Niko ne voli laži. Ali, nažalost, ponekad je lakše učiniti neiskren prema drugima i prema sebi nego reći istinu. Međutim, laganje još uvijek nije najbolji način. Naučiti biti pošten i osloboditi se želje da govorite laži može vam pomoći da pročistite svoju savjest i njegujete odnose s drugima. Lagani pomak u vašoj perspektivi i okretanje prema istini može vam pomoći da uklonite poriv za lažima i da vas zainteresira za iznošenje istine. Za više informacija pogledajte korak 1.
Korak
Metoda 1 od 3: Budite iskreni prema drugima
Korak 1. Saznajte zašto lažete i koga lažete
Svi smo lagali, mnogo različitih ljudi, sebe i iz različitih razloga. Ali iznenada će biti teško napraviti sistematski plan koji će biti iskreniji, osim ako ne pokušate otkriti razloge zašto lažemo i koga lažemo, za naše dobro.
- “Laganje kako bismo izgledali bolje” moglo bi se okarakterizirati kao pretjerivanje, priča koja je neistinita i u koju je teško povjerovati, koju govorimo drugima i sebi kako bismo prikrili svoje nedostatke. Kad ste zbog nečega nezadovoljni, lakše je prikriti laž nego reći istinu.
- "Lažemo prijatelje za koje mislimo da su bolji od nas", jer želimo da nas poštuju, baš kao što ih poštujemo. Nažalost, laž će nas na kraju učiniti nepoštivanjem. Dajte im više vremena da saosećaju i dublje vas razumeju.
- “Laganje kako bi se izbjegla neugodnost” može se kategorizirati kao laganje kako bi se prikrilo loše ponašanje, prijestupi ili druge stvari na koje nismo ponosni. Ako vam majka pronađe pakovanje cigareta u jakni, možete lagati i reći da to pripada vašem prijatelju, kako biste izbjegli kaznu.
- „Lažemo autoritete na vlasti“kako bismo izbjegli sram i kaznu, uključujući i sebe. Kad smo učinili nešto zbog čega smo se osjećali krivima, mogli bismo lagati da prikrijemo krivicu, izbjegnemo kaznu, a zatim se vratimo na loše ponašanje koje nas tjera da opet lažemo. Ovo je ciklus laži.
Korak 2. Predvidite ponašanje zbog kojeg ćete se osjećati krivim
Da biste prekinuli laž laži i srama, važno je naučiti predvidjeti stvari zbog kojih ćete se u budućnosti osjećati krivim i naučiti izbjegavati takvo ponašanje. Kad lažete, prikrivate neugodnu istinu, koju je laž lakše reći. Takođe možete steći naviku govoriti istinu ili napustiti loše ponašanje koje vas sramoti.
Ako pušite, ne morate lagati ako svi znaju za to. Priznaj. Ako niste priznali takvo ponašanje, vjerojatno ga je najbolje izbjeći. Bilo bi neugodno da vaša supruga sazna da imate neprikladan odnos sa svojim saradnikom, ali ne morate lagati ako to ne učinite
Korak 3. Prestanite se uspoređivati s drugima
Ponekad lažemo kako bismo izgledali veći i bolji nego što zaista jesmo. Budući da se stalno natječemo i uspoređujemo s drugima, sve je nedostatke zaista najlakše pokriti brzim i kreativnim lažima. Ako se prestanete natjecati s drugima i date sebi ocjene koje zaslužujete, nećete osjećati potrebu da lažete kako biste se poboljšali. Bili ste odlični!
- Zaboravite ono što mislite da druga osoba želi čuti. Pustite druge ljude da preispituju i pretpostave da vas ne mogu izigrati ili su izmanipulirani. Govorite svom srcu i recite istinu, bez obzira izgledate li loše ili ne. Ljudi će vas iskreno cijeniti, čak i ako je istina neugodna.
- Neka vaša iskrenost zadivi druge, a ne vaše pretjerivanje. Mnogo nepoštenja proizlazi iz pokušaja da zadivite svoje prijatelje pričajući izmišljene priče koje otkrivaju da ste više od svojih prijatelja. Ako ne razumijete temu putovanja po Europi, slušajte tiho i čekajte da se tema promijeni, nemojte lagati govoreći da studirate na Majorci.
