Zdravlje 2024, Novembar

Mnogi ljudi već shvaćaju važnost fizičkog zdravlja, ali mnogi i zanemaruju mentalno zdravlje. Istraživanja dokazuju da će dobro mentalno zdravlje poboljšati fizičko zdravlje i otpornost na emocionalne poremećaje tako da se naši životi osjećaju ugodnije.

Unos kalorija, unos kalorija je jednostavan prirodni zakon. Ako zaista želite suzbiti glad i kontrolirati apetit, morate povećati nivo leptina - to je hormon koji vam govori kada ste siti. Prenizak nivo leptina izazvat će želju za jelom i glad.

Riječ "autentična" postala je novi trend. Sve, od duhova do čipsa i povijesnih obilazaka sada je označeno kao "autentično", što znači autentično. Međutim, postoji još nešto iza koncepta autentičnosti. U našem užurbanom i lažnom svijetu ima puno nepoštenja, obmana i pseudosavršenstva;

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je stanje koje karakteriziraju opsesivne misli, strahovi i kompulzivno ponašanje koje prate te misli i strahove. Iako je moguće da osoba ima samo opsesivne misli ili samo kompulzivno ponašanje, to se dvoje obično spaja jer se ponašanje čini kao iracionalan način suočavanja sa zastrašujućim mislima.

Želja za jelom može biti pogoršana stvarnom glađu, u tom slučaju zdrava užina ili večera mogu pomoći u suzbijanju žudnje. S druge strane, samo želimo jesti samo da bismo ispunili zadovoljstvo da nešto pojedemo. U ovom slučaju trebali biste se usredotočiti na olakšavanje zaspanosti, odvraćanje pažnje i vježbanje suzdržavanja.

Ako je nivo hormona koji stimulira štitnjaču visok, to najvjerojatnije ukazuje na to da je štitna žlijezda nedovoljno aktivna. U medicinskom svijetu ovo zdravstveno stanje poznato je kao hipotireoza i općenito se javlja kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno hormona za kontrolu važnih metabolita ili kemikalija koje se obrađuju u cijelom tijelu.

Poput mišića, i mozak treba stalno trenirati kako bi optimalno funkcionirao. Neke metode koje su se pokazale efikasnim za održavanje zdravlja mozga su provođenje zdrave prehrane, redovito vježbanje i dovoljno sna. Osim toga, postoji i nekoliko načina za koje se tvrdi da poboljšavaju performanse mozga.

Vjerovali ili ne, deworming se ne radi samo na kućnim ljubimcima. Ovaj postupak primjenjuje se na svakoga ko je zaražen parazitima, bilo od trakavice, pinworma, ankilostoma ili drugih crva. Iako infekcija može biti ozbiljna, možete je liječiti i riješiti je se pod vodstvom liječnika.

Egomani su ljudi koji uvijek misle da su u pravu. Ne mogu prihvatiti tuđa mišljenja i mogu govoriti samo o sebi. Egomanija je kritična i brzo se ljuti i želi uvijek biti u centru pažnje. Takvi vam ljudi mogu otežati život, ali zahvaljujući nekoliko psiholoških trikova, možete se bolje nositi s egomanijakom na poslu, u školi ili čak kod kuće.

Dok većina ljudi osjeća neku razinu anksioznosti, napadi panike mogu učiniti da se osjećate kao da gubite kontrolu. Napadi panike obično uzrokuju da osoba odjednom doživi ekstremni strah i anksioznost. Možda se osjećate kao da gubite kontrolu kada se dogodi ovaj napad, a ne možete izbjeći sljedeći napad koji dolazi.

Postoji mnogo uzroka bolova u leđima, ali većina je mehaničkih uzrokovanih iznenadnom traumom (na poslu ili vježbom) ili ponavljajućim naprezanjem leđa. Postoje i neki rijetki, ali mnogo ozbiljniji uzroci, poput upalnog artritisa, infekcije ili raka.

Čini li vam se da uvijek započinjete dan osjećajući se neugodno i nesretno? Ako otkrijete da vam negativne misli počinju preuzimati život, poduzmite mjere prije nego što vas stres počne obuzimati. Naučite prepoznati i riješiti se negativnih misli, a zatim ih zamijenite pozitivnim.

Dobra cirkulacija krvi u stopalima može pomoći tkivima stopala da apsorbiraju hranjive tvari i riješe se tvari koje nisu potrebne. Ovo je naravno jako važno za zdravlje i snagu vaših nogu na duži rok. Kvaliteta same cirkulacije može se poboljšati malim navikama, poput konzumiranja biljnih sastojaka ili drugih vrsta suplemenata, ili to može biti i promjenom dnevne prehrane.

