Zdravlje 2024, Novembar

To je jednostavna životna činjenica: s vremena na vrijeme gotovo svi moraju raditi kad se osjećaju umorno ili nemotivirano. Međutim, ako se stalno osjećate kao da nemate dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih zadataka, ne bavite se običnim umorom, već potpunom iscrpljenošću.

Jeste li češće disali na usta nego na nos? Budite oprezni, disanje na usta može isušiti usta i izazvati upalu grla ako to nastavite. Osim toga, ovu naviku većina ljudi također ne smatra privlačnom. Ako nije ukorijenjen u navici, najvjerojatnije je uzrokovan strukturnim problemom ili začepljenim nosom.

Kašalj je način na koji tijelo izbacuje sluz ili sluz, ali ni suhi kašalj ne "proizvodi". Ova vrsta kašlja može biti neugodna, ali postoje neki prirodni lijekovi koji je mogu ublažiti. Možete sami napraviti sirup protiv kašlja s limunom i medom, isprobati prirodne kućne lijekove ili se dobro brinuti o sebi kako biste ublažili suhi kašalj.

Nažalost, ne postoji lijek za prehladu. Većina tegoba s prehladom nestat će u roku od 3-7 dana, iako nekima treba više od toga. Liječenje prehlade ograničeno je na suzbijanje simptoma koji učinkovito ograničavaju njezino trajanje i moguće komplikacije.

Niko ne želi da se zna da ima loš zadah. Srećom, možete učiniti mnogo stvari kako biste se riješili lošeg zadaha. Ako ste isprobali različite metode, ali bezuspješno, posjetite liječnika kako biste se provjerili postoje li određena zdravstvena stanja zbog kojih vam zadah smrdi.

Ispiranje nosa tokom prehlade od alergija, gripe ili hladnog vazduha može biti jako iritantno za vaš nos. Krhko tkivo oko i unutar nosa osušit će se i ispucati od manjih, ali ponavljajućih ozljeda kada ispušete nos i obrišete ga. Posebno kod alergijskih prehlada koje mogu trajati duže od prehlade uzrokovane gripom (1 ili 2 sedmice).

Ako vas grlo svrbi ili upali, naravno da ga želite odmah ublažiti. Pečenje grla otežava vam gutanje ili jedenje. Osim lijekova protiv bolova bez recepta, pastile i sprejevi za grlo odlični su načini za liječenje grlobolje prije odlaska liječniku.

Grlobolja je iritacija ili upala grla uzrokovana bakterijskom, virusnom ili infekcijom rane. Mnogi slučajevi streptokoknog grla povezani su s prehladom i proći će sami nakon dan ili dva uz odgovarajući odmor i unos tekućine. Neki slučajevi upale grla teško se liječe i mogu biti znak virusne ili bakterijske infekcije, poput mononukleoze ili streptokoknog grla.

Problemi s disanjem zastrašujuće su iskustvo koje izaziva stres. Da biste to riješili, napravite neke vježbe disanja kako biste mogli duboko disati, smiriti se i vratiti na normalno disanje. Osim toga, primijenite koristan način života za poboljšanje disanja.

Da biste ublažili glavobolju uzrokovanu začepljenim nosom, najprije morate ukloniti sluz u nosnim prolazima. Korak Metoda 1 od 3: Brza radnja Korak 1. Uzmite dekongestiv Dekongestivi sadrže niz lijekova koji liječe različite simptome zagušenja.

Neki ljudi kišu jako glasno iz nekoliko razloga, poput kapaciteta pluća, alergija ili tjelesnih refleksa. Bez obzira na razlog, gromoglasno kihanje izuzetno je neugodno i odvraća pažnju drugih dok je tiho. Da biste to spriječili, pročitajte ovaj članak kako prigušiti zvuk kihanja ili zaustaviti refleks kihanja!

Ako se pravilno nosi, aparat za disanje može pomoći u ublažavanju začepljenja nosa, poboljšati disanje i smanjiti hrkanje. Flaster za disanje dizajniran je za lagano podizanje strana nosa i otvaranje prolaza. Korak Korak 1. Operite površinu nosa blagim i blagim sapunom Temeljito čišćenje nosa pomoći će ukloniti prašinu i ulje s kože, tako da se traka može učinkovitije zalijepiti.

Kada normalno dišu, ljudi obično udišu zrak kroz nos i izdahnu samo plućima. Za svirače na drvenim duvačkim instrumentima (drveni duvački), proces ovakvog disanja može ograničiti sposobnosti. Ne mogu održavati note željeno vrijeme i ne mogu se prilagoditi nekoj muzici napisanoj za druge vrste instrumenata.

