Teško je ignorisati nekoga ko vas je naljutio ili rastužio. Bit će još teže ako i dalje morate komunicirati s njim u svakodnevnom životu u školi, na poslu ili na porodičnim događajima. Međutim, morate se naučiti kloniti negativnih ljudi. Zamijenite ga pozitivnim ljudima koji vas podržavaju i koji vas mogu natjerati da se osjećate sretno i da imate stabilan život.
Korak
1. dio od 4: Držanje podalje od Njega
Korak 1. Ne idite na mjesta na koja bi inače otišao
Najbolji način da ignorišete nekoga je da izbegnete potpuno upoznavanje. Možete smanjiti šanse da naiđete jedno na drugo izbjegavajući mjesta na koja obično idete zajedno ili na kojima on provodi većinu svog vremena.
- Pronađite novi restoran, kafić ili mjesto za jelo. Potražite mesta koja su izvan primarnog okruženja osobe.
- Kupujte u trgovini udaljenoj od njegove kuće (ako znate gdje živi).
- Ako vas prijatelj pozove da odete negdje, pitajte je li i on pozvan. Na taj način možete odlučiti da li ćete ići ili ne.
Korak 2. Ograničite interakciju s njim
Ograničavanje kontakta s nekim odličan je način da ga zanemarite, a da pritom ne prekinete u potpunosti. Potpuno prekidanje veze zaista će biti teško, pogotovo ako imate odnos s njim ili ste svakodnevno odlazili na isto mjesto. Međutim, ograničavanje vašeg kontakta pomoći će vam da izbjegnete svakodnevnu interakciju s njima, a osjećat ćete se i bolje.
Korak 3. Neka razgovori i interakcije budu što kraći i rjeđi
Budite kratki, bez emocija i ne produžujte razgovor. Na primjer, možete reći nešto poput: „Dobre vijesti. Moram se sada vratiti na posao.”
- Zanemarite poriv da kažete nešto zlo ili štetno jer će to samo pogoršati stvari.
- Ograničavajući kontakt i izbjegavajući nebitne interakcije, u suštini prekidate veze s njim bez potrebe da prekidate veze u kontekstu pristojnih društvenih interakcija.
Korak 4. Izbjegavajte razgovor s njim
Bez obzira jeste li u istoj kancelariji, imate zajedničke prijatelje ili volite povremeno naletjeti jedno na drugo, izbjegavajte njegove pokušaje da razgovara s vama. To možete učiniti zanemarujući ga, pogotovo ako vas pokušava natjerati na razgovor.
- Izbjegavajte kontakt očima s njim.
- Zanemarite njegove riječi i ugušite želju za odmazdom.
- Ako ste u društvenoj situaciji i morate nešto reći, samo podijelite svoje lično mišljenje ili osjećaj o nečemu što nema veze s onim što govori.
- Možete jednostavno zanemariti ono što govori ili samo razgovarati o nečemu što vas zanima kao da ne čujete ili ne razumijete ono što govori. Ovo je efikasan način da saopštite da vas ne zanima šta god ima da kaže.
Korak 5. Pozovite prijatelja ako morate razgovarati s njim ili njom
Ako ne možete izbjeći susret s njim na poslu ili na društvenim događajima, povedite prijatelja kojeg ne poznaje. Ovaj prijatelj vam može pomoći neutralizirati susret s njim. Prijatelj se također može pobrinuti da stvari budu pristojne i pomoći usmjeriti razgovor na neutralnu temu ako osoba koju ne želite pokuša da zabrlja na ovaj ili onaj način.
- Recite prijatelju unapred šta treba da uradi. Također se pobrinite da mu ne smeta da preuzme ovu ulogu kako se poslije ne bi osjećao iskorištenim.
- Pripremite neku vrstu neverbalnog signala kako biste se vas dvoje odjednom oprostili ako se morate maknuti s puta.
Korak 6. Pokušajte biti ljubazni prema ljudima koje ne možete izbjeći
Ako ne možete izbjeći određenu osobu, možete biti vrlo pristojni prema njoj. Ponekad takav pristup može obuzdati negativno ponašanje koje želite izbjeći.
