Većina žena će osjetiti određenu nelagodu tokom procesa odvikavanja, bilo da se radi o odvikavanju od dojke ili cijeđenju mlijeka. Pronalaženje učinkovitih načina za smanjenje boli tijekom odvikavanja može pomoći dojiljama da lakše postignu svoje ciljeve. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje dojilje mogu poduzeti kako bi olakšale proces odvikavanja.
Korak
1. dio od 3: Početak
Korak 1. Počnite polako
Postupak odvikavanja započnite polako i postupno. Iznenadni prestanak zbunit će tijelo i uzrokovati bol (ili još gore) jer su grudi previše pune mlijeka. Ako iznenada prestanete dojiti, vaše tijelo možda neće moći lako podnijeti prijelaz i možete osjetiti bol.
- Telo se pripremilo za zadovoljavanje nutritivnih potreba bebe na osnovu učestalosti dojenja. Organizam se nije pripremio za prestanak proizvodnje mlijeka u kratkom vremenu. Telu je potrebno vreme da shvati da majčino mleko više nije potrebno.
- Nuspojave koje uzrokuju bol zbog iznenadnog prestanka dojenja su dojke prepune mlijeka, mastitis (upala mliječnih žlijezda) i začepljeni mliječni kanali.
- Ako odbijate postepeno, to može potrajati sve dok se mlijeko ne proizvodi na isti način kao odvikavanje, što može potrajati od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci. Ako iznenada prestanete dojiti, vrijeme potrebno da se mlijeko ne proizvede ovisi o tome koliko se mlijeka proizvodi. Ako proizvodite velike količine majčinog mlijeka, to može potrajati nekoliko sedmica ili nekoliko mjeseci.
Korak 2. Pazite na znakove odvikavanja kod beba
Vaša beba će vjerojatno pokazati znakove kada bude spremna za odvikavanje, poput interesa za čvrstu hranu i gubitka interesa za dojenje. Međutim, odojčad se ne smije u potpunosti ukloniti iz majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka sve dok ne napune najmanje 12 mjeseci, niti treba piti kravlje mlijeko dok ne navrše ovu dob.
- Možete slijediti filozofiju odvikavanja tako što ćete voditi dijete, što znači omogućiti djetetu da jede čvrstu hranu kad god počne posezati za hranom. Vaša beba će u narednih nekoliko mjeseci postepeno jesti više hrane nego majčino mlijeko.
- Pratite svoju intuiciju gledajući spremnost vaše bebe na odvikavanje. Upamti, ti si majka i niko ne poznaje tvoju bebu bolje od tebe. Slušajte svoju bebu.
- Zapamtite, svaka beba je drugačija. Svaka majka je takođe drugačija. Učite iz iskustava drugih, ali nemojte ih uzeti kao istinu ako se osjećate drugačije. Vaše iskustvo je vaš najbolji vodič.
- U dobi od 5-6 mjeseci bebama je potrebna druga hrana iako još nemaju zube. Možete znati je li vaše dijete spremno žvakati hranu ako postaje nervozno, može li sjediti bez pomoći, zainteresirano je gledati kako jedete i čini pokrete za žvakanje.
Korak 3. Uvedite bebi hranu
Da biste shvatili hranu kao glavni izvor prehrane, morate početi polako. Probavni sistem vaše bebe se još uvijek razvija i potrebno mu je majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko do 12 mjeseci starosti. Počnite sa 4 mjeseca starosti sa dječjim žitaricama i napredujte do čvrstih tvari.
- Kada prvi put donosite hranu isključivo dojenoj bebi, uklonite mlijeko i pomiješajte ga s jednozrnatim žitaricama za bebe. Tako će hrana biti ukusnija i beba će lakše žvakati. Hranu treba uvesti bebama oko 6 mjeseci starosti.
- U dobi od 4-8 mjeseci možete uvesti pire od voća, povrća i mesa.
- U dobi od 9-12 mjeseci možete ponuditi malu, nemasnu hranu kao što je pirinač, posebne kekse za djecu (zubići) i mljeveno meso.
Korak 4. Prestanite dojiti
Ako se vaša beba hrani svaka 3 sata, sa 9 mjeseci možete početi hraniti svaka 4-5 sati. Ili možete preskočiti dojenje barem u njegovo omiljeno vrijeme (ili u najteže vrijeme) i provjeriti primjećuje li to vaša beba. Ako ne, preskočite naprijed.
- Nekoliko dana ili sedmica kasnije preskočite drugo hranjenje i provjerite primjećuje li to vaša beba. Ako se vaša beba nastavi prilagođavati vremenu izostavljenog dojenja, možete nastaviti s ovim razvojem do zadnjeg hranjenja.
