Zdravlje 2024, Novembar

Mentori su obično volonterski savjetnici koji vas vode u poslu, školi ili drugom životu. Ponekad je mentorstvo redovan, formalan odnos između profesionalca i novog zaposlenika, a ponekad je to neformalan odnos, slično kao što se prijatelj smatra uzorom.

Samosakaćenje je prilično čest oblik samoozljeđivanja. Do ovog ponašanja dolazi kada se osoba namjerno povrijedi kao način suočavanja s teškim osjećajima, previše kompliciranim situacijama ili određenim iskustvima. Ova navika može učiniti da se trenutno osjećate bolje i pomoći vam da preuzmete kontrolu nad situacijom neko vrijeme.

Ponekad se čini kao da će se cijeli svijet u trenu srušiti. Puno posla i školskih obaveza, zajedno sa kućnim poslovima i obavezama prema prijateljima i porodici - ponekad dođe vrijeme kada 24 sata jednostavno nije dovoljno. Naučiti kako efikasno odrediti prioritete može vas učiniti efikasnijim radnikom, uštedjeti vrijeme, trud i izbjeći stres.

Životni uspjeh je svakako moguć, ali ne nešto što će vam samo pasti u krilo. Morat ćete se uložiti i truditi, ali to će vas nagraditi uspjehom u životu i radu. Pogledajte korak 1 za početak. Korak 1. dio 3: Izgradnja temelja za uspjeh Korak 1.

Ljubaznost je neophodna vještina pri druženju za izgradnju dobrih odnosa, postizanje uspjeha u karijeri i iskazivanje poštovanja prema drugima. Možda već znate biti pristojni, ali želite saznati više o tome kako biste bili spremni za večere, događaje na poslu ili samo za nastavak dana.

Ponekad rutina u životu može biti vrlo zgodna, ali ako barista od kojeg kupujete kavu već skuha vaše piće prije nego što je čak i naručite, možda je vrijeme da malo promijenite stvari. Pokušajte izaći iz svoje zone udobnosti uključivanjem spontanosti u svoju rutinu kako biste učinili život malo nepredvidljivijim i ugodnijim.

Osjećaj nervoze nije ugodno iskustvo i stvara vam neugodu. Nervoza čini da srce kuca brže, dlanovi su oznojeni ili hladni, ponekad čak i tijelo drhti i teško se koncentrirati. Da biste to prevladali, zapamtite da nervozu može iskusiti svako.

Oprostiti nekome tko vas je povrijedio ili izdao jedna je od najtežih stvari koje možete učiniti. Međutim, naučiti oprostiti bitno je ako se želite ponovno povezati s nekim ili zaboraviti prošlost i nastaviti sa svojim životom. Prevladajte negativne emocije, suočite se s ljudima koji su vas povrijedili i nastavite sa životom.

Mnogim ljudima je teško živjeti svoj svakodnevni život jer se osjećaju inferiorno. Ponekad i samopouzdani i vrlo pozitivni ljudi imaju isti problem. Ako ste uvijek samozatajni i želite to prebroditi, znate li kako? Iako može potrajati vrijeme i trud, počnite se oporavljati tako što ćete prekinuti naviku samokritike i uvesti promjene kako biste povećali svijest da ste odlična osoba.

Opraštanje nije laka stvar. Priznati da postoji problem, a zatim za pronalaženje rješenja potrebno je vrijeme, strpljenje i hrabrost. Kada moramo sebi oprostiti ono što smo učinili, ovaj proces postaje još teži. Opraštanje je težak proces. Možete naučiti oprostiti sebi vježbajući prihvaćanje sebe i razumijevajući da je život putovanje, a ne trka.

Neki su prirodno stidljivi, dok se s drugima može lako složiti. Većina ljudi je negdje između "introvertnog" i "ekstrovertnog". Bez obzira na vaše prirodne sklonosti, ponekad vam stvari poput socijalne anksioznosti i nedostatka samopouzdanja mogu stati na put i držati vas podalje od onih oko vas.

Kako se svijet razvija, što više mogućnosti i izbora imate, bit će vam teže znati šta želite. Postoje trenuci kada je sve razumljivo, ali ponekad vam se čini da vam se gubi svaki trag. Da biste saznali šta zaista želite-a ne ono što drugi ljudi žele ili šta biste trebali htjeti-odvojite vrijeme da odgovor potražite u sebi.

Cilj je mentalni način predstavljanja specifičnog i mjerljivog postignuća koje želite postići trudom. Ciljevi mogu potjecati iz snova ili nada, ali za razliku od te dvije stvari, ciljevi se mogu mjeriti. Uz dobro isplanirane ciljeve možete znati šta želite postići i kako to postići.

