Zdravlje 2024, Novembar

Suicidalne misli mogu nastati kada osjećaji beznađa, izolacije i beznađa postanu preteški i nepodnošljivi. Možda ćete se osjećati toliko shrvani bolom da vam se čini da je samoubistvo jedini način da se riješite tereta koji nosite. Morate znati da postoji pomoć za rješavanje vaših osjećaja.

Jeste li se ikada osjećali toliko povrijeđeno nakon što ste shvatili da je vaš položaj u prijateljstvu ili romantičnoj vezi zamijenio neko drugi bez razloga? Odsustvo objašnjenja od bivšeg prijatelja ili partnera može vam otežati nastavak života nakon toga.

Krivica je emocija koja tjera ljude da se isprave s drugima, isprave greške ili promijene loše ponašanje. Obično nam osjećaj krivnje pomaže da održimo sreću u životu. Međutim, ako osjećaj krivnje potraje bez očiglednog razloga, ovo stanje postaje problem.

Bulimija je ozbiljan i potencijalno opasan po život poremećaj prehrane. Ljudi koji pate od ovog poremećaja mogu jesti velike količine hrane, a zatim to pokušati nadoknaditi nasilnim uklanjanjem hrane kasnije. Ako trenutno bolujete od bulimije, važno je da odmah potražite stručnu pomoć.

Egzistencijalna kriza može nastati kada odgovori na pitanja o smislu i svrsi života (kao i svrsi našeg postojanja u tom životu) više ne pružaju zadovoljstvo, smjer ili duševni mir. Razmišljanje o životu, a da ne znate koje snove o ostvarenju tražite, može vam baciti um u haos:

Nametljive misli, poznate i kao nametljive misli, normalne su i česte u većini slučajeva. Međutim, misli koje odvlače pažnju mogu uzrokovati zbunjenost i nemir. Neki ljudi čak mogu postati opsjednuti tim mislima i teško ih zanemaruju. Ove opsesije mogu dovesti do ozbiljnijih psiholoških poremećaja ako se ne kontroliraju.

Druženje s kontrolerom nije lako ili ugodno iskustvo, bilo da se radi o bliskom prijatelju koji voli primati narudžbe, šefu koji se brine o svemu do najsitnijih detalja ili starijoj sestri koja uvijek želi da se sve uradi umjesto nje način. Međutim, ponekad zaista ne možete pobjeći od te osobe i morate naučiti nositi se s njezinim ponašanjem kako ne biste izgubili živce.

Jesu li vam suicidalne misli ikada pale na pamet? Takve misli vam moraju biti jako teške za život. Osoba koja je samoubilačka obično se osjeća toliko beznadno ili depresivno da misli - i planira - nauditi ili se ubiti. Ako vam suicidalne misli ikada padnu na pamet, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da se nosite s tim.

Unutrašnje rane su neizbježan dio života. Poznavanje ove činjenice ne čini nužno da izgleda lakše. Bilo da je ozljeda povezana s traumom, gubitkom ili razočaranjem, morate razviti strategije za smanjenje i kontrolu vašeg sukoba. Poduzimanjem radnji, istraživanjem svojih osjećaja i traženjem stručne pomoći naučit ćete kako se nositi s emocionalnom boli.

Oslobađanje od negativnih misli i utjecaja može biti izazov, posebno ako ste okruženi negativnim ljudima ili ako već imate osnovu za negativne navike. Međutim, svjesnošću i snažnom odlučnošću možete početi mijenjati svoj život kako biste postali pozitivniji.

Odabir pravog hipnoterapeuta prilično je težak. Mnogo je hipnoterapeuta koji su diplomirali na neakreditovanim programima, a da nisu prošli dovoljnu obuku. Međutim, postoje i mnogi profesionalni hipnoterapeuti koji su prošli mnogo obuke. Prije nego što odaberete pravog hipnoterapeuta, trebali biste obaviti istraživanje.

Ako često subjektivno sudite o govoru ili ponašanju drugih ljudi, znatiželjni ste o tome kako su drugi ljudi, mislite da vas drugi namjeravaju povrijediti ili prevariti, vjerojatnije je da ćete biti sumnjičavi ili paranoični od drugih ljudi.

Suočavanje sa završetkom jedne starosne faze nikada nije lako. Konkretno, dob od 30 godina obično je najteži nadir za većinu ljudi. Uglavnom zato što u tim godinama ljudi obično počinju shvaćati činjenicu da njihova mladost nije vječna; život će se nastaviti, a oni će i dalje starjeti.

