Mnoge žene žele prirodnim putem izazvati porođaj. Korištenje akupresurnih točaka jedna je od metoda koja može pokrenuti ili ubrzati porođaj. Zagovornici akupresure kao indukcijske metode vjeruju da je ova metoda učinkovita u izazivanju širenja grlića maternice i stimuliranju produktivnih kontrakcija.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumijevanje akupresure
Korak 1. Shvatite pojam akupresure
Akupresura je vrlo važna terapija u kineskoj medicini koja je razvijena prije više od 5000 godina u Aziji. Ova metoda se izvodi postavljanjem prstiju na određena mjesta i pritiskom na važne tačke u cijelom tijelu. Akupresura se općenito izvodi prstima, posebno palcima, za masažu, trljanje i stimuliranje tačaka pritiska. Osim toga, mogu se koristiti i točke pritiska na laktovima, koljenima, stopalima i tabanima.
- Procjenjuje se da su te točke duž žljebova koji se zovu meridijani. Prema azijskoj medicinskoj filozofiji, stimuliranje ovih točaka može osloboditi napetost i povećati protok krvi.
- Popularna tehnika shiatsu masaže je azijska terapija manipulacije tijelom koja potječe iz Japana.
Korak 2. Prednosti akupresure
Kao i većina masaža, akupresura proizvodi duboko opuštanje i smanjuje napetost mišića. Ova se tehnika koristi i za smanjenje boli. Mnogi ljudi koriste akupresuru za liječenje mučnine, povraćanja, glavobolje, bolova u leđima i vratu, umora, mentalnog, fizičkog stresa, pa čak i ovisnosti. Vjeruje se da akupresura i druge azijske terapije manipulacije tijelom liječe neravnoteže i blokade u protoku vitalne energije kroz tijelo.
- Mnoge zapadne banje i usluge masaže počele su nuditi akupresurne masaže. Iako su mnogi ljudi skeptični prema učinkovitosti akupresure, mnogi liječnici, praktičari i zagovornici cjelovitog zdravlja vjeruju u pozitivne učinke akupresure. Istraživači iz UCLA-ovog Centra za istočno-zapadnu medicinu proučavaju naučne osnove akupresure pružajući objašnjenje i praktičnu primjenu ove tehnike.
- Certificirani akupunkturisti pohađaju formalne programe obuke ili u specijaliziranim školama za akupunkturu i akupunkturu, ili putem programa masažne terapije. Ovi programi sastoje se od proučavanja anatomije i fiziologije, akupresurnih točaka i meridijana, teorije kineske medicine, tehnika i protokola, kao i kliničkih studija. Da biste postali certificirani akupunkturist, potrebno je do 500 sati školovanja, a manje ako već imate dozvolu za masažu.
Korak 3. Pronađite zajedničke tačke pritiska
Po našem tijelu postoje stotine tačaka pritiska. Neki od uobičajenih su:
- Hoku / Hegu / Veliko crijevo 4 je traka između palca i kažiprsta.
- Srce 3 je nježno meso između palca i drugog prsta.
- Sanyinjiao/Slezena 6 je na donjem delu teladi.
- Mnoge točke pritiska nose nekoliko naziva, a ponekad se nazivaju i skraćenicama i brojevima, poput LI4 ili SP6.
Korak 4. Poznavanje pravog vremena za primjenu akupresure tokom trudnoće
Kaže se da akupresura može liječiti trudnice koje osjećaju jutarnju mučninu, može ublažiti bolove u leđima, ublažiti bol tijekom poroda i izazvati porođaj. Iako je akupresura sigurna za upotrebu tokom trudnoće, uvijek se od vas traži da budete oprezni. Možda ćete se morati posavjetovati s liječnikom, babicom koja se bavi akupresurom ili licenciranim akupunkturistom prije nego što se odlučite za upotrebu ove metode.
Sve povezane točke pritiska za izazivanje porođaja treba davati samo ženama koje su više od 40 sedmica trudnoće. Pritisak na točke koje prerano rade na izazivanju poroda može uzrokovati zdravstvene probleme
Metoda 2 od 3: Korištenje točaka na rukama i leđima
Korak 1. Upotreba Hoku / Hegu / debelog crijeva 4
Ova tačka pritiska na ruci smatra se jednom od najpopularnijih za izazivanje porođaja. Ova točka se nalazi između palca i kažiprsta.
- Stisnite traku između kažiprsta i palca. Morate se usredotočiti na područje blizu sredine šake, između prve i druge metakarpalne kosti. Primijenite stabilan, čvrst pritisak u ovom trenutku. Zatim počnite trljati kružnim pokretima prstima. Ako vam ruke počnu osjećati umor, spustite ruke i nastavite ponovo.
- Kad se kontrakcije počnu osjećati, prestanite trljati, a zatim nastavite kad se kontrakcije povuku.
- Vjeruje se da ta točka pritiska može izazvati kontrakcije maternice i uzrokovati ulazak bebe u zdjeličnu šupljinu. Možete ga koristiti i tijekom poroda kako biste olakšali osjećaj kontrakcija.