Korak 4. Prihvatite posljedice i odlučite se s njima nositi
Ponekad je bolje priznati laži, prijevare i druga neugodna ponašanja koja ste učinili, nego nastaviti s tim da se vaše laži kompliciraju. Ispravan život može biti vrlo oslobađajući i zdrav za vaš život. Čak i ako kasnije dođe do posljedica priznanja koje odajete, ali to će biti posljedica koju iskreno zaslužujete.
Korak 5. Radite stvari zbog kojih ste ponosni
Ne morate lagati ako se dobro osjećate! Ispunite se pažnjom i razumijevanjem ljudi koji vas cijene zbog toga što jeste. Radite stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo i čine da se ponosite sobom.
Ako se napijete svake noći, možda ćete se osjećati bolje na nekoliko sati i pružit će vam zadovoljstvo, ali ćete se osjećati posramljeno i krivo ako sljedeći dan ne budete mogli obaviti domaći. Čuvajte sebe, psihički i fizički. Ne radite stvari koje će vas same osramotiti
Korak 6. Izbjegavajte situacije u kojima ćete morati lagati druge
Budite oprezni kada neko kaže nešto za šta mislite da biste trebali reći nekome drugome (na primjer, u vezi sa zločinom, laži ili djelom koje šteti drugoj osobi). Slušanje takvih informacija dovest će vas u težak položaj, posebno kada se istina konačno otkrije i dokaže ljudima koje ste cijelo vrijeme poznavali.
Ako neko započne razgovor izrazom "Ne govori tako-i-to-o-o ovome, u redu?" budite spremni ponuditi svoje odbijanje: „Ako ja to želim znati o njihovom boravištu, nemojte mi to reći. Ne želim biti odgovoran za tuđe tajne, osim za sebe."
Korak 7. Pravite razliku između „treba znati“i „želim reći“
Ponekad osjećamo veliku želju da nas drugi čuju. Govoriti o neugodnom cimeru, sukobiti se s partnerom ili posvađati se s učiteljem može izgledati kao trenuci koji zahtijevaju potpunu iskrenost da nas izvuku iz utičnice, ali povlačenje tog utikača može biti brz način da pomuti vezu. I rekao nešto nenamjerno. Da biste izbjegli pretjerano ispuštanje zraka, pokušajte shvatiti razliku između nečega što morate reći jer osoba to zaista mora čuti i nečega što želite reći kako biste se osjećali bolje.
- "Netko bi trebao znati" nedostaje li im nešto što bi moglo naštetiti njihovom fizičkom ili emocionalnom zdravlju ili rade nešto što ima isti učinak na druge. Vaš cimer će možda morati znati da se zbog njegove navike da pijete previše ne osjećate neugodno dok tamo živite, ali nemojte to činiti ako mislite da nema smisla to reći alkoholičaru.
- “Želite to reći” u trenucima kada se osjećate jako ljutito ili jako emocionalno, a kada razmislite o tome, zapravo to možete riješiti na mirniji način. Usred svađe o vezi koja više nije uzbudljiva, možda ćete htjeti reći: "Debljate se i sada me više ne privlačite", a ovo bi moglo biti važno da vaš partner čuje, u nekim načine. Ali govoreći „Mislim da možemo započeti zdraviji život“, možete izraziti isti osjećaj o nečemu što bi vaš partner trebao znati.
Korak 8. Budite mudri
Svako voli nekoga ko uvijek direktno izražava svoje mišljenje, ali ponekad ciljeve te osobe mogu pogrešno razumjeti oni koji ga čuju. Uzmite u obzir utjecaj svojih riječi i naučite izbjegavati riječi koje bi mogle uvrijediti ili povrijediti osjećaje drugih ljudi. Naučite izražavati mišljenja na pristojniji način.
- Koristite "I" izjave kada prenosite neugodnu istinu. Kada dijelite svoju istinu i mišljenje s drugima, pokušajte zadržati svoju iskrenost. Fokusirajte se na dijeljenje svojih osjećaja i mišljenja, ali ipak poštujte drugu osobu.
- Pokušajte započeti dodavanjem rečenice “Na osnovu svog iskustva …” ili “Osobno sam to primijetio …”, ili završiti sa “… ali to je samo moje zapažanje/iskustvo, možda će drugdje stvari biti drugačije”.