- Odolite porivu da budete grubi prema njemu.
- Umjesto toga, morate biti snažni i samouvjereni. Pokažite pozitivne osobine i zapamtite da ste jaka ličnost i da zaslužujete biti sretni.
- Ne dopustite da vas razbjesni svojom negativnošću. Ustanite zanemarujući ga.
- Recite nešto lijepo kad osjetite potrebu da budete nepristojni, a zatim se izvinite i napustite mjesto. Na primjer, mogli biste reći: „Vaša jučerašnja prezentacija je bila odlična. Oprostite, prvo želim uzeti kavu."
Korak 7. Pokušajte ostati jaki i sigurni
Ako želite nekoga izbjeći, to je najvjerojatnije zato što je ta osoba negativna ili dosadna. Ova vrsta osoba obično voli uložiti napor (svjesno ili nesvjesno) da vas razljuti. Možda kaže da su vaši postupci glupi ili omalovažava vaše nade i snove. Ako ste odlučili ne miješati se s tom osobom, budite jaki i ne dopustite im da utječu ili promijene vaše mišljenje.
- Čak i ako se ne osjećate sigurno ili snažno, vjerujte da možete biti jaki. Na taj način ćete se ojačati od ovih negativnih ljudi.
- Ne dopustite da njegove negativne riječi i postupci utječu na vašu perspektivu na sebe ili na način na koji živite svoj život. Upotrijebite pozitivno pojačanje i riješite se svih negativnih misli koje vam je možda usadio.
- Podsjetite se da ste dobra osoba i da vas vole i vaši prijatelji i porodica. to znači da imate pozitivne kvalitete koje možda ne želi priznati.
Dio 2 od 4: Prekidanje elektroničke komunikacije
Korak 1. Blokirajte njen kontakt broj na telefonu
Ako želite prekinuti kontakt s nekim koga ne želite, razmislite o tome da mu onemogućite pozivanje ili slanje poruka. Ova metoda možda nije hitna ako rijetko stupite u kontakt s njim, ali to nikada ne boli.
- Da biste blokirali telefonski poziv na iPhoneu, dodirnite ime osobe sa liste kontakata i odaberite "Blokiraj ovog pozivaoca". Da biste blokirali SMS, idite na Poruke, odaberite ime osobe koju želite blokirati i odaberite "Detalji", zatim "Podaci", a zatim "Blokiraj kontakt".
- Da biste blokirali pozive/SMS na Android telefonu, idite na Postavke poziva i odaberite "Odbijanje poziva" koje će vas odvesti na "Listu automatskih odbijanja". Odatle samo trebate potražiti i odabrati broj koji želite blokirati.
- Da biste blokirali pozive/SMS na Windows telefonima, idite na Postavke i odaberite "Poziv + SMS filter", a zatim omogućite funkciju "Blokiraj pozive". Sve što trebate učiniti je pritisnuti i držati broj koji želite blokirati, odabrati "Blokiraj broj" i pritisnite "OK".
- Ako koristite BlackBerry telefon, morat ćete razgovarati sa svojim bežičnim operaterom kako biste spriječili neželjene telefonske brojeve da vas ponovo zovu.
Korak 2. Prekinite vezu s društvenim medijima
Čak i ako pokušate nekoga izbjeći osobno, možda će vam ipak uspjeti kontaktirati putem društvenih medija. Ako se sprijateljite ili pratite s nekim na web stranici društvenih medija, ta osoba i dalje može znati što radite ili kamo idete, a može i slati prijetnje ili uznemiravajuće poruke putem društvenih medija.
- Ako se sprijateljite/pratite s njim na društvenim mrežama, odspojite osobu ili joj prestanite pratiti. Možete im i blokirati da vide vaše postove i da vas kontaktiraju na bilo koji način.
- Ako niste prijatelji/pratite ga na društvenim mrežama ili ako mu se niste sprijateljili, promijenite postavke privatnosti na web stranici društvenih medija tako da samo prijatelji mogu vidjeti vaše objave.
