Podsvjesni um je dio našeg mozga koji ostavlja nesvjesne utiske i odluke („autopilot“). Psiholozi identificiraju podsvijest kao izvor kreativnosti, intuitivnih misli i osjećaja, inspiracije i duhovne svijesti. Mnogi ljudi vjeruju da možemo koristiti naš svjesni um za promjene u našoj podsvijesti, koje tada postaju vidljive promjene u našim životima. Ukratko, ako želite imati nešto više (bilo da se radi o novcu, izgledima za posao ili drugim prilikama), morate biti više. Naučiti kako promijeniti način razmišljanja i iskoristiti moć svog podsvjesnog uma može vam pomoći da živite sretniji i uspješniji život.
Korak
1. dio od 3: Promjena svjesnog uma
Korak 1. Identificirajte sumnjive misli koje ste nesvjesno proučavali
Istraživanja pokazuju da sumnjive ili samoograničavajuće misli utječu na vaše performanse i vašu sposobnost da postignete ono što biste inače mogli biti. Drugim riječima, ako ste naučili sumnjati u sebe, svoje sposobnosti i šanse za uspjeh, možda se pripremate za neuspjeh. Važno je zapamtiti da loše misli o vama nisu odraz onoga što zaista jeste, iako će ovo društveno naučeno ponašanje i obrasci mišljenja s vremenom postajati sve očigledniji.
- Kad god mislite nešto negativno o sebi ili svojim sposobnostima, suzdržite se i pitajte odakle je ta misao došla. Potražite dokaze da nećete uspjeti u obavljenom zadatku i uskoro ćete vidjeti da sumnja u sebe nema osnova u stvarnosti.
- Nikada ne znate da li ćete uspjeti ili ne ako ne pokušate. Zamislite ovo kao eksperiment, ne možete doći do tačnih zaključaka bez prethodnog prikupljanja podataka, a svaka situacija zahtijeva svoj vlastiti skup podataka.
Korak 2. Mislite pozitivnije
Ukratko, što više vjerujete u sebe i svoje sposobnosti, veća je vjerovatnoća da ćete se i dalje truditi i uspjeti. Nakon što ušutkate svoje sumnjičave misli, trebali biste ih zamijeniti korisnijim i konstruktivnijim mislima. To možete učiniti priznavanjem svojih talenata i sposobnosti i učenjem prihvaćanja pozitivnih pohvala od drugih.
- Shvatite da svi imaju snage, talente i sposobnosti, uključujući i vas.
- Identificirajte područja u kojima se možete promijeniti, umjesto da se zadržavate na greškama ili onome što smatrate slabostima.
- Steknite naviku da pričate pozitivno sa sobom. Dobar način da počnete razmišljati pozitivnije je da ne govorite sebi ništa što nikome ne biste rekli.
- Kad god vam negativna misao uđe u glavu, pokušajte odgovoriti na nju spominjanjem pozitivnog svojstva u sebi.
Korak 3. Promijenite način na koji pristupate svom cilju
Prije nego što pokušate iskoristiti sposobnosti podsvjesnog uma, možda bi bilo dobro promijeniti način na koji svjesno razmišljate o svojim ciljevima i težnjama. Čak i ako su vam snovi veliki, morate biti i realni postavljajući ciljeve koje je lako postići i postići. Najbolji ciljevi se često nazivaju S. M. A. R. T, koji su specifični (specifični), mjerljivi (mogu se mjeriti), dostižni (ostvarivi), fokusirani na rezultate (fokusirani na rezultate) i vremenski ograničeni (vezani za vrijeme).
- Specifično -pokušajte postići nešto jasno i nedvosmisleno.
- Mjerljivo -pobrinite se da su rezultati vaših ciljeva mjerljivi. Na kraju, naravno, želite znati je li cilj postignut.
- Ostvarivo -nemojte se uhvatiti u neuspjeh želeći ciljeve koje je nemoguće postići. Pobrinite se da vaš cilj bude nešto ostvarivo, uzimajući u obzir vaša trenutna ili buduća znanja i vještine.
- Usredotočeni na rezultate -pobrinite se da vaš cilj ima krajnju točku, a ne samo beskonačan niz aktivnosti. Opet, na kraju dana morate znati je li cilj postignut.
- Vremenski ograničeno -Vaši ciljevi trebaju biti postavljeni u realnom vremenskom okviru. Vaš vremenski okvir trebao bi biti dovoljno realan za rad, ali mora imati i aspekt hitnosti (poput samoodređenih rokova) kako bi se izbjeglo beskrajno odugovlačenje.
- Primjer SMART-ovog cilja je poraditi na dovršavanju rukopisa i predati ga izdavaču do samoodređenog roka, ne samo u nadi da će vaša knjiga biti objavljena i da nikada neće pronaći vremena da dovrši pisanje.