- Naučite tiho slušati dok druga osoba govori, čak i ako se ne slažete s onim što govori ili osjećate potrebu da osporite njeno mišljenje. Kad dođete na red da govorite, oni će vas poštovati kao i prije. To će razmjenu mišljenja učiniti poštenijom i mirnijom.
Metoda 2 od 3: Budite iskreni prema sebi
Korak 1. Objektivno procijenite sebe
Važno je od sada razmišljati o sebi pa će vam to postati navika. Šta voliš kod sebe? Šta trebate učiniti? To nam omogućuje da popravimo psihološke barijere koje nas tjeraju da se ponašamo, razmišljamo i djelujemo nepošteno, što se može izbjeći pružanjem objektivne procjene sebe. Napišite spisak svojih prednosti i slabosti u knjigu, ne da biste ocijenili svoju vrijednost, već da pronađete stvari koje treba poboljšati i dobre stvari koje treba zadržati.
- Spoznajte svoje snage. Šta možeš učiniti? Šta možete učiniti bolje od drugih ljudi? Koje doprinose dajete svakodnevno? Na šta ste ponosni? Na koje ste se načine razvili da budete bolji nego što ste bili prije?
- Upoznajte svoje slabosti. Šta vas sramoti? Možete li biti bolja osoba? Jesu li vas godinama pogoršavale stvari?
Korak 2. Bavite se stvarima koje vam se ne sviđaju
Glavni izvor nepoštenja u našim životima dolazi iz; nespremnost da se suočimo sa stvarima u nama koje su neugodne ili odbojne. Ne dopustite da to sjedne u vas, pokušajte to pronaći i pošteno to popraviti.
- Možda imate san da objavite svoj prvi roman sa 30 godina, ali vaš san se do sada nije ostvario. Možda želite smršati, ali lakše ćete se držati stare rutine. Možda se vaš odnos s partnerom čini dosadnim i niste zadovoljni s njim, ali ne poduzimate smislene korake da napravite promjene.
- Potrudite se da prekinete naviku traženja izgovora. Nije važno zašto morate imati ovu neugodnu istinu, jer se ne možete vratiti u prošlost da biste je promijenili. Međutim, od sada možete promijeniti svoje ponašanje i početi se usrećivati.
Korak 3. Omogućite sebi da se poboljšate
Na osnovu svoje liste prednosti i slabosti, pokušajte odrediti određene navike koje morate poboljšati i posebne korake da biste se promijenili na bolje.
- Šta je potrebno da svoju snagu pretvorite u snagu? Šta radite sa nečim na šta ste ponosni? Na koje vam načine ova istina može reći o vašoj želji da promijenite svoje mane na bolje?
- Šta prijeti vašoj sposobnosti da se poboljšate? Bilo da prijetnja dolazi izvan vas, kao što je nedostatak sredstava da postanete član sportskog kluba i smršavite, ili iz vaše unutrašnjosti, kao što je nedostatak želje da saznate kako smršati bez da se morate pridružiti sportski klub.
Korak 4. Kada odlučite poduzeti radnju, izvedite je do kraja
Lako je lagati sebe. Lako je učiniti i više od stotinu razloga da ne radite ono što ne želite. To je razlog zašto dopuštamo da se to događa tako često! Budite čvrsti prema sebi. Kad odlučite prekinuti vezu ili započeti posao, učinite to. Ostvarite to. Ne čekajte dok ne smislite niz izgovora koji kažu "Ovo nije pravi trenutak". Kada donosite odluku, krenite ka njenom postizanju.
- To usadite u sebe; Lako je postići uspjeh u postizanju promjene na bolje. Navedite rizike i nagrade koje dobijate kada završite težak zadatak, poput kupovine gitare nakon prekida bolne veze ili odlaska na odmor nakon što ste izgubili nekoliko kilograma.
- Dovršite svoje zadatke uz pomoć digitalnih alata: možete se registrirati u Skinny-tekstu za primanje poruka podsjetnika za vježbe na svoj mobilni telefon, ili čak razmisliti o korištenju Pacta, za koji morate platiti određenu svotu novca ako odlučite da ne vježbate.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje nepotrebnih laži
Korak 1. Nemojte u svoju priču dodavati ništa neistinito
Jedna mala laž koja je vrlo primamljiva i često je činimo kada stvaramo dodatne priče kako bismo učinili zabavnijom. Možda će mnoge ljude zainteresirati da vas slušaju, ali to znači da ste otvorili i mogućnosti i razloge za druge laži. Neka činjenice ostanu istina i budite što iskreniji.