Dnevni raspored bit će vam vrlo koristan ako svoj svakodnevni život morate provesti s vrlo zauzetim aktivnostima. Vrijeme je resurs koji ne možete kupiti, ali ga možete dobro iskoristiti ili potrošiti. Dobro organiziran raspored koristan je alat za organiziranje aktivnosti iz sata u sat i postizanje svih vaših željenih ciljeva.

Za osobu se kaže da ima svijest ako je svjesna svoje okoline, svojih postupaka i svojih emocija. Svijest nije samo budnost, već i sposobnost da dobro obratite pažnju na okoliš. Možete vježbati svjesnost koja će imati pozitivan učinak na vaš privatni i profesionalni život poduzimanjem sljedećih koraka.

Sposobnost fokusiranja posebno je važna na poslu i kod kuće, poput učenja za ispit ili kada želite završiti zadatak 1 sat prije roka. Postoje neki jednostavni načini da poboljšate svoju sposobnost fokusiranja i prestanete provjeravati svoj Facebook ili telefon svakih 15 minuta.

Ponekad se osjećamo zabrinuto i tjeskobno. Uobičajena zabluda je da se način suočavanja sa socijalnom anksioznošću mora suočiti s njom, a ne biti svoj. To nije u redu. Morate se osjećati opušteno i ugodno sami sa sobom kako biste živjeli miran društveni život.

Osjećate li se bezvrijedno kad sretnete nekoga sa zastrašujućom ličnošću? Grešite li i smatrate li određeno ponašanje ili riječi nekoga kao suptilnu uvredu? Uglavnom vi ne utičete na to kako se neko ponaša lično; već kako je osoba odgajana, kako se nosila sa svojim emocionalnim problemima ili nekim drugim stvarima poput raspoloženja, duha ili zdravlja.

Emocionalni okidači obično se formiraju iz prošlih iskustava. Kada ponovo doživimo situaciju koja nas podsjeća na to iskustvo, naše emocije se izazivaju. Nemogućnost kontrole negativnih emocija koje nas tjeraju da spontano reagiramo dovest će do emocionalnih ispada zbog kojih ćemo na kraju požaliti.

Darivanje krvi mala je žrtva koja može napraviti veliku razliku. Srećom, proces je lak i zahtijeva samo nekoliko jednostavnih priprema. Prvo se obratite lokalnoj zdravstvenoj klinici ili programu davanja krvi kako biste saznali ispunjavate li uvjete za davatelja.

Kad vam prepreke nađu, potrebna je upornost ili upornost kako biste mogli prevladati izazove ili poteškoće. Upornost pri izvršavanju zadatka čini uspješne ljude drugačijima. Odvajanje vremena za postizanje vaših ciljeva jedan je od načina da povećate svoje šanse za uspjeh.

Jeste li se osjećali pod stresom u posljednje vrijeme? Nervozni ste zbog polaganja ispita, nastupa na pozornici ili javnog nastupa? Ponekad je stres neizbježan, ali postoje načini da se osjećate mirno i opušteno u slučajevima opće anksioznosti ili kada se bavite događajem zbog kojeg ste zabrinuti.

Mnogo je stvari koje želimo u svakodnevnom životu. Postoje želje koje možemo sami ispuniti, ali ponekad nam je potrebna pomoć drugih, poput roditelja ili saradnika. Odličan način da ostvarite želju je da definirate šta želite i razumijete kako to učiniti ili zatražiti pomoć od nekoga drugog.

Život ne nudi uvijek rješenje za svaki problem koji doživimo. Ako ste zaglavljeni u problemu, ponekad vam je potrebno samo malo kreativnosti da biste ga izbjegli. Biti svestrana osoba znači moći savladati iskusne probleme i postići što veći uspjeh sa što manje alata.

Ljudi kažu da je život stvar izbora. Sreća je takođe izbor. Odlukom da budete sretni, pronaći ćete načine da u svoj život i živote ljudi oko sebe unesete više sreće. Korak Metoda 1 od 4: Donošenje izbora Korak 1. Odlučite: „Bez obzira na sve, želim biti sretna i uvijek ću biti "

Dnevnik hrane sadrži informacije o tome šta jedemo svaki dan. Dnevnik hrane može se koristiti za kontrolu prehrane i biti svjestan onoga što jedemo, te njegovih učinaka na zdravlje i način života. Na primjer, ako imate probavne smetnje ili druge zdravstvene probleme, redovito vođenje dnevnika hrane može vam pomoći da shvatite koja hrana uzrokuje problem.

Dehidracija se može pojaviti ne samo zbog nedostatka vode za piće, već i kao nuspojava bolesti poput toplotnog udara, dijabetesa, proljeva i povraćanja. Simptomi dehidracije su žeđ, omaglica (neugodan osjećaj kao što je nesvjestica), vrtoglavica, zbunjenost, rijetko mokrenje, tamna mokraća, suha usta i koža, umor, a u teškim slučajevima povećani broj otkucaja srca i disanje.