Korak 3. Spriječite ga da vam pošalje e -poruku (e -pošta)
Ako osoba koju pokušavate izbjeći ima vašu adresu e -pošte, možda ćete biti zabrinuti zbog dobivanja agresivne ili konfrontacijske e -pošte od nje. To se može spriječiti blokiranjem slanja e -pošte ili filtriranjem svih poruka te osobe (ovisno o poslužitelju e -pošte koji koristite).
- Da biste filtrirali e -poštu u Gmailu, blokirajte poruke te osobe u pristigloj pošti tako da označite potvrdni okvir s lijeve strane. Kliknite padajući izbornik, odaberite "Više", zatim "Filtriraj poruke poput ovih", a na sljedećoj stranici koja se otvori odaberite "Izbriši".
- Da biste blokirali e-poštu u programu Microsoft Outlook, samo desnom tipkom miša kliknite poruku te osobe, zatim kliknite "Neželjena", a zatim "Blokiraj pošiljatelja".
3. dio od 4: Usrećivanje sebe
Korak 1. Identificirajte stvari koje vas mogu izmaći kontroli
Postoje slučajevi kada jednostavno ne možete izbjeći susret s negativnim ljudima, bilo da se radi o kolegama, rođacima ili komšijama. Ne možete a da s vremena na vrijeme ne budete u blizini (pa čak ni u interakciji s) negativnim ljudima. Kad se to dogodi, znajte što izaziva vaša osjećanja i budite svjesni ovih pokretača kako se ne biste uznemirili.
- Napravite popis ljudi, mjesta i stvari zbog kojih se možete osjećati tužno, ljuto ili frustrirano.
- Razmislite zašto ti ljudi, mjesta ili stvari mogu izazvati negativne reakcije u vama.
- Razmislite o tome kako se ovi okidači obično javljaju u vašem svakodnevnom životu i isplanirajte načine da izbjegnete ili umanjite ove neugodne situacije.
Korak 2. Odolite porivu da se žalite na ljude koji vam se ne sviđaju
Čak i ako želite podići gužvu, rezultat će biti otuđivanje drugih. Može se dogoditi da osoba s kojom razgovarate ispadne prijatelj s osobom koja vam se ne sviđa, ili je vašem prijatelju dosadilo čuti kako stalno govorite loše stvari o drugim ljudima. Ako se stalno žalite na nekoga, prijatelje i kolege s kojima provodite vrijeme, na kraju ćete htjeti držati distancu.
- Umjesto da se žalite na osobu koju ne želite, bolje je uopće ne pričati o njoj u razgovorima s drugim ljudima.
- Govorite samo o pozitivnim stvarima u kojima uživate. U suprotnom, osoba koja vam se ne sviđa oduzet će vam puno vremena i energije.
Korak 3. Preuzmite odgovornost za lične riječi i djela
Kad okrivite nekoga drugog za vlastite negativne riječi i postupke, ta će osoba imati moć nad vama i polako će vam otpustiti samokontrolu. Bez obzira koliko ste uznemireni, na kraju na vama je da odlučite hoćete li se ljutiti/frustrirati ili ćete to ignorirati. Vaše riječi ili postupci, čak i ako ste frustrirani drugima, i dalje su vaš izbor i odgovornost.
- Vi ste odgovorni za sve svoje riječi i djela. Ne možete kriviti nekoga za nešto što ste rekli ili uradili, čak i ako ste na nekoga rekli ili učinili to u bijesu.
- Pokušajte promijeniti svoj pogled na njega. Misli će utjecati na riječi i djela. Suzdržavanje i zaustavljanje negativnih misli može ih učiniti besmislenim.
- Kada naučite da ga ignorišete, zaboravite na to. Ne gubite vrijeme i energiju brinući se o tome ni malo i zaustavite se kad se toga počnete sjećati.