Svima je ponekad potrebna pomoć u rješavanju životnih problema. Terapeuti su obučeni da pomažu klijentima u rješavanju problema i djeluju kao vodiči na putu emocionalnog blagostanja. Međutim, početak posjeta terapeutu može biti zastrašujući.

Ako iz nekog razloga nemate prijatelje (npr. Školu, posao, mjesto gdje živite ili novu promjenu načina života), možda razmišljate o načinima da se osjećate sretno. Naravno da možete biti sretni! Društveni odnosi zaista čine život ispunjenijim, ali da biste uživali u sretnom životu, ne morate imati prijateljstvo.

Strah od pokretnih stepenica, poznat i kao eskalafobija, pogađa mnoge ljude širom svijeta. Ako imate eskalafobiju, možete se osjećati zarobljeno na kraju pokretnih stepenica i osjećati ćete se kao da ćete pasti s pokretnih stepenica. Možda će vam broj otkucaja srca biti ubrzan, tijelo vam može postati vruće, dah će vam biti plitak, a odjednom ćete zadrhtati dok se penjete uz pokretne stepenice.

Zarađivanje za život je vrlo teška stvar za ljude sa socijalnom anksioznošću. Pritisak intervjua za posao otežava pacijentima da dobiju posao. Anksioznost mu otežava i rad, posebno poslove koji zahtijevaju mnogo interakcije ili obavljanja više zadataka.

Psihijatar (ponekad se miješa s psihologom) je liječnik specijaliziran za psihologiju koji dijagnosticira i liječi mentalne poremećaje prepisujući lijekove i koristeći psihoterapiju. Ako ste zabrinuti za svoje ponašanje, osjećate se izvan kontrole ili promijenite način života na način koji vas čini nesretnima, možda bi bilo dobro posjetiti psihijatra.

Ekstrovertnost je prirodna i zdrava ličnost. Međutim, potrebno je vrijeme da ekstrovertni razviju kontemplativne stavove. Ako ste ekstrovertni, vjerovatno nikada niste razmišljali o tome kako bogat unutrašnji život može biti dobar za vas i one do kojih vam je stalo.

Sve što utječe na ljudska osjetila i zadovoljava ih može se nazvati nečim čulnim. Degustacija tamne čokolade, miris svježe pečenih kolačića ili slušanje zvuka ptičjeg pjevanja neki su od primjera senzualnih iskustava. Ponekad smo previše zauzeti ili ometeni drugim stvarima da bismo mogli uživati u fizičkim osjećajima koje naše tijelo osjeća cijelo vrijeme.

Neki ljudi se osjećaju ugodnije kad su goli nego kad su odjeveni. Međutim, većina ljudi osjeća se vrlo neugodno biti gola, bilo zbog svog izgleda ili iz moralnih i društvenih razloga. S jedne strane, ljudi koji se osjećaju ugodno goli imaju visoko samopouzdanje.

Arahnofobija ili strah od pauka jedan je od najčešćih strahova koje ljudi doživljavaju. Vidjeti pauke izaziva neku ljudsku anksioznost, a ignoriranje određenog straha teško je učiniti. Ne morate voljeti pauke, ali možete naučiti kako prevladati strah od njih.

Psihički slom ili napad anksioznosti (mentalni slom ili nervni slom) je akutno i prolazno mentalno stanje povezano sa stresom i padom normalne samofunkcije. Mentalna konfuzija može uzrokovati simptome koji oponašaju stanja anksioznosti i depresije.

Čini se da je neka loša iskustva nemoguće zaboraviti. Loša sjećanja mogu nas uvući u njih, utječući na naš svakodnevni život, odnose, pa čak i nade u budućnost. Svesnost (metoda da živimo svesni našeg prisustva) ili terapija izloženosti mogu pomoći u smanjenju anksioznosti uzrokovane lošim sećanjima.

Osjećate li se nervozno ili čak uplašeno kada ste u blizini žena? Nema potrebe da se tako osećate! Izgradnja samopouzdanja, prevladavanje straha od odbijanja i puno prakse u razgovoru sa ženama usavršit će vašu tehniku. Uskoro se više nećete morati bojati žena - one su samo ljudska bića poput vas!

Sprječavanje suicidalnih misli nije tako jednostavno kao okretanje dlana. Ponekad ćete pomisliti da vam život nije vrijedan. Ono što je važno je da ne morate osjećati sram ili krivicu zbog suicidalnih misli i znati da niste sami. Mnogi ljudi su razmišljali o samoubistvu, ali su uspjeli spriječiti da se namjera ponovo pojavi i nastaviti svoj život sa smislom.