Iako je ponekad to nužna reakcija (na primjer, ako imate trovanje hranom), povraćanje može biti vrlo neugodno ako nije uzrokovano nečim očitim. Nažalost, gledajući kako netko drugi povraća, vaš mozak može pomisliti da i vi želite povraćati, jer se ovaj mehanizam naziva zrcalni nervni sistem.

Ozebline nastaju kada se tkiva tela smrznu tokom izlaganja niskim temperaturama ili hladnom vetru. Prsti, nožni prsti, uši i nos dijelovi su tijela koji su najčešće pogođeni ozeblinama, jer ih je relativno teško zagrijati na hladnoći. Ozebline mogu uzrokovati trajno oštećenje tkiva kože.

Mnogi ljudi s ozbiljnim bolestima bili bi spremni dati sve kako bi se vratili u savršeno zdravlje čak i na samo jedan dan. Ironično, ali ljudi obično shvate koliko je dobro zdravlje nakon što ga izgube. Ako želite biti zdravi i maksimizirati zdravlje koje još uvijek imate, slijedite ove preporuke kako biti zdravi.

Jeste li ikada čuli za zdravstveni poremećaj koji se zove Bellova paraliza? Zapravo, Bellova paraliza je neurološki poremećaj koji remeti kontrolu mišića s jedne strane lica. Kao rezultat toga, ljudi s Bellovom paralizom osjetit će mišićnu slabost ili paralizu zbog čega im jedna strana lica izgleda traljavo.

Kila se javlja kada se unutarnji organ, poput crijeva ili želuca, progura kroz mišić ili tkivo koje drži organ na mjestu. Ovo stanje se obično javlja u abdomenu, ali se može pojaviti i na pupku, natkoljenici i preponama. Kile su obično bezbolne i izgledaju poput mekih izbočina ispod kože, iako ponekad mogu narasti i pretvoriti se u ozbiljna stanja.

Bolest ribljeg oka, poznata i kao helom, je zadebljanje kože koje se obično javlja na stopalima. Ovo zadebljanje je zapravo prirodni način zaštite kože stvaranjem debelih, konusnih izbočina na tabanima zbog prekomjernog pritiska. Abnormalni stopala, izbočene kosti, preuska obuća i abnormalni hod često izazivaju nastanak ovog problema.

Bol uzrokovana ozljedom prepona može biti blaga ili jaka i javlja se u svim dobnim skupinama. Ovaj bol potječe od suze ili pukotine u jednom od pet mišića u unutrašnjosti bedara, povezanih s zdjeličnom kosti na gornjem kraju, te neposredno iznad područja koljena na drugom kraju.

Oštećenje živaca može biti posljedica autoimunih bolesti, bolesti motornih neurona, raka, infekcija ili dijabetesa. Ovaj problem također može biti uzrokovan akutnom ili progresivnom ozljedom ili nedostatkom prehrane. Liječenje oštećenja živaca ovisi o tome je li živac stisnut, djelomično ozlijeđen ili prekinut.

Morate pokušati ako želite imati sreće. Ova poruka može izgledati kontradiktorno. Ali u stvarnosti sreća posvuda čeka da je pronađete. Naučite prepoznati sretne prilike i učinite sljedeće kako biste pozvali sreću u svoj život. Korak 1.

Puls pokazuje koliko brzo srce kuca. Vaš puls je također pokazatelj koliko dobro vaše srce radi i vašeg nivoa zdravlja i kondicije. Možda zvuči teško, ali provjera pulsa je zapravo jednostavna i ne zahtijeva nikakve posebne alate. Puls možete provjeriti ručno ili pomoću elektroničkog mjerača ili monitora otkucaja srca.

Imate li često bolove u grudima, otežano disanje ili glavobolju? Smatrate li da ste pod visokim rizikom od srčanog udara? Slijedite dolje navedene prijedloge kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u cijelom tijelu i smanjili rizik od srčanog udara.

Opsesivno kompulzivni poremećaj, ili na engleskom jeziku nazvan Obsessive Compulsive Disorder (OCD), karakterizira nerazuman strah ili opsesija koja tjera osobu da pokazuje kompulzivno ponašanje kako bi smanjila anksioznost. Stupanj OKP -a varira od blagog do ozbiljnog i obično je OKD -a također popraćen raznim drugim mentalnim problemima.

Hemoglobin je kompleksno jedinjenje bogato gvožđem koje se nalazi u krvi. Njegova glavna funkcija je prijenos kisika iz pluća do ćelija u različitim dijelovima vašeg tijela. Druga važna funkcija je transport ugljičnog dioksida iz ćelija i njegovo prenošenje u pluća.