Zdravlje 2024, Novembar

Pojedinci koji se prejedu bave se destruktivnim ponašanjem koje s vremenom može ugroziti njihovo zdravlje. Prekidanje bilo koje vrste destruktivnog ponašanja težak je zadatak koji zahtijeva predanost i predanost. Mnogi se ljudi bore da promijene svoje prehrambene navike i na kraju se prejedu.

Postoji mnogo dijeta i programa ishrane koji vam mogu pomoći da smršate, ali većina njih je vrlo stroga u pogledu toga šta možete, a šta ne možete jesti. Neke dijete zahtijevaju da kupujete prerađenu hranu koja se može kupiti samo u određenim kompanijama, a ova vrsta prehrane može vam brzo isprazniti džep.

Vitka i vitka modela manekenki ponekad zavide mnogim ljudima. Ako želite imati tijelo nalik modelu, možete isprobati neke promjene u prehrani. Modeli obično slijede dijetu koja se sastoji uglavnom od voća, povrća, složenih ugljikohidrata, proteina i zdravih masti, ali s malo zasićenih masti, šećera i prerađene hrane.

Većina savjeta o zdravlju i prehrani fokusira se na smanjenje masti, a ne na njihovo dobivanje. Stoga možda nemate informacije o tome kako se udebljati na pravi način. Bez obzira na vaše razloge, iz zdravstvenih razloga ili kao priprema za ulogu u filmu, postoji sigurniji i zdraviji način od zanemarivanja vježbanja i konzumiranja masne hrane.

Da biste uspješno smršavili ili održali idealnu težinu, trebali biste razmisliti o načinu života koji će podržati vaše ciljeve. Kopiranje načina na koji jedu vaši vitki prijatelji ili članovi porodice može vam pomoći da smršate i ostanete vitki.

Poremećaj prejedanja ili KREVET (navika prejedanja i uzrokovanje da pacijent izgubi kontrolu) uključen je u potkategoriju poremećaja prehrane. Danas se poremećaj smatra ozbiljnim medicinskim stanjem i može biti opasan po život. Ovaj poremećaj je najčešći poremećaj prehrane u Sjedinjenim Državama i pogađa 3,5% ženske populacije i 2% muške populacije, a otprilike 1,6% oboljelih su adolescenti.

Sposobnost suzbijanja gladi ima mnogo upotreba. Osjećaj gladi cijelo vrijeme može biti frustrirajući i otežavati održavanje tjelesne težine ili pridržavanje plana prehrane. Obično je "glad" samo oblik dosade, a ne fizička potreba. Međutim, ako vam želudac tutnji i zaista ste gladni, postoje stvari koje možete učiniti kako biste brzo smanjili glad.

Dijeta ne znači da uvijek morate računati ugljikohidrate i druge. Ako izgradite osnovni sistem i budete ga se pridržavali, smršavit ćete, a da se zapravo ne osjećate kao da se zaista trudite. Kada dobijete pravi sistem, nastavite da ga pratite i bez da znate da će vam vaga pokazati težinu koju želite.

Dijeta sa supom od kupusa zahtijeva da jednu sedmicu konzumirate velike količine čorbe od kupusa. Tokom ove sedmice možete jesti i malo voća, povrća, piletine i govedine i smeđeg pirinča. Zagovornici ove dijete kažu da je to odličan način da se vrlo brzo smršavi nekoliko kilograma.

Laneno sjeme, poznato i kao laneno sjeme, popularno je po svojim zdravstvenim prednostima. Laneno sjeme bogato je alfa linolnom kiselinom (ALA). ALA je omega-3 masna kiselina koja može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, artritisa i drugih zdravstvenih problema.

Postizanje uravnotežene prehrane u užurbanom svakodnevnom životu je teška stvar. Uzimanjem različitih vrsta vitamina u obliku suplemenata, sigurno ćete dobiti preporučenu dnevnu dozu. Međutim, neke ljude boli trbuh upravo zbog vitamina koje uzimaju, to može biti zbog osjetljivog želuca, uzimanja određenih vrsta vitamina ili uzimanja velikih doza vitamina.

Da biste izgubili 0,5 kg težine, morate sagorjeti više od 3.500 unesenih kalorija. To znači da za gubitak 2,5 kg morate sagorjeti 17 500 kalorija (3 500 x 5) u sedam dana. Ovo je svakako veliki „izazov“. Međutim, povećavajući količinu aktivnosti, pridržavajući se zdrave prehrane i vježbajući (barem) 45 minuta svaki dan, možete dobro smršati.

Otvaranje grlića materice događa se kada se trudnica približi trudu. Grlić maternice se širi kako bi djetetu otvorio put od materice do porođajnog kanala i na kraju do vaših ruku. Grlić maternice trebao bi se proširiti od 1 do 10 cm, a do tada se beba može roditi.