4. dio od 4: Privucite pozitivne ljude u svoj život
Korak 1. Upoznajte i pokažite svoje najbolje kvalitete
Pozitivne ljude općenito privlače i pozitivni ljudi. Ako želite privući pozitivne ljude u svoj život, pokažite da ste i vi pozitivni. Učinite to nježno kada želite pokazati svoje najbolje kvalitete.
- Razmislite šta vas čini pozitivnom osobom. Poštujete li druge ili ste na primjer ljubazni?
- Ozbiljno se trudite da se češće upuštate u pozitivne aktivnosti, ne samo zato što želite da vas drugi vide, već i za njegovanje pozitivnijeg načina života za sebe.
- Neka vaši postupci budu dokaz vaše ličnosti i vašeg života.
Korak 2. Identifikujte i tražite pozitivne ljude već u svom životu
Mora da postoje jaki i pozitivni ljudi. Kad se distancirate od osobe koju ne želite, zamijenite je sa osobom koju želite. Budite pozitivni i brinite o ljudima koji su vam najbliži jer mogu biti dobri prijatelji i pomoći vam da budete bolji.
- Pomislite na prijatelje, porodicu i kolege koji su uvijek pozitivni kada se suoče sa nedaćama. Takođe biste trebali razmisliti o tome ko je najljubaznija, najbrižnija i najljubaznija osoba u vašem životu.
- Kontaktirajte te ljude. Provedite više vremena s njima i pozovite ih na društvena događanja kako biste mogli provesti što više vremena s njima.
Korak 3. Pronađite i provedite vrijeme sa pozitivnim novim prijateljima
Osim što ste već s ljudima u svom životu, tražite i nove, pozitivne ljude s kojima ćete se sprijateljiti. Pronalaženje novih ljudi koji su pozitivni i puni ljubavi ojačat će vaš društveni krug s ljudima koje volite i želite. Takođe će vam pomoći da postanete bolji prijatelj i da vam se sviđaju drugi.
- Potražite pozitivne ljude u teretanama, vjerskim grupama, klubovima na otvorenom (poput grupa u prirodi) i mjestima gdje pozitivni ljudi obično odlaze.
- Bavite se volonterskim aktivnostima. Kad to učinite, osjećat ćete se sretno, a u isto vrijeme možete upoznati i druge ljude kojima je stalo do istog problema (koji su obično pozitivni i brižni ljudi).
- Provođenje zajedničkog vremena na kafi ili ručku, čak i nakratko, može poboljšati vaše raspoloženje i stav.
- Budite proaktivni. Ako smatraju da su zauzeti, samo nazovite i zakažite termin kad oboje budete imali slobodnog vremena.
Savjeti
- Na primjer, ako naiđete na nekoga koga ne želite u trgovini ili supermarketu, pretvarajte se da ga ne vidite. Promijenite brzinu hodanja, zaustavite se ili okrenite. Ako vas pozdravi, samo recite da žurite i da morate ići. Ako sve drugo ne uspije, [šutite] i ne pričajte previše.
- To što ste u srodstvu ne znači da morate dopustiti negativno ponašanje. Ako vas natjera da se osjećate loše ili vas povrijedi, imate pravo ljubazno i s poštovanjem prekinuti veze.
- Nemojte biti grubi ili zli prema njemu. Ovo neće popraviti ono što vam je učinio i samo će vas pogoršati.
Upozorenje
- Ako odlučite ignorirati nekoga na duže vrijeme, velika je vjerovatnoća da s njim više nikada nećete razgovarati. Prihvatite situaciju.
- U nekom trenutku ćete možda htjeti ponovno stupiti u kontakt s osobom koju ste ignorirali radi rješavanja spora. Shvatite da to može biti teško ili nije vrijedno raditi. Međutim, ako je on ili ona neko koga ne možete a da se često ne viđate (poput porodice ili saradnika), možda je pomirenje neophodno.
- Ako je ta osoba vaš partner ili dečko koji vas zlostavlja, njegovo ignoriranje samo će je dodatno isprovocirati i pogoršati stvari. Potražite stručnu pomoć i riješite se ove nevolje!
