Bez obzira koliko jaka veza bila, ona ima problema i prožeta je tučom. Studije o rodnoj komunikaciji primijetile su da često dolazi do pretjerane napetosti u izvinjenju čak i kad muškarac prizna da je pogriješio. U većini slučajeva izvinjenje jeste i treba ga smatrati pozitivnim načinom za otvaranje dijaloga nakon svađe. Izvinjenja pokazuju spremnost da se otvore jedni drugima. Čak i ako s vremena na vrijeme morate gristi jezik, iskreno, dobro izrečeno izvinjenje može biti razlika između trajne boli ili jače veze.
Korak
Metoda 1 od 3: Psihološki se pripremite
Korak 1. Znajte da je izvinjenje način rješavanja problema
Bez obzira na razlog, zapamtite da vam je cilj pomiriti se sa svojim partnerom i poboljšati odnos. U suštini, izvinjenje je emocionalno pristajanje koje se može nagraditi srećom ako se iznese lijepo i iskreno.
Studije su dosljedno otkrivale da se muškarci mnogo teže izvinjavaju od žena. Ako ste jedan od njih, zamislite da se ispričate kao praktičan (barem na početku) manevar da biste prešli prvu prepreku
Korak 2. Odvojite minutu za opuštanje
Ako se morate izviniti ženi, možda ćete osjetiti i bol. Ako se ne osjećate dobro, dajte prioritet onome što je važnije i vratite svoja osjećanja na pravi put. To može značiti minute, sate ili dane, ovisno o tome koliko je situacija loša.
Međutim, ne odgađajte predugo. Predugo ćutanje može se protumačiti kao da se ne želite ispričati, da ne žalite zbog toga i da ne želite više biti s njim. Opet, tumačenje “predugog” ovisi o tome koliko je situacija loša i jačini same veze
Korak 3. Shvatite zašto je ljut
Neiskreno izvinjenje ili neznanje razloga pogoršat će situaciju nego da ste šutjeli. Ako požurite s isprikom, žena može otkriti da niste iskreni. Prije nego što se ispričate, razmislite i razmislite. Zašto je ljut? Postoje li drugi faktori koji mogu utjecati na njegovo raspoloženje? Koliko je problem ozbiljan?
- Stavite se na neko vrijeme u njegovu poziciju. Trebali biste razmotriti njegova osjećanja i zamisliti kako će on protumačiti vaše postupke. Ako se izvinjavate zbog nečega što se dogodilo, pokušajte ponoviti incident u svojoj glavi. Odatle ćete definitivno bolje razumjeti zašto je ljut, bez obzira na to čija je krivica.
- Zapamtite da empatija nije isto što i priznavanje grešaka. Čak i ako se ne osjećate krivima, zdrav odnos karakterizira spremnost da prihvatite kako se vaš partner osjeća. U početku ćete možda osjećati da je razlog njegove ljutnje nepravedan ili iracionalan, ali važno je priznati da je povrijeđen.
Korak 4. Iskreno se izvinite
Ako je problem dovoljno ozbiljan, on ili ona će analizirati vaše izvinjenje na znakove lažiranja. Najbolji način da se uvjerite da prihvaća vaše izvinjenje je da to mislite ozbiljno. Ako se izvinjavate škrgućući zubima, najbolje je da se suzdržite i razmislite o tome, ili se samo izvinite ne razmišljajući o tome.
Možda ste i vi ljuti, baš poput njega. Ljutnja će vam otežati otvaranje. Ako je to slučaj, dajte si vremena da se opustite i udahnete
Metoda 2 od 3: Izvinjavanje se verbalno
Korak 1. Sačekajte pravi trenutak
Dio umjetnosti ispričavanja ima veze s određivanjem vremena. Ne želite da se neko izvinjava dok gledate film ili ste zauzeti učenjem za sutrašnji ispit. Umjesto toga, budite strpljivi (u prihvatljivim granicama) i pričekajte priliku kada bude dovoljno slobodan i opušten.
Opet, ne čekajte predugo. Ako čekate predugo, pomislit će da se zaista ne želite ispričati
Korak 2. Ozbiljno mu pristupite
Način na koji mu pristupate imaće veliki uticaj na to da li će vaše izvinjenje biti prihvaćeno. Priđite mu polako i mirno. Ne dopustite da vam um ometaju druge stvari, vaš fokus je na izvinjavanju. Pogledaj ga u oči. Ne smiješite se previše i ne ponašajte se opušteno. Govorom tijela prenesite da znate da je situacija ozbiljna.
- Ovaj korak je svakako lakši ako se izvinjavate putem tekstualne poruke ili telefonom, ali imajte na umu da su izvinjenja učinkovitija i uvjerljivija kada se uruče lično.
- Ako situacija ne dopušta neplanirani sastanak, zamolite ga da se negdje sastane. Pozovite ga na sastanak jednostavnim i jasnim jezikom, ali mu dajte razlog da vjeruje da se želite ispričati. Ako je u to vrijeme još uvijek bio jako ljut, dajte mu trenutak. Nakon toga se možda smirio i može vam dati priliku da priznate svoje greške.
Korak 3. Ispričajte priču sa svoje strane
Prije nego što bilo što kažete, počnite s izjavom žaljenja. Ako objasnite svoje razloge bez ikakvog kajanja, on može biti isprovociran na svađu. Čim se upoznate, odmah recite da vam je žao. Objašnjenje može pričekati dok se ova osnovna točka ne iznese. Na papiru to izgleda lako, ali kada postoje burne emocije s obje strane, ponekad može biti teško izbaciti riječi koje su planirane. Ne budite emotivni. Ako je potrebno, podsjetite se da je ovo prvi korak u popravljanju odnosa.