Korak 2. Razmišljajte kreativno kada ćete „lagati zauvijek“
Svi smo imali iskustvo da vas neko pita nešto što vas plaši, poput: "Izgledam li debelo ovdje?" ili "Je li Djed Mraz stvaran?" Ponekad osjećamo da moramo lagati kako bismo se drugi ljudi osjećali dobro, ili smanjiti udar na neugodnu istinu, ali „lagati zauvijek“nije uvijek dobar izbor.
- Naglasite pozitivno. Pomeranje fokusa kako bi se izbegli negativni stavovi kada govorimo istinu. Umjesto da kažete "ne, izgledaš ružno u tim hlačama", možeš je zamijeniti rečenicom "Te hlače nisu toliko dobre kao crna haljina koja je izložena tamo, haljina zaista izgleda dobro ako je nosiš. Jeste li ga pokušali upariti s čarapama koje ste nosili na vjenčanju moje rođake prošle godine?”
- Zadržite neka mišljenja za sebe. Možda je istina da niste ludi za kaubojskim restoranima i barovima koje samo vaši najbolji prijatelji žele posjetiti, ali ponekad jednostavno ne morate biti “iskreni” o svom mišljenju. Ono što želite je imati veći cilj- imate samo jednu noć zajedno!- da se i dalje zabavljate. Umjesto toga, recite „Ovo nije moje omiljeno mjesto, ali želim raditi ono što vi želite. Učinimo ovu noć sjajnom!
- Pitanja za preusmjeravanje. Ako vaše dijete želi znati je li Djed Mraz stvaran, recite mu da ne znate sigurno i uključite ga. Pitajte šta im se čini ispravnim: „Šta mislite? Šta misle vaši prijatelji u školi? " Ne morate odlučivati da lažete radi dobrote i govorite istinu. Stvarni svijet je složeniji od toga.
Korak 3. Ostanite mirni ako morate
Ako ste u napetoj situaciji, gdje će iskrenost naštetiti svima i raspoloženju i sreći, šutnja ne znači nužno biti nepošten. Ako imate izbor da govorite istinu, recite istinu. Ponekad je potrebna hrabrost da šutite u stresnoj situaciji.
Odaberite brzu putanju. U sporu previše mišljenja ne čini problem lakšim za rješavanje. Ne morate lagati zauvijek da biste okončali spor, niti morate stalno govoriti istinu radi istine. Izbjegavajte nevažne razlike u mišljenjima, umjesto da ponovo zapalite plamen neslaganja
Savjeti
- Biti pošten je teško postići jer nas tjera da priznamo greške.
- Zapišite svoje izjave drugima (npr. U dnevnik ili grafikon). Ovo može ukazivati na to koliko ste se puta ponašali pošteno ili nepošteno; učite iz ovog znanja. Uočavanje nepoštenja može se koristiti kao koristan podatak pri donošenju budućih odluka, a također može napraviti značajnu razliku ako pogledate rezultate poštenja!
- Ako vas netko prisili da priznate svoju grešku, recite ovo „Pogriješio sam što sam učinio tu nepromišljenu stvar bez da sam o tome razmišljao; Biću bolji! Molim te, daj mi još jednu priliku da ti pokažem da to nisam namjeravao učiniti i da mogu biti dobar prijatelj.”
- Za većinu ljudi čuvanje tajne za vlastito dobro ne smatra se nepoštenim, ako će kasnije shvatiti kada sazna istinu. Ne postoji jasna granica između iskrenosti i nepoštenja kada je riječ o čuvanju tajne: jedno je čuvati tajnu o rođendanskom iznenađenju, a drugo je ne reći svom djetetu da je usvojeno ili da mu je ljubimac umro.
- Grupe vršnjaka ili prijatelji mogu dovesti u zabludu vaš izbor da ostanete iskreni. Kao i svaka druga loša navika, možda ćete biti prisiljeni doživjeti poteškoće kada ste u blizini ljudi kojima nedostaje integritet i poštenje. Ne morate pronaći nove, poštenije prijatelje, ali pazite da ne dođete u iskušenje ako se družite s ljudima koji su otvoreno nepošteni.
