa budite strpljivi.
- Stjecanje znanja o ljudskom ponašanju može vam pomoći na nekoliko načina.
- Udobno odbijte nekoga ko vas poziva da učestvujete u aktivnostima koje bi vam mogle uništiti stalne napore da poboljšate svoj život.