Dio 2 od 3: Promjena podsvjesnog uma
Korak 1. Promijenite mišljenje da promijenite svoj svijet
Podsvjesni um može napraviti veliku razliku u sreći svakodnevnog života. Ako dan započnete loše volje, velike su šanse da će vam se ostatak dana brzo pogoršati. To je zato što obrasci vašeg podsvjesnog uma utječu na vašu interakciju sa svijetom, kao i na to kako obrađujete informacije i situacije oko sebe.
Većina svakodnevnih događaja nisu ni dobri ni loši, ali ako vaša podsvijest insistira da niste dobro raspoloženi, vjerojatno ćete te događaje vidjeti kao značajne prepreke. Ali to vrijedi i obrnuto, ako vaša podsvijest ima pozitivno raspoloženje, velika je vjerovatnoća da ćete neugodne događaje vidjeti kao običnu nelagodu
Korak 2. Prekinite loše navike
Podsvjesni um djeluje kroz prepoznate obrasce i navike svakodnevnog života. Ovo omogućava vašem mozgu da radi na "autopilotu" dok se vozite na posao ili do željezničke stanice. Ponekad je autopilot dobar. Međutim, ako pokušavate iskoristiti moć svog podsvjesnog uma, možda ćete morati malo mijenjati rutinu svaki dan. Ovo može spriječiti da podsvjesni um padne u stare načine razmišljanja koji su vam u prošlosti možda ometali sposobnost uspjeha.
- Čak i male rutinske promjene mogu imati veliki utjecaj na vašu interakciju sa svijetom oko vas. Prisilićete svoj podsvjesni um da se više uključi u svoju okolinu, što će na kraju dovesti vaš um da se usredotoči i poveže sa svrhom.
- Isprobajte drugu rutu kući svakih nekoliko dana ili promijenite rutinu kod kuće kad se vratite s posla. Male promjene poput ovih mogu napraviti veliku razliku u interakciji vašeg podsvjesnog uma s vašim okruženjem.
Korak 3. Otvorite se za nove načine razmišljanja
Jednom kad spoznate učinak vaše podsvijesti na način na koji komunicirate sa svijetom, otvorit ćete se za razmišljanje i osjećaje na nove načine. Za to je potrebno vrijeme i mnogo rada, ali ćete na kraju moći prepoznati kada vaš mozak izvrće situaciju i dovodi vas do toga da prestanete forsirati svijet da odgovara vašoj perspektivi. Kad to učinite, možete nastaviti raditi na svom podsvjesnom umu kako biste izvršili stvarne promjene u svom životu.
Na primjer, možda želite isprobati novi posao, ali ne možete uspostaviti veze s poslodavcima. Umjesto da se dopustite da se plašite uspostavljanja veza s drugim ljudima koji bi vam mogli pomoći da ostvarite svoje snove, prisilite se da razgovarate s njima. Izađite i idite na društvene i profesionalne događaje. Ovo vam može otvoriti nove mogućnosti, a barem će promijeniti vaš način razmišljanja o uspostavljanju veza i traženju mogućnosti za posao
Dio 3 od 3: Promjene u životu
Korak 1. Znajte šta želite
Samo neodređena ideja nije dovoljna za postizanje cilja. Ako zaista želite iskoristiti moć podsvjesnog uma, važno je jasno znati šta tačno želite. Krajnji rezultat koji želite ne bi trebao biti dvosmislen i trebao bi biti sažet i sažet.
- Umjesto da se samo nadate da ćete postati svjetski poznati autor, posvetite svoje vještine pisanju jedne knjige. Neka to bude najbolja knjiga koju možete napisati i potrudite se dovršiti projekt.
- Možda možete napraviti željeni rezultat mantrom koju možete sami izgovoriti kako biste ostali na pravom putu. Kad god počnete sumnjati u sebe i svoje sposobnosti, recitirajte mantru kako biste vratili svoju pažnju na cilj.
Korak 2. Preusmjerite svoju energiju
Važno je da zaista postanete svjesni onoga što želite, i što je još važnije, da veliku količinu emocionalne energije posvetite fokusiranju na svoje ciljeve. Kada imate jasnu ideju o tome što želite, trebali biste zamisliti taj cilj i razmišljati o njemu kao da je postignut.
- Neki stručnjaci ističu da podsvijest može promijeniti problematično ponašanje i teške obrasce samo ako ste odlučni postići svoje ciljeve i posvetite puno vremena i energije razmišljanju o svojim sposobnostima za njihovo postizanje.
- Nastavljajući primjer objavljivanja knjige, zamislite da je vaša knjiga u rukama čitatelja ili zamislite da je vaš rukopis u rukama impresivnog izdavača. Zamišljeni uspjeh može vam dati samopouzdanje da radite bolje, bez obzira na polje.
Korak 3. Radite prema cilju
Promjena načina razmišljanja i usmjeravanje energije na krajnji rezultat je vrlo važan korak, ali to je samo dio toga. Drugi dio zahtijeva da radite prema cilju. Sada kada ste pobijedili sumnju u sebe i promijenili način razmišljanja i interakcije sa svijetom, vjerovatno ćete biti samopouzdaniji, ali ipak morate raditi na onome o čemu sanjate.