- Morate nastaviti dojiti ujutro i navečer maksimalno. Kao prvo, ujutro imate dosta mlijeka nakon noći u kojoj niste dojili, pa će nastavak dojenja spriječiti osjetljivost dojki. Dojenje noću može biti dio ugodne noćne rutine, kao i način da se vaša beba osjeća sito i bolje spava. Dojenje noću obično je posljednja stvar koju treba učiniti.
- Prekinite dojenje noću tražeći od svog partnera ili nekog drugog da smiri bebu.
Korak 5. Zamijenite majčino mlijeko formulom
Ako pokušavate odvojiti dijete prije navršenih 12 mjeseci, morat ćete zamijeniti majčino mlijeko adaptiranim mlijekom. Zamjena majčinog mlijeka formulom za jednu sesiju dojenja tokom nekoliko sedmica na kraju će prestati dojiti vas i vašu bebu.
- Eksperimentirajte sa zamjenom grudi bočicama. Ako obično dajete bebi dojke kad je žedna, pokušajte prvo ponuditi bočicu i vidjeti što će se dogoditi.
- Alternativno, ako dojite svoju bebu da spava, kad počne zaspati, uklonite bradavicu i umetnite bradavicu iz bočice. To može pomoći vašoj bebi da se navikne na okus i bradavicu bočice, a da toga nije ni svjesna.
- Ako vaša beba neće piti iz bočice, pokušajte nešto drugo, na primjer zamolite nekoga drugog (poput tate) da pokuša ponuditi bočicu kada je vaša beba umorna, ili upotrijebite usisnu čašu.
- Ako je beba starija od 12 mjeseci, majčino mlijeko možete zamijeniti punomasnim kravljim mlijekom.
Korak 6. Smanjite postupno pumpanje
Ako često ili isključivo ispuštate majčino mlijeko, morate prestati sa pumpanjem i odvojite vrijeme za to. Isti princip u prestanku dojenja iz dojke primjenjuje se ovdje: smanjite broj pumpanja dnevno. Prvi korak je smanjiti na dvije pumpe dnevno, ako je moguće u razmaku od 12 sati.
- Sačekajte nekoliko dana između smanjenih sesija pumpanja.
- Kada smanjite na dvije sesije pumpanja dnevno, smanjite vrijeme po pumpi.
- Zatim smanjite na jednu pumpu dnevno, nekoliko dana.
- Smanjite trajanje ove posljednje sesije pumpanja.
- Ako mlijeko koje dobijete tijekom cijepljenja iznosi samo 60-88 ml, možete potpuno prestati s pumpanjem.
- Svi isti koraci primjenjuju se na prekid ispumpavanja ako osjetite bol zbog pune dojke, začepljenog mliječnog kanala ili redovite boli.
2. dio 3: Briga o sebi
Korak 1. Upotrijebite hladan oblog kako biste smanjili bol zbog punih grudi
Hladni oblozi, poput jastučića od ledenog gela ili hladnih krpa za pranje, mogu ograničiti krvne žile u dojkama, što dovodi do niske proizvodnje mlijeka. Hladni oblozi mogu također smanjiti bol i povećati udobnost.
- Na tržištu postoje grudnjaci koji dolaze s gel ulošcima koji se mogu zamrznuti i staviti u džep na mjestu poprsja.
- Ako ne želite trošiti novac, pripremite mokru krpu sa ledenom vodom i stavite je između grudi i grudnjaka. Često menjajte krpe ili ih prethodno zamrznite, jer se telesna toplota brže zagreva.
Korak 2. Izbjegavajte pumpanje i stimulaciju bradavica
Obje ove aktivnosti mogu učiniti da vaše tijelo pomisli da vaša beba doji i da morate proizvoditi mlijeko. Ovo naravno onemogućava svrhu pražnjenja majčinog mlijeka.
- Međutim, ako ste stvarno bolesni, nije sigurno ostaviti mlijeko u dojci jer može blokirati mliječne kanale. Umjesto toga, iscijedite ili ispumpajte dovoljno mlijeka za ublažavanje boli. Pazite da ne ispumpate samo malo mlijeka i tijelo će smanjiti zalihe mlijeka.
- Topla kupka može pomoći u izbacivanju mlijeka, ali to ne biste trebali činiti toliko često kao rješenje jer to može povećati vašu količinu mlijeka.
- Stavite podlogu za dojenje na bradavicu ako je problem curenje mlijeka, što se može dogoditi ako osjetite bol. Mnoge žene se stide kada se na odjeći vidi curenje mlijeka. Ovi jastučići su učinkovit način za pomoć pri apsorpciji.