Za mnoge žene mrlje ili lagano krvarenje mogu biti znak trudnoće. Iako to nije uvijek slučaj u svim trudnoćama, do ovog krvarenja može doći kada se oplođeno jajašce pričvrsti za stijenku maternice. Implantacijsko krvarenje od početka menstruacije često je teško razlikovati, ali postoje neki specifični znakovi na koje morate paziti, na primjer, implantacijsko krvarenje ima tendenciju da bude mnogo svjetlije i kraće od menstrualnog krvarenja.

Ljudski korionski gonadotropin ili HCG je hormon koji proizvodi žensko tijelo kako bi se pripremilo za trudnoću i održalo zdravlje fetusa koji nosi. Neki od faktora koji utječu na niske razine HCG -a u tijelu žene su rana gestacijska dob, ektopična trudnoća ili pobačaj.

Ulazak u proces ranog porođaja može biti uzbudljivo vrijeme ako odmah želite upoznati svoju bebu. Rani porođaj znači vrijeme od početka porođaja do otvaranja grlića materice na širinu od 3 cm i razlikuje se od prijevremenog poroda ili poroda koji počinje prije 37.

Ektopična trudnoća (trudnoća izvan maternice) je vezivanje oplođene jajne stanice u jajovodu ili negdje drugdje osim materice. Ektopična trudnoća može se odmah pretvoriti u hitnu medicinsku pomoć ako se ne liječi ili ne otkrije. Zato biste trebali znati simptome ektopične trudnoće i kako dijagnosticirati i liječiti ovo stanje uz pomoć liječnika.

Normalna trudnoća obično traje oko 40 tjedana i podijeljena je na trimestre. Ono što se podrazumijeva pod prvim tromjesečjem je period od prvih 13 tjedana trudnoće. U tom se razdoblju tijelo prilagođava novom životu koji se razvija u njemu, a vrlo je važno da buduća majka poduzme sve potrebne mjere kako bi i majka i beba bili u što zdravijem stanju.

Kada je u pitanju vrijeme rođenja, općenito je najbolje pustiti da prirodni proces ide svojim tokom, osim ako naravno nema medicinske potrebe za izazivanjem poroda. Međutim, ako vam je ovo prva trudnoća, obično ćete se suočiti s dugim trudom (koji traje od sati do dana) i morate znati neke stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces i učinili ga ugodnijim.

Karpalni tunel je kanal u zglobu koji sadrži vezivno tkivo, mišićne tetive i srednji živac. Srednji živac pruža osjet i motoričko kretanje većine prstiju i dijela šake. Komprimirani ili stisnuti srednji živac uzrokovat će bol, trnce i poteškoće u kontroli mišića.

Pupčana vrpca je veza između majke i bebe. Pupčana vrpca ulazi u bebino tijelo kroz rupu koja će postati pupak, i prilično je velikih dimenzija, kod beba rođenih u prosječnoj dobi od oko 50 cm s promjerom od 2 cm. Krv teče u pupčanoj vrpci od bebe do posteljice, a zatim natrag do bebe kroz jednu venu i dvije arterije.

Liječnici obično savjetuju trudnicama da nauče brojati udarce fetusa u trećem tromjesečju trudnoće, ili ranije ako je trudnoća visokorizična. Betovi udarci izračunavaju se kako bi se utvrdilo kretanje bebe u maternici. Poznavajući djetetove kretnje, majka može razlikovati normalne pokrete bebe od onih koji bi mogli signalizirati stanje o kojem treba brinuti.

Žene čija je gestacijska dob između 38 i 42 sedmice mogu biti zabrinute zbog početka porođaja. Ako želite početi rano, postoji nekoliko metoda koje možete isprobati kod kuće ili uz pomoć svog liječnika. Korak Metoda 1 od 2: Poticanje ranog poroda kod kuće Korak 1.

Doktori se slažu da bi u većini slučajeva porod trebao biti dopušten prirodnim putem, ponekad je vašem tijelu potrebno malo potiskivanja. Možete pokušati sigurno izazvati porođaj kod kuće, ali morate znati i što će se dogoditi kada prođete medicinsku indukciju.

Kada saznate da ste trudni, dijeljenje vijesti s drugima veliki je dio dobrodošlice vašoj sreći. Bilo da ćete ovu vijest objaviti svima na kreativan način, ili ćete je podijeliti sa svojim najbližima govoreći privatno, pamtit ćete ovo vrijeme kao vrlo značajno razdoblje u trudnoći.

Prema proračunima, termin porođaja (HPL) pada na 40. sedmicu trudnoće. Ako je vaša trudnoća prošla 40 tjedana, sada se možete osjećati neugodno, nestrpljivo i željno iščekivati porod. Ako želite brzo roditi, isprobajte neke prirodne načine prije nego što se obratite medicinskoj intervenciji.

Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za bebe jer sadrži upravo ono što je potrebno bebama za prehranu, energiju i antitijela za borbu protiv bolesti. Bez upita, vaše tijelo će samo pripremiti vaše grudi za dojenje. Međutim, postoje neke stvari koje morate naučiti i pripremiti se za nesmetano dojenje.

In vitro oplodnja (IVF) poznata i kao IVF je niz postupaka koji se koriste za liječenje problema plodnosti i drugih genetskih problema koji vam pomažu da zatrudnite. IVF je najefikasnija metoda potpomognute reproduktivne tehnologije koja je danas dostupna, ali vaše šanse da zatrudnite putem IVF -a zavise od nekoliko faktora, uključujući vašu dob i uzrok neplodnosti koji doživljavate vi ili vaš partner.

Žensko tijelo prolazi kroz mnoge promjene u prvom tromjesečju trudnoće. Među njima su promjene u ljudskim korionskim gonadotropinima, koji se nazivaju i hormoni trudnoće, te povećana proizvodnja estrogena. Hormonske promjene popraćene istezanjem trbušnih mišića i pojačanim osjetom mirisa uzrokovat će mučninu u 90% trudnoća.

Carski rez ili "carski rez" je operacija uklanjanja bebe putem operacije. Ova radnja se provodi ako normalni vaginalni porođaj nije moguć, normalni porođaj ugrožava život majke ili bebe, ako je majka prije toga rodila carskim rezom ili ako majka preferira ovaj porođaj u odnosu na uobičajeni porođaj.

Mali broj trudnica pati od nekompetentnih (slabih) grlića maternice, pa su u visokom riziku od prijevremenog poroda ili pobačaja ako se ne liječe. Nestručan ili slab grlić maternice općenito se može dijagnosticirati rano, naime u drugom tromjesečju, ali se može pojaviti i na početku trećeg tromjesečja.

Mnogi ljudi traže načine da povećaju šanse za začeće dječaka. Nema garancije da ćete moći odabrati spol svoje bebe, ali postoji mnogo mogućnosti za istraživanje. Možete koristiti kućne metode, poput povećavanja broja spermatozoida i promjene prehrane.

Mnoge trudnice se bore s glađu i snažnom željom da pojedu nešto ili ono što je poznato kao žudnja. Iako je ponekad zadovoljenje želje za hranom u redu, ipak se morate sjetiti da ono što jedete hrani i vašu bebu. Stoga je važno da jedete zdravu hranu koja je korisna za vas i vašu bebu.

Porođaj je stresan trenutak sa sretnim završetkom. Ako želite znati kako imati porođaj bez stresa kako biste se osjećali ugodno, ovaj članak nudi nekoliko korisnih savjeta, poput vježbanja za jačanje nogu, zdjelice i kukova u ranoj trudnoći, kako biste imali dobru izdržljivost tijekom poroda.

Stimulacija bradavica je čin uvrtanja, trljanja ili sisanja bradavice kako bi se pokrenule kontrakcije i porođaj. Ovo je tehnika koja se obično izvodi kao dio prirodnog procesa rođenja. Cilj je oslobađanje oksitocina, hormona koji općenito kontrolira rođenje djeteta.

Tijekom trudnoće posteljica se veže za stijenku maternice i opskrbljuje fetus kisikom i hranjivim tvarima putem pupčane vrpce. U većini slučajeva posteljica je pričvršćena za vrh ili sredinu maternice. Ali ponekad je posteljica pričvršćena za donji dio maternice.

Groznica je normalni odbrambeni mehanizam tijela protiv ozljeda ili infekcija. Međutim, groznica koja traje dugo vremena imat će negativne učinke na vaše tijelo i vaše nerođeno dijete. Blaga groznica se može liječiti kod kuće. Međutim, odmah pozovite svog liječnika ako ne znate kako liječiti groznicu ili sumnjate da se događa nešto ozbiljno.

Opuštena koža uobičajena je zamjerka među ženama koje su tek rodile. Ovaj problem je teško u potpunosti izbjeći, ali možete poduzeti neke korake kako biste spriječili opuštenu kožu nakon trudnoće. Također možete koristiti nekoliko tehnika za smanjenje opuštene kože nakon poroda, iako rastegnutoj koži treba vremena da se vrati u prvobitnu veličinu.

S medicinske strane, gubitak težine tijekom trudnoće se ne preporučuje, čak se i ženama koje imaju višak kilograma ili su pretile ženama preporučuje da se udebljaju tokom trudnoće. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili nepotrebno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće.

Većina žena koje su tek rodile i doje osjećaju da im kosa opada više nego prije porođaja. Iako je gubitak kose nakon poroda vrlo normalno stanje i ne može se u potpunosti spriječiti, gubitak dragocjenih niti kose može biti vrlo uznemirujući.