Korak 2. Isprobajte Jian Jing / žučnu kesu 21
Žučna kesa 21 se nalazi između vrata i ramena. Prije lociranja GB21, pomaknite glavu prema naprijed. Zamolite nekoga da potraži okruglo dugme na vrhu vaše kičme i lopticu vašeg ramena. GB21 je na pola puta između ove dvije tačke.
- Palac ili kažiprst snažno pritisnite do točke za masažu i stimulaciju. Također možete stisnuti točku između palca i kažiprsta s druge strane, masirajući kažiprstom pokretima prema dolje 4-5 sekundi, dok otpustite uštip.
- Ove točke pritiska također se koriste za liječenje ukočenih vratova, glavobolja, bolova u ramenima.
Korak 3. Utrljajte Ciliao/mjehur 32
Ova točka pritiska nalazi se u donjem dijelu leđa, između rupica na leđima i lumbalne kralježnice. Ova točka služi za izazivanje porođaja, smanjenje boli tijekom porođaja i pomoć pri snižavanju položaja bebe.
- Da biste saznali ovu točku, zamolite buduću majku da klekne na pod ili krevet. Povucite prste prema dolje uz kralježnicu dok ne osjetite dvije male koštane udubine (jednu s obje strane kralježnice). Ova depresija se nalazi između rupice i kralježnice - ali ne i same rupice.
- Primenite konstantan pritisak zglobovima prstiju ili palcem na tačku pritiska BL32 ili trljajte kružnim pokretima.
- Ako ne možete pronaći rupu, izmjerite dužinu kažiprsta trudnice. BL32 se nalazi isto toliko dugo koliko je kažiprst iznad grebena stražnjice, jednako širok kao palac sa strane kičme.
Metoda 3 od 3: Korištenje tačaka pritiska i stopala
Korak 1. Upotreba Sanyinjiao / Spleen 6
Ova točka pritiska nalazi se u potkoljenici, neposredno iznad skočne kosti. Vjeruje se da SP6 može rastegnuti grlić maternice i pojačati kontrakcije. Ovu tačku treba koristiti pažljivo.
- Potražite kosti gležnja. Stavite tri prsta na gornju stranu potkoljenice. Odmaknite prste od kosti potkoljenice prema stražnjem dijelu stopala. Neposredno iza potkoljenice bit će mekano mjesto. Ovo mjesto je vrlo osjetljivo za trudnice.
- Utrljajte kružnim pokretima ili pritisnite 10 minuta ili dok ne osjetite kontrakciju. Nastavite pritiskati nakon što kontrakcija prođe.
Korak 2. Isprobajte Kunlun / Bladder 60
Ova točka pritiska može smanjiti položaj bebe. Nalazi se na gležnju.
- Pronađite točku između skočne kosti i Ahilove tetive. Pritisnite kožu palcem ili trljajte kružnim pokretima.
- Ova se točka često koristi u prvoj fazi porođaja, kada bebina glava još nije ušla u zdjeličnu šupljinu.
- Smatra se da BL60 poboljšava cirkulaciju i smanjuje bol.
Korak 3. Stimulirajte Zhiyin/mjehur 67
Ova točka se nalazi na malom prstu. Rečeno je da ova točka može izazvati porođaj i vratiti položaj bebe u zadnjici.
Uzmite stopalo trudnice i noktom pritisnite vrh malog prsta, odmah ispod nokta
Korak 4. Pitajte svog liječnika ili babicu ako imate pitanja
Ako ste zabrinuti za sigurnost vas i vaše bebe, ili imate pitanja o vremenu poroda koji još nisu stigli, ili biste željeli općenito informacije o akupresuri, obratite se svom opstetričaru ili babici. Oni mogu odgovoriti na vaša pitanja i odgovoriti na vaša pitanja.
Ako želite saznati više o akupresuri tijekom trudnoće, posjetite licenciranog akupunkturista. Zakažite posjet i kopajte dublje kako biste utvrdili je li akupresura prava metoda za vas
Savjeti
- Možete pritisnuti tačke LI4 i SP6 na svom tijelu ili možete zamoliti prijatelja ili savjetnika za rađanje da vježba ovu tehniku.
- Neki ljudi predlažu pritiskanje određenog broja tačaka istovremeno ili uzastopno. Na primjer, pritiskom na tačku LI4 na lijevoj ruci osobe i pritiskom na tačku SP6 na desnoj nozi. Odmorite se nakon nekoliko minuta i prijeđite na suprotnu ruku i nogu. Rotacijama tačaka LI4 i SP6 možete dodati i BL32 tačke.
- Možete pritisnuti ove točke na nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
- Svaka žena ima različitu granicu udobnosti za ove točke. Pritisnite ove tačke sve dok vam je udobno.
- Zapišite vrijeme kontrakcija koje treba pratiti ako redovno dolaze. Štopericom zabilježite vrijeme početka i završetka kontrakcije. Trajanje kontrakcije je vrijeme između početka i završetka prve kontrakcije, dok je učestalost vrijeme između početka prve kontrakcije i nakon nje slijedi nova kontrakcija.