Ruka ili prst uhvaćeni na vratima moraju biti vrlo bolni. Ovisno o ozbiljnosti vaše situacije, trebali biste potražiti liječničku pomoć kako biste spriječili dugotrajnu bol ili ozljedu. Međutim, ako stanje ne zahtijeva liječničku pomoć, postoji nekoliko savjeta koje možete primijeniti kako biste lakše upravljali vlastitom boli kod kuće.

Razgovori s prijateljima ponekad mogu biti emotivni. Čak i ako su vaše namjere dobre, mogli biste povrijediti osjećaje drugih ljudi. Najbolji način da budete osjetljivi na osjećaje drugih ljudi je pažljivo slušati ono što imaju za reći i dobro govoriti.

U engleskom jeziku izraz rezač može se odnositi na nekoga tko se ozlijedio uslijed emocionalnog stresa, nedaća ili traume uzrokovane posttraumatskim stresom, nasiljem (bilo seksualnim, fizičkim ili emocionalnim) i niskim samopoštovanjem. Ako vaša voljena osoba često pokazuje ovakvo ponašanje, možda to čini kako bi ga smirila, odvratila od povrijeđenosti ili pokazala da mu je potrebna pomoć.

Niko ne voli mučninu, zar ne? Nagon za povraćanjem sa žgaravicom je najgori. Umjesto da podnosite patnju kroz oluju, pokušajte se sami nositi s njom tradicionalnom medicinom. Korištenjem sljedećih metoda osjećat ćete se osvježeno i uklopiti se u trenu.

Kreatinin je otpadni proizvod koji se nalazi u krvi svih ljudi. U normalnim okolnostima, bubrezi bi trebali moći filtrirati i izbaciti ove tvari iz vašeg tijela. Nekoliko zdravstvenih problema može ometati ovu funkciju i stvarati mnogo kreatinina.

Neprestano nas bombardiraju slikama "idealnog" oblika tijela koje su nerealne i često opasne. To vam može otežati prihvaćanje, voljeti i biti sigurni u svoje tijelo, što je vrlo važno. Takođe je važno znati šta vaše tijelo fizički može učiniti i osjećati se ugodno sa svojim kapacitetima.

Odrasli obično imaju mirovanje otprilike 60-100 otkucaja u minuti u mirovanju. Sportaši u vrhunskoj formi mogu imati otkucaje srca od 40 do 60 otkucaja u minuti. Ljudi koji su u boljoj formi obično imaju sporiji broj otkucaja srca jer im srce kuca efikasnije.

Prekomjerno znojenje dlanova ili palmoplantarna hiperhidroza često počinje oko 13. godine i nastavlja se tijekom cijelog života. Znojne ruke mogu biti neugodne i ometati aktivnosti. No, dobra vijest je da uz redovitu njegu i medicinsko liječenje ovog problema može pomoći u kontroli vlage u vašim rukama.

Kokcidinija, poznata i kao bol u trtici ili trtici, može biti uzrokovana strukturnom abnormalnošću ili padom, iako je uzrok boli nepoznat u otprilike jednoj trećini slučajeva. Bol u repnoj kosti često se osjeća kada sjedite duže vrijeme. U nekim slučajevima, akutni bol javlja se kada pacijent pređe iz sjedećeg u stojeći položaj.

Apikalni puls je puls koji se osjeća na vrhu srca. Srce zdrave osobe nalazi se na takav način da je vrh na lijevoj strani grudi, usmjeren prema dolje i ulijevo. Ova brzina pulsa se ponekad naziva i "tačka maksimalnog impulsa" ili PMI.

Suočavanje s ljudima koji su ljuti na vas može biti teško. Ljutnja se može pojaviti u gotovo svim situacijama: kada ste sa prijateljima, strancem, kod kuće ili na ulici. Ljuti sukobi mogu se pojaviti i na radnom mjestu, s kolegama, nadzornicima ili klijentima - posebno ako vaš posao uključuje izravan kontakt sa javnošću, na primjer pružanjem usluga ili upravljanjem finansijama.

Kako prolazite trudnoću, vaša maternica će formirati amnionsku vrećicu koja će proizvoditi amnionsku tečnost. Ova tekućina služi kao zaštita za vaše dijete dok je u vašoj maternici. Oligohidramnios je stanje koje se može pojaviti kada vam je amnionska tekućina niska.

Srčani napadi često se javljaju kada su ljudi sami, a znati šta učiniti kada se pojave simptomi srčanog udara može vam spasiti život. Nastavite čitati ovaj članak za više informacija. Korak 1. dio od 3: Upoznajte znakove upozorenja Korak 1.