Ne izvinjavajte se previše. Zapravo, najbolje je izraziti žaljenje na najjednostavniji mogući jezik. Ne trebate poeziju ili puno razmišljanja, samo recite: "Žao mi je." Što je vaš jezik složeniji, veća je vjerovatnoća da će vaše izvinjenje biti pogrešno protumačeno
Korak 4. Pokažite empatiju
Riječi "žao mi je" mogu promijeniti stvari, ali neće biti dovoljne za ozbiljnije probleme. Nakon što priznate da ste pogriješili, recite mu zašto vam je žao i razumijete li njegova osjećanja. Ako razgovor postane uravnoteženiji i postoji priznanje da nije samo jedna osoba kriva, možda možete iskoristiti priliku da podijelite svoja osjećanja kao dio procesa ozdravljenja, ali prvo se pobrinite da prihvati vaše izvinjenje.
Na primjer, recite: „Žao mi je. Bio sam tada vrlo sebičan, nakon što sam vidio koliko ste bolesni, shvatio sam da je moj stav vrlo loš. Znam da ne mogu promijeniti ono što se dogodilo, ali želim da znaš da mi je žao i da to neću ponoviti."
Korak 5. Dajte mu priliku da odgovori
Manje greške možda ne treba pretjerivati, ali izvinjenje zbog ozbiljnih problema može izazvati odgovor. Nakon što izrazite žaljenje, na vama je red da izrazite svoja osećanja. Pogledajte je u oči, ostanite mirni i probavite sve što kaže. Čak i ako ste ljuti na njegove riječi, pokušajte suosjećati. Vjerojatno je još uvijek ljut, a taj bijes utječe na njegovu reakciju pa nije baš ugodan.
Korak 6. Zagrlite ga
Usmena izvinjenja trebaju biti popraćena nekom vrstom fizičke tvrdnje. Bez obzira na stepen bliskosti veze, zagrljaji su gotovo uvijek dobrodošli. Zagrljaj na kraju izvinjenja fizički je znak kako se osjećate, a njegova spremnost da prihvati zagrljaj također je znak da je problem gotov.
Korak 7. Preduzmite korake da spriječite da se isti incident ponovi
Isprike su besmislene ako ne dopru do srca. Ako se izvinite zbog greške, pokušajte da je ne ponovite. Popravka greške ima dvije prednosti: prva je to što smanjuje šanse da se ista stvar ponovi, i drugo, on vjeruje da vam je žao. Ako ste navikli ponavljati greške nakon isprike, bit će teško uvjeriti partnera da prihvati vaše izvinjenje.
Na primjer, ako uvijek kasnite, postavite alarm 10 minuta ranije nego inače. Na ovaj način možete se brže pripremiti i smanjiti rizik od kašnjenja. Ako vaš partner zna da ste poduzeli mjere opreza, bit će siguran da ste iskreni
Metoda 3 od 3: Izvinjavanje neverbalno
Korak 1. Napišite pismo
Pisano izvinjenje je najbolja neverbalna metoda. Dužina i ton poruke određuju ozbiljnost problema i njegov uzrok. Na primjer, zaboravljanje rođendana mnogo se razlikuje od nasilja ili nevjere. Međutim, važno je da pišete od srca. Zaboravite na formalno pisanje pisama, samo podijelite svoja osjećanja i izrazite žaljenje u prve dvije rečenice.
- Umetanje simbola srca ispod slova ukazuje na toplinu i odgovarajući gest u romantičnoj vezi.
- Rukopis je u ovom slučaju vrlo važan. Pismo izvinjenja nema smisla ako nije popraćeno ličnim dodirom i osjećajnošću. Računari ponekad mogu prikriti emocije. Međutim, ako je problem manji, možete poslati trenutnu poruku ili kratku poruku e -pošte.
Korak 2. Ispravite se pozitivnom akcijom
Ako povrijedite partnerova osjećanja, učinite nešto što mu je drago da se ispravi. Metoda koju odaberete ovisi o nivou odnosa. Ako ga nešto zanima, iskoristite to kao priliku da ispravite stvari. Ako nemate ideja, postoje žene koje vole masirati leđa ili skuhati svoju omiljenu hranu. Ne morate ništa pretjerivati, jednostavni pokreti su više nego dovoljni.
Korak 3. Donirajte novac na njegovo ime
Doniranje novca u ime vašeg supružnika formalni je način isprike. Iako je ovo možda lični ili manje ozbiljan korak, izvinjenje će imati veći utjecaj ako je u pitanju novac. Naravno, davanje novca vašem partneru izgleda kao mito, pa je bolja opcija da donirate u njegovo ime kao način pokazivanja dobrih namjera, a da pritom niste podmukli.
Bez obzira koliko mali iznos bio, donacije moraju biti popraćene posebnim razlogom. Objasnite da donirate novac kao doprinos stvaranju boljeg svijeta, što proizlazi iz vašeg žaljenja, tako da barem borba nije samo besmislena stvar
Savjeti
- U suštini, najvažnija stvar u izvinjenju su tri jednostavne riječi: "Žao mi je." Obično vam ne treba dopuna sve dok su riječi iskrene.
- Iako je ovaj članak podijeljen na verbalne i neverbalne kategorije, obično je najdirljiviji način kombinacija ova dva. U romantičnoj vezi riječi neće biti jake ako nisu popraćene radnjom, i obrnuto.
- Ako imate aferu, izvinjenje se neće lako prihvatiti. Zato se uvjerite da je sve savršeno upravo onako kako on želi da bude prije nego što se iskreno izvinite. Stavite se na njegovo mjesto i osjetite bol koju nanosite njegovu srcu.