Korak 3. Pokušajte s oblogom od kupusa
Listovi kupusa se stoljećima koriste za ubrzavanje procesa pražnjenja majčinog mlijeka. Kako bi oblog od kupusa ostao na mjestu, nosite grudnjake koji pristaju čak i dok spavate. Grudnjaci koji su premali ili preveliki osjećat će se neugodno.
- Listovi kupusa luče enzime koji pomažu pri pražnjenju majčinog mlijeka, pa listove kupusa zagladite presavijanjem ili mljevenjem valjkom za tijesto prije nanošenja na dojke; može osloboditi enzime.
- Stavite veliki, ohlađeni list kupusa u svaku šalicu haltera i zamijenite kad uvene 24-48 sati.
- Izbjegavajte žičane pletenice.
- Ako listovi kupusa ne djeluju nekoliko dana, prestanite ih koristiti i potražite druge načine za smanjenje boli i pražnjenje majčinog mlijeka, poput hladnih obloga.
Korak 4. Masirajte grudi
Odmah započnite rutinu masaže dojki ako primijetite oticanje u grudima. Ako se to dogodi, može doći do začepljenja mliječnih kanala. Obratite pažnju na područje i povećajte vrijeme masaže. Cilj je otvoriti blokirani kanal masažom.
- Topla kupka je korisna kako bi masaža bila efikasnija, ali se ne preporučuje jer topla voda može povećati proizvodnju mlijeka.
- Stavite topli oblog, poput tople krpe na grudi prije masaže, i hladni oblog, poput hladnog gel uloška ili hladnog ručnika nakon masaže.
- Pazite na pojavu bolnih i crvenih područja. To može ukazivati na pojavu mastitisa.
- Potražite liječničku pomoć ako pokušaji masaže ne otvore začepljeni kanal u roku od dan -dva. Ako se simptomi pogoršaju ili ako se pojavi groznica, moguće je da je začepljeni mliječni kanal napredovao u stanje koje se naziva mastitis. Ako sumnjate da je to slučaj, odmah se obratite zdravstvenom djelatniku jer mastitis može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi brzo i na odgovarajući način.
Korak 5. Zatražite prijedloge za ublažavanje boli
Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o upotrebi ibuprofena kao lijeka protiv bolova ako se bol pogoršava, a kućni lijekovi ne djeluju.
Paracetamol, poznat i kao acetaminofen, može ublažiti bol
Korak 6. Budite oprezni s promjenama raspoloženja
Imajte na umu da hormonalne promjene zbog smanjene količine mlijeka utječu na raspoloženje. Odvikavanje je psihološko i fizičko iskustvo. Dozvolite sebi da osjetite sve što osjećate.
Nemojte se sramiti ako želite plakati tokom odvikavanja. Možda ćete se osjećati pomalo tužno, a suze su način da oplakujete kraj svoje bliskosti sa svojom bebom
Korak 7. Održavajte zdrav način života
Nastavite jesti uravnoteženu prehranu i ostanite hidrirani. Održavanje dobrog zdravlja oduvijek je bio učinkovit način da se pomogne boljem funkcioniranju tijela.
- Nastavite uzimati vitamine za trudnoću kako biste osigurali pravilan unos hranjivih tvari u tijelo dok se tijelo pokušava prilagoditi promjenama koje se dešavaju.
- Pokušajte se potpuno odmoriti svake noći. Tijelo prolazi kroz ozbiljne promjene i može vam pomoći. Spavanje je jedan od najboljih načina da se tijelo regenerira i izliječi.
Korak 8. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom
Razgovarajte s nekim tko je specijaliziran za dojenje, poput savjetnika za dojenje. Konsultanti za dojenje mogu se naći u bolnicama, a ponekad i u pedijatrijskim klinikama, kao i u nezavisnim zajednicama. Pitajte ljude oko sebe ili pretražujte internet.
- Raspitajte se o svojoj situaciji kako biste mogli primijeniti vrijedne savjete na najprecizniji mogući način.
- Mnogi domovi zdravlja nude seminare, sastanke ili edukativne sate za dojilje koje žele saznati više o procesu odvikavanja. Ovi stručnjaci često mogu biti najbolji izvor stvarnog usmjeravanja, od onih sa iskustvom u dojenju i odvikavanju od dojenja.
Korak 9. Razgovarajte sa drugim iskusnim majkama
Ako imate problem s odvikavanjem i ne možete pronaći rješenje, razgovarajte s drugim mamama. Saznajte kako teče proces odvikavanja. Možda ćete se iznenaditi kad čujete savjete koje nude. Često druge majke mogu biti odličan izvor informacija o dojenju, odbijanju i smjernicama za roditeljstvo.