Pravilo je da razmislite pre nego što progovorite. Međutim, možete upasti u nevolje ako previše razmišljate i ne djelujete, ili ako previše razmišljate i doživite nekontroliranu anksioznost. Želite li prekinuti naviku pretjeranog razmišljanja?

Vrpoljenje je uobičajena osobina energičnog djeteta, ali može potrajati i u odrasloj dobi i postati teška navika za prekinuti. Šutnja kod odraslih je uznemirujuća navika i može utjecati na performanse na poslu ili u društvenom životu. Postoji nekoliko načina kako pomoći u kontroli ove navike:

SGOT (serumska glutaminska oksalooctena transaminaza) ili poznata i kao AST (aspartat aminotransferaza) je enzim koji se normalno nalazi u srcu, jetri, mišićima, bubrezima, gušterači i crvenim krvnim zrncima. SGOT koji cirkulira u krvi obično je vrlo mali (između 0 do 42 U/L), ali razine će se povećati ako su vam mišići ili organi oštećeni, na primjer zbog bolesti jetre, srčanog udara ili nesreće.

Bol u grlu obično počinje kao osjećaj svrbeža i eskalira do jakog bola svaki put kada progutate. Čak i ako simptome kašlja i prehlade liječite lijekovima bez recepta, odmarate se i pijete puno tekućine, možete koristiti i prirodne i lijekove bez recepta za ublažavanje grlobolje.

Rast i pad tjelesne težine određen je s više ili manje unesenih kalorija svaki dan u usporedbi s kalorijama koje se koriste u dnevnim aktivnostima. Znanje kako izračunati broj kalorija koje sagorijevate svaki dan može vam pomoći da održite zdravu težinu ili pratite napredak u vježbanju.

Pubertet je neugodno i zbunjujuće vrijeme za mlade ljude. Mnogi mladi dječaci i djevojčice nisu sigurni kako bi odgovorili na ovaj trenutak. U vašem će se tijelu pojaviti mnoge promjene, ali ne bojte se: to su normalne stvari i događaju se svakome.

Iako su ogrebotine na koljenu relativno male ogrebotine, liječenje je i dalje potrebno kako bi rana zacijelila što brže i bolje. Sa samo nekoliko lako dostupnih medicinskih potrepština, ogrebotine se mogu očistiti i liječiti. Pravilno liječite ogrebotine na koljenu kako bi brzo zacijelile.

Jeste li ikada napisali esej, a ruke su vam nakon toga utrnule? Iako se ti problemi mogu činiti manjima, nepravilno držanje i hvatanje zapravo mogu dugoročno uzrokovati ozbiljne probleme. Da biste mogli pisati što udobnije i izbjeći bol u šaci, trebali biste provesti neko vrijeme učeći najbolje tehnike pisanja i savjete za ublažavanje boli.

Nije rijetkost da sportaš osjeća bol u ramenu jer je rame zglob koji ima najveći raspon pokreta u tijelu pa je prilično osjetljiv na ozljede. Većina slučajeva boli u ramenu uzrokovana je istegnutim mišićima, iako su uganuća zglobova i iščašenja ramena također česti.

Bez obzira oporavljate li se od ozljede ili samo liječite bolnu nogu, štaka vam može pomoći da se krećete. Naučite nekoliko savjeta o tome kako odabrati i koristiti pomagalo za hodanje. Korak Metoda 1 od 2: Držanje i korištenje štapa Korak 1.

Jeste li ikada imali opekotine na području usana? Osim što su vrlo bolne i ometaju dnevne aktivnosti, izgled rana će vam naravno pokvariti izgled. Srećom, postoji nekoliko savjeta koje možete primijeniti za liječenje manjih opeklina kod kuće.

Ujedi životinja prilično su česti, samo u Sjedinjenim Državama ima oko 2 do 5 milijuna slučajeva svake godine. Djeca se grizu češće od odraslih, a većinu ugriza životinja (85-90%) uzrokuju psi. Najčešća komplikacija ugriza životinja je infekcija kože.

Za oporavak od ozljeda mišića potrebno je puno vremena. Ako imate ozljedu, ovaj članak objašnjava kako ubrzati oporavak mišića. Osim toga, sljedeći savjeti pomažu vam u održavanju mišićne snage i u trenu ćete biti spremni za ponovni trening.

Prsti koji su ozlijeđeni zbog iščašenja zglobova zglobova vrlo su bolni! Srećom, ova pritužba nije ozbiljna ozljeda i može se prevladati uz pomoć liječnika. Prsti se mogu ozlijediti ako se udare ili povuku u smjeru suprotnom od prirodnog smjera kretanja prsta, uzrokujući da jedan ili više zglobova viri iz zglobnog prostora.