Strah od pasa (poznat i kao kinofobija ili kinofobija) vrlo je česta fobija ili strah od životinja. Fobije životinja svrstavaju se u posebne fobije (za razliku od društvenih fobija). Općenito, fobija je nekontroliran, iracionalan i dugotrajan strah od nečega, bilo od određenog objekta, situacije ili aktivnosti.

Život s nekim ko ima shizofreniju može biti vrlo izazovan. Međutim, važno je zapamtiti da ste mu zapravo potrebni, čak i kad to ne pokazuje. Pomaknite se do prvog koraka kako biste saznali kako učiniti njegov život (i vaš) što ugodnijim. Korak 1.

Ljubav prema životu jedna je od najvažnijih promjena koje možete napraviti da biste vodili zdraviji i sretniji život. Nije da nećete imati poteškoća ili trenutaka kada ste ljuti, ali ako volite svoj život, lakše ćete se nositi sa teškim vremenima.

Procjenjuje se da pretjerani strah od visine, poznat i kao akrofobija, pogađa 5 posto opće populacije. Iako gotovo svi doživljavaju određeni stupanj anksioznosti pri pomisli na pad s vrlo velike i opasne udaljenosti, za neke je strah zastrašujući.

Živjeti u miru znači živjeti u harmoniji sa samim sobom, drugima i svim bićima u svemiru. Iako je svatko slobodan tumačiti i očitovati mir prema svojim vjerovanjima i tradicijama, postoje neke osnovne stvari koje se primjenjuju univerzalno, a to su odbacivanje nasilja, tolerancija, mudra gledišta i održavanje dostojanstvenog života.

Negativne misli mogu utjecati na svakoga u bilo kojem trenutku života, ne samo na određene ljude ili kroz određene uvjete. Zapravo, negativno razmišljanje je prirodna pojava: oko 80% misli koje se u nama pojave su negativne. Naravno da postoji mnogo razloga zašto neko misli negativno.

Vjerojatno znate da su antidepresivi vrsta lijekova koji se koriste za liječenje depresije, anksioznosti, ovisnosti, kronične boli i drugih problema mentalnog zdravlja. U mnogim zemljama, poput Sjedinjenih Država i Kanade, antidepresivi se mogu nabaviti samo na recept.

Osoba koja ima fobiju obično osjeća histerični strah od predmeta ili situacije koja zapravo ne predstavlja prijetnju sigurnosti ili čak uopće nije opasna. Iako objekt fobije može varirati, u rasponu od visine, pauka, do uskih prostora, utjecaj ovog stanja tjera osobu da se ponaša pretjerano kako bi se zaštitila.

Ako imate stalnu potrebu da se nakupljate po tjemenu, možda imate kompulzivni poremećaj ponašanja koji vas tjera na piling. Ovaj se problem može prevladati primjenom tehnika opuštanja, primjenom senzorne zamjene i uključivanjem u aktivnosti koje odvlače pažnju.

Živjeti normalan i sretan život sa shizofrenijom nije lako, ali nije nemoguće. Da biste to postigli, morate pronaći jednu ili više metoda liječenja koje vam odgovaraju, preuzeti kontrolu nad svojim životom izbjegavajući stresore i stvoriti sebi sustav podrške.

Govoriti nekome o svom samoozljeđivačkom ponašanju može biti zastrašujuće, ali to je i čin hrabrosti na koji možete biti ponosni. Možda nećete odmah dobiti željenu reakciju, ali govor o vašoj sklonosti samopovređivanju i dalje je važan korak u oporavku.

Imate li dijagnosticiran ADHD (poremećaj pažnje/hiperaktivnosti) ili mislite da imate ovaj problem? Ako je tako, jedna vrsta lijeka koju biste možda htjeli uzeti je Adderall, posebno zato što stimulans može povećati fokus, poboljšati vještine samoupravljanja i smanjiti nivo hiperaktivnosti izazvan problemima ADHD-a.

Lijekovi kao što su selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) i benzodiazepini često se propisuju u liječenju napada panike. Međutim, određeni lijekovi propisani za liječenje napada panike mogu dovesti do ovisnosti (npr. Benzodiazepini) i drugih opasnih nuspojava.

Je li moguće da netko izrazi bijes bez pretvaranja u Hulka? Naravno da je moguće! Čak i ako trenutno nemate problema sa kontroliranjem ljutnje, vrijedi naučiti neke savjete za projiciranje ljutnje na pozitivan način, pa čak ih i koristiti za poboljšanje različitih aspekata vašeg života.