Oh oh. Kad se ujutro probudite, osjećate se loše. Shvatili ste da ste previše pričali tek kad više ne možete proizvesti zvuk. Da biste vratili glas i svoju sposobnost da budete svoji, pročitajte ovaj vodič! Korak Metoda 1 od 3: Smiruje vaše grlo Korak 1.

Premda nisu uzrokovane vrlo ozbiljnim virusom, prehlada vas može učiniti nesretnima. Ključ za brzo izliječenje prehlade je rano otkrivanje. Ako mislite da ste se prehladili, odmah poduzmite mjere opreza. Povećajte unos vitamina. Ublažite poremećaje grla.

Gušenje može uzrokovati smrt i vodeći je uzrok "slučajnih" smrti. U najtežim situacijama, ako Heimlichov manevar ne uspije, možda će se morati izvršiti traheotomija ili krikotiroidotomija kako bi se osobi spasio život. Ovaj postupak treba koristiti u krajnjem slučaju jer je vrlo opasan.

Astma je najčešća hronična bolest koja pogađa djecu školskog uzrasta. Zabilježeno je da je oko 7 miliona djece u Americi pogođeno ovom bolešću. Astma je stanje u kojem upala uzrokuje sužavanje dišnih puteva i otežava disanje. Osim toga, oboljeli također doživljavaju periodične "

Upala pluća je infekcija (upala) pluća koja se može dogoditi svakome. Ovu bolest mogu uzrokovati bakterije ili virusi. Pneumonija se može izliječiti lijekovima, posebno ako se rano otkrije. Dođite do 1. koraka u nastavku da biste saznali kako uočiti rane i kasne simptome bolesti.

Ako živite u području s lošim kvalitetom zraka ili ste suočeni s izbijanjem zaraznih bolesti, maska N95 odlično je sredstvo za zaštitu pluća, ali i općeg zdravlja. Dizajnirana za filtriranje štetnih čestica, maska N95 je lagan i relativno jeftin uređaj koji vam pomaže da udišete čisti zrak i ostanete zdravi.

Bol ili nelagoda u prsima svakako su razlog za zabrinutost jer mogu biti znak plućne (ili srčane) bolesti. Zapravo, bol u gornjem dijelu trupa češće je uzrokovan mnogo lakšim problemima kao što su probavne smetnje, želučana kiselina i napetost mišića.

Ako imate zdravstveno stanje koje utječe na vaše disanje, poput upale pluća, astme, kronične opstruktivne plućne bolesti ili respiratorne infekcije, možda ćete morati koristiti raspršivač. Nebulizer je električna mašina koja se uključuje putem zidne utičnice i utikača ili baterije.

Prevencija je najbolja odbrana od prehlade, ali ponekad se ipak možete razboljeti unatoč najboljim mjerama opreza. To je zato što virus prehlade može živjeti i do 18 sati na neopranim površinama dok pronađe mjesto na vašem tijelu. Virus prehlade ulazi kroz usta, nos ili oči.

Čišćenje pluća prije trčanja pomoći će vam da učinite trčanje efikasnijim i udobnijim. Pluća prenose kisik po cijelom tijelu; Kada su pluća nadražena ili sadrže sluz, stanja uskraćena kisikom dopiru do drugih dijelova mišića u tijelu. Možda ćete moći očistiti pluća vježbama disanja, vitaminima i prehranom ili lijekovima.

Legionarska bolest je oblik teške upale pluća. Bolest je prvi put identificirana 1976. u grupi ljudi koji su prisustvovali konvenciji Američke legije (otuda i naziv). Osoba zaražena bakterijom legionele može razviti legionarsku bolest, pa je najbolji način da se izbjegne bolest izbjegavanje izlaganja bakteriji.

Sinusi su šupljine na licu koje imaju različite funkcije, uključujući ovlaživanje udisanog zraka i stvaranje sluzi za hvatanje i uklanjanje patogena iz tijela. Ponekad se sinusi ne mogu boriti protiv patogena, uzrokujući simptome poznate infekcije, poput oticanja i upale u nosnim prolazima, sluzi, glavobolje, kašlja, začepljenja, a ponekad i groznice.

Napadi astme se javljaju kada ne nosite inhalator? Iako se osjećate zastrašujuće, postoje stvari koje možete učiniti da se smirite i prirodno normalizirate ritam disanja. Nakon toga pokušajte vježbati razne savjete koji mogu spriječiti ili barem smanjiti mogućnost napada astme u budućnosti.

Kašalj je uobičajen i uznemirujući simptom bolesti, kratkotrajne i kronične. Uzroci kratkotrajnog kašlja uključuju viruse (uključujući gripu, prehladu, gljivične infekcije i RSV viruse), bakterijske infekcije poput upale pluća, bronhitisa i sinusitisa, kao i alergijski rinitis.