Zapišite ono što je rečeno i slijedite upute tokom cijelog procesa odvikavanja
3. dio 3: Predviđanje djetetovih potreba
Korak 1. Omogućite bebi udobnost
Imajte na umu da će se vaša beba teško prilagoditi promjenama. Beba ne samo da gubi majčine grudi, već gubi i udobnost sa majkom. Potražite alternativne načine za utjehu i sigurnost djeteta koji ne uključuju dojke.
- Odvojite vrijeme da zagrlite i pokažete naklonost, poput davanja dodatnih zagrljaja i poljubaca. To pomaže bebi da se navikne na smanjeni fizički kontakt zbog odvikavanja.
- Provedite vrijeme u komunikaciji sami s bebom.
- Zanemarite podražaje poput televizije, aplikacija i telefonske komunikacije, čitanja, što će vam podijeliti pažnju.
- Potrudite se da se često grlite svaki dan kako ne biste zaboravili to učiniti i imali ste posebno vrijeme da ignorirate telefon.
Korak 2. Preusmerite bebinu pažnju
Koristite metode odvlačenja pažnje kako biste spriječili da vaša beba želi sisati. Preusmjeravanje pažnje može se učiniti jednostavno i na različite načine. Sve što odvraća vašu bebu od želje da sisa uspješna je taktika preusmjeravanja.
- U uobičajeno vrijeme dojenja uključite bebu u zabavne igre ili prošetajte vani kako biste pomogli bebi da zaboravi hraniti.
- Izbjegavajte sjedenje na mjestima na kojima obično dojite.
- Promijenite svoju dnevnu rutinu tako da ne radite stvari istim redoslijedom kao pri dojenju.
- Preuredite namještaj u prostoriji u kojoj obično dojite kako biste pomogli svojoj bebi da prestane povezivati sobu s hranjenjem.
- Uključite svog partnera u igre i druge aktivnosti kako biste odvratili pažnju svoje bebe tokom dojenja, kao što je traženje partnera da izvede bebu van vas bez vas.
- Nemojte sprječavati da vašu bebu vežete za ćebe ili plišane životinje jer to pomaže u emocionalnoj prilagodbi procesa odvikavanja.
Korak 3. Budite strpljivi sa bebom
Bebe i mala djeca mogu biti nervozni i razdražljivi tokom procesa odvikavanja jer reagiraju na promjene. Ovaj period će proći i vi i vaša beba preći ćete na drugo poglavlje života prije nego što to shvatite, a važno je biti strpljiv dok vi i vaša beba prolazite kroz ovu tranziciju.
- Igrajte se sa svojom bebom ili malim djetetom jer je ovo najvažniji način učenja, iskustva i komunikacije.
- Ako vaša beba jako plače dok dojite, a ovo nije vrijeme za hranjenje, možete napraviti stvari poput odmora stavljajući bebu u krevet ili dopuštajući partneru da preuzme bebu na nekoliko minuta, ušetavši kolica, ili pjevušenje - tapšajte djetetovo tijelo.
Savjeti
- La Leche League je organizacija za podršku dojenju, a njena web stranica je detaljan i bitan izvor za nove majke, od novorođenčadi do dojenja. Možete ih pronaći na internetu i potražiti odgovarajuće grupe u blizini mjesta gdje živite.
- Ne odvikavajte bebu kada je bolesna ili je vjerovatno da će se razboljeti. Dojenje dok je vaša beba bolesna jedan je od najboljih načina da zadržite hidrataciju svoje bebe i da se brže oporavi.
- Ako se u životu vaše bebe dogode velike promjene, poput nicanja zuba, dolaska druge bebe ili selidbe u novi dom, odgodite odvikavanje od dijete dok se beba ne prilagodi ovim promjenama kako bi smanjila stres.
- Morate nositi grudnjak koji dobro pristaje za vrijeme odbića kako biste podržali tijelo, ali nemojte omotati grudi jer to može uzrokovati mastitis i začepljenje mliječnih kanala.
Upozorenje
- Potražite stručnu pomoć ako je tokom odvikavanja depresija dugotrajna i teška.
- Nemojte dugo boraviti pod tušem jer topla voda može potaknuti proizvodnju mlijeka.
-
Potražite liječničku pomoć ako se uoče znakovi mastitisa. Mastitis zahtijeva odgovarajuće liječenje i ne smije se zanemariti. Davanje antibiotika uobičajen je postupak. Simptomi mastitisa su:
- groznica iznad 38 stepeni Celzijusa
- crvena koža u obliku trokuta ili trokutastog uzorka
- otok u dojkama
- bol u dojkama
- mučnina/gubitak energije