Nosni polipi su nekancerozne izrasline mekog tkiva koje se mogu formirati u sinusima i nosu. Iako nisu bolni, polipi mogu narasti dovoljno veliki da blokiraju dišne puteve, uzrokujući otežano disanje i miris. Općenito, polipi se ne mogu potpuno izliječiti jer se obično lako vrate ako ste podložni njima.

Ako su vam sinusi stisnuti ili začepljeni, masaža sinusa može vam pomoći u ublažavanju nekih problema koje osjećate. Masaža sinusa i tkiva koje ih okružuje može rastegnuti pritisak i ublažiti začepljenje sinusa. Možete isprobati nekoliko vrsta masaže, uključujući osnovnu masažu cijelog lica, kao i masaže koje su specifične za određene dijelove lica.

Povećanje razine kisika kod kuće može pomoći u smanjenju simptoma kroničnih bolesti poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), zatajenja srca ili apneje u snu. Zdravi ljudi mogu osjetiti i prednosti doma s dobrom cirkulacijom zraka i niskim nivoom zagađivača.

Upala pluća je infekcija koja uzrokuje upalu zračnih vrećica u jednom ili oba pluća. Kada su upaljene, zračne vrećice mogu se napuniti tekućinom uzrokujući pacijenta da razvije kašalj, groznicu, zimicu i otežano disanje. Upala pluća može se liječiti antibioticima, kapima protiv kašlja i sredstvima za smanjenje temperature, iako u nekim slučajevima - posebno za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom, novorođenčad i starije osobe - treba hospitalizacija.

Grlobolja je vrlo dosadna bolest, zar ne? Evo nekoliko načina na koje možete pomoći da vaše grlo brže zacijeli. Imajte na umu da ovo neće izliječiti vaše grlobolju za sat vremena, ali pomoći će vam da je ublažite. Korak Metoda 1 od 2:

Gripa je uzrokovana virusnim napadom koji se vrlo lako prenosi u nosnu šupljinu i grlo. Svi mogu oboljeti od gripa, a posebno djeca. Općenito, odrasli oboljevaju od gripa 2-4 puta godišnje, djeca 6-10 puta godišnje ako su rutinski aktivna u vrtiću ili školi.

Vođenje dnevnika ili dnevnika odličan je način da usmjerite svoje misli i osjećaje sjećajući se prošlih događaja. Prije pisanja odredite vrstu dnevnika koji želite. Zatim zabilježite svoje misli, iskustva i ideje u dnevnik. Izazovite sebe da pišete svaki dan kako biste stekli novu naviku.

Ponestaje vam vremena? Novac iz vaše ušteđevine se stalno iscrpljuje? Automobil vam često ostaje bez goriva, dok vam je kanta za smeće previše puna? Ako je tako, izgleda da patite od toga da ste "zauzeti"-nemate slobodnog vremena, uključujući i opuštanje.

Promjena prehrane najvažniji je korak koji morate poduzeti kako biste imali zdraviji način života. Zapravo, samo jedenje voća i povrća nije dovoljno da se nazove zdravom i uravnoteženom prehranom. Umjesto toga, konzumirajte i drugu hranu sve dok su nutritivne vrijednosti uravnotežene tako da tijelo nakon toga može biti spremnije i energičnije.

Treće oko ili unutrašnje oko simbolizira prosvijetljenu samosvijest koja omogućava mudro posmatranje svijeta. U suštini, treće oko pojačava vaše percepcijske sposobnosti oštrinom i jasnoćom misli. Ali korištenje trećeg oka ne znači postati vidovnjak ili razviti magijske moći, iako postoje ljudi koji tako misle.

Umiranje, iako se osjeća vrlo užasno, zapravo je trenutak s kojim će se svi suočiti. Međutim, najvjerojatnije biste željeli da se ta vremena mogu proći lako i bezbolno, zar ne? Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste uklonili bol i nelagodu koja prati umiranje.

Ponekad želite izbjeći ljude zbog kojih se osjećate zapostavljeno. Međutim, ako želite zadržati distancu zbog teških odnosa sa svojim dečkom ili članom porodice, možda ćete morati biti hladni s njim. Za to se potrudite da se potpuno emocionalno i fizički isključite od osobe.

Čini se da je gotovo nemoguće nastaviti dalje kada neko koga volite umre, a u početku se možete osjećati vrlo beznadno. Međutim, kad jednom počnete prolaziti kroz svoja osjećanja i potražiti podršku, moći ćete vidjeti mirnoću pred očima. Iako nećete moći uskrsnuti one koji su umrli, ili prestati razmišljati o njima, moći ćete poduzeti korake kako biste prevladali bol i krenuli naprijed prema smislenom i ispunjenom životu.